Случвало ли ви се е да имате лош ден по средата на важна среща или да заспите по време на среща заради лекарство за алергия? Справянето с алергии у дома е трудно. Колко по-предизвикателно е да се справите с тях, докато работите в офиса? Всъщност, алергичните симптоми са втората водеща причина за отсъствия от работа сред възрастните.
Проучванията показват, че един алергичен работник ще пропусне около един час работа седмично в течение на една година. Но това време на почивка често се случва по време на пиковите сезони на алергии. Някои проучвания са установили, че през седмица с високи нива на полени, някои хора могат да загубят до 32 часа работа. Това се нарича „присъственост“. Казано по-просто, идвате в офиса и сядате на стола си, но умът ви не работи. Тялото ви не работи. Все едно „изглежда сякаш сте там, но не сте“. Установено е също, че това намалява ефективността на работа с около 10%.
И така, как да се справим с тази алергия в офиса?
Медицинските експерти препоръчват троен подход към това. Тоест, трябва да следваме три основни стъпки, за да контролираме това.
1. Точна диагноза : Установяване точно към какво сте алергични.
2. Контрол на околната среда: Минимизиране на алергените във вашата работна среда.
3. Лекарства: Използване на подходящи лекарства, ако е необходимо.
Първото нещо, което трябва да направите, е да диагностицирате точно заболяването. Дори и да мислите, че имате ВСИЧКИ видове ергии, има голяма вероятност да грешите.
Първо, разберете точно към какво сте алергични.
Много хора се чудят какво причинява алергиите им, но това може да е напълно погрешно. Можете да започнете да ги контролирате, като стоите далеч от нещата, които ви причиняват алергии, но това може да бъде много трудно, ако не знаете точно към какво сте алергични.
Представете си, че си мислите, че сте алергични към прах, но в действителност сте алергични към прахови акари в килима в офиса. Или пък може да са частици от мухъл, влизащи през климатика в офиса.
Затова най-доброто нещо е алерголог , т.е.Консултирайте се с алерголог, направете необходимите изследвания и разберете точно към какво сте алергични. След като разберете това, можете да помислите за начини да намалите излагането си на тези неща. У дома е лесно да контролирате средата. Но има неща, които можем да направим и в офиса.
Малки неща, които могат да направят офиса ви без алергии
Въпреки че големите офис сгради имат системи за филтриране на въздуха, тези проблеми могат да бъдат по-често срещани в по-малките офиси. Можете да попитате вашия офис мениджър дали можете да замените филтрите на климатичната система с високоефективни филтри. HEPA (високоефективни филтри за твърди частици) филтрите са чудесно решение за това.
Ако имате отделна стая за себе си, можете да си носите малък преносим HEPA филтър , който да държите близо до бюрото си. Той премахва малки частици прах, полени и пърхот от домашни любимци от въздуха, които не можете да видите. Например, ако някой във вашия офис има куче или котка у дома, пърхотът от домашния любимец по дрехите му може да попадне във въздуха в офиса. Този филтър ще улови тези неща.
Опитайте тези неща, за да подобрите офисната среда :
| Какво може да се направи (Действие) | Ползата от това |
|---|---|
| Помолете да премахнат килима от стаята или кабинката ви. | Килимите са място, където се събират прах, акари и други алергени. |
| Дръжте климатика (AC) включен. | Филтрите за климатици премахват някои алергени от въздуха, което е по-добре, отколкото прозорците да са отворени. |
| Избягвайте да внасяте неща като възглавници за столове и плюшени играчки в офиса. | Прахът и алергените лесно се натрупват в меки предмети, изработени от подобни тъкани. |
| Ако в офиса има щети от вода, поискайте да бъдат поправени. | Мухълът може да расте на влажни места. Мухълът е силен алерген. |
| Планирайте деня си. | Ако прогнозата за времето показва ден с високо съдържание на полени, хапнете в офисната столова, вместо да излизате навън. Ако имате срещи на открито, опитайте се да се срещате вечер, а не сутрин, тъй като концентрацията на полени е най-висока сутрин. |
Ако алергиите ви не са тежки, може да успеете да контролирате симптомите си само с тези мерки за контрол на околната среда. Хората с умерени до тежки алергии обаче обикновено се нуждаят от лекарства за контрол на симптоми като запушен нос, хрема , кихане и главоболие. Страничните ефекти, които идват с тези лекарства, обаче са отделен въпрос.
Как да изберете подходящото лекарство за алергия за вас?
Най-големият страничен ефект на много лекарства за алергия е сънливостта . Така че, вместо да сте зомби по цял ден, опитайте да лекувате отделни симптоми, преди да приемате системни лекарства.
Например, ако най-големият ви проблем е запушен нос, използвайте назални спрейове. Ако очите ви сълзят, използвайте капки за очи, като например естествени сълзи, за да отстраните алергените от очите си.
Но не всички лекарства са създадени еднакви. Някои назални спрейове без рецепта, като например Африн, могат да влошат симптомите, ако спрете да ги използвате (ребаунд ефект). Така че не спирайте употребата на каквито и да е лекарства, без да се консултирате с Вашия лекар.
И какво ще стане, ако тези методи не работят? Антихистамините от първо поколение, като Benadryl, могат да ви помогнат да спите по-добре. Но по-новите антихистамини от второ и трето поколение (като Allegra и Claritin) не причиняват толкова много сън. Така че можете да ги използвате, докато сте на работа. Въпреки че могат да помогнат за контролиране на леки до умерени алергии, те може да не са много ефективни при тежки алергии.
Каквото и лекарство да изберете, бъдете проактивни в лечението си.
„Най-важното е да приемате лекарствата си редовно. Много хора смятат, че трябва да приемате лекарства, когато алергиите ви са наистина лоши. Но наистина, ако искате да контролирате симптомите си и да функционирате правилно в офиса, трябва да започнете да приемате лекарствата си, преди да започне алергичният сезон, преди симптомите ви да излязат извън контрол.“
Ако алергиите ви все още пречат на работата ви, следващата стъпка може да бъде имунотерапия или инжекции против алергии. Това е като постепенно излагане на тялото ви на алергена. Първоначално ще ви се поставя инжекция веднъж или два пъти седмично, а с течение на времето ще ви се поставя инжекция веднъж месечно. Това е най-добрият начин за контролиране на алергиите ви в дългосрочен план. Това обаче трябва да се реши след консултация с вашия лекар.
Послание за вкъщи
- Вместо да гадаете към какво сте алергични, посетете специалист и направете подходящ преглед.
- Контролирайте офисната си среда. Използвайте HEPA филтър, ако е възможно, отстранявайте прашните предмети и обръщайте внимание на филтъра на климатика.
- Ако приемате лекарства, изберете такова, което е по-малко сънливо и е подходящо за вас, въз основа на съвета на вашия лекар. Никога не използвайте лекарства по съвет на други или сами.
- Можете да контролирате по-добре симптомите си, като приемате лекарства редовно преди началото на алергичния сезон, вместо да чакате, докато симптомите станат тежки.
- Ако настоящите лечения не са ефективни, говорете с Вашия лекар за дългосрочни решения, като например имунотерапия .
💬 Comments (0)
Все още няма публикувани коментари. Добавете своя коментар тук за първи път.
Добавете своя коментар