Твае вочы як золата! Пагаворым пра тое, як за імі даглядаць (догляд за вачыма)?

Вы ж ведаеце, якія каштоўныя вашы вочы, праўда? Гэтыя каштоўныя вочы дапамагаюць нам бачыць свет, адчуваць прыгожыя рэчы і бачыць твары нашых блізкіх. Таму, незалежна ад таго, ці ёсць у вас ужо добры зрок , вельмі важна клапаціцца пра гэтыя каштоўныя вочы, абараняць іх ад траўмаў і розных захворванняў . Сёння давайце пагаворым пра тое, як захаваць здароўе гэтых вачэй і пра што нам трэба клапаціцца.

Наколькі важны агляд зроку?

Адно з найлепшых рашэнняў для падтрымання здароўя вачэй — гэта правяраць іх у лекара падчас рэгулярнага агляду . Часам мы можам заўважыць невялікія змены ў нашых вачах, нават не ўсведамляючы гэтага. Калі ў вас праблемы са зрокам, баляць вочы або адчуваецца іншы дыскамфорт у вачах, абавязкова папрасіце бацькоў праверыць вашы вочы ў акуліста.

А цяпер давайце паглядзім, хто гэтыя спецыялісты па вачах.

У асноўным іх два:

• « Афтальмолаг »: Проста кажучы, гэта лекар з медыцынскай адукацыяй у галіне догляду за вачыма. Гэта значыць, той, хто аглядае вочы, дыягнастуе захворванні вачэй, прызначае лекі, праводзіць розныя працэдуры і нават выконвае аперацыі на вачах пры неабходнасці.
• ` Акуліст` (Окуліст): Гэты чалавек не з'яўляецца лекарам з медыцынскай ступенню. Аднак, як і `афтальмолаг`, гэта чалавек, які прайшоў спецыяльную падрыхтоўку для дыягностыкі і лячэння многіх захворванняў вачэй (акрамя хірургічных). Ён таксама можа прызначаць такія рэчы, як акуляры і `кантактныя лінзы`.

Дык як часта трэба правяраць зрок?

Звычайна добра правяраць зрок хаця б раз на два гады . Асабліва калі ў кагосьці з вашай сям'і ёсць захворванне, якое выклікае павышаны ціск у вачах , напрыклад, глаўкома , або праблемы са зрокам, такія як катаракта , разумна правяраць іх яшчэ часцей, магчыма, нават раз на год.

Распаўсюджаныя парушэнні зроку, пра якія мы гаворым

Вы, напэўна, чулі гісторыі пра свае вочы з дзяцінства. Напрыклад, хтосьці мог сказаць вам, што працяглы прагляд тэлевізара або працы за камп'ютарам пашкодзіць вашы вочы. Але на самой справе гэта не так. Падобным чынам, некаторыя людзі кажуць, што чытанне кніг уначы пры цьмяным святле (начніку) можа выклікаць блізарукасць. Таксама няма выразных навуковых доказаў гэтага. Але ёсць адно але. Чытанне кніг пры цьмяным святле можа быць вельмі стомным, але яно не прывядзе да назаўсёды пашкоджання зроку.

Дык у чым жа сапраўдная прычына гэтых праблем са зрокам? Часцей за ўсё прычынай з'яўляецца форма і памер вачэй . Падумайце: чалавек з абсалютна здаровым, ідэальным зрокам (зрок 20/20) мае вочы прыкладна круглай формы, як бейсбольны мяч. Вочы чалавека, якому патрэбныя акуляры для карэкцыі зроку, звычайна маюць крыху іншую форму.

Зараз давайце паглядзім, якія парушэнні зроку найбольш распаўсюджаныя:

Міопія - блізарукасць

Міопія, або тое, што мы звычайна называем блізарукасцю , — вельмі распаўсюджаная праблема, асабліва сярод моладзі. Чалавек з блізарукасцю не можа выразна бачыць рэчы, якія знаходзяцца далёка. Шыльда ў аўтобусе або дошка ў класе могуць выглядаць размытымі.

