Имате ли и вие алергии? Нека видим как да избегнем този проблем (Защита от алергии)

Кихате ли често? Имате ли хрема ? Сърбят ли ви очите и тялото? Това са често срещани симптоми на алергия. Докато това е нормално за някои хора, за други може да бъде сериозно нарушение на ежедневието им. Можете да контролирате тези симптоми , като приемате лекарства. Но не е ли още по-добре да намалите риска от развитие на алергии? Днес ще поговорим за някои прости, но много важни съвети, които ще ви помогнат да се предпазите от тези алергични проблеми, независимо къде се намирате.

Първо, нека видим как да бъдем внимателни у дома.

Прекарваме по-голямата част от времето си у дома, така че е важно да поддържаме домашната си среда свободна от алергени. Дори малки промени могат да доведат до голяма разлика.

Нека контролираме праха, цветния прашец и мухъла.

Много хора страдат от алергии към прах, цветен прашец и мухъл. Опитайте тези неща, за да ги контролирате:

• Дръжте прозорците затворени: Ако сте алергични към цветен прашец, дръжте прозорците затворени колкото е възможно повече. Във въздуха има много цветен прашец, особено сутрин. Ако имате климатик , използвайте го. Избягвайте използването на вентилатор. Защото вентилаторът само ще вдигне повече прах в стаята.
• Филтрирайте въздуха: Покрийте вентилационните отвори на климатика с парче плат, например тензух. Това ще намали количеството полени, които влизат. Ако е възможно, използвайте HEPA (високоефективен филтър за частици) . Не забравяйте да ги почиствате редовно.
• Намалете влажността: Опитайте се да поддържате влажността в дома си под 50%. Влагата е основна причина за развитието на мухъл. Използвайте обезвлажнител, ако е необходимо. Той също така трябва да се почиства поне веднъж седмично.
• Внимавайте за местата с мухъл : Мухълът расте лесно в помещения като бани, мазета и гаражи. Поддържайте тези помещения чисти и сухи. Измийте предмети за баня, като завеси и плочки, с разтвор против мухъл.

Домашни любимци и други неща

• Домашни любимци: Ако сте алергични към животни, дръжте ги извън къщата, ако е възможно. Ако алергията е тежка, може да се наложи да оставите някой друг да се грижи за тях. Животинският пърхот и слюнката са основните алергени. Ако отглеждате животно у дома, никога не го вкарвайте в спалнята си. Добра идея е също така да го къпете редовно.
• Пушене : Не позволявайте на никого да пуши вътре в къщата.
• Аромати: Избягвайте употребата на парфюми, одеколони, ароматизирани почистващи продукти и освежители за въздух. Те могат да влошат алергиите.
• При почистване: Носете маска и ръкавици, когато почиствате, почиствате с прахосмукачка или боядисвате дома си, за да намалите излагането си на прах и химикали.

Пазете се, когато пътувате и сте на открито.

Има начини да се предпазите от алергии, дори когато сте навън. Нека да разгледаме какви са те.

В превозното средство и на открито

• В колата: Когато шофирате, дръжте прозорците затворени и климатика в режим на рециркулация на въздуха. Това означава, че въздухът вътре циркулира, а не външният въздух. Също така, не позволявайте на никого да пуши в превозното средство.
• Следете времето: Стойте на закрито колкото е възможно повече в сухи, ветровити дни с високи нива на полени. Нивата на полени са най-високи между 5 и 10 часа сутринта.
• Когато работите на открито: Носете маска, ако косите тревата или плевите. Дори и да усещате миризма на прясно окосена трева, избягвайте да влизате в тази зона, ако сте алергични .
• Защитно облекло: Носете шапка, когато излизате навън. Това ще намали количеството полени, което попада върху главата и лицето ви. Носете обувки, дълги панталони и дрехи с дълги ръкави, за да се предпазите от насекоми.
• След завръщане у дома: Веднага щом се приберете от престоя си навън , измийте тялото си, измийте косата си и се преоблечете. Това е така, защото цветен прашец може да се отложи обилно по дрехите и косата ви. Не оставяйте дрехите да съхнат навън, тъй като това също ще натрупа цветен прашец.

Когато пътувате

• Дръжте лекарствата си под ръка: Когато пътувате, сложете лекарствата си за алергия в ръчния си багаж. Също така, вземете и някои допълнителни лекарства.
• Хотелска стая: Попитайте за стая за непушачи. Някои хотели имат специални стаи за хора с астма и алергии. Ако сте алергични към животни, избягвайте да отсядате в хотели, в които се допускат домашни любимци.
• Храна: Ако имате хранителни алергии, прочетете внимателно менюто и попитайте сервитьора как е приготвена храната. Избягвайте да ядете подозрителни храни.

Училището знае ли за алергията на вашето дете?

Ако детето има алергия, е наложително ние, като родители, да информираме училището.

• Информирайте учителите и персонала: Информирайте класния ръководител на детето, директора и персонала в столовата за алергичния статус на детето, особено хранителните алергии.
• Научете детето си: Научете детето си за алергията му от ранна възраст. Това ще му помогне да се научи да избягва да яде вредната храна.
• Бъдете подготвени за спешни случаи: Ако детето ви има тежка алергия, дръжте един или два комплекта с епинефрин в училище, както е предписано от лекаря ви. Научете учителите и детето си как да го използват, когато порасне. Също така уведомете училището за всички други лекарства, които детето ви приема.
• За дни с високи нива на полени: В дните, когато нивата на полени са високи, дайте на детето си лекарство, преди да отиде на училище. Носете шапка, когато играе, и го научете да си мие лицето и ръцете, когато влезе вътре след игра.