Ці адчуваеце вы таксама моцны боль у вобласці сцёгнаў падчас цяжарнасці? (Дысфункцыя лабковага сімфіза - ДСП) Давайце пагаворым пра гэта!

Цяжарнасць — гэта цудоўны вопыт для многіх маці, але часам яна можа быць крыху нязручнай і балючай. Ці адчуваеце вы боль унізе жывата, асабліва спераду, дзе злучаюцца дзве тазасцегнавыя косткі? Ці ўзмацняецца гэты боль пры хадзе, пад'ёме па лесвіцы або ўставанні з ложка? Калі так, у вас можа быць захворванне пад назвай «дысфункцыя лабковага сімфіза» або скарочана «ДСП». Не хвалюйцеся, гэта здараецца з многімі людзьмі, і звычайна знікае пасля родаў. Давайце пагаворым пра гэта больш падрабязна.

Што такое дысфункцыя лабковага сімфіза (ДЛС)?

Проста кажучы, «дысфункцыя лабковага сімфізу» або «ДСП» азначае боль і дыскамфорт унізе жывата, у прыватнасці, у суставе, дзе дзве лабковыя косткі сустракаюцца спераду . Мы называем гэты сустаў «Лабковы сімфіз». Гэта невялікі кавалачак храстка, які злучае дзве косткі. Яго галоўная функцыя — падтрымліваць стабільнасць усяго таза. Ён таксама дапамагае паглынаць удары падчас такіх заняткаў, як бег і скачкі. Звязкі вакол гэтага сустава ўтрымліваюць дзве тазасцегнавыя косткі на месцы.

Але колькі змен адбываецца з нашым целам падчас цяжарнасці, праўда? Па меры росту дзіцяці ў чэраве маці гэты тазасцегнавы сустаў таксама падвяргаецца вялікай нагрузцы. Больш за тое, падчас цяжарнасці наш арганізм выпрацоўвае гармон пад назвай «рэлаксін». Гэты гармон прымушае звязкі вакол суставаў крыху аслабіцца і стаць больш гнуткімі. Насамрэч, гэта добра, таму што такое аслабленне дапамагае вашаму тазасцегнаваму суставу правільна разгарнуцца па меры набліжэння да родаў.

Аднак, калі гэтая звязка становіцца занадта свабоднай, тазасцегнавы сустаў становіцца крыху нестабільным. Гэта азначае, што косткі тазасцегнавага сустава пачынаюць рухацца крыху больш, чым звычайна. Гэта тое, што мы называем «хваробай міжпазваночнай дыскавой дыска» (ХМД). Яшчэ адна прычына гэтага — лішняя вага, якую ваша цела набірае з дзіцем. Калі ўсё гэта разам узнікае, з'яўляецца боль.

Часам лекары называюць гэты стан «боль у тазавым поясе» (БТП). Гэта азначае боль у тазасцегнавым поясе. Бо гэты боль не абмяжоўваецца гэтым пярэднім суставам, а можа адчувацца па ўсёй вобласці сцягна.

Наколькі распаўсюджаная SPD?

Гэты стан пад назвай «(SPD)» насамрэч сустракаецца сярод цяжарных жанчын часцей, чым вы думаеце. Кажуць, што прыкладна кожная чацвёртая цяжарная жанчына адчувае гэты дыскамфорт. Таму, калі вы адчуваеце нешта падобнае, ведайце, што вы не самотныя.

Якія сімптомы СДП?

Боль, якую вы адчуваеце, можа адрознівацца ў розных людзей. Яна таксама залежыць ад вагі дзіцяці і ціску, які яно аказвае на вашы сцёгны. Часта, калі бліжэй да родаў, вага дзіцяці павялічваецца, таму боль можа ўзмацняцца.

Які боль?

Вы можаце адчуваць такія рэчы:

• Невялікі дыскамфорт або боль у пярэдняй частцы ніжняй часткі жывата.
• Ваша сцягноЯно адчуваецца свабодным, быццам яго трасуць.
• Раптоўны, рэзкі боль у пярэдняй або задняй частцы сцягна, быццам ударыла маланка.
• Здранцвенне, паленне, колючы або ныючы боль у вобласці сцягна.
• Пастаянны боль, які распаўсюджваецца на ніжнюю частку жывата, спіну, пахвіну, прамежнасць і сцёгны.

Рэчы, якія ўзмацняюць боль

Гэты боль можа ўзмацняцца пэўнымі штодзённымі справамі. Некаторых з гэтых рэчаў мы не можам пазбегнуць.

• Падчас хады
• Пры нахіле наперад або прамым сядзенні
• Пры пад'ёме або спуску па лесвіцы
• Пакуль варочаўся ў ложку
• Калі вы ўстаеце з ложка
• Пры пасадцы ў транспартны сродак або выхадзе з яго
• Пры стаянні на адной назе або падняцці адной нагі
• Калі ўстаеш з крэсла
• Пры развядзенні сцёгнаў або ног у бакі (напрыклад, пры выхадзе з машыны)

Іншыя сімптомы, акрамя болю

Акрамя болю, могуць узнікнуць і іншыя сімптомы.

• Могуць узнікнуць цяжкасці з мачавыпусканнем або дэфекацыяй .
• Вы можаце адчуваць моцную стомленасць без прычыны.
• Вы можаце пачуць гук «пстрычка» або «малочнае малако» з боку сцягна.

Уплыў на псіхічнае здароўе

Гэты боль і дыскамфорт таксама могуць паўплываць на ваша псіхічнае здароўе. Нармальна адчуваць смутак і трывогу, калі вы не можаце займацца сваімі паўсядзённымі справамі або калі вам цяжка жыць нармальным жыццём. Часам гэта можа спрыяць пасляродавай дэпрэсіі. Таму , калі ў вас ёсць сімптомы дэпрэсіі падчас цяжарнасці або пасля родаў, важна звярнуцца да лекара .

Хіба хадзьба не карысная для SPD?

Карысць ад хады звычайна перавышае рызыкі. Аднак хада можа быць крыху цяжкай для людзей з СПР. Калі вы адчуваеце невыносны боль пры хадзе або калі вашы сімптомы пагаршаюцца, вам, магчыма, трэба быць больш уважлівым да таго, як часта вы ходзіце, дзе вы ходзіце або які абутак вы носіце. Добрай ідэяй будзе пагаварыць з вашым лекарам пра гэта.

Якія прычыны СДП?

Як мы ўжо казалі раней, падчас цяжарнасці арганізм выпрацоўвае гармон пад назвай «рэлаксін». Ён прыводзіць да расслаблення звязкаў у суставе, які злучае левую і правую сцягнавыя косткі. Гэты гармон можа пачаць выпрацоўвацца ўжо на 10 тыдні цяжарнасці.

Калі звязкі расслабляюцца, сустаў можа рухацца крыху больш. Гэты дадатковы рух дазваляе тазасцегнавым косткам разысціся па меры набліжэння да родаў, вызваляючы месца для з'яўлення дзіцяці.

Дзякуючы гэтым зменам можна нараджаць натуральным шляхам. Але часам гэты сустаў можа стаць занадта нестабільным або рухацца неналежным чынам. Акрамя таго, дадатковая вага, якую вы кладзеце на сцёгны, стварае большы ціск на суставы. Усё гэта разам выклікае СДП.

Хто мае больш высокі рызыка развіцця СПР?

Калі вы цяжарныя, у вас большая верагоднасць адчування болю ў лабковым сімфізе. Гэты боль можа ўзнікаць падчас цяжарнасці, падчас родаў і нават пасля нараджэння дзіцяці.

Але вам неабавязкова быць цяжарнай, каб адчуць гэты боль.

• Спартыўныя няшчасныя выпадкі могуць прывесці да пераломаў або вывіхаў сцёгнаў.
• З часам храсток у гэтым суставе можа зношвацца (гэта называецца «астэаартроз»), што памяншае падтрымку, якая аказваецца тазасцегнавым косткам.
• Гэты сустаў таксама можа быць пашкоджаны інфекцыямі і запаленчымі станамі (напрыклад, астэіт лабка).

Калі ў вас ёсць праблемы са спіной або траўма сцягна , у вас падвышаная рызыка развіцця ССП.

Якія магчымыя ўскладненні пры СДП?

Звычайна, СДП не выклікае сур'ёзных ускладненняў. Аднак, яна можа быць вельмі балючай, асабліва падчас цяжарнасці і ў некалькі тыдняў пасля родаў. Яна можа паўплываць на якасць вашага жыцця і перашкодзіць вам займацца тым, што вам падабаецца. Некаторыя з ускладненняў, якія могуць узнікнуць пры СДП, ўключаюць:

• Цяжкасці пры стаянні, хадзе або выкананні іншых фізічных нагрузак.
• Боль падчас палавога акту.
• Артрыт лабковага сімфіза.
• Пачуццё смутку, трывогі або дэпрэсіі з-за абмежаванняў, выкліканых SPD.

Як вы дакладна ведаеце, ці ёсць у вас СПР? (Дыягназ)

Ёсць некалькі спосабаў, як ваш лекар можа вызначыць, ці ёсць у вас «(дысфункцыя лабковага сімфіза)».

• Ваша гісторыя хваробы будзе праверана, каб высветліць, ці вы цяжарныя або ці перанеслі вы няшчасны выпадак, які мог пашкодзіць лабковы сімфіз.
• Будзе праведзены фізічны агляд , каб праверыць наяўнасць болю і ацёку. Лекар таксама можа праверыць, наколькі лёгка вы можаце рухаць сцёгнамі і хрыбетнікам.
• Ваш тазасцегнавы сустаў можа быць дадаткова абследаваны з дапамогай візуалізацыйных даследаванняў, такіх як ультрагукавое даследаванне, камп'ютарная тамаграфія або рэнтген. Калі вы цяжарныя, ваш лекар прызначыць візуалізацыйныя даследаванні, якія бяспечныя для вас і вашага дзіцяці.

Як лячыцца СПІ падчас цяжарнасці?

Гэты боль у сцягне, які вы адчуваеце , хутчэй за ўсё, цалкам знікне праз некалькі месяцаў пасля родаў.Калі ваш арганізм перастае выпрацоўваць гармон рэлаксін, звязкі зноў напружваюцца, што памяншае дыяпазон рухаў у суставе. Да таго часу ваш лекар можа дапамагчы вам кантраляваць боль і паменшыць ціск на лабковы сімфіз. Вось некалькі варыянтаў:

• Прыём абязбольвальных і супрацьзапаленчых прэпаратаў (НПВС - нестероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты) (толькі па рэкамендацыі лекара, асабліва пры цяжарнасці).
• Нашэнне зручнага, добра амартызаванага абутку .
• Падтрыманне добрай паставы стоячы і сядзячы. Гэта азначае трымаць плечы распраўленымі, а спіну прамой.
• Пазбягайце сядзення на працягу доўгага часу .
• Прыкладанне пакетаў з лёдам да вобласці сцёгнаў.
• Спаць з падушкай паміж каленямі .
• Нашэнне пояса для падтрымкі цяжарных , каб стабілізаваць сцёгны.
• Выходзячы з машыны , звядзіце ногі разам .
• Паспрабуйце такія рэчы, як акупунктура, масаж, хірапрактыка або фізіятэрапія, каб паменшыць боль і палепшыць рухомасць.

Ваш лекар можа парэкамендаваць практыкаванні і расцяжку, каб абараніць і стабілізаваць вашы сцёгны. Гэта можа ўключаць практыкаванні для тазавага дна. Памятайце, што фізічныя практыкаванні падчас цяжарнасці могуць адрознівацца ад практыкаванняў, якія ваш лекар рэкамендуе пасля цяжарнасці. Практыкаванні, якія аказваюць меншую нагрузку на суставы, такія як плаванне, лепшыя, чым язда на ровары або практыкаванні з абцяжарваннямі.

Важна таксама навучыцца бяспечна рухацца. Калі вы адчуваеце боль, цалкам нармальна хацець рухацца інакш, каб палегчыць боль. Але калі вы гэта робіце, вы можаце ствараць непатрэбную нагрузку на іншыя суставы, нават не ўсведамляючы гэтага. Напрыклад, вам трэба навучыцца падымаць з падлогі цяжкую сумку, браць маленькае дзіця або нахіляцца. Такія рэчы, як занадта хуткае паварочванне і кручэнне цела, могуць пагоршыць сітуацыю. Ваш лекар можа падказаць вам, як паменшыць боль, не пашкоджваючы іншыя суставы.

Якая найлепшая пастава для сну для чалавека з СПР?

Калі ў вас СДП, лепш за ўсё спаць на баку з падушкай паміж каленямі і галёнкамі .

Ці патрабуецца СПД пасцельны рэжым?

Не, пасцельны рэжым звычайна не патрабуецца для SPD. Большасць людзей могуць кантраляваць свой боль да такой ступені, што пасцельны рэжым не патрэбны.

Ці можна прадухіліць СПД?

Цалкам прадухіліць боль у сцёгнах падчас цяжарнасці немагчыма. Але вы можаце абараніць сцёгна ад траўмаў. Гэтыя парады дапамогуць знізіць рызыку развіцця СПР:

• Насіце зручны абутак , які добра падтрымлівае вашы ногі.Пазбягайце нашэння абутку без падтрымкі, напрыклад, шлёпанцаў.
• Падтрымлівайце здаровую вагу на працягу ўсёй цяжарнасці. Калі вы не ўпэўненыя, што такое здаровая вага, звярніцеся да лекара.
• Прыслухоўвайцеся да свайго цела . Калі нешта баліць, спыніце гэта рабіць. Не перашчыруйце.
• Звяртайце ўвагу на сваю паставу і рухі цела . Пазбягайце рэзкіх скручванняў або рухаў, якія аказваюць ціск на сцёгны, такіх як прысяданні.

Чаго можна чакаць, калі ў вас СДП?

Боль пры СПР адрозніваецца ад чалавека да чалавека. Хоць падчас цяжарнасці боль можа быць вельмі непрыемнай, многія жанчыны адзначаюць, што яна сціхае праз некалькі месяцаў пасля родаў . Калі боль працягваецца пасля родаў, звярніцеся да лекара, каб высветліць, ці ёсць іншыя прычыны, якія выклікаюць ваш дыскамфорт. Тым часам супрацоўнічайце са сваім спецыялістам па цяжарнасці, каб знайсці спосабы барацьбы з болем, каб ён не перашкаджаў вашаму паўсядзённаму жыццю.

Ці азначае СДПГ, што працоўныя адносіны непазбежныя?

Не. Боль у тазавым поясе (БПТ) або боль у тазавым поясе (БПТ) не азначае, што роды набліжаюцца або што яны прагрэсуюць. Будзьце ўважлівыя да рэальных прыкмет таго, што роды набліжаюцца.

Калі варта звярнуцца да лекара?

Калі боль у сцягне перашкаджае вам выканаць штодзённыя справы, абавязкова паведаміце пра гэта лекару . Калі ў вас узнікаюць праблемы са звычайнымі рухамі, такімі як хада, пад'ём па лесвіцы або пасадка і выхад з машыны, прычынай гэтага можа быць лабковы сімфіз. Але ёсць спосабы справіцца з гэтым болем. Ваш лекар абмяркуе з вамі найлепшыя спосабы барацьбы з дыскамфортам, каб вы маглі лепш рухацца да канца цяжарнасці.

Боль у сцягне падчас цяжарнасці — гэта нярэдкасць. Але калі яна настолькі моцная, што вы не можаце рабіць рухі з вагой, напрыклад, хадзіць, гэта можа быць прыкметай дысфункцыі лабковага сімфіза (ДЛС). Добрая навіна заключаецца ў тым, што звычайна гэта праходзіць праз некалькі тыдняў пасля родаў. Але гэта не палягчае вашу цяперашнюю сітуацыю. Калі боль у сцягне перашкаджае вам нармальна рухацца або выклікае моцны дыскамфорт, звярніцеся да лекара па цяжарнасці. Ёсць рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб справіцца з болем у сцягне падчас цяжарнасці.

Нарэшце, памятайце пра гэта (Паведамленне на вынас)

Добра, цяпер вы лепш разумееце, пра што мы гаварылі (дысфункцыя лабковага сімфіза - ДЛС). Вось некалькі важных рэчаў, якія трэба памятаць:

• СПР — гэта стан, з якім могуць сутыкнуцца многія жанчыны падчас цяжарнасці. Вы не самотныя.
• Асноўнай прычынай гэтага з'яўляецца нестабільнасць тазасцегнавага сустава з-за гармонаў цяжарнасці і вагі дзіцяці..
• Калі боль моцны, могуць узнікнуць цяжкасці з такімі рэчамі, як хада і пад'ём па лесвіцы .
• Гэты боль часта сціхае пасля нараджэння дзіцяці .
• Існуюць розныя спосабы барацьбы з болем (карэкцыя паставы, фізічныя практыкаванні, падтрымліваючыя паясы, абязбольвальныя прэпараты па прызначэнні лекара).
• Калі вы адчуваеце невыносны боль або калі вам цяжка выконваць паўсядзённыя справы, абавязкова звярніцеся да лекара . Не бойцеся і не саромейцеся.

Спадзяемся, што гэтая інфармацыя дапаможа вам зрабіць вашу цяжарнасць максімальна камфортнай!

` СПД, Цяжарнасць, Боль у сцягне, Дысфункцыя лабковага сімфіза, Боль у тазавым поясе, Здароўе пры цяжарнасці, Роды