Шыя — гэта частка цела, якой мы карыстаемся часцей за ўсё ў паўсядзённым жыцці, але не задумваемся пра яе. Ці сапраўды вы ведаеце пра гэтыя мышцы шыі, якія дапамагаюць нам паварочваць галаву, есці, размаўляць і нават дыхаць? Сёння давайце пагаворым проста пра тое, чаму часам узнікаюць такія праблемы, як расцяжэння шыі, скаванасць і боль. Гэта як дзіўны інжынерны элемент у нашым целе.
Што гэта за мышцы шыі? Якая іх функцыя?
Проста кажучы, мышцы шыі з'яўляюцца часткай складанай сістэмы мяккіх тканін і костак (апорна-рухальнага апарата), якая злучае чэрап з тулавам. Далікатныя валокны ўнутры гэтых цягліц могуць скарачацца і падаўжацца. Гэтая здольнасць дазваляе нам выконваць розныя рухі.
Мышцы шыі — гэта шкілетныя мышцы . Гэта азначае, што яны злучаны з нашымі косткамі праз сухажыллі. Іх таксама называюць адвольнымі мышцамі . Прычына гэтага ў тым, што мы можам кіраваць імі, як хочам, па ўласнай волі. Уявіце, што вы ідзяце па вуліцы, і хтосьці размаўляе, і вы паварочваеце галаву ў гэтым кірунку з-за гэтых цягліц.
Нязначныя траўмы шыйных цягліц, такія як расцяжэнне цягліц, звычайна не выклікаюць турботы, хоць яны могуць быць балючымі. Аднак рэдкія сур'ёзныя траўмы патрабуюць неадкладнай медыцынскай дапамогі.
Добра, цяпер давайце паглядзім, якую паслугу гэтыя мышцы аказваюць нашаму арганізму.
- Дапамагаюць дыхаць: калі вы ўдыхаеце, гэтыя мышцы дапамагаюць падняць рэбры ў верхняй частцы грудзей.
- Дапамагаюць нам есці, глытаць і гаварыць: гэтыя мышцы неабходныя для кантролю рухаў, якія нам патрэбныя, калі мы жуем, глытаем і гаварыць.
- Міміка: мышцы шыі таксама спрыяюць стварэнню пэўных выразаў твару.
- Рух галавы, шыі і верхняй часткі цела: гэтыя мышцы ў першую чаргу дапамагаюць рухаць галавой, шыяй, лапаткамі і верхняй часткай цела.
- Падтрымка галавы і хрыбетніка: гэтыя мышцы дзейнічаюць як трывалы каркас, каб падтрымліваць вагу галавы і падтрымліваць стабільнасць шыі і хрыбетніка.
Дзе размешчаны мышцы шыі?
Гэтая мышачная сістэма распаўсюджана па пярэдняй, бакавой і задняй паверхнях шыі.
- Са спіны: яны пачынаюцца крыху ніжэй за чэрап і распасціраюцца вакол лапатак, пакуль не сустрэнуцца пасярэдзіне спіны.
- Выгляд спераду: гэтая мышца пачынаецца ля асновы сківіцы і працягваецца да ключыцы ў верхняй частцы грудзей.
Як уладкаваны мышцы шыі? Давайце разгледзім іх па частках.
Мышцы шыі можна падзяліць на тры асноўныя групы. Гэта пярэднія, бакавыя і заднія мышцы. Яны далей падзяляюцца на падгрупы. Гэтыя назвы могуць здацца крыху складанымі, але як толькі вы зразумееце, што яны сабой уяўляюць, вы зразумееце іх важнасць.
1. Пярэднія мышцы шыі
Яны складаюцца з чатырох асноўных частак.
- Павярхоўныя мышцы: гэта адны з найбуйнейшых цягліц шыі.
- Платізма
- Грудзін-ключычна-сосцападобны
- Трапецападобны мышца
- Над'язычныя мышцы: яны размешчаны пад лініяй сківіцы. Гэтыя мышцы дапамагаюць вам глытаць і гаварыць.
- Двубрюшная
- Пад'язычная
- Мілаііідны
- Шылапад'язычны
- Пад'язычная мышца: гэтыя чатыры мышцы, размешчаныя пад пад'язычнай косткай, дапамагаюць перамяшчаць галасавую скрынку (гартань) уверх і ўніз.
- Омоподъязычная
- Грудзінапад'язычная мышца
- Стэрнатырэаідная
- Шчытапаязычная залоза
- Лесвічныя мышцы: гэтыя мышцы рухаюць першыя два рэбры ўверх і ўніз пры дыханні. Яны таксама дапамагаюць рухаць галавой і падтрымліваць стабільнасць шыйнага аддзела хрыбетніка.
- Пярэдняя лесвічная мышца
- Сярэдняя лесвіца
- Задняя лесвічная мышца
2. Бакавыя мышцы шыі
Гэтыя мышцы кантралююць рухі галавы ад асновы чэрапа. Яны таксама дапамагаюць паварочваць галаву з боку ў бок, а таксама круціць і нахіляць шыйны аддзел хрыбетніка.
- Доўгая галава
- Доўгая шыя
- Пярэдняя прамая мышца галавы
- латэральная прамая мышца галавы
3. Заднія мышцы шыі
Яны таксама падзяляюцца на некалькі падкатэгорый.
- Павярхоўныя мышцы: гэтыя падобныя на рамень мышцы на задняй частцы шыі дапамагаюць вам разгінацца і паварочваць галаву.
- Спленіюс галавы
- Шыйны мускул
- Падпатылічныя мышцы: яны размешчаны пад косткай ля асновы чэрапа. Яны дапамагаюць разгінаць галаву ў розных напрамках.
- Ніжняя касая мышца
- Верхняя касая мышца галавы
- Rectus capitis posterior major
- Задняя малая прамая галава
- Папярочна-спінныя мышцы: гэтыя мышцы дапамагаюць рухаць галаву наперад і назад, а таксама нахіляць яе з боку ў бок. Яны таксама дапамагаюць стабілізаваць пазваночнік і рухаць шыяй, грудзьмі і паяснічным аддзеламі.
- Міжостныя мышцы
- Міжтрансверсарыі
- Рататары шыі
- Паўострыя мышцы галавы
- Паўаспіналісты шыйны мышца
Якія распаўсюджаныя праблемы і сімптомы цягліц шыі?
Мы ўсе адчувалі боль у шыі ў нейкі момант свайго жыцця. Гэта магло быць з-за няправільнага сну, працяглага сядзення за кампутарам або няшчаснага выпадку. Давайце разгледзім некаторыя з найбольш распаўсюджаных праблем і сімптомаў.
| Праблема / сімптом | Простае тлумачэнне |
|---|---|
| Спазмы шыі | Гэта раптоўнае, моцнае скарачэнне мышцы шыі. Мы кажам « вывіх шыі». Гэта можа выклікаць моцны боль і немагчымасць рухаць шыяй. |
| Расцяжэнне цягліц | Мышца або сухажылле перацягнутыя. Гэта можа адбыцца з-за такіх рэчаў, як няправільнае ўзняцце вагі або рэзкі рух. |
| Хлыстовая траўма | Часта, як пры аўтамабільнай аварыі, галава рэзка кідаецца наперад і назад, што прыводзіць да пашкоджання мяккіх тканін шыі. Гэта можа быць сур'ёзна. |
| Галаўны боль у патыліцы | Боль, выкліканая напружаннем цягліц шыі, таксама можа распаўсюджвацца на патыліцу. Гэта адрозніваецца ад звычайнага галаўнога болю. |
| Скаванасць шыі | Цяжкасці з паваротам шыі ў адзін бок, позіркам уверх або ўніз. Часцей за ўсё гэта адбываецца, калі вы прачынаецеся раніцай. |
| Здранцвенне ў руках або пальцах | Гэта паколванне можа распаўсюджвацца па руцэ з-за напружання цягліц шыі або сціскання нерва, які праходзіць паміж пазванкамі. |
| Калі трэба неадкладна звярнуцца па медыцынскую дапамогу | |
У такой сітуацыі не марудзьце і неадкладна звярніцеся ў аддзяленне неадкладнай дапамогі бальніцы або да ўрача. | |
Памятайце, не ігнаруйце боль у шыі як нешта нармальнае. Важна знайсці дакладную прычыну, асабліва калі яна пастаянная.
У шыі каля 30 мышцаў. Яны падтрымліваюць галаву і верхнюю частку цела, а таксама дапамагаюць есці, міміцы і дыхаць. Таму важна падтрымліваць гэтыя мышцы здаровымі і моцнымі.
Паведамленне на вынас
- Падтрымлівайце добрую выправу: не згінайце шыю, асабліва пры карыстанні камп'ютарам або тэлефонам. Старайцеся трымаць экран на ўзроўні вачэй. Уставайце і праходзьцеся хаця б раз на гадзіну, паварочваючы шыю з боку ў бок.
- Будзьце ўважлівыя пры выбары паставы падчас сну: сон на жываце можа аказваць непатрэбны ціск на шыю. Лепш за ўсё спаць на баку або на спіне. Выкарыстоўвайце падушку, якая добра падтрымлівае шыю.
- Прыслухоўвайцеся да сігналаў свайго цела: не ігнаруйце пастаянны боль у шыі, скаванасць або здранцвенне ў руках. Гэта можа быць папераджальным сігналам вашага цела.
- Звярніцеся па медыцынскую дапамогу: калі боль не сціхае праз некалькі дзён хатняга лячэння або калі боль узмацняецца, абавязкова звярніцеся да лекара. Лепш за ўсё высветліць дакладную прычыну і правесці яе лячэнне.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment