Ці ходзіць ваш малы ўначы ў сне? – Давайце пагаворым пра гэта з Нірогі Ланкай

Вы калі-небудзь заўважалі, што ваша дзіця ўстае з ложка і ходзіць па хаце сярод ночы? А можа, вы чулі гісторыі пра тое, як гэта здаралася з іншымі? У медыцынскай тэрміналогіі мы называем гэта лунатызмам або «самнамбулізмам». Для бацькоў натуральна адчуваць заклапочанасць або трывогу, але, калі ласка, майце на ўвазе, што на самой справе гэта значна часцей сустракаецца ў дзяцей, чым большасць людзей думае. Давайце раскажам вам усё, што вам трэба ведаць пра гэта, добра?

Што такое лунатызм?

Проста кажучы, лунатызм узнікае, калі чалавек устае з ложка і рухаецца, усё яшчэ знаходзячыся ў глыбокім сне. Часцей за ўсё гэта назіраецца ў маленькіх дзяцей . Звычайна гэта адбываецца праз гадзіну ці дзве пасля таго, як яны заснулі. Некаторыя дзеці могуць хадзіць толькі некалькі секунд, а іншыя могуць быць актыўнымі да 30 хвілін.

Найважнейшае, што трэба памятаць, гэта тое, што не рэкамендуецца раптоўна будзіць дзіця, якое лунатыкуе. Гэта можа прывесці да таго, што яно напалохаецца або страціць арыентацыю. Яно можа адчуваць сябе млявай і разгубленай некалькі хвілін, не ведаючы, дзе яно знаходзіцца або што толькі што адбылося.

У большасці дзяцей гэты стан праходзіць сам па сабе, калі яны набліжаюцца да падлеткавага ўзросту, таму звычайна няма прычын для трывогі.

Што адбываецца падчас лунатызму?

Снахаджэнне — гэта не проста хада. Давайце разгледзім іншыя распаўсюджаныя паводзіны:

• Простае сядзенне ў ложку: некаторыя дзеці могуць не ўставаць з ложка, але могуць сядзець, варушыцца, церці вочы або папраўляць піжаму. Звычайна такая паводзіны бяскрыўдныя.
• Выхад з дому: Гэта можа быць патэнцыйна небяспечна . Некаторыя дзеці могуць адчыніць дзверы і выйсці на вуліцу.
• Непрыстойныя дзеянні: напрыклад, дзіця можа адкрыць шафу і паспрабаваць памачыцца ўнутр.

Хоць асноўнай характарыстыкай з'яўляецца ўставанне з ложка і хада, дзіця, якое лунатыкуе, можа таксама займацца наступнымі відамі дзейнасці:

• Размова або мармытанне падчас сну.
• Цяжка прачнуцца, нават калі паспрабуеш.
• Шкляны, аддалены або пусты выраз твару.
• Нязграбныя або нескаардынаваныя рухі, а таксама магчымасць сутыкнуцца з прадметамі.
• Не рэагуе, калі да яго звяртаюцца.
• Паўтаральныя паводзіны падчас сядзення ў ложку (напрыклад, выціранне вачэй ).

Важна разумець, што, хоць вочы вашага дзіцяці могуць быць адкрытымі падчас лунатызму, яно бачыць свет не так, як калі яно цалкам не спіць. Часта яно лічыць, што знаходзіцца ў іншым пакоі дома або ў зусім іншым месцы. Больш за тое, яно не будзе памятаць пра гэтыя інцыдэнты пазней. Калі вы спытаеце яго: «Ты шпацыраваў мінулай ноччу?», яно, хутчэй за ўсё, скажа: «Не».

Чаму гэта адбываецца? Якія прычыны?

Снахаджэнне ў дзяцей сустракаецца значна часцей, чым у дарослых. Гэтаму спрыяюць некалькі фактараў:

• Сямейная гісторыя : Калі вы ці ваш партнёр у дзяцінстве лунатызавалі, ваша дзіця таксама, хутчэй за ўсё, сутыкнецца з гэтым. Часта гэта перадаецца па спадчыне.
• Недасыпанне або моцная стомленасць: калі ваша дзіця не высыпаецца або занадта стамляецца, яно больш схільнае да лунатызму.
• Нерэгулярны сон: адсутнасць рэгулярнага рэжыму сну або абуджэння можа справакаваць гэты стан.
• Хвароба або ліхаманка: дзеці часцей за ўсё ходзяць у сне, калі яны хварэюць, асабліва калі ў іх ліхаманка.
• Некаторыя лекі: лунатызм часам можа быць пабочным эфектам пэўных лекаў.
• Стрэс : Нават маленькія дзеці могуць адчуваць стрэс з-за школьных заняткаў, сацыяльных праблем або іншых эмацыйных ціскаў.

Часам лунатызм можа ўзнікаць разам з іншымі захворваннямі, такімі як:

• Апноэ сну : стан, пры якім дыханне паўторна спыняецца падчас сну.
• Начное нетрыманне мачы (энурэз): міжвольнае мачавыпусканне ўначы.
• Начныя жахі : эпізоды раптоўнага крыку або моцнага страху падчас сну.

Ці небяспечна лунатызм?

Само па сабе лунатызм не з'яўляецца шкодным . Ён не прычыняе фізічнай або мазгавой шкоды вашаму дзіцяці. Аднак, паколькі ваша дзіця не знаходзіцца ў поўнай свядомасці, яно не ўсведамляе навакольнага асяроддзя, што можа быць небяспечным.

Уявіце, што ваша дзіця спускаецца па лесвіцы, адчыняе вокны або сутыкаецца з вострымі прадметамі падчас сну. Такія сітуацыі нясуць высокую рызыку траўмаў. Хоць гэта і не небяспечна, бяспека вашага дзіцяці — ваш галоўны прыярытэт .

Акрамя таго, лунатызм не з'яўляецца прыкметай псіхічнага або паводніцкага расстройства і не прычыняе эмацыйнай шкоды, бо дзіця ўсё роўна не запомніць гэтую падзею.

Як вы можаце забяспечыць бяспеку свайго дзіцяці?

Каб мінімізаваць рызыку няшчасных выпадкаў, разгледзьце наступныя крокі:

• Не будзіце рэзка дзіця, якое лунатыкуе. Гэта можа яго збянтэжыць або напалохаць. Замест гэтага акуратна вярніце яго ў ложак спакойнымі, суцяшальнымі словамі.
• Абараніце свой дом. Трымайце вокны і ўваходныя дзверы зачыненымі. Калі ваша дзіця маленькае, усталюйце замкі бяспекі ад дзяцей. Калі яно старэйшае, трымайце ключы ў месцах, недаступных для яго.
• Пазбягайце двух'ярусных ложкаў , каб пазбегнуць рызыкі падзення.
• Ачысціце прастору вакол ложка ад любых вострых або далікатных прадметаў.
• Трымайце небяспечныя прадметы ў месцах, недаступных для дзяцей.
• Трымайце падлогу чыстай ад цацак, кніг і іншых прадметаў, аб якія можна спатыкнуцца.
• Усталюйце ахоўныя вароты наверсе лесвіцы і перад дзвярыма пакоя вашага дзіцяці.

Выкананне гэтых мер засцярогі вельмі важнае. Наша мэта — забяспечыць бяспеку вашага дзіцяці, нават калі яно прачнецца падчас сну.

Калі варта звярнуцца да лекара?

Звычайна медыцынскае лячэнне не патрабуецца. Аднак звярніцеся да лекара, калі:

• Снахаджэнне частае: яно здараецца некалькі разоў на тыдзень.
• Гэта выклікае дзённую дрымотнасць: якасць іх сну настолькі дрэнная, што гэта ўплывае на іх паўсядзённае функцыянаванне.
• Небяспечныя паводзіны: напрыклад, выхад з дому або спроба скокнуць з вышыні.
• Падобныя паводзіны захоўваюцца і ў раннім падлеткавым узросце.

