Ваша скура сапраўды адлюстраванне вашага агульнага здароўя. Мы ўсе хочам мець чыстую, здаровую скуру, праўда? Але многія людзі думаюць, што для гэтага патрэбна дарагая касметыка і працэдуры. Праўда ў тым, што важнейшыя простыя, здаровыя звычкі, якіх вы прытрымліваецеся кожны дзень. Таму давайце паглядзім, як вы можаце зрабіць асноўныя крокі для здаровай скуры дома, не марнуючы ні капейкі.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Крок 1: Падтрымлівайце чысціню скуры
Гэта самая важная і асноўная рэч у доглядзе за скурай. На працягу дня на нашай скуры назапашваюцца такія рэчы, як пыл, мікробы, лішні тлушч і касметыка, якой мы карыстаемся. Калі іх не выдаляць належным чынам, пары скуры пачынаюць закаркоўвацца, і пачынаюць з'яўляцца такія рэчы, як вугры, чорныя і белыя вугры.
Таму трэба старанна чысціць твар двойчы на дзень .
1. Раніца: пачніце дзень з выдалення лішняга тлушчу і поту , якія назапашваюцца на скуры за ноч.
2. Перад сном: гэта абавязкова. Вам трэба выдаліць увесь пыл, бруд і касметыку, якія назапасіліся на вашай скуры за дзень, і даць ёй дыхаць. Ніколі не кладзіцеся спаць, не памыўшы твар, толькі таму, што вы стаміліся.
Якімі рэчамі варта карыстацца?
- Ачышчальны сродак: выбірайце мяккі ачышчальны сродак без мыла, які падыходзіць вашаму тыпу скуры. Калі ў вас тоўстая скура, выбірайце той, які падыходзіць для яе, а калі ў вас сухая скура, выбірайце ачышчальны сродак з большай увільгатняльнасцю.
- Тонік: Пасля мыцця твару часам могуць заставацца дробныя часцінкі бруду і тлушчу. Тонік цалкам выдаляе іх і дапамагае збалансаваць pH скуры.
- Ўвільгатняльнік: Ці думаеце вы: «У мяне тоўстая скура, мне не патрэбен ўвільгатняльнік»? Гэта памылковае меркаванне. Нават тоўстай скуры патрэбен ўвільгатняльнік. Таму што, калі скура становіцца сухой, яна выпрацоўвае больш тлушчу, каб кантраляваць гэта. Такім чынам, выкарыстанне ўвільгатняльніка, які падыходзіць вашаму тыпу скуры, можа дапамагчы падтрымліваць належную вільготнасць скуры.
Абараняць скуру ад сонца — абавязковая рэч!
Мы жывем у краіне, дзе круглы год нас чакае шмат сонца. Таму нам трэба двойчы падумаць пра абарону скуры ад сонца. Ультрафіялетавае (УФ) выпраменьванне сонца з часам пашкоджвае скуру. Хоць гэта не адразу прыкметна, яно паступова наносіць значную шкоду скуры.
Падумайце толькі, калі мы выходзім на сонца без абароны, наша скура быццам павольна гарыць.
Давайце разгледзім, якую шкоду можа нанесці сонца скуры.
| Сонечны апёк | Простае тлумачэнне |
|---|---|
| Пігментныя плямы | Карычневыя плямы на скуры. |
| Маршчыны | Калагенавыя валокны ў скуры разбураюцца, што прыводзіць да абвісання скуры і заўчаснага з'яўлення маршчын. |
| Вяснушкі | Невялікія карычневыя плямы на скуры або пацямненне існуючых плям. |
| Незлаякасныя ўшчыльненні скуры | Напрыклад, могуць узнікнуць бяскрыўдныя новаўтварэнні, такія як себарэйны кератоз . |
| Рак скуры | Гэта найбольш небяспечны вынік. Асноўнай прычынай такіх відаў раку, як (базальноклетачная карцынома) , (плоскаклетачная карцынома) і (меланома), з'яўляецца празмернае знаходжанне на сонцы. |
Дык што ж рабіць, каб абараніць сябе ад сонца?
- Мінімізуйце знаходжанне на сонцы паміж 10 раніцы і 14:00 . Менавіта ў гэты час ультрафіялетавыя прамяні найбольш моцныя.
- Карыстайцеся сонцаахоўным крэмам. Гэта абавязковая ўмова. Выбірайце сонцаахоўны крэм шырокага спектру дзеяння (абараняе ад UVA і UVB прамянёў) з SPF 30 або вышэй. Лепш за ўсё, каб ён утрымліваў фізічны блакіроўшчык, напрыклад, аксід цынку . Наносіце яго за 20 хвілін да выхаду на вуліцу.
- Насіце ахоўную вопратку.Нашэнне адзення з доўгімі рукавамі, штаноў і капелюша з шырокімі палямі можа яшчэ больш павялічыць абарону скуры.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Не бойцеся звяртацца па кансультацыю да экспертаў.
Ні ў кога ў гэтым свеце няма «ідэальнай скуры». Наша скура можа быць сухой, тлустай, мець вугры і сып. Гэта нармальна.
Для агульнага догляду вы можаце звярнуцца да касметолага. Але калі ў вас моцная форма вугроў, пастаяннае захворванне скуры або незвычайныя плямы ці гузы, вам абавязкова варта звярнуцца да дэрматолага. Клопат пра вашу скуру і зварот па медыцынскую дапамогу — гэта прыкмета адказнасці за сваё здароўе.
Важнасць клопату пра ўласную скуру
Гэта вельмі важна. Вы найлепш можаце ацаніць любыя змены на вашай скуры. Важна рэгулярна правяраць скуру, асабліва для ранняга выяўлення раку скуры.
Прынамсі раз на месяц, пасля купання, падыходзьце перад люстэркам і аглядайце ўсю скуру цела. Звяртайце ўвагу на любыя новыя плямы або змены ў радзімых плямах.
Якія змены павінны вас турбаваць?
- Асіметрыя: ці адзін бок радзімкі мае іншую форму, чым іншы?
- Межа: Ці край плямы няроўны? Ці ён няроўны, выцягнуты ці не ўтварае круг?
- Колер: Ці змешаны ў адным месцы некалькі колераў, напрыклад, карычневы, чорны, чырвоны або сіні?
- Дыяметр: Ці большая пляма за памер гумкі для алоўка (6 мм)?
- Развіццё: Ці павялічваецца пляма з часам? Ці змяняе яна колер? Ці ёсць сверб, боль або крывацёк?
Калі вы заўважылі якія-небудзь з гэтых змен у радзімцы на скуры, не панікуйце, не будзьце здагадлівыя і не спрабуйце лячыць яе дома. Лепш за ўсё неадкладна звярнуцца да сямейнага ўрача або дэрматолага.
Здаровая скура — гэта не проста прыгожа, гэта прыкмета добрага здароўя. Таму ўключыце гэтыя простыя звычкі ў сваё жыццё і даглядайце за сваёй скурай з любоўю.
Паведамленне на вынас
- Ачышчайце твар двойчы на дзень (раніцай і ўвечары) ачышчальным сродкам, які падыходзіць вашаму тыпу скуры.
- Кожны раз, калі выходзіце на сонца, карыстайцеся сонцаахоўным крэмам з SPF 30 або вышэй. Вазьміце гэта за звычку.
- Правярайце скуру, асабліва радзімыя плямы, як мінімум раз на месяц на наяўнасць змяненняў.
- Калі ў вас назіраюцца незвычайныя змены на скуры, моцныя вугры або хранічнае захворванне скуры, абавязкова звярніцеся да лекара.
- Здаровая скура — гэта хутчэй вынік добрых штодзённых звычак, чым дарагіх сродкаў.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.