Многія людзі лічаць, што цяжарнасць — гэта самы шчаслівы час у іх жыцці. Але на самой справе для некаторых людзей гэты час можа быць вельмі сумным і трывожным. Калі вы адчуваеце тое ж самае, не думайце: «О, няўжо я адна такая?» Гэта здараецца з многімі людзьмі. Нягледзячы на тое, што мы часта чулі пра послеродавую дэпрэсію, пра гэты стан, які ўзнікае падчас самой цяжарнасці, гэта значыць пра прэнатальную дэпрэсію, мала што гаворыцца. Таму сёння давайце пагаворым пра гэта падрабязна.
Што такое прэнатальная дэпрэсія?
Проста кажучы, прэнатальная дэпрэсія — гэта дэпрэсія, якая ўзнікае падчас цяжарнасці. Яна можа выклікаць смутак і пачуццё пустэчы на працягу доўгага часу. Аднак не ўсе адчуваюць гэтыя сімптомы аднолькава.
Ёсць дзве асноўныя прычыны, чаму гэты стан цяжка дыягнаставаць.
1. Сацыяльнае ўспрыманне: У грамадстве распаўсюджана меркаванне, што цяжарнасць — гэта час для шчасця. Таму, калі ім сумна, многія жанчыны адчуваюць сябе вінаватымі. Яны думаюць: «Хіба я не добрая маці?»
2. Блытаніна са звычайнымі сімптомамі цяжарнасці: гэтыя сімптомы дэпрэсіі лёгка пераблытаць з іншымі сімптомамі цяжарнасці, такімі як стомленасць, страта апетыту і частыя перапады настрою.
Некаторыя з нашых пацыентаў і нават лекары кажуць: “Гэта той час, калі вы павінны быць вельмі шчаслівыя. Вы не можаце быць сумнымі”. Таму, калі вы адчуваеце гэтыя пачуцці, многія людзі адчуваюць сябе адзінокімі, думаючы: “О, са мной нешта не так, я адзіны, хто так пакутуе”. Мы кажам нашым пацыентам, што вы можаце адчуваць некалькі эмоцый адначасова. Хоць вы і рады нараджэнню дзіцяці, вы таксама можаце адчуваць псіхічнае захворванне. Гэта нармальна. Важна не хаваць гэтыя пачуцці і пакутаваць у адзіноце, а прасіць дапамогі”.
Калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, важна звярнуцца да лекара, каб высветліць, ці гэта проста звычайная стомленасць, ці нешта большае.
| Распаўсюджаныя сімптомы прэнатальнай дэпрэсіі | |
|---|---|
| Моцны смутак або пустэча | Адчуванне, што ўсё сумна, некантралюемы смутак. |
| Не адчуваю сябе шчаслівым | У мяне больш няма ніякай цікавасці ці радасці рабіць тое, што мне раней падабалася. |
| Цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі | Цяжкасці сканцэнтравацца на чымсьці і прымаць рашэнні. |
| Слабасць | Падчас цяжарнасці адчуваецца большая стомленасць, чым звычайна, і немагчымасць што-небудзь рабіць. |
| Шкодныя думкі | Думкі пра самапашкоджанне або самагубства. Гэта вельмі сур'ёзная надзвычайная сітуацыя. |
Хто найбольш схільны да рызыкі развіцця гэтага захворвання?
Хоць перапады настрою падчас цяжарнасці — гэта нармальна, некаторыя жанчыны больш схільныя да развіцця прэнатальнай дэпрэсіі. Давайце разгледзім гэтыя фактары рызыкі.
| Фактар рызыкі | Апісанне |
|---|---|
| Папярэдняя гісторыя | Калі ў вас ці ў кагосьці з вашай сям'і раней былі такія захворванні, як дэпрэсія або трывожнасць. |
| Моцны псіхічны стрэс | Сутыкненне са стрэсавымі падзеямі, такімі як сямейныя праблемы, страта працы або хвароба члена сям'і. |
| Адсутнасць сацыяльнай падтрымкі | Калі вы не атрымліваеце дастатковай падтрымкі ад мужа, сям'і ці сяброў. |
| Папярэдняе злоўжыванне | Калі вы раней падвяргаліся нейкаму гвалту або здзекам. |
| Незапланаваная цяжарнасць | Раптоўная або нечаканая цяжарнасць. |
| Іншыя праблемы са здароўем | Наяўнасць іншых захворванняў, такіх як гестацыйны дыябет падчас цяжарнасці або праблемы са здароўем ненароджанага дзіцяці. |
Чаму ўзнікае прэнатальная дэпрэсія?
Няма адной прычыны для гэтага. Гэта можа быць спалучэнне многіх прычын. Адной з галоўных прычын з'яўляюцца гарманальныя змены . Падумайце, падчас цяжарнасці ўзровень палавых гармонаў, гармонаў стрэсу і гармонаў шчытападобнай залозы ў нашым арганізме хутка змяняецца. Мозг некаторых людзей вельмі адчувальны да гэтых гарманальных змен. Гэтая адчувальнасць таксама можа быць генетычнай. Такія людзі больш схільныя да развіцця дэпрэсіўных сімптомаў з-за гэтых гарманальных змен.
Акрамя таго, на гэтую сітуацыю могуць паўплываць заклапочанасць зменамі ў целе, фінансавымі праблемамі і тысячай іншых пытанняў.
