Калі вы будучая маці, ваша здароўе і здароўе вашага будучага дзіцяці вельмі важныя для вас, праўда? Але часам некаторыя рэчы, якія мы робім, не ўсведамляючы гэтага, могуць нанесці вялікую шкоду ім абодвум. Сёння мы гаворым пра вельмі небяспечную праблему, з якой сутыкаюцца многія маці. Гэта курэнне падчас цяжарнасці. Нават калі вы не можаце кінуць гэтую звычку дзеля ўласнага здароўя, вам варта кінуць гэта дзеля здароўя вашага дзіцяці .
Як курэнне ўплывае на дзіця?
Проста кажучы, калі вы курыце цыгарэту, сотні таксічных хімічных рэчываў, у тым ліку нікацін (асноўнае хімічнае рэчыва, якое выклікае залежнасць ад цыгарэт) і чадны газ, трапляюць у вашу кроў. Затым гэтая кроў праходзіць непасрэдна праз пупавіну да вашага дзіцяці, якое развіваецца. Гэта азначае, што кожны раз, калі вы курыце, ваша дзіця «выпівае» ўсе гэтыя таксіны. Гэта можа мець сур'ёзныя наступствы для здароўя дзіцяці.
Падумайце, якую шкоду гэта можа прычыніць.
| Рызыка | Што можа здарыцца? |
|---|---|
| Недахоп кіслароду | Колькасць кіслароду, які атрымліваеце вы і ваш дзіця, якое расце, змяншаецца. Кісларод неабходны для росту дзіцяці. |
| Павышаны пульс | Частата сардэчных скарачэнняў дзіцяці павялічваецца непатрэбна. Гэта стварае вялікую нагрузку на маленькае сэрцайка дзіцяці. |
| Выкідкі і мёртванароджаныя дзеці | Рызыка выкідка і мертвонароджанасці значна ўзрастае. |
| Нізкая вага пры нараджэнні і заўчасныя роды | Верагоднасць таго, што дзіця нарадзіцца раней тэрміну і будзе мець нізкую вагу пры нараджэнні, вельмі высокая. |
| Праблемы з дыхальнай сістэмай | Пасля нараджэння ў дзіцяці падвышаецца рызыка развіцця рэспіраторных захворванняў (захворванняў лёгкіх), такіх як астма. |
| Прыроджаныя дэфекты | Гэта павялічвае рызыку прыроджаных дэфектаў, такіх як расшчапленне губы і расшчапленне неба. |
| Рызыка СВДС | Павялічвае рызыку сіндрому раптоўнай смерці немаўлят (СРДС). |
| Праблемы з плацэнтай | Могуць узнікнуць небяспечныя станы, такія як адслаенне плацэнты, калі плацэнта аддзяляецца ад сценкі маткі, або перадлежанне плацэнты, калі плацэнта размешчана занадта нізка ў матцы, што выклікае празмернае крывацёк падчас родаў. |
Важна тое, што чым больш цыгарэт вы выкурваеце ў дзень, тым большымі становяцца гэтыя рызыкі. Няма «бяспечнага» ўзроўню курэння падчас цяжарнасці. Нават адна цыгарэта шкодная для дзіцяці.
Ці небяспечнае ўздзеянне пасіўнага курэння?
Так, безумоўна. Нават калі вы не паліце, удыханне пасіўнага тытунёвага дыму, калі вы знаходзіцеся побач з чалавекам, які паліць, вельмі шкодна як для вас, так і для вашага дзіцяці. Гэта таксама называецца «пасіўным курэннем».
Дзіўна, але дым ад курка цыгарэты змяшчае больш таксінаў (смалоты, чаднага газу, нікаціну), чым дым, які ўдыхае курэц. Калі вы пастаянна падвяргаецеся ўздзеянню гэтага тыпу дыму падчас цяжарнасці, павялічваецца рызыка мёртванароджанасці, нізкай вагі пры нараджэнні, прыроджаных дэфектаў і іншых ускладненняў падчас цяжарнасці.
Акрамя таго, калі дзіця падвяргаецца ўздзеянню гэтага тыпу дыму нават пасля нараджэння, у яго можа развіцца астма, алергія і частыя інфекцыі лёгкіх і вушэй.
Рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб абараніць сваё дзіця
- Не дазваляйце нікому паліць у доме.
- Не дазваляйце нікому паліць у вашым аўтамабілі.
- Калі на вуліцы холадна, папрасіце тых, хто курыць на вуліцы, выкарыстоўваць для гэтай мэты асобную куртку. Калі магчыма, папрасіце іх пакінуць куртку па-за домам. Бо дым можа затрымлівацца на вопратцы і пранікаць у дом.
- Пазбягайце браць дзіця ў месцы, дзе кураць.
Што я магу зрабіць, каб пазбавіцца ад гэтай звычкі?
Мы ведаем, што пазбавіцца ад гэтай звычкі няпроста. Але гэта не немагчыма. Ёсць шмат спосабаў дапамагчы вам.
