Вы таксама неверагодна баіцеся родаў? Давайце пагаворым пра такафобію!

Ведаеце, некаторыя людзі адчуваюць неверагодны страх ад адной толькі думкі пра роды. Гэта не проста звычайная нервовасць, гэта значна глыбейшы, часам небяспечны для жыцця страх. Сёння мы пагаворым пра стан, які называецца такафобія . Калі вы адчуваеце сябе так, памятайце, што вы не самотныя.

Што такое такафобія?

Проста кажучы, такафобія — гэта экстрэмальны, некантралюемы страх родаў. Часцей за ўсё ён дзівіць жанчын, але, як ні дзіўна, некаторыя мужчыны таксама могуць адчуваць гэты стан. Лекары называюць гэта спецыфічнай фобіяй або спецыфічным страхам чагосьці канкрэтнага (у дадзеным выпадку родаў).

Падумайце, некаторыя людзі баяцца такіх рэчаў, як павукі і вышыня. Вось і ў гэтым выпадку. Але ў гэтым выпадку яны баяцца родаў.

Ёсць два тыпы такафобіі, ці не так?

Так, вы не пачулі правільна. Токафобію можна падзяліць на два асноўныя тыпы:

1. Першасная такафобія: узнікае ў жанчын, якія ніколі не былі цяжарныя . Гэта можа быць звязана з тым, што яны чулі або бачылі з дзяцінства.

2. Другасная такафобія: узнікае пасля вельмі дрэннага, траўматычнага досведу падчас папярэдняй цяжарнасці або родаў. Напрыклад, вельмі цяжкія роды, мёртванароджанае дзіця і г.д.

Ці можа гэты страх быць звязаны з іншымі страхамі?

Насамрэч, так. Часам гэтая такафобія можа быць звязана з іншымі страхамі. Падумайце пра гэта, напрыклад:

• Страх болю: некаторыя людзі адчуваюць невыносны страх, нават калі думаюць пра боль родаў.
• Страх перад лекарамі або бальніцамі: некаторыя людзі баяцца наведваць лекараў ці нават ісці ў бальніцу. Яны могуць пакутаваць ад захворванняў, якія называюцца «(ятрафобія)» або «(назакамефобія)».
• Страх дакрананняў: гэта можа асабліва паўплываць падчас тэстаў.
• Страх перад іголкамі: гэты страх таксама звязаны з трыпанафобіяй, бо ін'екцыі робяць падчас цяжарнасці.
• Страх смерці (танатафобія): празмерны страх родаў, перакананне, што яны пагражаюць жыццю.

Шмат іншых падобных страхаў могуць выклікаць гэта.

Ці адрозніваецца фобія ад звычайнага страху?

Гэта вельмі важнае пытанне. Цалкам нармальна адчуваць невялікі страх або нервовасць з-за рэчаў, якія здаюцца небяспечнымі або нязручнымі. Многія людзі адчуваюць невялікую нервовасць, калі думаюць пра цяжарнасць і роды. Гэта натуральна. Але такія думкі звычайна не аказваюць вялікага ўплыву на паўсядзённыя справы.

АлеФобія — гэта значна больш інтэнсіўны, некантралюемы страх. Гэты страх можа нават прывесці да пазбягання пэўных рэчаў. У вас могуць быць незвычайныя думкі і паводзіны, якія цяжка кантраляваць. Часам нават жыццёвыя мары, такія як нараджэнне дзіцяці або стварэнне сям'і, могуць быць сарваныя гэтай фобіяй.

Як даведацца, ці ёсць у мяне такафобія?

Многія людзі адчуваюць пэўную трывогу з нагоды родаў. Гэта нармальна. Але некаторыя жанчыны з такафобіяй зусім пазбягаюць цяжарнасці. Калі ж яны выпадкова цяжараюць, яны не радуюцца гэтаму і спрабуюць схаваць ад іншых свой расце жывот.

Калі вы адчуваеце гэтыя пачуцці, няма прычын саромецца або пакутаваць у адзіноце. Размова з лекарам пра гэта — першы і найважнейшы крок да пераадолення гэтага стану. Лячэнне можа зрабіць цяжарнасць і падрыхтоўку да родаў менш стрэсавымі.

