Какво е адреналин? Влияе ли на тялото ви? Нека поговорим!

Случвало ли ви се е внезапно да почувствате силен страх, шок или стрес? В такъв момент сърцето ви започва да бие учестено, дишането ви се ускорява и тялото ви просто преминава в състояние на готовност, нали? Основната причина за това е химикалът, наречен адреналин, в тялото ни. И така, днес ще поговорим за това какво е този адреналин, добър или вреден ли е за тялото ни и как да го контролираме.

Какво е адреналин? Нека го разберем просто!

Адреналинът е хормон, който тялото ни произвежда. Той се произвежда от две малки жлези, наречени надбъбречни жлези. Представете си, че имате два бъбрека и тези две малки жлези са разположени точно над тях. Тези жлези произвеждат адреналин и го освобождават директно в кръвния поток. Когато внезапно се уплашите, почувствате тревожност или сте под силен стрес, този адреналин се освобождава в тялото ви с внезапен, бърз прилив. Прилича на лек шок. Това наричаме прилив на адреналин . Случва се толкова бързо. Може би сте чували за нещо, наречено „реакция „бий се или бягай“ . Това е много важно. Казано по-просто, когато сте в опасност, адреналинът подготвя цялото ви тяло или да се изправи пред опасността (т.е. да се бие), или да избяга от нея възможно най-бързо (т.е. да избяга). Ето защо сърдечната ви честота внезапно се увеличава, а дишането ви се ускорява. Друго наименование на адреналина е епинефрин.

Какви заболявания могат да бъдат свързани с адреналин?

Обикновено адреналинът е полезен, а не вреден. Въпреки това, много рядко, понякога надбъбречните ви жлези могат да започнат да произвеждат твърде много адреналин или подобен хормон, наречен норепинефрин. Ако това се случи, може да се развие тумор, наречен феохромоцитом . Това може да причини високо кръвно налягане. Но има нещо важно в това - само защото имате високо кръвно налягане, не означава, че имате тумор. Този вид тумор е много рядък. Ако имате такъв, той обикновено може да бъде отстранен с операция. Ако имате такова подозрение, Вашият лекар може да направи необходимите кръвни изследвания и образна диагностика, за да се увери в това.

Какви са симптомите на феохромоцитом?

Ето някои от симптомите, които често се наблюдават в тази ситуация:

• Високо кръвно налягане .
• Силно главоболие .
• Чувство на замаяност или световъртеж при изправяне („Замаяност“).
• Обилно изпотяване.
• Внезапно учестено сърцебиене („бърз пулс“).

Може ли адреналинът да навреди на тялото ми?

Както вече говорихме, адреналинът е нещо, което ви помага и ви защитава в спешни случаи. Той подготвя тялото ви да се изправи пред опасност.

Има обаче моменти, когато този адреналин не е толкова полезен за тялото ви. Тоест, той просто добавя допълнително тегло към тялото ви.

Например, помислете за никотина . Никотинът е основното химично вещество в цигарите. Той стимулира тялото ви да отделя адреналин. Какво се случва тогава? Сърцето ви бие по-бързо и кръвното ви налягане се повишава. Високото кръвно налягане оказва голямо натоварване на сърцето ви в дългосрочен план. То може да доведе и до сърдечни заболявания. Същото се случва, когато имате панически атаки поради тревожност. Когато имате паническа атака, мозъкът ви смята, че сте в реална опасност. Той освобождава адреналин в опит да ви защити. Всяка паническа атака оказва голямо натоварване на тялото ви и кара сърцето ви да работи по-усилено. Това не е добре за вас, ако продължава.

Как да контролирам този адреналин?

Ако често чувствате прилив на адреналин от страх, тревожност или панически атаки, които могат да накарат сърцето ви да бие учестено, е важно да се научите как да се справяте с това и да го контролирате. Не е добре тялото ви да е в „авариен режим“ през цялото време. Опитайте тези неща, за да успокоите ума си и да отпуснете тялото си:

• Дишайте дълбоко: Поемете бавно, дълбоко въздух, задръжте го за момент и след това издишайте бавно. Правенето на това няколко пъти ще ви помогне да се успокоите.
• Разходете се сред природата: Кратка разходка на тихо, озеленено място може да бъде много релаксираща.
• Слушайте приложение за медитация или успокояваща музика: В днешно време има страхотни приложения за медитация. Или слушайте любимата си успокояваща музика.
• Говорете с доверен приятел или член на семейството: Да говорите за това, което ви е на ума, може да бъде чудесен начин за облекчаване на стреса.

Ако обаче тези методи не винаги осигуряват облекчение или ако това състояние се появява често, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Той или тя може да Ви предостави необходимите методи за лечение и съвети за справяне с тревожността Ви и намаляване на честотата на паническите атаки.

Какво чувствате по време на прилив на адреналин?

Когато адреналинът се натрупа в кръвта ви, което е моментът, в който получавате „адреналинов прилив“, в тялото ви започват да се случват следните промени:

• Сърцето ти бие по-бързо .
• Дишате по-бързо . Може дори да се почувствате сякаш се задушавате.
• Храносмилането ви е бавно, защото кръвта, която отива към храносмилателната ви система, се пренасочва към други мускули , които се нуждаят от нея, за да се справят с спешна ситуация (например мускулите на ръцете и краката ви).
• Чувстваш се много бодър. („Чувстваш се много бодър“). Сякаш току-що си се събудил.
• Може да се почувствате треперещи и изпотени.

Какви дейности предизвикват прилив на адреналин?

Има някои дейности, които обикновено са съпроводени с отделяне на адреналин. Това важи особено за опасни, приключенски дейности и екстремни спортове. Помислете за неща като:

• Скално катерене
• Сноубординг
• Зиплайн (бързо спускане по въже)
• БЕЙС джъмпинг - (Това е много опасен спорт, при който скачате от високо място с парашут!)

Адреналинът е съпроводен с малко страх и вълнение в подобни неща. Също така, приливът на адреналин може да дойде в моменти, които не очаквате или не планирате. Например:

• Когато възникне паническа атака.
• Когато сте участник в внезапно пътнотранспортно произшествие.
• Когато се сблъскате с плашещо преживяване, което внезапно разтърсва ума ви (представете си го като виждане на призрак!).

Накрая, неща, които трябва да запомните

И така, хормонът, за който говорихме, наречен адреналин, който се произвежда от надбъбречните жлези, е нещо, което наистина ни помага много. Той играе голяма роля, особено в подготовката ви за опасна ситуация, като причинява временни промени в тялото ви, за да ви подготви за нея. Сърдечният ви ритъм, дишането ви, тялото ви в готовност, всичко това е част от този важен процес, наречен „реакция на борба или бягство“.

Въпреки че това обикновено се случва по време на инцидент, ако изпитвате чести приливи на адреналин без видима причина, като например чувство на тревожност, учестено сърцебиене или изпотяване, е важно да потърсите медицинска помощ. Това може да е признак на скрит здравословен проблем или може да е знак, че се нуждаете от помощ за справяне със стреса . Затова си струва да обърнете внимание!