Алкохол и депресия: Как да се измъкнем от този опасен цикъл?

В нашето общество е нормално някои хора да пият малко алкохол на парти или да се събират с приятели. Приемът на малко количество от време на време може да не е голям проблем. Но ако не можете да контролирате пиенето си, ако умът ви е винаги насочен към алкохола и ако продължавате да пиете, въпреки че знаете, че това ще ви причини проблеми, може да имате разстройство, свързано с употребата на алкохол . Това е все едно животът ви да стане зависим от алкохола.

Друго опасно нещо, което съпътства това състояние, е депресията. Има много силна връзка между двете. Всъщност, човек с психични заболявания като депресия и тревожност е изложен на много по-висок риск от алкохолна зависимост. Също така, човек, който пие твърде много алкохол, е изложен на по-висок риск от развитие на депресия. Това е като нож с две остриета. Нека поговорим за това малко по-задълбочено.

Депресия и злоупотреба с алкохол

Проучванията показват, че около една трета от хората с тежка депресия имат и проблеми, свързани с алкохола. Депресията често започва първа. Децата, които страдат от депресия от ранна възраст, са по-склонни да се обърнат към алкохола, когато пораснат, тоест като тийнейджъри. Също така, някой, който е преживял тежка депресия като тийнейджър, може да е два пъти по-склонен да употребява алкохол от другите.

Проучванията показват също, че жените, по-специално, са склонни да се обръщат към алкохола повече от мъжете, когато се чувстват тъжни или стресирани.

Най-важното е, че пиенето на алкохол само ще влоши депресията ви, никога ще я подобри.

За някой, който едновременно употребява алкохол и страда от депресия, депресията може да се проявява по-често и по-тежко. Съществува и много по-висок риск от суицидни мисли . Нещо повече, когато пиете твърде много алкохол, антидепресантите, които приемате за депресия, могат да станат по-малко ефективни.

Други рискови фактори, влияещи върху употребата на алкохол

Има и няколко други фактора, които увеличават риска от алкохолна зависимост.

Депресия след употреба на алкохол

Когато пиете твърде много алкохол, способността ви да вземате решения и да избирате между правилно и грешно е намалена. В резултат на това е по-вероятно да вземате лоши решения и да действате безразсъдно, дори и да не го възнамерявате. В резултат на това банковата ви сметка може да се окаже празна, може да загубите работата си или може да загубите добър приятел или връзка. Когато това се случи, е по-вероятно да изпитате много тъга, разочарование и депресия.

Алкохолът наистина ли е депресант?

Да, абсолютно. Алкохолът е депресант или потискащо вещество на централната ни нервна система. Казано по-просто, нашият мозък и гръбначен мозък са централната нервна система. Всичко - от нашите мисли, емоции и контрол на тялото - се контролира тук.

Някои хора може да почувстват леко ободряване или еуфория, когато пият алкохол в началото. Но с продължаването на пиенето, човек става сънлив и губи контрол над действията си. С течение на времето, пиенето на твърде много алкохол може да увреди мозъка му и да доведе до депресия .

И така, какво правим по въпроса?

И двете състояния, а именно злоупотребата с алкохол и депресията, са сериозни проблеми, които никога не бива да се пренебрегват.Ако смятате, че имате едно или и двете от тези състояния, моля, не се срамувайте и не се страхувайте да говорите с Вашия лекар или консултант по психично здраве.

Не е нужно да се борите сами с този проблем. Молбата за помощ е знак за сила.

Има много ефективни лекарства за лечение на депресия. Съществуват и лекарства, които могат да намалят желанието за алкохол и да ви помогнат да контролирате пиенето си. Често вашият лекар ще се опита да лекува и двете състояния едновременно. Можете също да намерите облекчение в групи за подкрепа като Анонимни алкохолици, които могат да ви помогнат с това.

Често задавани въпроси

1. Наистина ли алкохолът причинява депресия?

Да. Алкохолът е депресант на централната нервна система. Редовната прекомерна консумация на алкохол може да причини химични промени в мозъка, които могат да доведат до симптоми на депресия.

2. Алкохолът увеличава ли тревожността ми?

Абсолютно. Химичните промени в мозъка, причинени от алкохола, могат да увеличат негативните емоции като тревожност и депресия.

3. Защо се чувствам неудобно в тялото и ума си след употреба на алкохол?

Казано по-просто, мозъкът ни има химически посредници, наречени невротрансмитери . Те са тези, които ни помагат да контролираме емоциите си като щастие и тъга. Когато продължаваме да пием алкохол, количеството на тези невротрансмитери намалява. Тогава става трудно да контролираме емоции като тъга и тревожност. За да се отървете от този дискомфорт, може да се обърнете към повече алкохол. Това е опасният цикъл на пристрастяване.