Жыццё падвяргае нас шмат ціску, ці не так? Няхай гэта будзе працоўныя тэрміны, экзамены, сямейныя абавязкі ці фінансавы стрэс , у вашым целе ёсць унутраная «сістэма сігналізацыі», прызначаная дапамагчы вам справіцца з гэтымі праблемамі. Гэтая сістэма круціцца вакол ключавога гульца, вядомага як «гармон стрэсу» — кортізола ( кортізола ). Сёння давайце больш падрабязна разгледзім, як гэты жыццёва важны гармон падтрымлівае вас.
Што такое кортізол і як ён на вас уплывае?
Проста кажучы, кортізол — гэта асноўны гармон стрэсу вашага арганізма. Ён выпрацоўваецца двума невялікімі трохкутнымі залозамі , размешчанымі на верхняй частцы нырак, вядомымі як наднырачнікі . Гэты гармон працуе ў тандэме з часткамі вашага мозгу, каб рэгуляваць ваш настрой , матывацыю і пачуццё страху.
Кортізол не проста рэагуе на стрэс. Ён адыгрывае важную ролю ў многіх важных функцыях арганізма, такіх як:
- Кіраванне тым, як ваш арганізм выкарыстоўвае вугляводы, тлушчы і бялкі .
- Зніжэнне запалення .
- Падтрыманне здаровага артэрыяльнага ціску ( крывянага ціску ).
- Павышэнне ўзроўню глюкозы ў крыві, калі арганізму патрэбна энергія.
- Рэгуляванне цыклу сну/няспання .
- Забеспячэнне энергіі, неабходнай для пераадолення надзвычайных сітуацый, і дапамога вашаму арганізму вярнуцца ў стан раўнавагі пасля таго, як пагроза міне.
Як гэты гармон працуе ў вашым арганізме?
Гэта выдатная сістэма кантролю. Гіпаталамус і гіпофіз вашага мозгу пастаянна кантралююць узровень кортізола ў крыві. Калі ўзровень зніжаецца, мозг распазнае сігнал і вылучае пэўныя гармоны, якія стымулююць наднырачнікі выпрацоўваць і вызваляць патрэбную колькасць кортізола.
Уявіце, што вы сутыкнуліся з раптоўнай пагрозай, напрыклад, з машынай, якая рэзка рэзка рухаецца вам насустрач, пакуль вы ідзяце. Узровень кортізола рэзка ўзрастае, часова пераключаючы рэсурсы з неістотных функцый, такіх як стрававальная або імунная сістэмы, перанакіроўваючы гэтую энергію, каб дапамагчы вам хутка рэагаваць і перажыць момант.
Паколькі амаль кожная клетка вашага цела мае спецыялізаваныя рэцэптары для кортізола, ваш арганізм можа эфектыўна рэгуляваць свой узровень актыўнасці ў залежнасці ад вашых штодзённых патрэб.
Што адбудзецца, калі вы занадта доўга будзеце знаходзіцца ў стрэсе?
Звычайна, як толькі небяспека або ціск мінаюць, узровень кортізола павінен вярнуцца да нормы, што дазволіць стабілізаваць пульс і артэрыяльны ціск.
Аднак, калі вы знаходзіцеся ў пастаянным, працяглым стрэсе, гэта як трымаць кнопку трывогі націснутай бясконца . Працяглы ўздзеянне высокага ўзроўню кортізола можа парушыць жыццёва важныя функцыі арганізма і прывесці да розных праблем са здароўем, у тым ліку:
- Трывога і дэпрэсія
- Частыя галаўныя болі
- Хваробы сэрца
- Праблемы з памяццю і канцэнтрацыяй увагі
- Праблемы з страваваннем
- Парушэнні сну
- Павелічэнне вагі (асабліва вакол жывата)
Ці можа ўзровень кортізолу змяняцца па іншых прычынах?
Так. Дысбаланс кортізолу можа ўзнікаць з-за захворванняў, а не толькі стрэсу. Звычайна яго падзяляюць на дзве катэгорыі: узровень, які пастаянна занадта высокі або занадта нізкі.
У наступнай табліцы апісаны гэтыя дзве ўмовы:
| Лішак кортізолу (сіндром Кушынга) | Нізкі ўзровень кортізолу (хвароба Адысона) |
|---|---|
Часта выклікана пухлінай наднырачнікаў або гіпофізу, якая прымушае арганізм выпрацоўваць занадта шмат кортізола. Асноўныя сімптомы: Хуткі набор вагі (асабліва на твары, патыліцы і жываце), вытанчэнне скуры, на якой лёгка з'яўляюцца сінякі, цягліцавая слабасць, падвышаны рызыка дыябету і высокі крывяны ціск. | Узнікае, калі арганізм не можа выпрацоўваць дастатковую колькасць кортізола. Сімптомы звычайна развіваюцца паступова з цягам часу. Асноўныя сімптомы: Пацямненне скуры (асабліва рубцоў і скурных зморшчын), пастаянная стомленасць, прагрэсавальная цягліцавая слабасць, дыярэя, млоснасць, ваніты, страта апетыту, страта вагі і нізкі крывяны ціск. |
Калі ў вас узніклі гэтыя сімптомы, не адмахвайцеся ад іх як ад «проста стрэсу». Гэта станы, якія патрабуюць прафесійнага медыцынскага абследавання. Запішыцеся на прыём да лекара , каб абмеркаваць свае праблемы. Ён можа правесці неабходныя аналізы, каб вызначыць дакладную прычыну. Пры такіх захворваннях, як хвароба Адысона, ваш лекар можа прызначыць гарманальныя прэпараты, такія як дэксаметазон або гідракартызон. Калі ў вас узнікла неадкладная медыцынская сітуацыя, патэлефануйце па нумары 911 або неадкладна звярніцеся ў бліжэйшае аддзяленне неадкладнай дапамогі.
Паведамленне на вынас
👩🏽⚕️ Часта задаваныя пытанні (FAQ)
💬 Што такое гармон кортізол?
Кортізол — гэта жыццёва важны гармон, які выпрацоўваецца наднырачнікамі, размешчанымі над ныркамі. Часта яго называюць «гармонам стрэсу», ён адыгрывае ключавую ролю ў рэгуляванні ўзроўню цукру ў крыві, абмену рэчываў і розных важных функцый арганізма.
💬 Якія прыкметы высокага ўзроўню кортізола?
Калі ўзровень кортізола застаецца высокім на працягу доўгага перыяду, вы можаце назіраць павелічэнне вагі, круглы «месяцападобны твар», вытанчэнне скуры, на якой лёгка з'яўляюцца сінякі, і павышэнне артэрыяльнага ціску. Гэты клінічны стан вядомы як сіндром Кушынга.
💬 Што адбудзецца, калі ў вашым арганізме занадта мала кортізола?
Нізкі ўзровень кортізола можа прывесці да пастаяннай стомленасці, невытлумачальнай страты вагі, мышачнай слабасці і нізкага крывянага ціску. Гэты стан называецца хваробай Адысона.