Ваш лекар можа агледзець ваша дзіця і, у хранічных выпадках, парэкамендаваць стратэгію пад назвай «Запланаванае абуджэнне», пры якой вы акуратна будзіце дзіця за 15–30 хвілін да таго, як яно звычайна пачынае лунатызавацца. Пры лунатызацыі вельмі рэдка патрабуюцца лекі. Калі вы адчуваеце неадкладную надзвычайную сітуацыю, звярніцеся па тэлефоне 911 або наведайце аддзяленне хуткай медыцынскай дапамогі бліжэйшай бальніцы.

Што яшчэ мне варта ведаць?

Ёсць некалькі практычных крокаў, якія вы можаце зрабіць, каб прадухіліць або паменшыць колькасць эпізодаў лунатызму ў вашага дзіцяці:

• Дапамажыце дзіцяці супакоіцца перад сном. Заахвочвайце яго да расслабляльных заняткаў, такіх як праслухоўванне ціхай музыкі або заспакаяльных аўдыягісторый.
• Усталюйце пастаянны графік сну. Пераканайцеся, што ваша дзіця кладзецца спаць і прачынаецца ў адзін і той жа час кожны дзень. Калі яно дрэмле ўдзень, таксама прытрымлівайцеся гэтага рэжыму.
• Зрабіце так, каб час адыходу ў ложак быў крыху ранейшым. Гэта можа дапамагчы паменшыць празмерную дрымотнасць , якая з'яўляецца распаўсюджанай прычынай лунатызму.
• Абмяжуйце спажыванне вадкасці ўвечары і заахвочвайце дзіця наведваць туалет. Пераканайцеся, што ваша дзіця карыстаецца туалетам непасрэдна перад сном, бо поўны мачавы пузыр часам можа спрыяць лунатызму.
• Пазбягайце кафеіну ўвечары. Пазбягайце кавы, гарбаты, шакаладу і некаторых газаваных напояў перад сном.
• Стварыце спакойную атмасферу для сну. Пераканайцеся, што ў пакоі вашага дзіцяці ціха, камфортна і што ў ім спрыяе добраму начлегу.
• Мінімізуйце шум. Падтрымлівайце цішыню ў доме падчас дзённага сну і начнога адпачынку дзіцяці.

Паведамленне на вынас

Сёння мы шмат казалі пра лунатызм. Вось найбольш важныя моманты, якія трэба памятаць:

• Снахаджэнне ў дзяцей з'яўляецца распаўсюджанай з'явай , якая звычайна знікае самастойна па меры дасягнення падлеткавага ўзросту.
• Звычайна гэта не з'яўляецца сур'ёзным захворваннем , але клапаціцца пра бяспеку дзіцяці падчас такіх выпадкаў вельмі важна.
• Не будзіце іх рэзка. Замест гэтага акуратна вярніце іх у ложак .
• Падтрымлівайце бяспечную атмасферу дома. Зачыніце дзверы і вокны і прыбярыце ўсе перашкоды, аб якія можна спатыкнуцца.
• Звярніцеся па медыцынскую дапамогу, калі лунатызм здараецца часта, істотна ўплывае на паўсядзённае жыццё вашага дзіцяці або калі яно паводзіць сябе небяспечна.
• Засяроджванне ўвагі на добрай гігіене сну і паслядоўным рэжыме — найлепшы спосаб паменшыць гэтыя з'явы.

Калі вы бачыце, што ваша дзіця блукае ўначы, захоўвайце спакой. Цяпер вы дакладна ведаеце, што рабіць: акуратна і з любоўю вярніце яго ў ложак і пераканайцеся, што яно ў бяспецы. Калі ў вас ёсць дадатковыя праблемы, не саромейцеся звярнуцца да сямейнага лекара або педыятра.

Лунатызм, дзіцячы сон, самнамбулізм, праблемы са сном, бяспека дзяцей, медыцынскія кансультацыі, прычыны лунатызму