Ці баліць у вас шчыкалатка звонку? Гэта можа быць сіндром сінус-тарсі!

Вы калі-небудзь заўважалі невялікі ацёк на вонкавым боку шчыкалаткі, крыху ніжэй, які суправаджаецца болем? Магчыма, гэты боль узмацняецца пры хадзе або павароце нагі туды-сюды. Калі такое з вамі здарылася, то мы пагаворым пра тое, што можа быць для вас важным. Мы называем гэты стан «сіндромам сінус-тарсі». Не хвалюйцеся, давайце пагаворым пра гэта проста.

Што такое сіндром сінус-тарсі?

Проста кажучы, сіндром сінус-тарсі — гэта балючая пухліна на вонкавым боку шчыкалаткі, крыху ніжэй за яе. Калі быць дакладным, яна выклікана запаленнем падтаранных суставаў, месца злучэння шчыкалаткі (тарана) і пяточнай костак (пятковай косткі).

Гэты «(падтаранны сустаў)» дапамагае вам паварочваць ступню з боку ў бок. «(Сінуса пярэдняй лапы)» — гэта невялікая прастора паміж двума косткамі, пра якія я ўжо згадваў. Уявіце сабе гэта як невялікі тунэль праз гару. Але замест таго, каб прыбіраць камяні, каб зрабіць дарогу для машын, гэта невялікая дарога, выразаная з костак. Праз гэтую дарогу праходзяць «(звязкі)» (косці), нервы і крывяносныя сасуды, якія ідуць да іншых частак вашай ступні і шчыкалаткі.

Сіндром сінуса-тарсі ўзнікае, калі тканіны сінуса-тарсі па нейкай прычыне раздражняюцца. Тканіна ацякае. Калі гэты ацёк узнікае ў гэтай невялікай прасторы, ціск унутры павялічваецца і ўзнікае боль. Асноўнай прычынай гэтага з'яўляюцца расцяжэння шчыкалаткі. Гэтая рызыка асабліва высокая, калі вы некалькі разоў расцягвалі адну і тую ж шчыкалатку.

Калі ў вас баліць або ацёк у шчыкалатцы або пятцы, і калі вам цяжка рухацца або правільна карыстацца ступнёй і шчыкалаткай, вам абавязкова варта звярнуцца да ўрача або падыятра.

Ці з'яўляецца гэта распаўсюджанай з'явай?

Паводле слоў экспертаў, сіндром сінус-тарсі — адносна рэдкае захворванне. Аднак цяжка сказаць дакладна, наколькі яно распаўсюджанае. Гэта звязана з тым, што ў многіх людзей з гэтым захворваннем можа быць не пастаўлены правільны дыягназ. Акрамя таго, яго сімптомы вельмі падобныя на сімптомы іншых захворванняў шчыкалаткі.

Якія сімптомы сіндрому сінус-тарсі?

Асноўнымі сімптомамі гэтага захворвання з'яўляюцца боль і ацёк у шчыкалатцы. Боль і ацёк часцей за ўсё адчуваюцца на вонкавым боку шчыкалаткі, на ніжнім краі. Аднак часам гэты боль можа распаўсюджвацца і на іншыя часткі шчыкалаткі.

Хутчэй за ўсё, вы ўбачыце і адчуеце ацёк у вобласці паміж шчыкалаткай і пяткай. Часам гэты ацёк настолькі прыкметны, што некаторыя людзі думаюць, што ён выглядае як кіста пад скурай.

Якія пачуцці гэта ў вас выклікае?

Боль пры сіндроме сінус-тарс звычайна пастаянная і лёгкая.Гэта адчуванне пастаяннага болю. Але калі вы рухаецеся або карыстаецеся нагой, боль становіцца рэзкай і можа адчувацца як удар нажом. Асабліва ў такія моманты:

• Калі ступня павернута вонкі пасярэдзіне цела.
• Калі вы пераносіце вагу на ногі, напрыклад, пры хадзе, бегу або ўздыме па лесвіцы.
• Калі вы дакранаецеся і націскаеце на гэтую частку, якая называецца sinus tarsi.

Чаму ўзнікае сіндром сінус-тарсі?

Любая траўма або стан, якія пашкоджваюць ваш падтаранный сустаў або прастору, якая называецца сінус тарсі, можа выклікаць гэта.

Расцяжэнне шчыкалаткі з'яўляецца найбольш распаўсюджанай прычынай. Прыкладна ў 80% людзей з сіндромам сінуса-лапкі назіраецца гэты стан, калі шчыкалатка вывернута вонкі ад цэнтра цела. Падслізгванне, падзенні і іншыя спартыўныя траўмы з'яўляюцца найбольш распаўсюджанымі прычынамі расцяжэння шчыкалаткі. Напрыклад, калі вы раптоўна спатыкнуліся падчас гульні ў крыкет або калі выпадкова спатыкнуліся і павярнулі шчыкалатку падчас хады па выбоіне. Гэта найбольш распаўсюджаныя прычыны гэтага стану.

Траўмы шчыкалаткі таксама могуць выклікаць стан, які называецца сінавітам (ацёк сіновіальнай абалонкі) у падтаранным суставе. Ацёк, які ўзнікае ў выніку, таксама можа прывесці да сіндрому сінуса-лапкі.

Прычыны, не звязаныя з траўмамі

Часам натуральнае становішча вашых ног, спосаб хады і некаторыя захворванні могуць прывесці да таго, што вашы пазухі носа з часам будуць аказваць празмерны ціск («стрэс»), што прывядзе да гэтага сіндрому. Прычыны, якія не звязаныя з траўмай, ўключаюць:

• Наяўнасць плоскіх ступняў.
• Гіперпранацыя (звышпранацыя) — гэта калі ступня занадта моцна заварочваецца ўнутр падчас хады або бегу.
• Артрытныя захворванні ступняў і шчыкалатак.
• Атлусценне.

Хто падвяргаецца большай рызыцы?

Расцяжэнне звязкаў шчыкалаткі — настолькі распаўсюджаныя траўмы, што сіндром сінуса-лапкі можа развіцца ў кожнага. Аднак наступныя людзі падвяргаюцца крыху большай рызыцы:

• Людзі, якія займаюцца відамі спорту, якія патрабуюць рэзкіх змен кірунку і паваротаў (напрыклад, футбол, баскетбол, хакей).
• Людзі, якія доўга стаяць і працуюць на цвёрдай зямлі.
• Цяжарныя жанчыны. Гіперпранацыя (заварочванне ступні ўнутр) часцей узнікае падчас цяжарнасці.
• Людзі, якія некалькі разоў расцягвалі адну і тую ж шчыкалатку. Калі раней пашкоджаная шчыкалатка зноў расцягваецца, рызыка развіцця сіндрому сінуса-лапкі значна вышэйшая.

Як лекары дакладна дыягнастуюць гэта?

Лекар дыягнастуе сіндром сінуса пярэдняй лапкі шляхам фізічнага агляду . Ён ці яна агледзіць вашу пашкоджаную шчыкалатку, праверыць наяўнасць ацёку і прапальпуе вобласць, якая называецца сінус пярэдняй лапкай. Вас могуць папрасіць устаць, пахадзіць або патрэсці шчыкалатку. Калі боль узмацняецца або ўзмацняецца пры дакрананні, руху або зрушэнні шчыкалаткі, вам варта звярнуцца да лекара.

Калі вы ведаеце, калі ўпершыню адчулі сімптомы, асабліва калі і дзе адбылася траўма, паведаміце пра гэта лекару.

Сімптомы сіндрому sinus tarsi падобныя да сімптомаў некаторых іншых захворванняў, якія ўплываюць на шчыкалатку і ступню. Напрыклад:

• Артрыт ступні і галёнкаступнёвага сустава.
• Стрэсавыя пераломы пяточнай косткі.
• Пераломы тараннай косткі.
• Сіндром тарзальнага канала (`(сіндром тарзальнага канала)`).

Аналізы на сінусіт

Ваш лекар можа таксама правесці некаторыя візуалізацыйныя тэсты , каб зрабіць здымкі шчыкалаткі і навакольнага асяроддзя:

• Рэнтген ступні.
• МРТ (магнітна-рэзанансная тамаграфія) — гэта даследаванне.
• КТ (`(КТ - камп'ютэрная тамаграфія)`).

Як лячыцца сіндром сінус-тарс?

Ваш лекар парэкамендуе лячэнне для памяншэння ацёку і болю ў пазухах носа. Найбольш распаўсюджаныя метады лячэння:

• Безрэцэптурныя абязбольвальныя прэпараты: для памяншэння ацёку і болю можна выкарыстоўваць нестероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС) або ацэтамінафен (парацэтамол). Аднак не прымайце гэтыя лекі больш за 10 дзён без кансультацыі з лекарам.
• Кортыкастэроіды: гэта магутныя супрацьзапаленчыя прэпараты, якія прызначае лекар. Ваш лекар таксама можа ўводзіць кортізон непасрэдна ў падтаранный сустаў.
• Імабілізацыя: Вам можа спатрэбіцца насіць бандаж для шчыкалаткі або спецыяльныя чаравікі для хады , каб шчыкалатка была нерухомай і бяспечнай падчас гаення. Ваш лекар можа таксама парэкамендаваць заляпіць шчыкалатку пластырам для дадатковай падтрымкі. Ён навучыць вас, як рабіць гэта бяспечна.
• Фізіятэрапія: фізіятэрапеўт навучыць вас практыкаванням і расцяжкам для ўмацавання цягліц вакол шчыкалаткі. Ён дапаможа вам аднавіць дыяпазон рухаў шчыкалаткі (наколькі далёка вы можаце рухаць шчыкалаткай).
• Артапедычныя ўкладышы: артапедычныя ўкладышы — гэта спецыяльныя ўкладышы, якія ўстаўляюцца ў абутак. Іх можна набыць у аптэцы або зрабіць на заказ. Ваш лекар скажа вам, якія ўкладышы вам патрэбныя і як доўга іх трэба насіць. Ён таксама можа парэкамендаваць абутак, які падтрымлівае вашы ступні і шчыкалаткі (ці тое, што вам варта пазбягаць нашэння пэўных тыпаў абутку).
• Хірургічнае ўмяшанне:Хірургічнае ўмяшанне пры сіндроме сінуса тарсі рэдка патрабуецца. Лекар разгледзіць магчымасць хірургічнага ўмяшання толькі ў тым выпадку, калі іншыя метады лячэння не дапамаглі, або калі ў вас ёсць пастаянны моцны боль або ацёк. У такім выпадку ён растлумачыць вам, які тып аперацыі вам трэба будзе зрабіць і чаго чакаць пасля.

Ці можна цалкам вылечыць сіндром сінус-тарс?

Так, у большасці выпадкаў сіндром гаймарыту знікне, як толькі вы знойдзеце лячэнне, якое можа кантраляваць вашы сімптомы. Па меры памяншэння ацёку ў пазухах носа боль таксама знікне.

Сіндром сінуса лапкі, выкліканы расцяжэннем звязкаў шчыкалаткі, звычайна паступова паляпшаецца па меры гаення расцяжэння. Звычайна гаенне расцяжэння шчыкалаткі можа заняць каля месяца.

Аднак, калі ваш гаймарыт выкліканы зменай натуральнага становішча вашых ног або іншым захворваннем, гаенне можа заняць больш часу. Звярніцеся да лекара або падыятра з гэтай нагоды.

Як можна абараніць сябе ад гэтай сітуацыі?

Цалкам абараніць сябе ад сіндрому сінус-лапкі немагчыма, асабліва калі вы спартсмен. Але ёсць спосабы знізіць рызыку.

Падчас заняткаў спортам або фізічнай актыўнасці:

• Апранайце належныя сродкі бяспекі (у тым ліку правільны тып абутку).
• Калі падчас або пасля фізічнай актыўнасці ў вас баліць шчыкалатка, не «гуляйце праз боль».
• Дайце сваім шчыкалаткам час адпачыць і аднавіцца пасля напружанай актыўнасці.
• Разагрэйцеся і расцягніцеся перад тым, як заняцца спортам або фізічнымі практыкаваннямі.
• Астудзіцеся і расцягніцеся пасля фізічнай актыўнасці.

Памятайце пра гэта, каб засцерагчы сябе ад няшчасных выпадкаў:

• Трымайце ў чысціні свой дом і працоўнае месца, без беспарадку.
• Калі вы дакранаецеся да чагосьці высокага ў доме , заўсёды выкарыстоўвайце адпаведнае абсталяванне (напрыклад, лесвіцу). Не ўзлазьце на крэслы, сталы ці стойкі.
• Калі вам цяжка хадзіць або ў вас высокая рызыка падзення, карыстайцеся кійком або хадункамі.

Калі мне варта звярнуцца да лекара?

Калі ў вас траўма і ў вас з'яўляюцца сімптомы сінусітнага сіндрому, звярніцеся да лекара. Калі вашы сімптомы не палепшацца праз некалькі дзён лячэння (або калі яны пагоршацца), паведаміце пра гэта лекару.

Калі мне варта звярнуцца ў аддзяленне неадкладнай дапамогі?

Калі ў вас ёсць якія-небудзь з гэтых сімптомаў, неадкладна звярніцеся ў траўмпункт:

• Вельмі моцны боль.
• Калі ацёк пагаршаецца.
• Змена колеру (напрыклад, сіні, чорны).
• Калі вы зусім не можаце паварушыць нагой або шчыкалаткай.

Якія пытанні я павінен задаць свайму лекару?

Вы можаце задаць лекару наступныя пытанні:

• Ці ёсць у мяне сіндром сінус-лапкі, ці гэта нейкая іншая праблема з шчыкалаткай?
• Ці я вывіхнуў шчыкалатку? Ці гэта стала прычынай сіндрому сінус-лапкі?
• Ці трэба будзе мне здаваць якія-небудзь аналізы?
• Якое лячэнне вы прапануеце, каб кантраляваць боль і ацёк?
• Як доўга мне варта пазбягаць фізічнай актыўнасці?

Сінус-тарсі — гэта невялікая прастора ў шчыкалатцы, раздражненне якой можа выклікаць моцны боль. Сіндром сінус-тарсі ўзнікае, калі невялікая прастора паміж косткай шчыкалаткі і пяточнай косткай апухае з-за траўмы або іншай праблемы. Частай прычынай з'яўляюцца расцяжэння шчыкалаткі.

Паведамленне на вынас

Калі ў вас баліць шчыкалатка і вам цяжка рухацца або карыстацца ступнёй ці шчыкалаткай, асабліва калі вы ведаеце, што паслізнуліся, павярнуліся або вывіхнулі шчыкалатку, важна звярнуцца да лекара або падыятра. Яны могуць дапамагчы вам вызначыць прычыну вашых сімптомаў і растлумачыць, што вы можаце зрабіць, каб дапамагчы сваёй шчыкалатцы. Сіндром сінуса тарсі можа быць вельмі непрыемным станам, але звычайна гэта часовая праблема. Пасля таго, як ваша шчыкалатка загоіцца і ацёк спаде, вы зможаце вярнуцца да сваёй звычайнай дзейнасці. Таму самае галоўнае — не панікаваць і атрымаць належнае лячэнне.

Сіндром пазухі перадплюсны , боль у шчыкалатцы, ацёк шчыкалаткі, падтаранный сустаў, расцяжэнне шчыкалаткі, боль у ступні, сіндром пазухі перадплюсны