Як можна прадухіліць інфекцыі мочэвыводзячых шляхоў (ІМШ)?

О, зноў паленне ў ўрэтры ... Мне часта даводзіцца хадзіць у туалет... Я адчуваю вялікі дыскамфорт, лёгкі боль унізе жывата... Гэта, напэўна, вам вельмі знаёма, праўда? Інфекцыі мачавых шляхоў , або, як мы ўсе іх ведаем, ІМШ ( інфекцыя мачавых шляхоў), вельмі раздражняюць. Гэты стан вельмі распаўсюджаны, асабліва сярод жанчын. Таму сёння давайце пагаворым пра тое, што мы можам зрабіць, каб максімальна засцерагчы сябе ад гэтых раздражняльных інфекцый.

Спачатку давайце разбярэмся, што такое інфекцыя мочэвыводзячых шляхоў.

Проста кажучы, інфекцыя мочэвыводзячых шляхоў — гэта калі бактэрыі трапляюць у нашы мочэвыводзячыя шляхі, якія ўключаюць ныркі, мачавы пузыр і ўрэтру, і выклікаюць інфекцыю. Звычайна нашы мочэвыводзячыя шляхі добра вымываюць гэтых узбуджальнікаў. Але часам гэтыя ахоўныя механізмы даюць збой. Затым бактэрыі пранікаюць па ўрэтры і пачынаюць расці ўнутры мачавога пузыра. Гэта найбольш распаўсюджанае захворванне, якое мы назіраем, і называецца інфекцыяй мачавога пузыра або цыстытам. Паколькі ўрэтра ў жанчын карацейшая, чым у мужчын, і размешчана бліжэй да анальнай адтуліны, бактэрыі маюць больш шанцаў дасягнуць мачавога пузыра. Гэта асноўная прычына, чаму жанчыны часта хварэюць на ІМП. Добра, цяпер давайце паглядзім, што мы можам зрабіць, каб прадухіліць гэта. Хоць няма спосабу прадухіліць гэта на 100%, ёсць некалькі простых, але вельмі важных практык, якіх мы можам прытрымлівацца, каб значна знізіць рызыку.

Простыя звычкі, якія можна ўключыць у сваё паўсядзённае жыццё

Калі вы зробіце гэтыя звычкі часткай свайго жыцця, вы зможаце атрымаць значнае палягчэнне ад частых інфекцый мочэвыводзячых шляхоў.

Будзьце асцярожныя з гэтымі рэчамі ў ваннай пакоі

Нягледзячы на ​​тое, што вы можаце так не думаць, дробязі, якія мы робім у ваннай, могуць мець вялікі ўплыў.

• Трымайцеся далей ад араматызаваных прадуктаў: ​​пазбягайце выкарыстання араматызаваных пенаў для ваннаў, араматызаванага мыла, парашкоў і асабліва жаночых гігіенічных спрэяў і душ-праходаў. Хімічныя рэчывы ў гэтых прадуктах знішчаюць натуральныя бактэрыі ў похве, ствараючы спрыяльнае асяроддзе для размнажэння шкодных бактэрый. Таму лепш за ўсё выкарыстоўваць мяккае мыла без водару.

• Гэта вельмі важна — правільны спосаб уборкі: пры ўборцы пасля карыстання туалетам заўсёды выцірайцеся спераду назад . Гэта можа здацца простай рэччу, але гэта вельмі важна. Таму што, калі вы выціраецеся ззаду наперад, бактэрыі (асабліва бактэрыі кішачнай палачкі) з анальнай адтуліны значна часцей трапляюць у мочэвыводзячыя шляхі.

Не лянуйцеся хадзіць у туалет!

Мы ўсе часам стрымліваем жаданне памачыцца падчас працы ці падарожжаў, праўда? Але гэтая звычка падобная на тое, каб паддацца інфекцыі мочэвыводных шляхоў. Уявіце сабе мачавы пузыр як невялікі рэзервуар. Калі туды трапляюць бактэрыі, то пры ўтрыманні мачы яны могуць размнажацца, размнажацца і ператварыцца ў сур'ёзную інфекцыю. Але калі вы часта мачыцеся, бактэрыі вымываюцца разам з мачой, перш чым паспеюць асесці.

Твой найлепшы сябар — вада

Гэта не новае, але вельмі важнае.Піце шмат вады на працягу дня. Вада — найлепшы натуральны ачышчальнік для мачавых шляхоў. Чым больш вады вы п'яце, тым больш мачы выпрацоўваецца. Кожны раз, калі вы мачавыпускаецеся, бактэрыі ў мачавых шляхах і мачавой бурбалцы змываюцца. Некаторыя даследаванні паказалі, што ўжыванне журавінавага соку можа дапамагчы ў пэўнай ступені прадухіліць інфекцыі мачавых шляхоў. Прычына гэтага ў тым, што кампаненты журавін зніжаюць здольнасць бактэрый прыліпаць да сценак мачавой бурбалкі. Нягледзячы на ​​тое, што гэта не даказана навукова на 100%, няма ніякай шкоды ў тым, каб піць журавінавы сок, прыгатаваны з меншай колькасцю цукру.

Сэксуальнае здароўе і кантроль над нараджальнасцю

Некаторыя жанчыны могуць мець падвышаную рызыку развіцця інфекцый мочэвыводзячых шляхоў пасля сэксу. Таму важна мачыцца да і асабліва пасля сэксу . Гэта дапамагае вывесці бактэрыі, якія маглі патрапіць у мачавыпускальны канал падчас сэксу. Акрамя таго, калі вы выкарыстоўваеце метады кантрацэпцыі, такія як дыяфрагма або сперміцыд, і ў вас частыя інфекцыі мочэвыводзячых шляхоў, пагаворыце з вашым лекарам. Часам гэтыя метады кантрацэпцыі могуць змяніць pH похвы, што можа спрыяць росту бактэрый. Таму важна абмеркаваць з вашым лекарам іншыя варыянты кантрацэпцыі.

Падумайце пра вопратку, якую вы носіце.

Ці ведаеце вы, што адзенне, якое вы носіце, асабліва ніжняя бялізна, можа спрыяць інфекцыям мочэвыводзячых шляхоў?

• Выбірайце баваўняную бялізну: бавоўна — гэта дыхаючая тканіна, якая дапамагае падтрымліваць вобласць палавых органаў сухай і прахалоднай.
• Пазбягайце цеснай, ціснучай адзення: не насіце цесную бялізну і штаны з сінтэтычных тканін, такіх як нейлон. Яны ўтрымліваюць цяпло і вільгаць, ствараючы цёплае, вільготнае асяроддзе, ідэальнае для росту бактэрый . Таму насіце свабодную, зручную вопратку як мага часцей.

Паведамленне на вынас

• Інфекцыі мочэвыводзячых шляхоў ( ІМШ ) - вельмі непрыемнае захворванне, але вы можаце значна знізіць рызыку з дапамогай простых змен ладу жыцця.
• Піце шмат вады. Гэта найлепшы і самы просты спосаб падтрымліваць здароўе мочэвыводзяшчіх шляхоў.
• Ідзіце ў туалет, як толькі адчуеце патрэбу памачыцца. Ніколі не стрымлівайце сябе.
• Пры ўборцы заўсёды працірайце спераду назад . Гэта вельмі важна.
• Вазьміце за звычку мачыцца пасля сэксу.
• Пазбягайце араматызаванага мыла і спрэяў і насіце баваўняную бялізну.
• Калі ў вас працягваюць узнікаць частыя інфекцыі мочэвыводзячых шляхоў, нягледзячы на ​​выкананне гэтых інструкцый, або калі ў вас узнікаюць такія сімптомы, як ліхаманка, боль у спіне або млоснасць, не губляйце часу і звярніцеся да лекара.

Інфекцыя мочэвыводзячых шляхоў, ІМП, запаленне ўрэтры, інфекцыя мачавой бурбалкі, цыстыт, жаночае здароўе, інфекцыя мочэвыводзячых шляхоў