Прывітанне! Як вы сябе адчуваеце сёння? Мы пагаворым пра адзін з самых выдатных і жыццёва важных органаў у вашым целе: ваша сэрца. Толькі падумайце — што здарыцца, калі гэтая маленькая электрастанцыя перастане працаваць? Сёння давайце пазнаёмімся з вашым сэрцам, гэтым неабходным спадарожнікам у вашым жыцці, проста і прыязным чынам, быццам мы проста размаўляем.
Што такое сэрца і дзе яно знаходзіцца?
Проста кажучы, ваша сэрца — гэта магутны мускульны помпа, які перапампоўвае кроў па ўсім целе. Яно адказвае за дастаўку кіслароду і пажыўных рэчываў, неабходных для выжывання кожнай клетцы вашага цела, а таксама за вывядзенне прадуктаў жыццядзейнасці, якія выпрацоўваюцца гэтымі клеткамі.
Дом сэрца — у левай частцы грудзей
Ваша сэрца знаходзіцца пасярэдзіне грудной клеткі, паміж лёгкімі, злёгку нахіленае ўлева. Яно абаронена грудной клеткай, якая дзейнічае як крэпасць. Ці можаце вы адчуць лёгкае пульсаванне, калі пакладзеце руку на грудзі? Менавіта тут працуе гэтая дзіўная машына.
Маленькі, але магутны — памерам з тваё сэрца
Падумайце: ваша сэрца памерам прыкладна з ваш сціснуты кулак. Ці не дзіўна? Пры такіх малых памерах яно штодня перапампоўвае каля 7000 літраў крыві! Гэта азначае, што яно б'ецца каля 70-80 разоў у хвіліну. Гэта тое, што мы называем вашым сэрцабіццем .
Што ўнутры сэрца? Як дом з чатырма пакоямі!
Унутры сэрца ёсць чатыры камеры. Мы называем іх перадсэрдзямі і страўнічкамі. Ёсць таксама клапаны, якія дзейнічаюць як аднабаковыя дзверы, дапамагаючы крыві цячы толькі ў адным кірунку.
Чатыры пакоі - перадсэрдзі і страўнічкі
Дзве невялікія камеры ў верхняй частцы сэрца называюцца перадсэрдзямі . Правае перадсэрдзе збірае дэаксігенаваную, «выкарыстаную» кроў з вашага цела. Левае перадсэрдзе атрымлівае свежую, насычаную кіслародам кроў, якая паступае з вашых лёгкіх.
Дзве большыя і мацнейшыя камеры ўнізе называюцца страўнічкамі . Правы страўнічак перапампоўвае бедную кіслародам кроў у лёгкія, каб насыціць іх кіслародам. Левы страўнічак — самая моцная частка сэрца, бо ён перапампоўвае насычаную кіслародам кроў па ўсім целе — ад галавы да кончыкаў пальцаў ног!
Аднабаковыя дзверы - сардэчныя клапаны
Паміж камерамі сэрца і буйнымі крывяноснымі сасудамі, якія ад іх адыходзяць, размешчаны чатыры клапаны . Яны дзейнічаюць як аднабаковыя дзверы, забяспечваючы паток крыві толькі ў адным кірунку і прадухіляючы яе зваротны паток. Калі гэтыя клапаны не функцыянуюць належным чынам, гэта можа прывесці да захворвання клапанаў сэрца .
Асноўныя трубы: артэрыі і вены
Ваша сэрца злучана з двума асноўнымі тыпамі крывяносных сасудаў:
- Вены : гэтыя сасуды нясуць збядненую кіслародам кроў (часта называюць «дэзоксігенаванай крывёю») з цела назад да сэрца. Найбуйнейшымі венамі з'яўляюцца верхняя полая вена і ніжняя полая вена .
- Артэрыі : яны пераносяць насычаную кіслародам кроў ад сэрца да астатніх органаў цела. Найбуйнейшая артэрыя — аорта . Пасудзіна, якая нясе кроў да лёгкіх, называецца лёгачнай артэрыяй .
Сардэчная мышца — міякард
Ваша сэрца складаецца са спецыялізаванай мышцы, якая называецца міякардам . Яна забяспечвае энергію, неабходную для сэрца, каб біцца і перапампоўваць кроў. Само сэрца таксама мае патрэбу ў кровазабеспячэнні, якое забяспечваецца каранарнымі артэрыямі . Калі гэтыя артэрыі закаркоўваюцца, гэта можа прывесці да сардэчнага прыступу (інфаркту міякарда) .
Як працуе гэтая маленькая машына? Гэта захапляльна!
Сэрца функцыянуе вельмі складана, але ў той жа час неверагодна. Яно працуе як суперпомпа, якая ніколі не спыняецца.
Нястомная помпавая машына
Правая частка сэрца збірае дэаксігенаваную кроў і адпраўляе яе ў лёгкія для насычэння кіслародам. Пасля таго, як кроў абнаўляецца кіслародам, яна вяртаецца ў левую частку сэрца, якая затым перапампоўвае яе па ўсім целе. Гэты цыкл працягваецца бесперапынна — нават падчас сну!
Электрычная сістэма сэрца – кантроль пульса (сіна-падуздышны вузел, АВ-вузел)
Ваша сэрца не проста б'ецца самастойна; яно мае спецыялізаваную электрычную сістэму. Галоўным кантролерам з'яўляецца сіноатрыяльны вузел (сінаатрыяльны вузел) . Гэта невялікая група клетак у верхняй частцы правага перадсэрдзя, якая ініцыюе электрычны сігнал для кожнага ўдару сэрца, выступаючы ў якасці натуральнага кардыёстымулятара вашага сэрца.
Затым гэты сігнал перадаецца ў атрыявентрыкулярны вузел (АВ-вузел) , які перадае сігнал да страўнічкаў, выклікаючы іх скарачэнне. Калі ў гэтай электрычнай сістэме ёсць парушэнне, гэта можа выклікаць парушэнне сэрцабіцця, вядомае як арытмія .
Што такое пульс і артэрыяльны ціск?
Частата сардэчных скарачэнняў адносіцца да колькасці ўдараў сэрца ў хвіліну. Для здаровага дарослага чалавека ў стане спакою яна звычайна вагаецца ад 60 да 100 удараў у хвіліну. Яна павялічваецца пры фізічных нагрузках або стрэсе.
Артэрыяльны ціск — гэта сіла, з якой кроў цісне на сценкі артэрый. Ён вымяраецца двума лічбамі (напрыклад, 120/80 мм рт.сл.). Верхняя лічба (systolic pressure) — гэта ціск, калі сэрца б'ецца і перапампоўвае кроў. Ніжняя лічба (diastolic pressure) — гэта ціск, калі сэрца адпачывае паміж ударамі і напаўненнямі. Хранічна высокі крывяны ціск (hypertension) шкодны для вашага сэрца.
Як захаваць здароўе сэрца? Рабіце вось што!
Ваша сэрца — гэта скарб, пра які вы павінны клапаціцца. Калі яно здаровае, вы можаце атрымліваць асалоду ад здаровага і шчаслівага жыцця.
- Будзьце ўважлівыя да свайго рацыёну:
- Ешце больш: садавіны, гародніны, ліставай зеляніны, суцэльнага збожжа і рыбы (асабліва тлустай рыбы, напрыклад, ласося).
- Ешце менш: солі, цукру, смажанай ежы, штучных араматызатараў і прадуктаў, якія змяшчаюць транс-тлушчы (часта сустракаюцца ў апрацаваных хлебабулачных вырабах і некаторых закусках).
- Піце шмат вады.
- Фізічныя практыкаванні — лепшы сябар вашага сэрца:
- Імкніцеся да фізічнай актыўнасці, якая прымушае вас пацець, прынамсі 5 дзён на тыдзень, прынамсі 30 хвілін. Хада, бег, язда на ровары, танцы ці плаванне — усё, што прымушае вас рухацца, выдатна падыдзе.
- Рэгулярныя фізічныя практыкаванні ўмацоўваюць сэрца, дапамагаюць кантраляваць крывяны ціск і павышаюць узровень добрага халестэрыну
( HDL ). - Адмоўцеся ад курэння і абмяжуйце алкаголь:
- Курэнне — галоўны вораг сэрца. Яно значна павялічвае рызыку закаркавання артэрый, высокага крывянага ціску і сардэчных прыступаў.
- Празмернае ўжыванне алкаголю таксама шкоднае для сэрца.
- Кіраванне стрэсам:
- Хранічны стрэс шкодны для вашага сэрца. Такія заняткі, як медытацыя, ёга, заняткі хобі або размовы з сябрамі, могуць дапамагчы знізіць узровень стрэсу.