Якія метады лячэння існуюць для гэтага?
Калі вы падазраяце, што ў вас прэнатальная дэпрэсія, самае галоўнае — як мага хутчэй звярнуцца да лекара і абмеркаваць гэта. Не думайце проста: «Гэта нармальна падчас цяжарнасці». Лячэнне важна як для вашага здароўя, так і для здароўя вашага дзіцяці.
Перад пачаткам лячэння важна падумаць пра тое, як доўга ў вас назіраюцца гэтыя сімптомы і наколькі яны перашкаджаюць вашай паўсядзённай дзейнасці (напрыклад, немагчымасць хадзіць на працу, немагчымасць размаўляць з сям'ёй, немагчымасць выходзіць з дому).
Лекі
Некаторыя лекі ад дэпрэсіі можна бяспечна выкарыстоўваць падчас цяжарнасці, але іх павінен прызначаць толькі лекар . Ваш лекар вырашыць, які прэпарат лепш за ўсё падыходзіць для вас, зыходзячы з вашага стану здароўя, гісторыі хваробы і рызык для здароўя вашага дзіцяці.
Важна:Калі вы прымаеце лекі ад дэпрэсіі да цяжарнасці, ніколі не спыняйце іх прыём без кансультацыі з лекарам. Рызыка адмовы ад лекаў можа быць значна большай, чым рызыка прыёму лекаў. Акрамя таго, некаторыя раслінныя сродкі, такія як святаяннік, небяспечныя падчас цяжарнасці, таму не выкарыстоўвайце іх без кансультацыі з лекарам.
Кансультаванне і тэрапія
Акрамя лекаў, гэты стан можна добра кантраляваць рознымі тэрапеўтычнымі метадамі. Яны не ўяўляюць ніякай фізічнай рызыкі ні для вас, ні для вашага дзіцяці.
- Тэрапія размовамі: вы можаце пагаварыць пра свае пачуцці з тэрапеўтам і навучыцца кіраваць імі.
- Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ): у ёй мы вызначаем нашы негатыўныя мадэлі мыслення і практыкуем іх змену на пазітыўныя.
- Міжасобасная тэрапія (ММТ): гэта дапамагае зразумець, як вашы эмоцыі ўплываюць на вашы адносіны, і ўмацаваць вашы адносіны з іншымі.
- Групавая тэрапія: Размова з іншымі людзьмі, якія маюць падобны досвед, і праца з тэрапеўтам могуць прынесці вялікую палёгку.
Якія рызыкі, калі не лячыць?
Калі гэты стан не лячыць, ён можа негатыўна паўплываць на вас і вашага будучага дзіцяці.
- Уплыў на вас: гэта можа быць нешта накшталт недаядання пажыўнай ежы, несвоечасовага наведвання клінік і ўжыванне алкаголю ці курэння.
- Уплыў на дзіця: псіхічнае здароўе маці непасрэдна ўплывае на развіццё дзіцяці. Даследаванні паказалі, што маці з прэнатальнай дэпрэсіяй маюць больш высокі рызыка нараджэння дзяцей з нізкай вагой пры нараджэнні.
Вельмі важна: калі ў вас ёсць думкі аб тым, каб нанесці шкоду сабе ці свайму ненароджанаму дзіцяці, не марудзьце і неадкладна звярніцеся ў аддзяленне неадкладнай дапамогі бальніцы або паведаміце пра гэта каму-небудзь, каму вы давяраеце, і неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
Як вы спраўляецеся з гэтай сітуацыяй?
Акрамя медыцынскага лячэння, ёсць і рэчы, якія вы можаце зрабіць самастойна.
- Заставайцеся актыўнымі: з дазволу лекара, простыя фізічныя практыкаванні, такія як штодзённая хада, могуць дапамагчы палепшыць ваш настрой. Таксама важна выходзіць на вуліцу і мець зносіны з іншымі людзьмі, замест таго, каб заставацца дома.
- Добрае харчаванне і сон: харчуйцеся пажыўна. Піце дастатковую колькасць вады на працягу дня. Старайцеся як мага больш спаць.
- Атрымаць падтрымку:Адкрыта пагаворыце пра свае пачуцці з мужам, сям'ёй і сябрамі. Папрасіце іх дапамогі. Магчыма, вы зможаце знайсці групы падтрымкі для цяжарных жанчын у вашай бальніцы або ў вашым рэгіёне.
- Зніжэнне стрэсу: такія рэчы, як медытацыя, ёга і дыхальныя практыкаванні, могуць дапамагчы вам дасягнуць псіхічнага спакою.
Паведамленне на вынас
- Прэнатальная дэпрэсія — гэта не ваша слабасць, гэта стан, які паддаецца лячэнню. Яна здараецца з многімі людзьмі.
- Калі вы адчуваеце моцны смутак або трывогу, якія доўжацца больш за два тыдні, акрамя звычайнай стомленасці, якую вы адчуваеце падчас цяжарнасці, абавязкова звярніцеся да лекара.
- Існуюць лекі і метады лячэння, бяспечныя як для вас, так і для вашага дзіцяці.
- Калі не лячыць гэта, можна паставіць пад пагрозу як ваша здароўе, так і здароўе вашага дзіцяці.
- Вы не адны ў гэтым падарожжы. Просьба аб дапамозе — гэта прыкмета сілы.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар