Ці спыняецца дыханне падчас сну? Давайце даведаемся пра гэты небяспечны стан (абструктыўнае апноэ сну)!

Ці гучна храпе ваш муж, жонка ці хтосьці з вашых родных уначы? Часам падчас гэтага храпу вы раптам перастаеце дыхаць, а праз некалькі секунд робіце глыбокі ўдых і зноў пачынаеце храпець? Ці адчувалі вы калі-небудзь страх, калі бачылі такое? Да гэтага сапраўды не варта ставіцца легкадумна. Гэта можа быць стан пад назвай абструктыўнае апноэ сну (ААС), пра які мы гаворым сёння.

Што такое абструктыўнае апноэ сну (ААС)?

Проста кажучы, гэта азначае, што падчас сну мышцы ў нашым горле занадта расслабляюцца, звужаючы або цалкам блакуючы дыхальныя шляхі.

Падумайце: калі мы спім, амаль кожная мышца ў нашым целе расслабляецца. Гэта нармальна. Але ў чалавека з апноэ сну мяккія тканіны ў задняй частцы горла (язык, паднябенне) занадта расслабляюцца і блакуюць дыхальныя шляхі. Тады дыханне спыняецца на некалькі секунд, часам больш чым на хвіліну.

Што адбываецца, калі гэта адбываецца? Узровень кіслароду ў крыві паступова зніжаецца. Гэта пасылае сігнал у наш мозг: «Небяспека! Мы не можам дыхаць!» Затым мозг, каб выратаваць наша жыццё, ледзь будзіць нас ад сну. Калі быць дакладным, ён пераводзіць нас з глыбокага сну ў лёгкі. Менавіта тады мышцы ў горле зноў напружваюцца, і шлях для дыхання адкрываецца. Тады мы раптам робім глыбокі ўдых.

Гэта можа здарыцца сотні разоў за ноч. Але праблема ў тым, што чалавек, які спіць, гэтага не памятае. Ён не ведае, што ўсю ноч не дыхаў належным чынам. Але паколькі яму пастаянна нешта перашкаджае, ён ніколі не высыпаецца.

Якія сімптомы праяўляецца ў чалавека з ОАС?

Некаторыя з гэтых прыкмет могуць быць незаўважнымі для спячага, але яны вельмі прыкметныя для таго, хто спіць з ім (свайго партнёра). Давайце паглядзім, што гэта за прыкметы.

Як гучыць храп чалавека з апноэ сну (СААС)?

Уявіце, што ваш партнёр спіць. Ён доўга і гучна храпе. Раптам гук сціхае... поўная цішыня. Вы напалоханыя, думаеце: «Чаму няма гуку? Я не ведаю, ці дыхае ён». Праз 10, 20 секунд, а можа, і больш, ён раптам выдае гук «ххх», робіць удых і зноў пачынае храпець. Гэта адзін з асноўных сімптомаў апноэ сну. Гэта можа здарацца некалькі разоў за ноч.

Чаму ўзнікае апноэ сну? Якія фактары рызыкі?

Як мы ўжо абмяркоўвалі раней, асноўная прычына заключаецца ў тым, што мышцы горла занадта расслабляюцца падчас сну, блакуючы дыхальныя шляхі. Але гэта здараецца не з усімі. Існуе некалькі канкрэтных фактараў рызыкі, якія могуць на гэта паўплываць.

Якія небяспечныя ўскладненні могуць узнікнуць, калі не лячыць гэта?

Калі мы будзем ігнараваць гэта як простую непрыемнасць, гэта можа прывесці да больш сур'ёзных праблем. Недахоп кіслароду ў арганізме на працягу ночы і парушэнне сну ўплываюць на ўвесь наш арганізм.

• Празмерная дзённая дрымотнасць: гэта вельмі небяспечна. Засынанне падчас кіравання аўтамабілем або працы з механізмамі можа быць небяспечным для жыцця.
• Хваробы сэрца: працяглы недахоп кіслароду стварае вялікую нагрузку на сэрца, што павялічвае рызыку гіпертаніі, інфаркту, сардэчнай недастатковасці і арытмій.
• Інсульт: ААС значна павялічвае рызыку інсульту.
• Дыябет 2 тыпу: сіндром апноэ сну (СОАС) павялічвае рэзістэнтнасць арганізма да інсуліну, павялічваючы рызыку развіцця дыябету.
• Раптоўная смерць:Нягледзячы на ​​рэдкасць, цяжкая, нелечаная апноэ сну можа прывесці да спынення сэрца падчас сну і нават да смерці.

Як дакладна даведацца, ці ёсць у вас ОАС?

Калі ў вас ці ў кагосьці з вашай сям'і назіраюцца гэтыя сімптомы, першае, што трэба зрабіць, гэта звярнуцца да лекара . Лекар распытае вас пра вашы сімптомы і агледзіць горла, рот і шыю.

Затым, каб пацвердзіць гэты стан, яны прызначаць спецыяльны тэст, які называецца даследаваннем сну . Яно праводзіцца двума асноўнымі спосабамі.

1. Палісомнаграфія (ПСГ): гэта найбольш дакладны метад. Пры гэтым вам трэба будзе застацца на ноч у бальніцы або спецыялізаваным цэнтры сну (лабараторыі сну). Там, пакуль вы спіце, вашы мазгавыя хвалі, пульс, дыханне, узровень кіслароду ў крыві і рухі цела кантралююцца на працягу ўсёй ночы з дапамогай датчыкаў, падлучаных да апаратаў.

2. Хатняе тэставанне апноэ сну (HSAT): гэта просты тэст, які можна правесці дома. Вы можаце насіць невялікую прыладу, прадастаўленую бальніцай, пакуль спіце дома. Яна вымярае некалькі асноўных паказчыкаў, такіх як дыханне і ўзровень кіслароду. Нягледзячы на ​​тое, што яна не такая падрабязная, як ПСГ, яе часта дастаткова, каб вызначыць, ці ёсць у вас апноэ сну.

Якія метады лячэння існуюць для гэтага?

На шчасце, ОАС — гэта захворванне, якое можна добра кантраляваць. Існуе некалькі варыянтаў лячэння. Лекар вызначыць найлепшае лячэнне ў залежнасці ад цяжкасці захворвання і стану пацыента.

• Змены ладу жыцця:
• Пахуданне: нават страта 5-10% вагі цела можа істотна палегчыць сімптомы апноэ сну.
• Змена паставы падчас сну: калі вы спіце на спіне, ваш язык, хутчэй за ўсё, загнецца назад і перакрые дыхальныя шляхі. Таму лепш спаць на баку .
• Пазбягайце алкаголю і снатворных прэпаратаў: іх нельга ўжываць на ноч, бо яны яшчэ больш расслабляюць мышцы горла.

• Апарат CPAP (пастаянны станоўчы ціск у дыхальных шляхах):

Гэта найбольш эфектыўны і шырока выкарыстоўваны метад лячэння ОАС.Гэта апарат з невялікай «маскай», якая апранаецца альбо на нос, альбо на нос і рот адначасова. Ён бесперапынна падае паветра пад ціскам, неабходным для падтрымання адкрытых дыхальных шляхоў падчас сну. Тады наша дыханне не спыняецца. Нягледзячы на ​​тое, што спачатку да гэтага крыху цяжка прызвычаіцца, многім людзям ён падабаецца з-за спакойнага сну і адчування свежасці на працягу дня.

• Прылады для ротавай поласці:

Гэта прылада, якую стаматолаг вырабляе індывідуальна для вашай ротавай поласці. Пры надзенні падчас сну яна дапамагае трымаць ніжнюю сківіцу злёгку наперадзе, падтрымліваючы дыхальныя шляхі адкрытымі. Звычайна яна падыходзіць для людзей з лёгкім і ўмераным апноэ сну.

• Хірургічнае ўмяшанне:

Калі іншыя метады лячэння не даюць выніку або калі ў арганізме ёсць структурная праблема, можа быць рэкамендавана хірургічнае ўмяшанне.

• Увулапалатафарынгапластыка (УПФП): выдаленне лішняй тканіны ў задняй частцы горла.
• Тонзілэктомія/адэнаідэктамія: выдаленне міндалін або адэноідаў, калі яны вялікія.
• Нервовая стымуляцыя: у цела імплантуецца прылада для нервовай стымуляцыі, каб стымуляваць мышцы, якія падтрымліваюць праходнасць дыхальных шляхоў падчас сну.

Калі мне варта звярнуцца да лекара?

Калі ў вас ці ў кагосьці з вашай сям'і назіраюцца якія-небудзь з сімптомаў, згаданых у гэтым артыкуле, неадкладна звярніцеся да лекара . Асабліва,

• Калі ваш партнёр скардзіцца на ваш храп і дыхавіцу.
• Калі вы адчуваеце празмерную сонлівасць і стомленасць на працягу дня.
• Калі вы прачынаецеся раніцай з галаўным болем.

Надзвычайная сітуацыя!

Калі ў вас раптам узніклі цяжкасці з дыханнем, або з'явіліся сімптомы сардэчнага прыступу (боль у грудзях, потлівасць) або сімптомы паралічу (страта сілы з аднаго боку цела, цяжкасці з маўленнем), неадкладна звярніцеся ў аддзяленне неадкладнай дапамогі бліжэйшай бальніцы.