- Рэгулярныя медыцынскія агляды вельмі важныя:
- Пасля 30-40 гадоў праверце артэрыяльны ціск і
blood sugarіcholesterol levelsхаця б раз на год. Гэта дапамагае выявіць праблемы на ранняй стадыі. - Будзьце ў курсе асноўных умоў:
- Калі ў вас гіпертанія , дыябет або высокі ўзровень халестэрыну , строга выконвайце рэкамендацыі лекара. Лячэнне гэтых захворванняў мае важнае значэнне для здароўя сэрца.
Памятайце, ваша сэрца ў вашых руках! Невялікія пазітыўныя змены ў ладзе жыцця могуць прывесці да велізарных вынікаў.
Ведайце прыкметы - распаўсюджаныя праблемы з сэрцам
Нават пры вялікай асцярожнасці могуць узнікнуць праблемы з сэрцам. Веданне таго, на што звяртаць увагу, дапаможа вам атрымаць неадкладную медыцынскую дапамогу ў выпадку неабходнасці.
Што такое інфаркт міякарда (сардэчны прыступ)?
Інфаркт адбываецца, калі каранарная артэрыя раптоўна блакуецца, што перарывае прыток крыві да часткі сардэчнай мышцы. Гэта надзвычайная медыцынская сітуацыя!
- Звычайныя сімптомы:
- Моцнае адчуванне ціску, сціскання або болю ў цэнтры грудной клеткі. Гэты боль можа аддаваць у левую руку, шыю, сківіцу або спіну.
- Задышка.
- Потаадлучэнне.
- Млоснасць або ваніты.
- Галавакружэнне або лёгкае галавакружэнне.
Важна: Калі ў вас узнікне адзін або некалькі з гэтых сімптомаў, не губляйце часу — неадкладна патэлефануйце па нумары 911 або звярніцеся ў бліжэйшае аддзяленне хуткай дапамогі!
Сардэчная недастатковасць
Сардэчная недастатковасць азначае, што ваша сэрца не перапампоўвае кроў так добра, як павінна. Звычайна гэта не адбываецца за адну ноч; часцей за ўсё гэта адбываецца, калі сэрца з часам слабее.
- Сімптомы могуць ўключаць:
- Задышка (асабліва падчас актыўнасці або ў становішчы лежачы).
- Ацёкі ў нагах або шчыкалатках.
- Пастаянная стомленасць.
- Пачашчанае або нерэгулярнае сэрцабіцце.
Арытмія (нерэгулярнае сэрцабіцце)
Арытмія азначае парушэнне рытму сэрцабіцця — занадта павольнае, занадта хуткае або нераўнамернае. Хоць некаторыя арытміі бясшкодныя, іншыя могуць быць сур'ёзнымі, напрыклад, фібрыляцыя перадсэрдзяў .
- Сімптомы могуць ўключаць:
- Пальпітацыя (адчуванне трапятання сэрца).
- Галавакружэнне .
- Задышка.
- Боль у грудзях.
Захворванні клапанаў сэрца
Калі сардэчныя клапаны не адкрываюцца належным чынам (стэноз) або шчыльна зачыняюцца (рэгургітацыя), крывацёк перашкаджае або адбываецца зваротны адток крыві, што прымушае сэрца працаваць больш інтэнсіўна.
Калі вы адчуваеце, што нешта не так, звярніцеся да лекара!
Калі ў вас узніклі якія-небудзь з вышэйзгаданых сімптомаў, не ігнаруйце іх. Неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу. Ранняя дыягностыка і лячэнне могуць прадухіліць значную шкоду ў доўгатэрміновай перспектыве.
Заключнае пасланне
Ваша сэрца — адна з самых каштоўных рэчаў, якія ў вас ёсць. Вы нясеце велізарную адказнасць за яго здароўе.
- Прытрымлівайцеся здаровай для сэрца дыеты.
- Рэгулярна займайцеся фізічнымі практыкаваннямі.
- Адмоўцеся ад курэння і абмяжуйце ўжыванне алкаголю.
- Кіруйце сваім стрэсам.
- Рэгулярна праходзьце медыцынскія агляды.
- Калі ў вас дыябет або гіпертанія, старанна іх кантралюйце.
Клопат пра сваё сэрца азначае любоў да сябе. З сённяшняга дня надасце здароўю свайго сэрца прыярытэт, і вы зможаце атрымліваць асалоду ад доўгага, здаровага і шчаслівага жыцця!
Сэрца, хваробы сэрца, здароўе сэрца, інфаркт міякарда, крывяны ціск, халестэрын, здаровы лад жыцця
