Падазраеш усіх? Давай пагаворым пра гэтую параною!

Часам нам здаецца, што людзі вакол нас глядзяць на нас не так, ці не так? Або нам здаецца, што пра нас гавораць, калі нас няма побач, і што супраць нас плятуць змову. Звычайна такія пачуцці з'яўляюцца і знікаюць. Але калі гэтая падазронасць не знікае, калі яна вас турбуе, гэта можа быць стан, які называецца паранояй. Гэта не тое, ад чаго вы павінны пакутаваць у адзіночку. Давайце пагаворым пра гэта падрабязней.

Што гэта за параноя?

Проста кажучы, параноя — гэта псіхічны стан, пры якім вы падазрона ставіцеся да іншых і не давяраеце ім без якіх-небудзь важкіх прычын. Ён характарызуецца пастаяннай верай у тое, што іншыя хочуць вам нашкодзіць або стварыць вам праблемы. Часам гэтая падазронасць можа быць накіравана на тых, хто вам блізкі, вашу культуру ці нават грамадства ў цэлым.

Гэты стан адрозніваецца ў розных людзей. У некаторых ён з'яўляецца і знікае часова. У іншых можа доўжыцца доўга. Насамрэч, лёгкая параноя вельмі распаўсюджаная сярод насельніцтва ў цэлым. Аднак яна з'яўляецца ключавой прыкметай псіхозу. Больш за 70% людзей з псіхозам пакутуюць ад гэтай параноі.

Параноя таксама можа быць трызненнем. Гэта значыць моцнай, непахіснай верай у тое, што не адпавядае рэчаіснасці. Але не ўсе трызненні з'яўляюцца паранояй. Напрыклад, калі вы цвёрда перакананыя, што вядомы чалавек вас кахае, гэта трызненне, але не параноя.

Якія асноўныя тыпы параноі?

Гэтыя падазроныя думкі можна падзяліць на чатыры асноўныя катэгорыі. Вам будзе лягчэй зразумець іх з дапамогай табліцы.

Адкуль вы ведаеце, наколькі сур'ёзная гэтая сітуацыя?

Цяжар параноі залежыць ад некалькіх фактараў:

• Гэта залежыць ад таго , наколькі вы верыце ў гэтыя падазроныя думкі.
• Гэта залежыць ад таго, як доўга вы думаеце пра гэтыя думкі.
• Гэта залежыць ад таго , наколькі моцны стрэс вы адчуваеце з-за гэтых думак.
• Гэта залежыць ад таго, наколькі гэтыя думкі перашкаджаюць вашай паўсядзённай дзейнасці .

Якія сімптомы параноі?

Паглядзіце, ці ёсць у вас ці ў кагосьці з вашых знаёмых гэтыя сімптомы.

• Вельмі цяжка давяраць іншым.
• Пастаянна сумнявацца ў вернасці сваіх блізкіх, пастаянна думаць пра гэта.
• Думаючы, што за кожным дзеяннем іншых людзей хаваецца схаваны злы намер.
• Мяркуючы па ўсім, іншыя кажуць пра цябе дрэннае, калі цябе няма побач.
• Пастаяннае адчуванне, што іншыя выкарыстоўваюць вас або злоўжываюць вамі.
• Трымайце гнеў у сэрцы нават з-за дробязяў.
• Думаць, што нават незнаёмыя людзі чакаюць, каб нашкодзіць табе.
• Не здольны цярпець ніякай крытыкі.
• Заўсёды абараняецца, хутка злуецца і ўступае ў бойкі.
• Моцна верыць у беспадстаўныя тэорыі змовы.
• Увесь свет здаецца месцам, поўным пагроз.

Што з'яўляецца прычынай гэтага?

Дакладная прычына параноі пакуль невядомая, але даследчыкі лічаць, што наступныя фактары могуць спрыяць ёй:

• Псіхалагічныя траўмы, атрыманыя ў дзяцінстве:Здзекі, асабліва ў школе, і пастаянныя здзекі з боку іншых.
• Фактары навакольнага асяроддзя: нізкі эканамічны статус, сацыяльная ізаляцыя і адзінота.
• Моцны або працяглы стрэс.

Параноя з'яўляецца распаўсюджанай часткай псіхозу, псіхічнага стану, які характарызуецца адрывам ад рэальнасці. Яна таксама можа быць сімптомам шэрагу іншых псіхічных захворванняў.

• Параноідны расстройства асобы (РАС): характарызуецца працяглым перыядам падазронасці і недаверу да іншых без бачных прычын.
• Трывожнае засмучэнне: асноўная характарыстыка гэтага засмучэння - моцная вера ў тое, што не адпавядае рэчаіснасці.
Шызафрэнія : гэта псіхічнае захворванне, якое сур'ёзна ўплывае на думкі, пачуцці і паводзіны чалавека. Параноя з'яўляецца распаўсюджаным сімптомам гэтага захворвання.

Ці трывожнасць і параноя — гэта адно і тое ж?

Не, гэта дзве розныя рэчы. Трывога — гэта пачуццё непатрэбнай і некантралюемай трывогі з-за ўсяго ў цэлым, з-за паўсядзённых спраў, з-за здароўя. У свядомасці пастаянна прысутнічае страх і трывога.

Але параноя больш спецыфічная. Яна ўключае ў сябе падазронасць і недавер да намераў іншых людзей. Іншымі словамі, калі трывога з'яўляецца агульнай праблемай, то параноя — гэта канкрэтная падазронасць.

Якія метады лячэння існуюць для гэтага?

Варыянты лячэння залежаць ад цяжкасці вашага стану і наяўнасці асноўнай прычыны.

• У лёгкіх выпадках: калі ў вас лёгкая параноя без якіх-небудзь псіхічных захворванняў, вельмі карысная можа быць размоўная тэрапія або псіхатэрапія. Размова з псіхіятрам або псіхолагам можа дапамагчы вам вызначыць і змяніць гэтыя няправільныя думкі і пачуцці.

• У цяжкіх выпадках: калі параноя выклікана псіхічным захворваннем, звычайна выкарыстоўваецца камбінацыя псіхатэрапіі і лекаў. Ваш лекар можа прызначыць анксіалітыкі і антыпсіхатычныя прэпараты.

Часам, калі параноя становіцца вельмі моцнай і ў вас узнікаюць галюцынацыі, вам можа спатрэбіцца застацца ў бальніцы і атрымаць лячэнне, пакуль сімптомы не стабілізуюцца.

Якія рызыкі, калі не лячыць?

Калі гэтыя сумневы і недавер працягнуцца, гэта можа сур'ёзна паўплываць на ваша жыццё.

• Немагчымасць падтрымліваць адносіны з сям'ёй і сябрамі.
• Страта працы.
• Сацыяльная ізаляцыя і адзінота.
• Іншыя праблемы з псіхічным здароўем, такія як трывожнасць і дэпрэсія.

Таму, калі ў вас ці ў кагосьці з вашых знаёмых працягваюць узнікаць такія падазроныя думкі, вельмі важна як мага хутчэй звярнуцца па дапамогу.

Калі варта звярнуцца да лекара?

Калі гэтыя падазроныя думкі нібыта кантралююць ваш розум або ўплываюць на ваша паўсядзённае жыццё, абавязкова звярніцеся да лекара або псіхалагічнага кансультанта .

Чалавек з цяжкай паранояй можа не хацець звяртацца да лекара. Гэта адбываецца таму, што ён можа з недаверам ставіцца да лекараў. Калі ваш блізкі чалавек пакутуе ад гэтага захворвання, пагаварыце з ім з любоўю і добразычлівасцю і парайце яму звярнуцца па медыцынскую дапамогу. Акрамя таго, вы можаце наведаць лекара і папрасіць парады, як дапамагчы такому чалавеку.