У той дзень дзверы нашай клінікі раптам адчыніліся. Увайшла Шаніка (31 год), гледзячы ўніз, трымаючы на руках маленькае дзіця. Гэта быў звычайны дзень, але як толькі я ўбачыла твар Шанікі, я зразумела, што для яе гэта незвычайны дзень. Яна выглядала вельмі стомленай і ў яе было цяжка на сэрцы.
— Заходзь, Шаніка, сядай, — сказаў я, усміхаючыся. Яна паспрабавала здаць усмешку, але яе вочы напоўніліся слязьмі. Яна глыбока ўздыхнула і села.
«Доктар Прыя, я думала, што буду вельмі шчаслівая пасля нараджэння дзіцяці. Але цяпер я адчуваю такую пустэчу. Часам я адчуваю неабгрунтаваны страх. Мне здаецца, што я звар'яцею, калі плача дзіця. Хіба я не добрая маці, доктар? Я не разумею, што са мной нешта не так». Шаніка пачала плакаць.
Я ўзяла яе за руку і супакоіла. «Шаніка, не хвалюйся. Ты не адна ў гэтым. Тое, што ты адчуваеш, з медыцынскага пункту гледжання цалкам нармальна. Гэта не твая віна. Таму сёння давайце пагаворым пра тыя псіхічныя змены, якія адчуваюць маладыя маці пасля родаў, і пра тое, як ад іх акрыяць».
Што такое бэбі-блюз? (Калі эмоцыі перапаўняюць душу)
Кароткатэрміновыя перапады настрою, якія адчуваюць многія маладыя мамы на працягу першых двух тыдняў пасля родаў, у медыцыне вядомыя як «бэбі-блюз» .
Гэта вельмі распаўсюджаная праблема, якая ўзнікае ў каля 80% маці пасля родаў.
Прычыны бэбі-блюзу:
- Гарманальныя змены: адразу пасля родаў узровень эстрагену і прогестэрону ў арганізме маці рэзка зніжаецца.
- Фізічная стомленасць і недасыпанне: недасыпанне і стомленасць на працягу некалькіх дзён запар.
- Новыя абавязкі: новыя чаканні і ціск, які адчуваецца пры доглядзе за дзіцем.
Што адбываецца падчас бэбі-блюзу:
- Частыя думкі пра плач або слёзы, што цякуць без прычыны.
- Злуецца з-за дробязяў і становіцца эмацыйна нестабільным.
- Цяжкасці з расслабленнем і бессань.
- Звычайна гэты стан пачынаецца праз 2-3 дні пасля родаў і знікае натуральным шляхам на працягу 2 тыдняў без лячэння.
Калі пасляродавая дэпрэсія працягваецца больш за 2 тыдні: пасляродавая дэпрэсія
Як і ў выпадку з Шанікай, у некаторых маці гэтыя сумныя пачуцці не знікаюць нават праз 2 тыдні. Калі яны пагаршаюцца, гэта можа быць сур'ёзным захворваннем, якое называецца пасляродавай/пасляродавай дэпрэсіяй (ПНД) .
Гэта не проста смутак ці пустэча. Гэта захворванне, якое патрабуе лячэння.
Асноўныя сімптомы пасляродавай дэпрэсіі:
- Пастаянная безнадзейнасць: пачуццё моцнага смутку, безнадзейнасці і пустэчы, якое працягваецца на працягу ўсяго дня.
- Цяжкасці ў наладжванні сувязі з дзіцем: нежаданне глядзець на ўласнае дзіця або трымаць яго на руках, альбо адсутнасць пяшчоты да яго.
- Моцная стомленасць: пачуццё недахопу энергіі для выканання любой працы і пастаянная млявасць.
- Праблемы са сном: бессань або спробы занадта доўга спаць, нават калі дзіця спіць.
- Пачуццё віны: пастаяннае вінавачэнне сябе ў тым, што ты дрэнная маці.
- Трывога: пастаянны, ірацыянальны страх, што дзіця будзе ў небяспецы.
🚨 Трывожныя сігналы, якія патрабуюць неадкладнай медыцынскай дапамогі
Калі вы адчуваеце наступныя сур'ёзныя сімптомы послеродавай дэпрэсіі, вам варта неадкладна звярнуцца па медыцынскую дапамогу:
- Думкі пра прычыненне шкоды сабе ці дзіцяці: адчуванне бессэнсоўнасці жыцця, думкі пра самагубства або думкі пра прычыненне шкоды дзіцяці.
