Давайце даведаемся пра ваш пульсавы ціск. Чаму гэта важна для здароўя сэрца?

Ці здаралася вам калі-небудзь вымяраць артэрыяльны ціск, ці, як мы ўсе яго называем, «ціск», і глядзелі толькі на верхні і ніжні паказчыкі ў пратаколе? Многія людзі так робяць. Але ці ведаеце вы, што «розніца» або прабел паміж гэтымі двума лічбамі таксама дае нам вельмі важныя падказкі пра здароўе вашага сэрца і сасудаў? Гэты прабел у медыцыне называецца «пульсавым ціскам». Магчыма, вы раней не чулі гэтага тэрміна. Але не хвалюйцеся, усё вельмі проста. Сёння мы пагаворым пра ўсё гэта зразумела, быццам размаўляем з сябрам.

Проста кажучы, што такое пульсавы ціск?

Пульсавы ціск — гэта розніца паміж двума паказчыкамі пры вымярэнні артэрыяльнага ціску. Гэта вельмі проста.

Калі вы вымяраеце ціск, вы атрымліваеце дзве лічбы, так?

1. Верхні паказчык: гэта называецца сісталічны ціск. Ён вымярае максімальны ціск у крывяносных сасудах, калі сэрца б'ецца і перапампоўвае кроў па целе.

2. Ніжні паказчык: гэта называецца дыясталічны ціск. Ён вымярае мінімальны ціск у крывяносных сасудах, калі сэрца перастае біцца і на хвіліну расслабляецца, каб зноў напоўніцца крывёю.

Пульсавы ціск вызначаецца наступным чынам: адніміце ніжні паказчык (дыясталічны) ад верхняга паказчыка (сісталічнага).

Уявіце, што ваш артэрыяльны ціск складае 120/80 мм рт.сл. (мм рт.сл. — адзінка вымярэння артэрыяльнага ціску).

Тады ваш пульсавы ціск будзе: 120 - 80 = 40 мм рт.сл.

Сярэдні пульсавы ціск для здаровага дарослага чалавека складае каля 40 мм рт.сл. З узростам гэтае значэнне нармальна павялічвацца. Аднак часам занадта высокае або занадта нізкае значэнне можа сведчыць аб праблеме з сардэчна-сасудзістай сістэмай яшчэ да з'яўлення сімптомаў.

Чаму мой пульс змяняецца, калі я правяраю артэрыяльны ціск кожныя некалькі хвілін?

Гэта праблема, з якой сутыкаюцца многія людзі. Так, цалкам нармальна, калі артэрыяльны ціск і пульсавы ціск нязначна вагаюцца ад моманту да моманту. Няма неабходнасці турбавацца пра гэта.

Падумайце пра гэта: калі вы дыхаеце, калі змяняеце становішча цела і ў залежнасці ад часу сутак, колькасць крыві, якую перапампоўвае ваша сэрца, нязначна змяняецца. Гэта выклікае невялікія змены ціску, прыкладна ад 5 да 10 мм рт.сл. Вось чаму пульсавы ціск таксама, здаецца, нязначна змяняецца. Гэта не вялікая праблема. Нам трэба турбавацца толькі ў тым выпадку, калі гэта значэнне працягвае заставацца ненармальным.

Што азначае «шырокі пульсавы ціск»?

Шырокі пульсавы ціск — гэта калі розніца паміж верхнім і ніжнім лікамі артэрыяльнага ціску вельмі «вялікая». Проста кажучы, гэта калі ваш пульсавы ціск пастаянна вышэйшы за значэнне, напрыклад, 50 мм рт.сл. або 60 мм рт.сл.

Уявіце, што ў чалавека артэрыяльны ціск складае 140/80 мм рт.сл.

Тады пульсавы ціск = 140 - 80 = 60 мм рт.сл. Гэта вышэй за нармальнае значэнне.

Чаму гэта адбываецца?

З узростам гнуткасць нашых крывяносных сасудаў паступова змяншаецца, і яны становяцца крыху «калякаватымі». Гэта як новая гумовая трубка, якая з часам становіцца жорсткай і больш не гнецца. Мы называем гэты стан атэрасклерозам . У людзей з дыябетам і захворваннямі нырак таксама можа назірацца хуткае зацвярдзенне крывяносных сасудаў.

Калі крывяносныя сасуды становяцца жорсткімі, яны не дазваляюць вызваляць ціск, калі сэрца б'ецца і перапампоўвае кроў (сісталічны). Таму верхні паказчык значна павялічваецца. Аналагічна, калі сэрца расслабляецца (дыясталічны), ціск рэзка падае з-за жорсткасці крывяносных сасудаў. Таму ніжні паказчык памяншаецца. Затым разрыў паміж верхнім і ніжнім паказчыкамі павялічваецца.

Якія рызыкі высокага пульсавага ціску?

Пастаянна высокі пульсавы ціск у чалавека, які не вельмі фізічна актыўны, можа быць прыкметай будучых праблем са здароўем.

• Павялічваецца рызыка сардэчных захворванняў .
• Рызыка інсульту павялічваецца.
• Могуць узнікнуць парушэнні сардэчнага рытму (арытмія) .
• Людзі з такімі захворваннямі, як дыябет, падвяргаюцца падвышанай рызыцы пашкоджання вачэй і нырак.

Аднак пульс у вопытных спартсменаў, асабліва ў бегуноў на доўгія дыстанцыі, можа быць вышэйшым. Гэта не праблема. Паколькі іх сэрцы здаровыя і добра развітыя, яны перапампоўваюць больш крыві за ўдар, чым звычайны чалавек. Гэта здаровая характарыстыка.

Што азначае «вузкі пульсавы ціск»?

Вузкі пульсавы ціск — гэта калі разрыў паміж верхнім і ніжнім лікамі вельмі «вузкі». Звычайна, калі пульсавы ціск складае менш за чвэрць вашага верхняга (сісталічнага) паказчыка, мы лічым, што гэта вузкі пульсавы ціск.

Напрыклад, дапусцім, што ў чалавека артэрыяльны ціск складае 100/85 мм рт.сл.

Тады пульсавы ціск = 100 - 85 = 15 мм рт.сл.

Гэта значэнне, роўнае 15, на чвэрць (25) меншае за лік, паказаны вышэй, 100. Такім чынам, гэта ціск вузкага пульса.

Чаму гэта адбываецца?

Гэты стан узнікае , калі сэрца не можа перапампоўваць дастатковую колькасць крыві. Гэтаму можа быць некалькі прычын:

• Сардэчная недастатковасць пасля інфаркту.
• Вялікая страта крыві з арганізма з-за няшчаснага выпадку.
• Тампанада сэрца - гэта стан, пры якім вадкасць назапашваецца вакол сэрца, перашкаджаючы яго нармальнай працы.

У гэтым выпадку верхні паказчык (сісталічны) зніжаецца, таму што сэрца не можа перапампоўваць кроў з такой жа сілай. Але арганізм спрабуе падтрымліваць ціск, звужаючы крывяносныя пасудзіны, каб забяспечваць крывёю жыццёва важныя органы. Такім чынам, ніжні паказчык (дыясталічны) не зніжаецца так моцна. Тады разрыў паміж верхнім і ніжнім паказчыкамі становіцца вельмі малым.

Больш выразна вы можаце зразумець гэта з табліцы ніжэй.

Чаму так важна кантраляваць пульсавы ціск?

Вельмі важна правільна кантраляваць пульсавы ціск, бо высокі пульсавы ціск азначае, што альбо ваша сэрца працуе больш інтэнсіўна, чым звычайна, альбо вашы крывяносныя сасуды звужаныя, альбо і тое, і другое.

Па абедзвюх гэтых прычынах выРызыка развіцця сур'ёзнага захворвання, такога як інфаркт або інсульт, значна павялічваецца. Гэтая рызыка асабліва высокая для людзей старэйшых за 55 гадоў. Таму разумна ведаць пра гэта і прымаць неабходныя меры.

Што я магу зрабіць, каб падтрымліваць пульсавы ціск на добрым узроўні?

Кантроль пульсавага ціску — гэта насамрэч кантроль агульнага артэрыяльнага ціску. Ёсць некалькі простых, але вельмі эфектыўных рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб дапамагчы сабе.

• Праходзьце медыцынскі агляд хаця б раз на год: высокі крывяны ціск — гэта «ціхі забойца», які часта не праяўляецца ніякімі сімптомамі. Таму, калі вы хочаце выявіць праблему, перш чым яна пагоршыцца, звяртайцеся да лекара і рэгулярна праходзьце агляды.
• Прытрымлівайцеся пажыўнай дыеты: максімальна скараціце спажыванне прадуктаў з высокім утрыманнем солі і тлушчу . Лепш за ўсё абмежаваць спажыванне солі адной чайнай лыжкай (5-6 грамаў) у дзень. Уключыце ў свой рацыён гародніну, садавіну і зеляніну.
• Будзьце актыўнымі: прысвячайце фізічным практыкаванням не менш за 30 хвілін у дзень, напрыклад, хадзе, бегу або яздзе на ровары. Гэта выдатна ўплывае на ваша сэрца і кровазварот.
• Абмяжуйце спажыванне алкаголю: ужыванне алкаголю з'яўляецца адной з асноўных прычын высокага крывянага ціску, таму вельмі важна кантраляваць яго.
• Ведайце свае рызыкі: калі ў каго-небудзь з вашай сям'і ёсць высокі крывяны ціск, дыябет, халестэрын або хваробы сэрца, паведаміце пра гэта свайму лекару, каб ён ці яна маглі даць вам спецыяльныя рэкамендацыі.
• Выкарыстоўвайце прызначаныя лекі дакладна па прызначэнні: калі ваш лекар прызначыў вам лекі ад ціску, ніколі не прапускайце іх. Не прапускайце прыём лекаў, думаючы: «Сёння вам пашанцуе». Прымайце прызначаную дозу ў дакладны час.
• Вымярайце артэрыяльны ціск дома: калі магчыма, купіце танометр, якім можна карыстацца дома. Вымярайце артэрыяльны ціск не радзей за два-тры разы на тыдзень і запісвайце вынікі. Гэта дасць вам лепшае разуменне змен артэрыяльнага ціску.

Калі мне варта звярнуцца да лекара з гэтай нагоды?

Калі вы рэгулярна правяраеце артэрыяльны ціск дома і заўважаеце, што ваш пульсавы ціск пастаянна перавышае 60 мм рт.сл. , або калі вы заўважаеце, што ён вельмі нізкі (вузкі) , вам абавязкова варта звярнуцца да лекара і пагаварыць пра гэта.

Часам вы можаце адчуваць разгубленасць, калі верхні паказчык артэрыяльнага ціску высокі, а ніжні — нізкі. Лепшы спосаб дакладна даведацца, ці з'яўляецца гэта нармальным старэннем, ці прыкметай іншай праблемы са здароўем, — звярнуцца да лекара. Ён ці яна выкарыстае паказанні пульсавага ціску, каб даведацца больш пра здароўе вашага сэрца і крывяносных сасудаў.