Давайце даведаемся больш пра халестэрын. Ці паўплывае ён на ваша дзіця?

Вы, напэўна, чулі пра халестэрын, праўда? Мы часта думаем пра яго як пра праблему, якая тычыцца толькі дарослых. Але на самой справе халестэрын вельмі важны для здароўя нашых малых. Часам нават хваробы сэрца, якія развіваюцца ў больш познім узросце, маюць свае карані ў дзяцінстве. Дык што, пагаворым пра гэта сёння крыху падрабязней ?

Што такое халестэрын? Давайце дакладна высветлім?

Добра, давайце спачатку разгледзім, што такое халестэрын. Проста кажучы, гэта васковае, тлустае рэчыва ў нашым арганізме. Яно ў асноўным выпрацоўваецца нашай печанню. Падумайце, халестэрын дапамагае будаваць сценкі нашых клетак, або клеткавыя мембраны. Больш за тое, ён таксама неабходны для выпрацоўкі некаторых гармонаў, такіх як эстраген у жанчын і тэстастэрон у мужчын, а таксама вітаміна D. Цяпер вы, напэўна, думаеце: «А што адбываецца з маленькімі дзецьмі з халестэрынам?» Многія бацькі не задумваюцца пра гэта. Але, паводле слоў лекараў, першапрычыны сардэчных захворванняў, якія развіваюцца, калі яны растуць, часам могуць пачацца ў маладым узросце. Гэта азначае, што калі ўзровень халестэрыну ў дзіцяці вышэйшы за рэкамендаваную колькасць з ранняга ўзросту, у дзіцяці больш шанцаў развіць сур'ёзныя захворванні, такія як хваробы сэрца або інсульт, калі яно вырасце. Вось чаму нам трэба турбавацца і пра халестэрын у маленькіх дзяцей.

Як мы атрымліваем халестэрын?

Наша печань выпрацоўвае ўвесь халестэрын, неабходны нашаму арганізму. Аднак наш арганізм таксама атрымлівае халестэрын з некаторых прадуктаў, якія мы ямо. Гэта асабліва тычыцца прадуктаў жывёльнага паходжання. Напрыклад:

• Яечны жаўток
• Мяса (напрыклад, ялавічына , свініна)
• Курыца
• Морапрадукты (напрыклад, крэветкі, кальмары)
• Малако і малочныя прадукты (напрыклад, сыр, марозіва)

Іншая справа, што калі прадукты, якія мы ямо, утрымліваюць шмат «(насычаных) тлушчаў» і «(транс-тлушчаў)», наша печань можа выпрацоўваць больш халестэрыну. Таму вельмі важна быць асцярожным з тлустай і смажанай ежай. Аднак раслінная ежа, гэта значыць гародніна, садавіна і збожжа, зусім не ўтрымлівае халестэрыну. Таму ўжыванне большай колькасці такіх прадуктаў вельмі карысна для арганізма.

Ці існуюць віды халестэрыну? Якія яны бываюць?

Так, халестэрын у нашай крыві не перамяшчаецца па арганізме самастойна. Ён перамяшчаецца па крывяносных сасудах у спалучэнні з бялкамі. Калі гэты халестэрын і бялок злучаюцца разам, мы называем гэта «(ліпапратэінамі)». Мы часта чуем пра два асноўныя іх тыпы, ці не так?

1. ЛПНП (ліпапратэіны нізкай шчыльнасці) – «дрэнны» халестэрын

Гэта тое, што мы называем «дрэнным» халестэрынам. Ці ведаеце вы чаму? Гэты халестэрын (ЛПНП) можа адкладацца на сценках нашых крывяносных сасудаў, гэта значыць артэрый. Гэтак жа, як бруд захрасае ў трубе. Такім чынам, адклады, якія ўтвараюцца, калі халестэрын і іншыя рэчывы назапашваюцца ў крыві, называюцца «(бляшкай)».

Гэты «(бляшка)» прыводзіць да паступовага цвярдзення, звужэння і нават поўнай блакады крывяносных сасудаў .

Калі ў такім звужаным крывяносным сасудзе ўтвараецца тромб, гэта павялічвае рызыку сардэчнага прыступу або інсульту. Лекары называюць гэта патаўшчэнне і звужэнне артэрый «атэрасклерозам». Гэты стан таксама можа знізіць прыток крыві да важных органаў, такіх як мозг, кішачнік і ныркі. Вось чаму важна знізіць узровень халестэрыну ЛПНП.

2. ЛПВП (ліпапратэіны высокай шчыльнасці) – «добры» халестэрын

Гэта тое, што мы называем «добрым» халестэрынам. Ці ведаеце вы, што гэта такое? Халестэрын «(ЛПВП)» выдаляе дрэнны халестэрын «(ЛПНП)» з крывяносных сасудаў і вяртае яго ў печань. Печань расшчапляе гэты халестэрын і выводзіць яго з арганізма. Гэта як хтосьці чысціць нашы крывяносныя сасуды. Такім чынам, проста кажучы, павышэнне ўзроўню «дрэннага» халестэрыну «(ЛПНП)» у нашым арганізме і зніжэнне ўзроўню «добрага» халестэрыну «(ЛПВП)» павялічвае рызыку развіцця сардэчных захворванняў. Што мы хочам зрабіць, дык гэта падтрымліваць узровень «(ЛПНП)» нізкім, а «(ЛПВП)» высокім.

Якія прычыны высокага ўзроўню халестэрыну?