Чаму ўзнікае гэты моцны страх? Якія прычыны?

Такафобія можа быць выклікана шэрагам фактараў. Некаторыя з асноўных прычын:

• Сэксуальны гвалт або згвалтаванне ў мінулым: такі досвед можа прывесці да сораму і агіды да цяжарнасці.
• Ціск нараджаць дзіця натуральным шляхам (вагінальным шляхам) без якіх-небудзь ускладненняў: часам такі ціск з боку сям'і і грамадства таксама павялічвае страх.
• Пачуць пра негатыўны вопыт іншых людзей падчас родаў: Навакольныя часам расказваюць страшныя гісторыі накшталт: «О, гэта здарылася з кімсьці іншым, гэта здарылася з кімсьці іншым». Калі чуць іх зноў і зноў, гэты страх можа ўзмацніцца.
• Адчувае няёмкасць і дыскамфорт з-за таго, што лекары дакранаюцца да похвы падчас родаў.
• Неўсведамленне таго, што верагоднасць ускладненняў падчас родаў не такая высокая, як здаецца: некаторыя людзі непатрэбна баяцца рызык.
• Чаканне зменаў у ладзе жыцця: страх, што нараджэнне дзіцяці азначае страту кантролю над вашым раскладам і страту свабоды.

Якія сімптомы такафобіі?

Такафобія ўплывае на вашы думкі і паводзіны. Многія людзі з гэтым захворваннем таксама могуць пакутаваць ад праблем з псіхічным здароўем, такіх як дэпрэсія. Яны таксама часцей маюць неспрыяльныя наступствы падчас цяжарнасці.

Думкі і паводзіны

Гэты непераадольны страх перад родамі можа прымусіць вас рабіць такія рэчы, як:

• Пазбяганне палавых кантактаў.
• Я не адчуваю ніякай эмацыйнай сувязі з дзіцем, якое расце ў маім чэраве.
• Я не адчуваю ніякай радасці ад цяжарнасці.
• Яны спрабуюць схаваць ад іншых той факт, што яны цяжарныя.
• Пачуццё адзіноты і ізаляцыі, удалечыні ад партнёра або блізкіх.

Магчымыя неспрыяльныя наступствы падчас цяжарнасці

Жанчыны, якія адчуваюць моцны страх перад родамі, часцей за ўсё адчуваюць наступнае:

• Нават калі ёсць магчымасць бяспечна нарадзіць дзіця, патрабуецца кесарава сячэнне.
• Калі вы зацяжарыце, у вас можа ўзнікнуць спакуса зрабіць аборт.
• Пасля нараджэння дзіцяці вы думаеце аддаць яго на выхаванне камусьці іншаму.

Як лекары распазнаюць гэты стан?

Лекары часта дыягнастуюць такафобію, калі вы звяртаецеся да ўрача па іншай прычыне.

• Жанчыны, якія не былі цяжарныя: падчас штогадовага агляду лекар звычайна пытаецца пра планаванне сям'і і нараджэнне дзяцей. Гэта найлепшы час, каб пагаварыць пра свае страхі і трывогі з нагоды родаў.
• Цяжарныя жанчыны: Падчас перадродавых аглядаў вам будуць задаваць пытанні пра ваша псіхічнае здароўе. Шчырыя адказы на гэтыя пытанні дапамогуць лекарам дыягнаставаць такафобію.

Якія метады лячэння такафобіі?

Адным з асноўных і найбольш эфектыўных метадаў лячэння такафобіі з'яўляецца кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ). КПТ дапамагае вызначыць канкрэтныя фактары, якія выклікаюць ваш страх перад родамі. Вы таксама можаце звярнуцца да псіхолага , каб даведацца пра здаровыя спосабы барацьбы з гэтымі страхамі.

Проста кажучы, гэта змяняе вашы негатыўныя мадэлі мыслення і дае вам смеласць сутыкнуцца са сваімі страхамі.

Ці ёсць іншыя метады лячэння, каб паспяхова жыць з гэтым страхам?

Акрамя КПТ, існуе некалькі іншых метадаў, якія могуць дапамагчы пераадолець токафобію:

• Антыдэпрэсанты: Калі вы пакутуеце ад дэпрэсіі, гэтыя лекі могуць дапамагчы. Яны дзейнічаюць, ураўнаважваючы хімічныя рэчывы ў мозгу (якія называюцца нейрамедыятарамі), якія кантралююць настрой. Аднак іх варта прымаць толькі пад наглядам лекара.
• Гіпнатэрапія: гэта азначае, што вас прыводзяць у спецыяльны расслаблены стан і дапамагаюць вам даследаваць свае падсвядомыя думкі, якія выклікаюць гэтыя страхі. Гэта таксама павінен рабіць кваліфікаваны спецыяліст.
• Зняцце стрэсу: такія заняткі, як ёга і медытацыя, могуць дапамагчы вам расслабіцца. Гэта можа дапамагчы вам адчуваць сябе больш упэўнена перад родамі.

Ці ёсць спосаб прадухіліць развіццё такафобіі?

Цяжка сказаць, што такафобіі можна цалкам прадухіліць. Але ёсць некаторыя рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб паменшыць яе ўплыў на ваша жыццё. Нармальна адчуваць невялікі страх і нервовасць з нагоды родаў. Але не дазваляйце гэтаму перашкаджаць вашым марам аб стварэнні і развіцці сям'і. Калі вы адчуваеце такую ​​трывогу, як мага хутчэй звярніцеся да лекара.

Акрамя таго, паспрабуйце не слухаць негатыўных, страшных гісторый пра роды, якія расказваюць іншыя. Тое, што ў іншых усё пайшло не па плане, не азначае, што ў вас так будзе.

Ці можна цалкам вылечыць гэты стан?

Пры паспяховым лячэнні можна значна паменшыць непераадольны стрэс і страх перад родамі. Вы ўсё яшчэ можаце адчуваць невялікую трывогу, але вывучэнне спосабаў супакоіць свой розум можа дапамагчы прадухіліць, што гэтыя пачуцці стануць занадта інтэнсіўнымі, каб іх можна было кантраляваць.

Іншыя важныя рэчы, якія трэба ведаць пры барацьбе з токафобіяй

Важна мець добрую сетку падтрымкі, калі вы змагаецеся з такафобіяй. Знайдзіце сяброў і сям'ю, якія аказваюць станоўчы ўплыў на ваша жыццё. Гэтыя людзі, магчыма, самі не перажывалі цяжарнасці, але яны могуць сказаць вам добрае слова і падбадзёрыць вас.

Акрамя таго, каб лепш усвядоміць роды, вы можаце зрабіць наступнае:

• Наведвайце курсы па падрыхтоўцы да родаў: на гэтых занятках вы даведаецеся, чаго чакаць падчас родаў. Звычайна яны праводзяцца бліжэй да канца цяжарнасці.
• Заняткі па ранняй цяжарнасці: гэтыя заняткі карысныя для тых, хто знаходзіцца на ранніх стадыях цяжарнасці, або тых, хто спадзяецца зацяжарыць.
• Наведайце бальніцу або радзільны цэнтр: у многіх месцах праводзяцца такія экскурсіі з гідам, і ў вас будзе магчымасць задаць пытанні.
• Далучайцеся да групы падтрымкі: у інтэрнэце ёсць шмат форумаў для цяжарных жанчын, а таксама варыянтаў для тых, хто чакае дзіця. Ваша бальніца таксама можа арганізаваць такія групы.

Нарэшце, я павінен сказаць... (Паведамленне на вынас)

Такафобія — гэта надзвычайны страх родаў. Натуральна адчуваць трывогу з-за шматлікіх невядомых, якія ўзнікаюць з нараджэннем дзіцяці. Але не дазваляйце гэтаму перашкаджаць вам рэалізаваць сваю мару стварыць і развіваць сям'ю. Пагаворыце са сваім лекарам пра свае праблемы. Ёсць шмат спосабаў дапамагчы вам пераадолець гэты страх. Робячы гэта, вы можаце атрымліваць асалоду ад цяжарнасці і вітаць свайго новага дзіцяці. Вы не самотныя і ніколі не бойцеся звярнуцца па дапамогу.

Такафобія , страх родаў, цяжарнасць, псіхічнае здароўе, фобія, жаночае здароўе, боль пры родах