Як вы можаце прадухіліць заўчаснае нараджэнне дзіцяці? (Заўчасныя роды) Давайце пагаворым пра гэта!

Адна з самых вялікіх мараў маці — нарадзіць здаровае дзіця. Таму цалкам нармальна адчуваць невялікі страх перад родамі раней за меркаваную дату, гэта значыць да 39 тыдняў. Аднак, хоць мы не можам кантраляваць усё, ёсць шмат рэчаў, якія мы можам зрабіць, каб знізіць гэтую рызыку. Давайце пагаворым пра гэта сёння, добра?

Што такое прэнатальны догляд? Чаму ён важны?

Проста кажучы, прэнатальны догляд — гэта працэс догляду за вашым здароўем і здароўем вашага дзіцяці з дня, калі вы даведаецеся пра цяжарнасць, да дня родаў. Гэта вельмі важна. Як толькі вы даведаецеся пра цяжарнасць, вам варта звярнуцца да лекара і пачаць гэты догляд. Пасля гэтага вам абавязкова варта наведваць кожную паліклініку, якая прызначана. Менавіта тады, калі ў вас і вашага дзіцяці ёсць якія-небудзь праблемы, іх можна будзе выявіць і лячыць на ранняй стадыі. У гэтых клініках правяраюць многія рэчы, такія як ваша вага, артэрыяльны ціск і рост дзіцяці. Яны таксама даюць вам неабходныя рэкамендацыі і вітаміны.

Што вы можаце зрабіць, каб прадухіліць заўчасныя роды

Добра, давайце паглядзім, што мы можам зрабіць, каб прадухіліць заўчасныя роды. Калі вы будзеце ўважліва прытрымлівацца гэтых рэкамендацый, вы зможаце значна знізіць рызыку. Магчыма, вы ўжо робіце некаторыя з гэтых рэчаў, але добра быць крыху больш асцярожнымі.

Кантралюйце праблемы са здароўем

У вас могуць быць праблемы са здароўем. Напрыклад, цукровы дыябет, высокі крывяны ціск, захворванні шчытападобнай залозы і г.д. Вельмі важна належным чынам кантраляваць гэтыя захворванні падчас цяжарнасці. У адваротным выпадку гэта можа негатыўна адбіцца на дзіцяці, а таксама можа стаць прычынай неданошанасці. Таму прымайце прызначаныя лекі ў адпаведнасці з указаннямі лекара і кантралюйце свой рацыён. Калі ў вас ёсць якія-небудзь іншыя захворванні, не забудзьцеся паведаміць пра іх лекару.

Трымайцеся далей ад шкодных звычак.

Не варта пра гэта казаць, праўда? Курэнне, ужыванне алкаголю і наркотыкаў зусім не карысныя ў гэты перыяд. Гэтыя рэчы вельмі шкодныя як для вашага арганізма, так і для малога ў вашай утробе маці. Гэтыя шкодныя звычкі могуць перашкаджаць развіццю дзіцяці, выклікаць розныя ўскладненні, прывесці да нараджэння дзіцяці з нізкай вагой пры нараджэнні або нават да яго заўчаснага нараджэння. Калі вы паліце, звярніцеся па дапамогу, каб кінуць паліць. Калі людзі вакол вас паляць, важна таксама трымацца далей ад гэтага дыму.

Здаровае харчаванне і фізічныя практыкаванні

У гэты час вам варта вельмі ўважліва ставіцца да ежы. Уключыце ў свой рацыён больш пажыўных прадуктаў, такіх як садавіна, гародніна, зеляніна, суцэльнае збожжа (напрыклад, цэльная пшаніца, карычневы рыс) і нятлустае мяса (напрыклад, курыца, рыба) . Акрамя таго, калі ваш лекар дазваляе, добра рабіць лёгкія фізічныя практыкаванні, якія вам падыходзяць. Нават нешта накшталт хады падыдзе. Фізічныя практыкаванні, якія патрабуюць вялікіх намаганняў або ўключаюць у сябе ўзняцце цяжараў, у гэты час не падыходзяць.

"Але памятайце, што ў гэты час вашВажна таксама набіраць вагу ў патрэбнай ступені. Недарэчна быць занадта худым ці занадта поўным. Ваш лекар скажа вам, якая ваша ідэальная вага ў залежнасці ад вашага росту і колькі вагі вам трэба набраць. Найважнейшае — гэта збалансаванае харчаванне.

Абараніце сябе ад інфекцый

Падчас цяжарнасці існуе высокая рызыка розных інфекцый. Некаторыя з іх могуць паўплываць і на дзіця. Дык як жа мы можам абараніць сябе?

• Заўсёды старанна мыйце рукі з мылам і вадой, асабліва перад ежай, пасля наведвання туалета і пасля дотыку да жывёл.
• Пазбягайце ўжывання такіх прадуктаў, як сырое мяса, сырая рыба, недастаткова прыгатаваныя яйкі, непастэрызаваны сыр і малако. Яны могуць распаўсюджваць хваробы.
• Своечасова рабіце прышчэпкі, рэкамендаваныя вашым лекарам, напрыклад, прышчэпку ад слупняку.
• Важна выкарыстоўваць прэзерватывы, каб абараніць сябе ад захворванняў, якія перадаюцца палавым шляхам (ЗППШ), асабліва калі ў вас няма пастаяннага партнёра або калі ваш партнёр займаецца рызыкоўнымі паводзінамі.
• Часам гавораць пра вірусы, такія як вірус Зіка. Будзьце ўважлівыя да такіх рэчаў і выконвайце метады абароны ад камароў. У гэты час таксама вельмі важна абараняцца ад такіх хвароб, як ліхаманка денге.

Зменшце стрэс.

Таксама вельмі важна захоўваць спакой у гэты час. Часам фінансавыя праблемы, сямейныя праблемы, праблемы на працы і розныя клопаты могуць выклікаць стрэс. Але памятайце, што ваша псіхічнае здароўе таксама ўплывае на дзіця. Празмерны псіхічны стрэс таксама можа быць прычынай ранніх родаў. Таму,

• Папытаеце дапамогі ў сям'і, мужа і сяброў.
• Пагаворыце пра свае праблемы з кімсьці, каму вы давяраеце. Не трымайце іх у сабе.
• Рабіце як мага больш рэчаў, якія прыносяць вам радасць. Пачытайце кнігу, паслухайце песню, займіцеся лёгкай медытацыяй, садоўніцтвам.
• Пры неабходнасці можна звярнуцца па дапамогу да псіхолага. У гэтым няма нічога саромлівага.

Якія яшчэ фактары рызыкі ўплываюць на заўчасныя роды?

Акрамя таго, што мы абмяркоўвалі раней, існуюць і іншыя «фактары рызыкі», якія павялічваюць верагоднасць нараджэння дзіцяці раней тэрміну. ​​Давайце паглядзім, якія яны:

• Залішняя вага/атлусценне: важна кантраляваць сваю вагу да і падчас цяжарнасці.
• Папярэднія заўчасныя роды: Калі ў вас ужо былі дзеці раней, рызыка і на гэты раз крыху вышэйшая. Вам варта паведаміць пра гэта лекару.
• Шматплодная цяжарнасць, напрыклад, двайняты або трайняты: існуе рызыка заўчасных родаў, нават калі ў чэраве больш за адно дзіця.
• Калі ёсць якія-небудзь праблемы з маткай, шыйкай маткі або похвай: у некаторых жанчын могуць быць заўчасныя роды з-за гэтых станаў (напрыклад, слабая шыйка маткі).
• Інфекцыі, такія як захворванні, якія перадаюцца палавым шляхам (ЗППШ), або інфекцыі мочэвыводзячых шляхоў (ІМШ): гэтыя інфекцыі таксама могуць быць прычынай заўчасных родаў. Вось чаму мы раім абараніць сябе ад інфекцый. Інфекцыі мочэвыводзячых шляхоў распаўсюджаныя падчас цяжарнасці, таму будзьце асцярожныя і з гэтым.
• Нядаўняя цяжарнасць, гэта значыць менш за 18 месяцаў таму: гэтая рызыка ўсё яшчэ існуе, калі ў вас ёсць дзеці запар. Вам трэба даць арганізму час на аднаўленне.
• Такія сур'ёзныя жыццёвыя праблемы, як беспрацоўе, хатні гвалт і сур'ёзныя эканамічныя цяжкасці: стрэс, выкліканы гэтымі рэчамі, таксама можа мець уплыў.

Калі ў вас ёсць такая рызыка, звярніцеся да лекара.

Калі вы лічыце, што ў вас ёсць адзін або некалькі з гэтых фактараў рызыкі, не стрымлівайце сябе і адкрыта пагаворыце са сваім лекарам. У большасці выпадкаў ваш лекар можа вам дапамагчы.

Напрыклад, жанчынам, якія раней нараджалі заўчасна, часам робяць ін'екцыю або таблеткі, якія змяшчаюць гармон прогестэрон, каб знізіць рызыку заўчасных родаў. Акрамя таго, калі ёсць інфекцыя, для яе лячэння могуць быць прызначаныя антыбіётыкі. Тым, у каго слабая шыйка маткі, можа быць праведзена невялікая аперацыя (серкляж шыйкі маткі).

Акрамя таго, калі вы залежныя ад наркотыкаў, маеце фінансавыя праблемы або іншыя сацыяльныя праблемы, лекар можа накіраваць вас да адпаведных кансультантаў або сацыяльных работнікаў. Памятайце, што вы не адны, вы можаце атрымаць дапамогу. Гэтыя паслугі прадастаўляюцца бясплатна ў дзяржаўных бальніцах Шры-Ланкі.

Заключнае пасланне

Такім чынам, як будучая маці, я павінна сказаць вам, што, хоць мы не можам цалкам спыніць заўчасныя роды, ёсць шмат рэчаў, якія мы можам зрабіць са свайго боку.

• Абавязкова атрымайце належны дародавы догляд. Не прапускайце візіты ў клініку. Выконвайце ўсё, што кажа лекар.
• Вядзіце здаровы лад жыцця. Харчуйцеся добра, адмоўцеся ад шкодных звычак і займайцеся спортам паводле рэкамендацый лекара.
• Пагаворыце са сваім лекарам пра фактары рызыкі і атрымайце неабходнае лячэнне і кансультацыю. Нічога не хавайце.
• Захоўвайце спакой. Псіхічнае здароўе гэтак жа важнае, як і фізічнае.

Ваша здароўе і здароўе вашага будучага дзіцяці — найважнейшыя рэчы. Таму, калі ласка, майце гэта на ўвазе. Мы шчыра жадаем вам здаровага і своечасовага нараджэння дзіцяці!

`Цяжарнасць, Роды, Заўчасныя роды, Дародавы догляд, Здароўе, Інфекцыі, Стрэс