Існуюць тры асноўныя прычыны павышэння ўзроўню халестэрыну нават у маленькіх дзяцей: 1. Харчаванне: ужыванне прадуктаў з высокім утрыманнем тлушчу, асабліва насычаных тлушчаў і транс-тлушчаў. Напрыклад, некаторыя дзеці часта ядуць смажаную ежу, фастфуд і салодкую ежу. Тады верагоднасць павышэння ўзроўню халестэрыну высокая. 2. Спадчыннасць: калі ў бацькоў або блізкіх членаў сям'і высокі ўзровень халестэрыну, дзеці таксама могуць быць у групе рызыкі. Гэта азначае, што калі ў вашай маці, бацькі або ў аднаго з вашых братоў і сясцёр высокі ўзровень халестэрыну, вам трэба быць крыху больш уважлівым да свайго дзіцяці. 3. Атлусценне:Узровень халестэрыну можа павышацца, калі дзеці набіраюць вагу і становяцца атлусцелымі з-за няправільнага харчавання і недахопу фізічных практыкаванняў. Аднак дзеці, якія рэгулярна займаюцца спортам, ядуць здаровую ежу, не маюць членаў сям'і з высокім узроўнем халестэрыну і маюць здаровую вагу, радзей маюць высокі ўзровень халестэрыну.

Як даведацца, ці высокі ў вас узровень халестэрыну? Якія аналізы даступныя?

У большасці выпадкаў відавочных сімптомаў высокага ўзроўню халестэрыну няма. Лепшы спосаб даведацца пра гэта — здаць аналіз крыві. Як правіла, лекары рэкамендуюць усім дзецям правяраць узровень халестэрыну адзін раз ва ўзросце ад 9 да 11 гадоў і зноў ва ўзросце ад 17 да 21 года. Аднак бываюць выпадкі, калі некаторым дзецям трэба правяраць яго раней, нават пасля 2 гадоў. Калі гэта неабходна?

• Калі ў аднаго з бацькоў або блізкага члена сям'і агульны ўзровень халестэрыну перавышае 240 мг/дл.
• Калі ў каго-небудзь у сям'і ёсць сардэчна-сасудзістыя захворванні ( хваробы сэрца і крывяносных сасудаў ) (да 55 гадоў для мужчын, да 65 гадоў для жанчын).
• Калі ў дзіцяці ёсць якія-небудзь асаблівыя захворванні, напрыклад, хвароба нырак , хвароба Кавасакі або ювенільны ідыяпатычны артрыт.
• Калі дзіця мае залішнюю вагу, гэта азначае, што ў яго атлусценне .
• Калі ў дзіцяці такія захворванні, як «цукровы дыябет», «высокі крывяны ціск », або калі яно паліць (гэта менш актуальна для маленькіх дзяцей, але можа паўплываць на падлеткаў).

Ваш лекар можа прызначыць аналіз крыві, каб праверыць узровень халестэрыну ў вашага дзіцяці. Часам вас могуць папрасіць пасціцца на працягу 12 гадзін перад аналізам (дастаткова проста вады). Гэта называецца «галаданнем». Лекары правяраюць узровень халестэрыну ў адпаведнасці з рэкамендацыямі, устаноўленымі «Нацыянальнай адукацыйнай праграмай па халестэрыне (NCEP)». Гэта спіс рэкамендаваных узроўняў «агульнага халестэрыну» і «халестэрыну ЛПНП» для дзяцей і падлеткаў ва ўзросце ад 2 да 18 гадоў.

Дык што ж нам з гэтым рабіць? (Паведамленне на вынас)

Спадзяюся, цяпер вы лепш разумееце халестэрын і яго важнасць, асабліва калі гаворка ідзе пра здароўе нашых дзяцей.

Памятайце, што халестэрын можа быць ціхім ворагам. Таму лепш быць уважлівым і прымаць неабходныя меры загадзя.

Дык што ж нам рабіць?

• Здаровае харчаванне: давайце дзецям як мага больш гародніны, садавіны і збожжа. Па магчымасці абмяжуйце спажыванне прадуктаў з высокім утрыманнем алею, цукру і солі, а таксама фастфуду. Хатняя ежа — найлепшая.
• Актыўны лад жыцця: заахвочвайце дзяцей гуляць, бегаць і скакаць. Вельмі добра займацца фізічнай актыўнасцю хаця б гадзіну ў дзень.
• Своечасовыя агляды: рэгулярна правярайце ўзровень халестэрыну ў вашага дзіцяці ў адпаведнасці з рэкамендацыямі лекара. Абавязкова звяртайце на гэта ўвагу, асабліва калі ў кагосьці з вашай сям'і высокі ўзровень халестэрыну.
• Выконвайце рэкамендацыі лекара: калі вы выявілі, што ў вашага дзіцяці высокі ўзровень халестэрыну, не панікуйце і дакладна выконвайце рэкамендацыі лекара. Часам гэта можна кантраляваць з дапамогай дыеты і змены ладу жыцця. Вельмі рэдка маленькім дзецям трэба даваць лекі.

Кожны бацька хоча бачыць сваё дзіця здаровым і шчаслівым. Такім чынам, калі вы трохі падумаеце пра халестэрын і зробіце неабходныя рэчы, вы зможаце яшчэ больш забяспечыць будучыню свайго дзіцяці.

---

Халестэрын, Халестэрын, Халестэрын у дзяцей, ЛПНП, ЛПВП, Хваробы сэрца, Здаровае харчаванне