У вас таксама астма? Давайце даведаемся, як бруднае паветра ўплывае на астму! (Забруджванне паветра і астма)

Астма — гэта захворванне, якое хвалюе многіх людзей у нашай краіне, і яно можа быць трохі раздражняльным, ці не так? Асабліва непрыемна, калі цяжка дыхаць і адчуваецца, што ў грудзях сціскаецца нешта. Вы можаце нават не ведаць, наколькі чысціня паветра вакол нас, гэта значыць якасць паветра, можа паўплываць на вас, калі ў вас астма. Менавіта пра гэта мы пагаворым у сённяшнім артыкуле. Калі мы правільна ведаем гэтыя рэчы, мы можам быць асцярожнымі з брудным паветрам, кантраляваць астму і заставацца здаровымі.

Як бруднае паветра ўплывае на людзей з астмай?

Проста кажучы, калі чалавек з астмай удыхае бруднае паветра, яго праблемы з дыханнем могуць пагоршыцца. Гэта як падліваць алею ў агонь, які вось-вось разгарэцца. Гэта бруднае паветра можа выклікаць раптоўнае пагаршэнне сімптомаў астмы. Мы называем гэта абвастрэннем астмы . Уявіце сабе, што ёсць маленькі хлопчык па імені Німал, у якога астма. Аднойчы ён вярнуўся дадому пасля гульні на ўзбочыне дарогі, дзе было шмат дыму, і раптам у яго пачало хрыпець і яму стала вельмі цяжка дыхаць. Вось што можа здарыцца. Больш за тое, бруднае паветра таксама павялічвае рызыку рэспіраторных інфекцый , такіх як грып і прастуда. Калі ўзнікаюць такія інфекцыі, стан чалавека з астмай можа пагоршыцца.

Якія прычыны пагаршэння якасці паветра?

Існуе некалькі асноўных прычын забруджвання паветра, якім мы дыхаем. Давайце разгледзім, якія яны.

1. Прыземны азон

Вы, напэўна, чулі пра азонавы слой. Ён размешчаны высока ў небе, вакол Зямлі. Ён абараняе нас ад шкодных сонечных прамянёў. Ён вельмі важны для нас. Але ёсць і іншы тып азону, які ўтвараецца паблізу зямлі. Ён не такі карысны для нашага здароўя. Гэты прыземны азон утвараецца, калі хімічныя рэчывы з транспартных сродкаў, фабрык і электрастанцый злучаюцца з сонечным святлом. Мы таксама называем гэта «забруджваннем азонам». Вы, напэўна, заўважылі, што часам неба ў гарадскіх раёнах карычневага або жоўтага колеру, як імгла. Гэта тое, што мы называем смогам . Прыземны азон з'яўляецца асноўным кампанентам гэтага смогу. Калі ён трапляе ў нашы лёгкія, ён можа пашкодзіць далікатныя тканіны лёгкіх і выклікаць цяжкасці з дыханнем.

2. Забруджванне часціцамі

Далей ідзе забруджванне часціцамі. Гэта калі ў паветры вісяць вельмі дробныя часціцы пылу, бруду, дыму і сажы. Прыкладамі могуць служыць дым ад лясных пажараў, пыл з будаўнічых пляцовак і дробныя часціцы ад транспартных сродкаў на дарозе. Гэтыя часціцы настолькі малыя, што некаторыя з іх нават не бачныя нашым вачам. Чым меншыя гэтыя часціцы, тым глыбей яны могуць пранікаць у нашы лёгкія і затрымлівацца ў дыхальных шляхах.Вось тады і ўзнікаюць такія рэчы, як цяжкасць дыхання, кашаль і хрыпы. Быццам у лёгкія трапіў малюсенькі, нябачны калючак.

3. Іншыя забруджвальныя газы

Акрамя таго, існуюць розныя іншыя віды газаў, якія забруджваюць паветра. Напрыклад:

• Чадны газ
• Дыяксід азоту
• Дыяксід серы

Гэтыя газы ў асноўным выкідваюцца пры спальванні розных відаў паліва. Гэта значыць, з транспартных сродкаў, фабрык і некаторых электрастанцый. Калі гэтыя газы прысутнічаюць у паветры ў высокіх канцэнтрацыях, гэта таксама можа негатыўна паўплываць на працу нашых лёгкіх.

Дык як жа нам жыць з такім брудным паветрам?

Цяпер вы разумееце, як забруджанае паветра ўплывае на астматыкаў. Дык як жа быць асцярожнымі ў гэтай сітуацыі? Па-першае, калі забруджванне паветра з'яўляецца для вас трыгерам , гэта значыць, калі яно з'яўляецца прычынай абвастрэння астмы, лепш за ўсё трымацца ад яго як мага далей. Але гэта не заўсёды магчыма. Такім чынам, давайце паглядзім, што яшчэ вы можаце зрабіць. Самае галоўнае — пагаварыць са сваім лекарам і дадаць інфармацыю пра забруджванне паветра ў свой план дзеянняў па барацьбе з астмай. Гэта як план, які вы складаеце перад тым, як ісці на вайну. Ваш лекар — лепшы чалавек, які дапаможа вам скласці гэты план. Далей, вы заўсёды можаце звярнуць увагу на якасць паветра. У нашы дні гэтую інфармацыю вельмі лёгка атрымаць.

• Такія вэб-сайты, як AIRNow (www.airnow.gov) (хаця гэта датычыцца Злучаных Штатаў, вы можаце атрымаць агульнае ўяўленне пра індэкс якасці паветра (AQI)).
• У многіх краінах мясцовыя метэаралагічныя службы публікуюць гэтую інфармацыю на сваіх вэб-сайтах.
• Акрамя таго, вы можаце праверыць індэкс якасці паветра (AQI) праз праграмы надвор'я , якія пастаўляюцца са смартфонамі.

Звычайна гэты паказчык паказваецца ў колерах:

• Зялёны або жоўты: якасць паветра добрая або ўмераная. Выходзіць на вуліцу не праблема.
• Аранжавы: можа быць шкодным для адчувальных людзей (такіх, як астма ).
• Чырвоны, фіялетавы, бардовы: паветра вельмі забруджанае. Усім, асабліва астматыкам, лепш за ўсё заставацца ў памяшканні.

Што вы робіце ў дні, калі якасць паветра дрэнная?

У той дзень, калі вы выявіце, што паветра бруднае, вы можаце зрабіць наступнае:

• Калі магчыма, карыстайцеся кандыцыянерам, бо ён у пэўнай ступені фільтруе паветра. Але не забывайце рэгулярна чысціць фільтр кандыцыянера.
• Чым заняцца на вуліцы, напрыклад, працай і фізічнымі практыкаванняміПаспрабуйце зрабіць гэта раніцай. Якасць паветра звычайна крыху лепшая раніцай, чым у іншы час сутак.
• Па магчымасці пазбягайце месцаў з інтэнсіўным рухам і пылам. Калі вы знаходзіцеся ў дарозе, паспрабуйце трымацца далей ад боку аўтобуса, дзе моцна дыміць.
• Калі вы спартсмен, асабліва малое дзіця з астмай, абавязкова пагаворыце пра гэта са сваім трэнерам. Магчыма, вы зможаце трэніравацца ў крытай трэнажорнай зале з кандыцыянерам замест таго, каб трэніравацца на вуліцы ў дні, калі паветра вельмі горачае або забруджанае. Або, магчыма, для вашага здароўя лепш устрымацца ад трэніровак у дні, калі паветра вельмі забруджанае.

Ваш лекар можа даць вам лепшыя ідэі аб тым, як справіцца з гэтымі сітуацыямі.

Але што б вы ні рабілі, ніколі не забывайце пра адно! Заўсёды трымаць пры сабе лекі ад хуткага зняцця болю (інгалятар Rescue). Гэта ваша выратаванне ў выпадку надзвычайнай сітуацыі.

Дык якія ж найважнейшыя рэчы нам трэба памятаць?

Добра, давайце зараз успомнім найбольш важныя моманты з таго, пра што мы казалі.

• Забруджванне паветра сапраўды ўплывае на людзей з астмай, таму важна ведаць пра гэта.
• Дакладна вызначце, што правакуе вашу астму. Забруджванне паветра можа быць адной з іх.
• Па магчымасці правярайце якасць паветра і плануйце свой дзень адпаведна.
• Прымайце неабходныя меры засцярогі ў дні, калі паветра забруджанае. Напрыклад, заставайцеся дома, уключайце кандыцыянер і абмежавайце актыўнасць на вуліцы.
• Насіце з сабой свой выратавальны інгалятар усюды, куды б вы ні пайшлі. Гэта абавязковая рэч.
• Перш за ўсё, рэгулярна звяртайцеся да лекара. Ён/яна можа даць вам найлепшую параду аб тым, як лячыць астму .

Спадзяюся, гэтая інфармацыя вам вельмі дапамагла. Астма — гэта не канец свету. Калі вы будзеце клапаціцца пра гэтыя дробязі, правільна іх разумець і рабіць неабходныя крокі, вы таксама зможаце жыць шчаслівым і здаровым жыццём з астмай. Не хвалюйцеся, вы не самотныя!

---

Астма, забруджванне паветра, рэспіраторныя захворванні, здароўе, лёгкія, забруджванне паветра, астма