Ці шкодны шум вакол вас для вашага здароўя? Давайце будзем уважлівыя да «шумавога забруджвання»

Вам надакучыў шум транспартных сродкаў звонку, шум людзей, якія працуюць на дарозе, ці гукі музыкі, якая гучыць з суседняга дома, пакуль вы працуеце? Гэтыя раздражняльныя, непатрэбныя і аглушальныя гукі мы проста называем «шумавым забруджваннем». Гэта не проста непрыемнасць, але і можа прычыніць вялікую шкоду нашаму здароўю. Давайце пагаворым пра гэта сёння крыху падрабязней .

Што выклікае гэтае шумавое забруджванне?

Насамрэч, усё, што стварае шум, можа выклікаць шумавое забруджванне. Але ёсць некалькі асноўных прычын, з якімі мы часцей за ўсё сутыкаемся ў паўсядзённым жыцці. Падумайце пра шум, які мы чуем, калі пачынаем працаваць у дарозе раніцай, або пра шум, які мы чуем, калі робім хатнія справы.

Як шумавое забруджванне ўплывае на ваша здароўе?

Калі мы чуем гучны шум, у нашым целе адбываецца ланцуг рэакцый. Гэта як падрыхтоўка да раптоўнай небяспекі. Мы таксама называем гэта «рэакцыяй узбуджэння». У гэты час пачашчаецца пульс, павышаецца артэрыяльны ціск, пачашчаецца дыханне. Акрамя таго, страваванне запавольваецца, крывяносныя сасуды звужаюцца, а мышцы напружваюцца. Усё гэта разам стварае адчуванне, што вы рыхтуецеся да вялікай небяспекі, хоць на самой справе ніякай небяспекі няма.

Асноўная і найбольш сур'ёзная праблема са здароўем, якая ўзнікае ў выніку гэтага, — гэта страта слыху, выкліканая шумам . У медыцынскай тэрміналогіі мы называем гэта «стратай слыху, выкліканай шумам» (NIHL) . Гэта можа адбыцца двума спосабамі. Першы — уздзеянне гучнага шуму на працягу кароткага перыяду часу (напрыклад, гук гучнага выбуху). Другі — уздзеянне гучнага шуму на працягу доўгага перыяду часу (напрыклад, праца ў месцы, дзе пастаянна чуваць шум машыны).

Гэтыя гукавыя хвалі высокай частаты пашкоджваюць вельмі адчувальныя часткі нашых вушэй, асабліва ўнутранае вуха. Гэта пашкоджанне часам можа быць незваротным , гэта значыць, яго немагчыма аднавіць.

Акрамя таго, шумавое забруджванне можа выклікаць або пагоршыць многія іншыя праблемы са здароўем.

• Хваробы сэрца: працяглы ўздзеянне гучнага шуму павялічвае рызыку сардэчных захворванняў.
• Мігрэні: Гучны шум можа ўзмацніць боль пры мігрэні.
• Праблемы з стрававальнай сістэмай: як ужо згадвалася раней, праблемы могуць узнікаць з-за павольнага стрававання.
• Высокі крывяны ціск: гэта вельмі распаўсюджаная з'ява.
• Бессань і дрэнная якасць сну: вы не можаце добра спаць па начах. Нават калі вы засынаеце, гэта не глыбокі сон.
• Зніжэнне прадукцыйнасці: няздольнасць належным чынам выконваць працу, страта канцэнтрацыі.

Ёсць доказы таго, што ўздзеянне гучнага шуму падчас цяжарнасці можа пашкодзіць слых ненароджанага дзіцяці . Існуе таксама сувязь з нізкай вагой пры нараджэнні, хоць неабходныя дадатковыя даследаванні. Тым не менш, лепш за ўсё падчас цяжарнасці знаходзіцца ў ціхім асяроддзі.

Як гэта ўплывае на дзяцей?

Гэтак жа, як і дарослыя, дзеці і падлеткі могуць атрымаць сур'ёзную шкоду ад шумавога забруджвання. Яно можа пашкодзіць адчувальныя часткі вушэй і прывесці да страты слыху. Акрамя таго, у дзяцей, якія працяглы час падвяргаюцца ўздзеянню гучнага шуму, можа падвышацца артэрыяльны ціск і павышацца ўзровень стрэсу .

Найважнейшае, што гэта непасрэдна ўплывае на адукацыю дзяцей. Даследаванні паказалі, што ў дзяцей, якія вучацца ў шумным асяроддзі, узнікаюць праблемы з развіццём навыкаў чытання і мовы. Уявіце сабе, калі ваша дзіця вучыцца і чуе тэлевізар у суседнім пакоі і шум руху на вуліцы, як яно зможа засяродзіцца на ўроку?

Каб засцерагчы сваё дзіця ад гэтых праблем, зрабіце наступнае:

• Захоўвайце цішыню падчас вучобы: пакуль ваша дзіця вучыцца, зменшце гучнасць тэлевізара і радыё дома. Таксама не рэкамендуецца ўключаць музыку ў фонавым рэжыме. Часам нават «белы шум» можа адцягваць увагу.
• Стварыце ціхае месца: вылучыце дома ціхае месца, дзе дзіця можа займацца тым, што патрабуе ўвагі, напрыклад, вучобай або маляваннем. Навучыце яго ісці ў іншае месца, калі ён гуляе, шуміць або спявае.
• Цішыня перад сном: выключыце музыку ў доме, зменшце гучнасць тэлевізара і пазбягайце гучных размоў перад сном. Захоўвайце пакой вашага дзіцяці як мага цішэй.

Як можна пазбегнуць гэтых надакучлівых гукаў?

Мы можам прадухіліць праблемы са здароўем, выкліканыя шумавым забруджваннем. Вось некалькі простых рэчаў, якія вы можаце зрабіць.

1. Зменшце гучнасць: зменшце гучнасць тэлевізара, дынамікаў і асабліва навушнікаў-ўкладышаў, навушнікаў і гульнявых гарнітур. Абавязкова сачыце за маленькімі дзецьмі падчас іх выкарыстання. Раскажыце старэйшым дзецям пра небяспеку высокай гучнасці.

2. Зачыняйце дзверы і вокны: гэта дапаможа паменшыць шум звонку, напрыклад, ад газонакасілак і руху транспарту. Адчыняйце вокны для вентыляцыі, калі надвор'е ціхае.

3. Карыстайцеся ахоўнымі слыхавымі апаратамі: калі вам трэба крычаць, каб вас пачуў хтосьці, хто знаходзіцца на адлегласці двух футаў, гэта занадта гучна. У такіх выпадках выкарыстоўвайце берушы або навушнікі. Калі вы працуеце ў шумным асяроддзі, ходзіце на канцэрты або карыстаецеся гучнай прыладай, напрыклад, шліфавальнай машынай дома, абавязкова выкарыстоўвайце іх.

4. Рамонт абсталявання: пашкоджаныя глушыцелі аўтамабіляў, шумныя рамяні вентылятараў і няспраўныя машыны могуць ствараць непатрэбны шум. Хутка іх адрамантуйце.

5. Выкарыстоўвайце гукапаглынальныя матэрыялы дома:Калі шум у вашым доме ці навакольным асяроддзі занадта гучны, выкарыстоўвайце такія рэчы, як шчыльныя шторы, дываны і коркавыя дошкі на сценах. Яны паглынаюць гук і зніжаюць шум у доме.

Калі вы падазраяце, што ў вас пагаршэнне слыху, шум у вушах або высокі крывяны ціск, не губляйце часу і звярніцеся да лекара.