- Пасляродавы псіхоз: адчуванне, што дзіця не ваша, бачанне рэчаў або чуццё гукаў, якіх няма (галюцынацыі), і надзвычай гвалтоўныя паводзіны.
- Поўная аднастайнасць: ізаляцыя ў сваім пакоі без якога-небудзь узаемадзеяння з знешнім светам і поўная адмова ад кармлення грудзьмі або догляду за дзіцем.
Як лячыць послеродавую дэпрэсію?
Гэта стан, які можна цалкам вылечыць пры належным медыцынскім лячэнні.
1. Кансультаванне і КПТ: псіхалагічнае кансультаванне і размоўная тэрапія (кагнітыўна-паводніцкая тэрапія) могуць дапамагчы маці змяніць сваё мысленне на пазітыўнае і справіцца са стрэсам.
2. Антыдэпрэсанты: Ваш лекар можа прызначыць лекі для кантролю дэпрэсіі. Гэтыя лекі бяспечныя для кормячых маці і не ўплываюць на дзіця.
3. Групы падтрымкі: Абмен ідэямі з іншымі маці, якія перажылі падобны досвед, забяспечвае псіхалагічную палёгку.
Практычныя парады па доглядзе за сабой (парады для тых, хто даглядае)
- Звярніцеся па дапамогу да іншых: Дазвольце мужу або сям'і рабіць хатнія справы, такія як хатняя праца, гатаванне ежы або мыццё дзіцячай бялізны. Не спрабуйце рабіць усё самастойна.
- Адпачывайце: вазьміце за звычку спаць або адпачываць кожны раз, калі спіць ваша дзіця.
- Будзьце актыўнымі: прагулка з дзіцем на свежым паветры дапаможа вам расслабіцца.
- Не вінаваціце сябе: памылкі, хутчэй за ўсё, здарацца, калі вы толькі пачынаеце карміць грудзьмі або даглядаць за дзецьмі. Памятайце, што вы вучыцеся.
Што рабіць і чаго не рабіць
| ✔️ Чым заняцца (Рабіць) | ❌ Чаго не рабіць |
|---|---|
| Адкрыта пагаворыце пра свой стрэс і пачуцці з мужам або сям'ёй. | Не трымайце свае пачуцці ў сабе, не адчуваючы сораму ці віны. |
| Даглядаючы за сваім дзіцем, выдзяляйце для сябе хаця б 15 хвілін у дзень. | Не стварайце на сябе лішняга ціску, спрабуючы быць ідэальнай мамай 24 гадзіны ў суткі. |
| Пры неабходнасці неадкладна звярніцеся да акушэркі або лекара. | Не ўжывайце снатворныя або іншыя лекі без неабходнасці без медыцынскай кансультацыі. |
❓ Іншыя пытанні, якія могуць узнікнуць (FAQ)
Ці могуць бацькі хварэць на послеродавую дэпрэсію? ▼
Так. Пасляродавая дэпрэсія можа закрануць і бацькоў. Даследаванні паказалі, што да 10% бацькоў таксама адчуваюць гэты стан, бо яны сутыкаюцца з новымі абавязкамі, фінансавымі цяжкасцямі, недахопам сну і эмацыйнымі зменамі ў жыцці жонкі.
Ці бяспечныя лекі ад дэпрэсіі для кормячых маці? ▼
Так. Лекары рэкамендуюць бяспечныя лекі, асабліва прыдатныя для кормячых маці, якія трапляюць у арганізм дзіцяці праз грудное малако ў мінімальнай колькасці (напрыклад, СИОЗС, такія як сертралін). Таму прымаць лекі па рэкамендацыі лекара бяспечна.
Што адбудзецца, калі пасляродавую дэпрэсію не лячыць? ▼
Калі не лячыць гэты стан, ён можа працягвацца месяцамі ці нават гадамі. Ён парушае адносіны паміж маці і дзіцем, негатыўна ўплываючы на развіццё дзіцяці і сямейныя адносіны.
У чым галоўнае адрозненне паміж бэбі-блюзам і послеродавай дэпрэсіяй? ▼
Пасляродавая дэпрэсія — гэта лёгкі трывожны стан, які ўзнікае ў першыя некалькі дзён пасля родаў і праходзіць натуральным чынам на працягу 2 тыдняў. Пасляродавая дэпрэсія — гэта больш глыбокі дэпрэсіўны стан, які доўжыцца больш за 2 тыдні, перашкаджае паўсядзённаму жыццю і патрабуе прафесійнага лячэння.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар