Цяжка знайсці чалавека, у якога б у жыцці не балела спіна, ці не так? Часам, калі вы прачынаецеся раніцай, вы адчуваеце скаванасць у спіне. Іншы раз вы вывіхваеце спіну, падымаючы нешта цяжкае. Аднак боль у спіне - гэта вельмі раздражняльная рэч. Таму сёння давайце пагаворым пра боль у спіне, якія існуюць метады лячэння і пра што нам трэба ведаць.
Як лекар можа знайсці прычыну гэтага?
Калі вы звяртаецеся да лекара з-за болю ў спіне, першае, што ён ці яна зробіць, гэта старанна агледзіць вас. Ён ці яна агледзіць вашу спіну, каб убачыць, наколькі вы можаце яе згінаць, як працуюць мышцы спіны і ці ёсць якія-небудзь праблемы з вашымі нервамі. Часам яны таксама могуць зрабіць аналізы крыві і мачы , каб пераканацца ў адсутнасці іншых захворванняў (напрыклад, камянёў у нырках або інфекцый).
Звычайна лекар накіруе вас на спецыяльныя абследаванні, калі ў вас пастаянны боль, калі ў вас баліць спіна ў адным месцы, калі боль суправаджаецца ліхаманкай або калі ў вас ёсць неўралагічныя сімптомы, такія як паколванне ў руках і нагах.
Важна адзначыць, што не заўсёды існуе прамая карэляцыя паміж вынікамі гэтых аналізаў і болем, які вы адчуваеце. Гэта азначае, што вы можаце не ўбачыць істотнай розніцы на сканаванні, але ўсё роўна можаце адчуваць моцны боль. Таму не палохайцеся.
| Тэст | Што вы ў гэтым шукаеце? |
|---|---|
| Рэнтген | Праверце на наяўнасць пералому пазваночніка або іншых праблем. |
| МРТ або КТ | Праверце на наяўнасць кіл міжпазваночных дыскаў і пашкоджанняў цягліц. |
| Электраміяграма (ЭМГ) | Вызначыць дакладнае пашкоджанне нерваў і цягліц. |
Простыя працэдуры, якія можна рабіць дома
Пры нязначным расцяжэнні звязкаў або цягліц першае, што трэба зрабіць, гэта адпачыць дзень-два .
- На працягу першых 24-72 гадзін: прыкладвайце пакет з лёдам да месца болю і ацёку. Гэта дапаможа паменшыць ацёк.
- Праз два-тры дні: як толькі ацёк спаде, добра прыкласці да пашкоджанага месца цяпло ( грэлку ) . Гэта дапаможа расслабіць мышцы і тканіны і паменшыць боль.
- Абязбольвальныя: вы можаце папрасіць лекара прызначыць вам такія лекі, як ацетамінафен, аспірын або ібупрофен.
- Пазіцыя для сну: калі ў вас пастаянны боль у спіне, спіце на крыху больш цвёрдым матрацы. Калі вы спіце на баку, пакладзеце падушку паміж каленямі. Калі вы спіце на спіне, падушка пад калені можа значна палегчыць стан спіны.
Давайце таксама будзем уважлівыя да паставы.
Вельмі важна сачыць за сваёй паставай на працягу дня.
- Сядзьце прама: калі сядзіце на крэсле, сядзіце як мага прама. Гэта паменшыць ціск на спіну.
- Часта мяняйце позу: не заставайцеся ў адной і той жа пазіцыі занадта доўга. Уставайце і хадзіце кожныя 20-30 хвілін, трохі расцягваючы цела.
- Пры працы на зямлі: падчас працы ў садзе або падмятання дома працуйце, абапіраючыся адным каленам на зямлю. Або працуйце седзячы.
Фізічныя практыкаванні і фізіятэрапія вельмі важныя!
Раней людзям раілі ляжаць у ложку і адпачываць пры болях у спіне. Але цяпер лекары кажуць, што гэта можа прынесці больш шкоды, чым карысці. Заставацца ў ложку можа затрымаць выздараўленне і выклікаць новыя праблемы.
Таму лепш за ўсё пачаць з простых заняткаў, такіх як хада, праз некалькі дзён. Затым вы можаце паступова вярнуцца да звычайнага ўзроўню фізічных нагрузак.
Умацаванне цягліц жывата і спіны вакол хрыбетніка стабілізуе пазваночнік. Для гэтага выдатна падыходзяць такія практыкаванні, як пілатэс. Водная тэрапія — выдатны спосаб палегчыць боль у спіне. Вада падтрымлівае вашу вагу, што палягчае фізічныя практыкаванні. Ёга можа дапамагчы вам стаць больш гнуткімі і моцнымі, а таксама знізіць стрэс і боль.
ФізіятэрапіяФізіятэрапія (ФТ) таксама з'яўляецца вельмі эфектыўным метадам лячэння. Фізіятэрапеўт распрацуе план лячэння, адаптаваны да вашага стану.
| Тып лячэння | Прыклады |
|---|---|
| Пасіўная фізіятэрапія - што робіць тэрапеўт | |
| Мануальная тэрапія | Масаж цягліц, падрыхтоўка суставаў. |
| Іншае | Цяпло/лёд, электрычная стымуляцыя, ультрагук. |
| Актыўная фізіятэрапія - што вам варта рабіць самастойна | |
| Фізічныя практыкаванні | Практыкаванні на расцяжку, практыкаванні на ўмацаванне цягліц і практыкаванні для зняцця болю. |
Лекавыя прэпараты і іншыя метады лячэння
Калі боль не кантралюецца звычайнымі абязбольвальнымі, лекар можа прызначыць больш моцныя абязбольвальныя або міярэлаксанты . Аднак некаторыя з гэтых лекаў могуць выклікаць дрымотнасць. Опіоідныя абязбольвальныя таксама часцей выклікаюць залежнасць. Таму вельмі важна заўсёды прымаць гэтыя лекі дакладна так, як сказаў вам лекар, і толькі на працягу ўсяго лячэння .
Часам для лячэння неўралгіі выкарыстоўваюцца такія лекі, як антыдэпрэсанты і стэроідныя ін'екцыі. Нягледзячы на тое, што гэтыя ін'екцыі забяспечваюць часовае палягчэнне, яны могуць дапамагчы вызначыць прычыну болю і палегчыць фізіятэрапію.
Хірургічнае ўмяшанне — гэта крайняя мера
У большасці выпадкаў боль у спіне не патрабуе хірургічнага ўмяшання. Яно выкарыстоўваецца ў крайнім выпадку. Хірургічнае ўмяшанне разглядаецца толькі ў тым выпадку, калі дыск у хрыбетніку выпінаецца і заціскае нерв, напрыклад, пры «грыжы міжпазваночнага дыска», або пры наяўнасці іншага сур'ёзнага захворвання хрыбетніка. У такіх выпадках асноўныя віды хірургічных умяшанняў — гэта «дыскектомія», «ламінэктомія» і «спінальнае зрошчванне». Ваш лекар падрабязна растлумачыць вам гэта.
Паведамленне на вынас
- Боль у спіне вельмі распаўсюджаная з'ява, таму не варта палохацца без патрэбы.
- Спачатку паспрабуйце простыя працэдуры, якія можна рабіць дома (адпачынак, лёд/цяпло).
- Затрымка ў ложку можа пагоршыць праблему. Пачніце з простых дзеянняў, такіх як хада, як мага хутчэй.
- Падтрыманне правільнай паставы і выкананне правільных практыкаванняў могуць прадухіліць паўторнае ўзнікненне боляў у спіне.
- Заўсёды кансультуйцеся з лекарам перад ужываннем любых лекаў. Ніколі не выкарыстоўвайце лекі іншых людзей.
- Калі боль моцны, не сціхае на працягу некалькіх дзён, калі ў вас паколвае/адчуваецца непрытомнасць у нагах або калі вам цяжка кантраляваць мачавыпусканне/кал, неадкладна звярніцеся да лекара або ў аддзяленне неадкладнай дапамогі бліжэйшай бальніцы.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар