Ці пастаянна вы пакутуеце ад праблем з пазухамі носа? Паспрабуйце гэтыя 6 простых крокаў!

Заложеннасць носа, цяжкая галава і боль у твары вельмі часта сустракаюцца пры прастудзе або, як у некаторых людзей , пры сезоннай алергіі . Але калі вы ведаеце, што гэта выклікае і што менавіта рабіць, вы можаце пазбавіцца ад гэтай праблемы і зноў дыхаць лёгка. Давайце пагаворым пра гэта проста.

1. Спачатку давайце высветлім, чаму ў вас узніклі гэтыя праблемы.

Некаторыя людзі насамрэч часцей маюць праблемы з пазухамі носа, чым іншыя. Магчыма, праходы ў вашым носе, якія вядуць да пазух носа, крыху вузкія ад нараджэння. А можа, у вас скрыўленая перагародка носа . Часам у вашым носе ёсць новаўтварэнні, якія называюцца «насавымі паліпамі», якія могуць утварацца і блакаваць адток сакрэтаў.

Якой бы ні была прычына, самае галоўнае — падтрымліваць насавыя праходы адкрытымі і не закаркоўваць іх. Толькі тады вылучэнні, якія назапашваюцца ўнутры, змогуць належным чынам адводзіцца.

Дык што ж гэта за пазухі?

Проста кажучы, пазухі носа — гэта сістэма паражнін у костках чэрапа . Яны злучаныя адна з адной. Найбуйнейшая з гэтых паражнін мае шырыню каля цалі, а астатнія значна меншыя.

• За скуламі знаходзяцца найбуйнейшыя пазухі носа , якія называюцца гаймаравымі пазухамі .
• Пасярэдзіне ілба, над бровамі, знаходзяцца лобныя пазухі.
• Паміж вачыма знаходзяцца «(рашотчатыя пазухі)».
• Глыбока ўнутры і за носам знаходзяцца клінападобныя пазухі.

Гэтыя поласці высланы ружовай гладкай мембранай, якая называецца «(слізістая абалонка)». Звычайна гэтыя паражніны пазух носа высланы толькі тонкім пластом слізі, гэта значыць, што яны большую частку часу пустыя. Большасць з гэтых поласцей адкрываюцца ў нос праз невялікі праход, які называецца «(сярэдні ход)».

2. Вельмі важна падтрымліваць вільготнасць.

Калі асяроддзе, у якім мы жывем, сухое, асабліва ў памяшканнях з кандыцыянерамі або ў краінах з абагравальнікамі, гэтае сухое паветра высушвае далікатныя абалонкі ўнутры носа. Што адбываецца, калі гэта адбываецца? Слізь у носе высыхае, гусцее і лёгка закаркоўвае нос. У выніку ўзнікае боль і ціск.

Найлепшым рашэннем гэтай праблемы з'яўляецца выкарыстанне ўвільгатняльніка паветра ў спальні, прылады, якая надае паветра вільгаці.

3. Старанна ачысціце ўнутраную частку носа.

Вельмі добра выкарыстоўваць саляны раствор, каб выдаліць алергены, пыл, бруд і непажаданую слізь з унутранай часткі носа. Можна выкарыстоўваць саляны назальны спрэй, які можна купіць у аптэцы.

Або вы можаце прыгатаваць гэтую салёную ваду дома і прамываць ёю нос з дапамогай прылады, напрыклад, «неці-пота». Гэта як невялікі чайнік.

Як прыгатаваць салёную ваду ў хатніх умовах:

Змяшайце 3 чайныя лыжкі кансервавальнай або марынаванай солі (без ёду і кансервантаў) і 1 чайную лыжку харчовай соды і захоўвайце ў чыстай герметычнай бутэльцы. Пры выкарыстанні вазьміце чайную лыжку гэтай сумесі і дадайце яе ў кубак (каля 240 мл) папярэдне кіпячонай або «(дыстыляванай/стэрыльнай)» вады і добра растварыце. (Не выкарыстоўвайце звычайную ваду з-пад крана).

Наліце ​​гэтую сумесь у чысты (неці-пот) і нахіліце галаву прыкладна на 45 градусаў над ракавінай. Цяпер усталюйце горлышко (неці-пота) у ноздру вышэй і наліце ​​трохі вады. Тады вада будзе выцякаць з другой ноздры. Затым некалькі разоў высмаркайцеся, каб выдаліць рэшткі вады. Зрабіце тое ж самае з другога боку.

4. Спосабы разблакіроўкі заблакаваных дарог

• Цёплыя кампрэсы: намочыце чыстую тканіну ў цёплай вадзе, адцісніце яе і прыкладвайце да твару некалькі разоў на дзень. Гэта дапаможа адкрыць пазухі носа.
• Распарвайце нос: Распарванне носа два-чатыры разы на дзень можа дапамагчы захаваць вільгаць у носе. Просты спосаб зрабіць гэта — зачыніць дзверы ваннай пакоі, уключыць гарачы душ і некаторы час заставацца ў пары.
• Піце шмат вады: піце шмат вады і вадкасці на працягу дня. Гэта дапаможа разрэджваць слізь у целе і носе, спрыяючы яе лягчэйшаму адыходжанню.

5. Асяроддзе, у якім вы жывяце, таксама ўплывае на вас, падтрымлівайце яго ў чысціні.

Рэчы ў паветры вакол вас — такія як забруджванне паветра, цыгарэтны дым, мыйныя сродкі і лакі для валасоў — могуць пагоршыць вашы праблемы з пазухамі носа.

Калі вы паліце, зараз самы час кінуць. Трымайцеся далей ад месцаў, дзе паляць іншыя людзі. Заставайцеся ў памяшканні як мага часцей у тыя дні, калі паветра вельмі забруджанае.

Некаторыя людзі ўсталёўваюць у сваім пакоі фільтр «HEPA». Ён можа выдаліць з паветра алергены, такія як пыл, пылок і перхаць хатніх жывёл. Аднак гэта падыходзіць не ўсім. Калі вашы праблемы з пазухамі носа выкліканыя алергіяй, парайцеся з лекарам , ці падыходзіць вам гэты тып фільтра.

6. Давайце атрымаем палёгку з дапамогай лекаў.

Часам, акрамя гэтых рэчаў, патрэбныя таксама лекі. Аднак бяспечней за ўсё выкарыстоўваць іх па рэкамендацыі лекара.

Калі нічога з гэтага не дапаможа, ваш лекар накіруе вас да спецыяліста, хірурга -вухарольніка (ЛОР-хірурга). Вам таксама можа спатрэбіцца невялікая аперацыя па выдаленні любых гузоў або іншых перашкод у носе.