Прычына гэтага ў тым, што іх вочы крыху даўжэйшыя, чым у сярэдняга чалавека. Гэта азначае, што адлегласць ад пярэдняй да задняй часткі вочнага яблыка большая. З-за гэтай дадатковай даўжыні светлавыя прамяні ад аб'екта факусуюцца крыху перад сятчаткай — адчувальным пластом унутры вока, які атрымлівае выявы і адпраўляе іх у мозг. Вось чаму дальназоркасць з'яўляецца распаўсюджанай з'явай. Яе можна лёгка выправіць з дапамогай акуляраў або кантактных лінзаў.

«Гіперметрапія» — блізарукасць

Гіперметрапія, або блізарукасць , — яшчэ адно распаўсюджанае парушэнне зроку. Людзям з гіперметрапіяй цяжка бачыць блізкія прадметы, напрыклад, пры чытанні кнігі або разглядзе ў тэлефоне.

Таму што іх вочы крыху «кароткія» спераду назад. Гэта азначае, што вочны яблык карацейшы за звычайны. Замест таго, каб факусавацца на «сяткаўцы», прамяні святла факусуюцца за ёй. Вось чаму аб'екты зблізку выглядаюць размытымі. Чалавеку з гэтым захворваннем, калі яно крыху цяжкае, даводзіцца насіць акуляры, каб палепшыць зрок.

Але вось дзіўны факт: многія дзеці нараджаюцца з «гіперметрапіяй» (дальназоркасцю)! Але няма пра што турбавацца. Па меры таго, як яны растуць, іх вочныя яблыкі таксама падаўжаюцца, і ў большасці людзей гэты стан знікае сам па сабе.

Астыгматызм

Астыгматызм — гэта яшчэ адзін стан, пры якім форма вока адрозніваецца. У гэтым выпадку празрыстая частка пярэдняй часткі вока, рагавіца, не зусім круглая, а злёгку авальная. Падобная на мяч для рэгбі. З-за гэтага святло факусуецца ў некалькіх месцах, а не ў адным. Такім чынам, зрок на блізкай адлегласці, удалечыні або ў абодвух месцах можа быць размытым. Гэты стан таксама можна выправіць з дапамогай кантактных лінзаў або акуляраў.

Аперацыі па карэкцыі зроку

Прыкладна ва ўзросце 18-20 гадоў, калі вочы цалкам сфарміраваны і іх форма менш схільная да змен, некаторыя людзі вырашаюць зрабіць рэфракцыйную хірургію, каб назаўсёды выправіць такія праблемы, як блізарукасць, гіперметрапія або астыгматызм. Тады ім больш не трэба будзе насіць акуляры або кантактныя лінзы. Гэта працэдура, якая звычайна выконваецца з дапамогай лазера і можа быць выканана за некалькі хвілін. Яна прадугледжвае змяненне формы рагавіцы, каб змяніць спосаб пранікнення святла ў вока і фарміравання выявы. Гэта дазваляе чалавеку выразна бачыць.

Што рабіць, калі з вашым вокам нешта здарыцца? Няшчасныя выпадкі і нязначныя праблемы

Калі ў вас раптам узнікне любая траўма вачэй, нават нязначная, лепш не ігнараваць яе. Лепш за ўсё сказаць: «Калі сумняваецеся, абавязкова звярніцеся да лекара!»

Абавязкова варта звярнуцца да спецыяліста па акульманіі, калі:

• Калі вашы вочы чырвоныя .
• Калі ў вас боль, якая не праходзіць праз некаторы час.
• Калі ў вас калі-небудзь назіраліся раптоўныя змены ў зроку (напрыклад, размытасць, дваенне ў вачах, бачанне кольцаў вакол святла).

Уявіце, што вы гуляеце з сябрамі, і вам у вока трапляе дробная пясчынка. Не варта ў гэты момант церці вока ў паніцы? Калі вы гэта зробіце, пясчынка можа падрапаць рагавіцу ўнутры вока. Замест гэтага акуратна прамыйце вока чыстай, цёплай вадой з-пад крана на працягу некалькіх хвілін. Магчыма, прасцей зрабіць гэта ў душы. Калі вы ўсё яшчэ адчуваеце, што нешта затрымалася ў воку, абавязкова звярніцеся да акуліста. Калі ў вас трапляе нешта накшталт драўлянага або металічнага пылу, абавязкова звярніцеся да лекара.

Калі ў вас рэзкі ўдар па воку, гэта выглядае дзіўна, калі здаецца, што з вока цячэ кроў, або калі ў вас назіраюцца значныя змены ў зроку ці нават поўная страта зроку, неадкладна звярніцеся ў траўмпункт бальніцы і прайдзіце абследаванне. У такой сітуацыі не варта марудзіць.

Драпіна рагавіцы

Распаўсюджанай траўмай вачэй сярод маладых людзей, асабліва тых, хто носіць кантактныя лінзы, і тых, хто займаецца спортам, з'яўляецца абраза рагавіцы. Рагавіца — гэта празрыстая мембрана ў пярэдняй частцы вока. Калі яе падрапаць, можа ўзнікнуць адчуванне, што нешта знаходзіцца ўнутры вока, нават калі ў ім нічога няма. Вока можа пачырванець, з'явіцца сверб, слязлівасць, а вочы могуць стаць настолькі сінімі, што чалавек не можа глядзець на святло (святлабоязь).

Калі вы падазраяце, што ў вас пашкоджанае вока, і носіце кантактныя лінзы, неадкладна спыніце іх нашэнне, пакуль не звярніцеся да акуліста. Нашэнне лінзаў падчас траўмы вока можа прывесці да далейшага пашкоджання або сур'ёзнай інфекцыі. Не хвалюйцеся — калі ваша рагавіца падрапана, звычайна яна хутка загоіцца пры правільным лячэнні на працягу некалькіх дзён. Вам можа спатрэбіцца выкарыстоўваць лекавыя вочныя кроплі і не насіць лінзы тыдзень ці два. Магчыма, вы не захочаце насіць старыя акуляры, але гэта толькі на некалькі дзён — гэта лепш, чым пашкодзіць вочы назаўсёды, ці не так?

Гэтыя звычкі дапамогуць вам клапаціцца пра свае вочы.

Гэтак жа, як вы прышпільваецеся рамянём бяспекі, каб абараніць сябе ў машыне, важна таксама абараніць вочы, перш чым з імі што-небудзь здарыцца.

• Абавязкова патрэбныя сонцаахоўныя акуляры:

Нашэнне сонцаахоўных акуляраў — адзін з найлепшых спосабаў абараніць зрок. Ультрафіялетавыя прамяні сонца могуць нанесці доўгатэрміновую шкоду далікатным структурам унутры вашых вачэй. Таму насіце сонцаахоўныя акуляры з абаронай ад ультрафіялету UV400 кожны раз, калі знаходзіцеся на сонцы. Гэта можа дапамагчы абараніць вас ад сур'ёзных захворванняў вачэй, такіх як катаракта і макулярная дэгенерацыя, якія могуць быць выкліканы ўздзеяннем ультрафіялетавых прамянёў.

• Катаракта — гэта стан, пры якім крышталік вока памутняецца, паступова пагаршаючы зрок.
• Макулярная дэгенерацыя — гэта захворванне вачэй, якое паступова слабее жоўтая пляма (макула) — частка вока, якая забяспечвае выразны і рэзкі зрок, дапамагае чытаць і распазнаваць твары, што прыводзіць да страты зроку і нават слепаты.

Важна: Курцы маюць больш высокі рызыка развіцця макулярнай дэгенерацыі. Такім чынам, гэта яшчэ адна важкая прычына кінуць паліць!

• Ахоўныя акуляры:

Калі вы займаецеся дынамічнымі відамі спорту, такімі як ракетбол ці крыкет, або калі вы займаецеся сталярнымі работамі дома, праводзіце лабараторныя эксперыменты, рэжаце метал або карыстаецеся шліфавальнай машынкай, абавязкова апранайце ахоўныя акуляры . Неабароненае вока можа быць паранена за лічаныя секунды, што прывядзе да сур'ёзных, магчыма, небяспечных для жыцця пашкоджанняў.

• Будзьце асцярожныя з петардамі:

Хоць запальваць петарды падчас святочнага сезону і весела, не знаходзьцеся побач з месцам іх выбуху. Петарды могуць сур'ёзна пашкодзіць вашы вочы. Навошта рызыкаваць сваім каштоўным зрокам?

• Будзьце асцярожныя пры карыстанні кампутарамі і тэлефонамі:

Паглядзіце, большасць з нас праводзіць большую частку дня перад камп'ютарам, планшэтам або тэлефонам. Магчыма, мы працуем у офісе, дома глядзім фільм, гуляем у гульню або карыстаемся сацыяльнымі сеткамі. Калі мы доўга глядзім на экран, нашы вочы стамляюцца, ці не так? Нашы вочы чырванеюць, сохнуць, а часам нават баліць галава. Прычына гэтага ў тым, што звычайна мы міргаем каля дзесяці-пятнаццаці разоў у хвіліну. Але калі вы доўга глядзіце на экран, колькасць мірганняў можа знізіцца да двух, трох, чатырох ці пяці разоў у хвіліну.

Такім чынам, лепш за ўсё зрабіць наступнае:

• Занадта шмат міргаеце! Паспрабуйце свядома часцей міргаць.
• Правіла 20-20-20: кожныя 20 хвілін глядзіце на што-небудзь, што знаходзіцца прыкладна на адлегласці 20 секунд (каля 6 метраў). Затым пачніце працаваць зноў.
• Трымайце экран кампутара крыху ніжэй за ўзровень вачэй.
• Адрэгулюйце яркасць экрана ў адпаведнасці з навакольным асяроддзем.
• Калі ў вас сухія і раздражнёныя вочы, спытайцеся ў лекара аб выкарыстанні штучных слёз. Аднак не працягвайце выкарыстоўваць вочныя кроплі, якія памяншаюць пачырваненне. Нягледзячы на ​​тое, што яны ўтрымліваюць хімічнае рэчыва (судзіназвужальны сродак), якое часова памяншае пачырваненне, працяглае выкарыстанне можа прывесці да яшчэ большага пачырванення вачэй (зваротнае пачырваненне).

• Звярніце ўвагу на іншыя медыцынскія захворванні:

Калі ў вас хранічнае захворванне, такое як «цукровы дыябет» або «ювенільны рэўматоідны артрыт», вам трэба асабліва клапаціцца пра свае вочы. Гэта звязана з падвышанай рызыкай развіцця сур'ёзных захворванняў вачэй, такіх як «дыябетычная рэтынапатыя» і «увеіт». Калі ў вас ёсць якое-небудзь захворванне, якое можа паўплываць на вашы вочы, важна наведваць афтальмолага хаця б раз на год . У залежнасці ад вашага стану, ваш лекар можа парэкамендаваць вам часцей правяраць зрок, напрыклад, кожныя 3 месяцы.

Давайце абаронім сябе ад вочных інфекцый.

Яшчэ адна важная рэч для абароны вачэй — пазбягаць інфекцый, якія могуць іх пашкодзіць. Кан'юнктывіт, або кан'юнктывіт, як мы ўсе яго ведаем, — гэта распаўсюджаная інфекцыя вачэй. Яна можа быць выклікана вірусам, бактэрыямі, алергіяй, хімічным рэчывам або раздражняльнікам, такім як пыл, які трапляе ў вока.

Кан'юнктывіт, выкліканы такімі мікробамі, як вірусы і бактэрыі, лёгка перадаецца ад чалавека да чалавека. Напрыклад, калі вы паціснеце руку чалавеку, які мае моцную прастуду і інфекцыю вачэй, а потым дакранецеся да свайго вока гэтай жа рукой, ёсць вялікая верагоднасць таго, што інфекцыя распаўсюдзіцца і на ваша вока.

Такім чынам, вось некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб прадухіліць распаўсюджванне мікробаў, якія выклікаюць інфекцыі вачэй:

• Ніколі не дзяліцеся сваёй касметыкай для вачэй — тушшу, падводкай для вачэй і г.д. — або кроплямі для вачэй з кім-небудзь яшчэ.
• Не дакранайцеся да кончыка флакона з вочнымі кроплямі рукамі, вачыма або павекамі. Гэта можа забрудзіць яго мікробамі і выклікаць інфекцыю пры наступным выкарыстанні.
• Ніколі не бярыце кантактныя лінзы ў рот, каб намачыць іх. У роце можа знаходзіцца мноства бактэрый і вірусаў — нават вірус, які выклікае герпес, — якія могуць лёгка распаўсюдзіцца на вочы і выклікаць сур'ёзныя інфекцыі.
• Заўсёды старанна мыйце рукі з мылам, асабліва перад тым, як дакранацца да вачэй!

Акуляры і лінзы

Калі вам даводзіцца карыстацца акулярамі або кантактнымі лінзамі з-за дрэннага зроку, памятайце пра гэтыя парады, каб атрымаць найлепшыя вынікі.

• Пры выбары акуляраў:

Выбіраючы аправу для акуляраў, памятайце, што, хоць існуе мноства стыляў, як правіла, меншыя аправы даюць найбольш выразны зрок . Чым большая аправа, тым больш скажэнняў можа быць па краях лінзы і тым менш выразнае поле зроку. Таму выбірайце аправу, якая падыходзіць вашаму твару і зручная для вашых вачэй, але не занадта вялікая.

• Пры выкарыстанні «кантактных лінзаў»:

Калі вы носіце кантактныя лінзы, важна ўважліва выконваць інструкцыі вашага акуліста або оптометрыста , у тым ліку адносна таго, як іх чысціць (толькі рэкамендаванымі растворамі), максімальнай колькасці гадзін, на працягу якіх вы можаце бяспечна іх насіць, і як часта іх трэба мяняць (штодня, штотыдзень, штомесяц).

Калі вы гэтага не зробіце, у вас могуць развіцца сур'ёзныя інфекцыі ўнутры вока (мікробны кератыт) або язвы рагавіцы, якія балючыя, цяжка паддаюцца лячэнню і могуць запатрабаваць месяцаў прыёму лекаў або хірургічнага ўмяшання. Часам гэта можа нават прывесці да незваротнай слепаты. Таму вам трэба разумець свабоду нашэння кантактных лінзаў, а таксама адказнасць, якая з гэтым звязана.

Нарэшце, памятайце пра гэта.

Такім чынам, вы бачыце, наколькі каштоўныя для ўсіх нас нашы вочы і зрок. Ніхто не хоча іх страціць. Калі вы хочаце захаваць здароўе сваіх вачэй і іх добрае функцыянаванне на доўгія гады, вельмі важна абараняць іх зараз і клапаціцца пра іх як мага лепш.

Твае вочы — гэта твой свет. Гэта твая адказнасць — берагчы іх!

Вось некалькі рэчаў, якія трэба заўсёды памятаць:

• Рэгулярна правярайце зрок, не радзей за адзін раз на два гады.
• Калі ў вас ёсць любая траўма вачэй, нават нязначная, і ў вас ёсць якія-небудзь сумневы, абавязкова звярніцеся да лекара.
• Насіце добрыя сонцаахоўныя акуляры з абаронай ад ультрафіялету, калі знаходзіцеся на сонцы.
• Калі вы доўга глядзіце на экраны, такія як кампутары і тэлефоны, давайце вачам адпачынак, часцей міргайце і прытрымлівайцеся правіла 20-20-20.
• Калі вы носіце кантактныя лінзы, уважліва выконвайце ўказанні лекара адносна іх чысткі і выкарыстання.
• Каб пазбегнуць інфекцый вачэй, заўсёды трымайце вочы ў чысціні і не дзяліцеся крэмамі для вачэй або кроплямі для вачэй з іншымі.

Калі вы будзеце паклапаціцца пра гэтыя простыя рэчы, вы зможаце захаваць здароўе сваіх каштоўных вачэй на доўгі час!

Сыход за вачыма, зрок, здароўе вачэй, блізарукасць, гіперметрапія, вочныя інфекцыі, акуляры