Лепш за ўсё спачатку пагаварыць пра гэта са сваім лекарам . Ён ці яна зможа вам найлепшым чынам дапамагчы і пры неабходнасці накіраваць вас на кансультацыю.
Акрамя таго, вось яшчэ некалькі парад, якія дапамогуць вам пазбавіцца ад гэтай звычкі:
- Не пакідайце навідавоку такія рэчы, як запалкі, запальнічкі і попельніцы. Прыбярыце іх і схавайце.
- Зрабіце свой дом зонай «не паліць».
- Калі ласка, папрасіце курцоў не паліць побач з вамі.
- Зменшце спажыванне напояў з кафеінам, такіх як кава. Яны могуць павялічыць цягу да курэння. І зусім адмоўцеся ад алкаголю . Ён таксама падштурхоўвае да курэння і вельмі шкодны для дзіцяці.
- Змяніце свае звычкі, звязаныя з курэннем. Напрыклад, калі вы курыце цыгарэту падчас кіравання аўтамабілем або калі адчуваеце стрэс, знайдзіце чым заняцца. Напрыклад, пажаваць гумку або паслухаць музыку.
- Трымайце пад рукой мятныя цукеркі або жавальную гумку без цукру. Выкарыстоўвайце іх кожны раз, калі адчуваеце жаданне закурыць.
- Заставайцеся актыўнымі. Хадзіце на шпацыр, займайцеся фізічнымі практыкаваннямі, чытайце кнігу, займіцеся новым хобі. Гэта дапаможа вам менш думаць пра курэнне і знізіць стрэс.
- Звярніцеся па дапамогу да іншых. Далучайцеся да груп падтрымкі, якія дапамогуць вам кінуць гэтую звычку.
- Пазбягайце наведвання месцаў, дзе шмат людзей кураць, такіх як бары і клубы.
Ці добра выкарыстоўваць замяшчальную нікацінацыю?
Нікацінавыя жавальныя гумкі і пластыры даступныя, каб дапамагчы людзям, якія спрабуюць кінуць паліць, але няма дастаткова даследаванняў таго, наколькі яны бяспечныя для цяжарных жанчын.
Таму рашэнне па гэтым пытанні павінен прымаць толькі ваш лекар.Звычайна яны рэкамендуюцца толькі ў тым выпадку, калі іншыя немедыкаментозныя метады, такія як кансультацыя, не дапамаглі, і калі лекар лічыць, што карысць ад адмовы ад курэння значна перавышае рызыкі гэтых альтэрнатыў. Ніколі не выкарыстоўвайце іх без медыцынскай кансультацыі.
Як я буду сябе адчуваць пасля таго, як кіну паліць?
Нават праз некалькі дзён пасля адмовы ад курэння вы і ваша дзіця пачнеце адчуваць карысць. Частата сардэчных скарачэнняў у абодвух нармалізуецца. У дзіцяці таксама будзе менш схільнасцяў да праблем з дыханнем.
Аднак, паколькі ваш арганізм прызвычаіўся да нікаціну, вы можаце адчуваць некаторы дыскамфорт, калі ўпершыню спыніце паліць. Мы называем гэта «сімптомамі адмены». Да іх могуць адносіцца цяга да цыгарэт, раздражняльнасць, празмерны голад, часты кашаль, галаўныя болі і цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі.
Памятайце, што гэтыя сімптомы часовыя. Нягледзячы на тое, што спачатку яны могуць быць крыху непрыемнымі, яны павінны знікнуць праз 10-14 дзён. Калі вы адчуваеце гэты дыскамфорт, нагадайце сабе, чаму вы вырашылі кінуць гэтую звычку. Гэтыя сімптомы — добры знак таго, што ваш арганізм аднаўляецца і прызвычайваецца да жыцця без цыгарэт.
Калі ў вас зноў з'явілася жаданне закурыць, не губляйце надзеі. Большасць людзей пазбаўляюцца ад цыгарэты толькі пасля некалькіх спроб. Не здавайцеся з-за няўдачы! Загадзя падумайце, што вы будзеце рабіць у наступны раз, калі ў вас з'явіцца жаданне.
Паведамленне на вынас
- Курэнне падчас цяжарнасці вельмі небяспечнае як для вас, так і для вашага будучага дзіцяці. Няма «бяспечнай» колькасці цыгарэт.
- Пасіўнае курэнне таксама небяспечнае, таму трымайцеся далей ад людзей і месцаў, дзе кураць.
- Калі вам патрэбна дапамога ў пазбаўленні ад гэтай звычкі, першае і лепшае, што трэба зрабіць, гэта звярнуцца да лекара.
- Сімптомы адмены часовыя. Не дазваляйце ім адбіваць у вас энтузіязм. Яны азначаюць, што ваша цела аднаўляецца.
- Нават калі вы памыліцеся, не здавайцеся. Паспрабуйце яшчэ раз дзеля вашага дзіцяці.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар