Забелязали ли сте някога, че някои хора не могат да понасят да са на място, което е дори леко разхвърляно или хаотично? Не става въпрос само за „О, трябва да подредя това малко“. Говоря за ситуации, в които нещата отиват много по-далеч, където чувствате непоносимо количество страх, напрежение и тревожност. Ако се чувствате по същия начин или ако някой, когото познавате, страда от това състояние, тази статия ще бъде много важна за вас. Днес ще говорим за този екстремен страх от бъркотия или „(атаксофобия)“.
Какво е „атаксофобия“? Нека разберем точно!
Казано по-просто, „(атаксофобията)“ е прекомерен, ненормален страх от безредие и хаос . Някои може да си помислят: „О... това сигурно означава някой, който обича да е много подреден, „чистоглед“.“ Но това е нещо съвсем различно и по-дълбоко от това.
Лекарите наричат „атаксофобията“ специфична фобия . Специфичната фобия е ирационален, неконтролируем страх от специфичен предмет, ситуация, животно или човек. Човек с този вид фобия знае, че страхът, който изпитва, е много по-голям от действителната заплаха. Но най-трудното нещо е да го контролира.
Представете си, че сте влезли в много разхвърляна стая. Тогава не само ще се почувствате малко неудобно, но и ще почувствате непоносимо количество напрежение, страх и тревожност . Също така, понякога можете да почувствате този страх, дори когато си мислите, че сте на разхвърляно място. Това е природата на „(атаксофобията)“.
Кой е по-склонен да развие „атаксофобия“?
Съществува силна връзка между това състояние, наречено „атаксофобия“, и „обсесивно-компулсивно разстройство “, известно като „ОКР“. Човек с „ОКР“ има повтарящи се мисли (обсесии) и следователно има желание да прави едни и същи неща отново и отново (компулсии). Например, проверява вратата, за да се увери, че е заключена, или постоянно се опитва да поддържа всичко чисто и подредено.
Някои хора с „(Атаксофобия)“ могат да развият „(ОКР)“ едновременно. Или някой, който вече има „(ОКР)“, може да развие „(Атаксофобия)“ по-късно.
Колко често е това състояние?
Няма точна статистика за това колко хора всъщност страдат от „атаксофобия“. Въпреки това, специфичните фобии („специфични фобии“) са сравнително често срещани. Твърди се, че около един на всеки десет възрастни ще изпита специфична фобия в даден момент от живота си. Също така, състоянието е два пъти по-често срещано сред жените .
Какви са причините за „(атаксофобията)“?
Не е открита единична специфична причина за това. Следните фактори обаче могат да увеличат риска от развитие на „атаксофобия“:
- Наличие на друго тревожно разстройство , например, обсесивно-компулсивно разстройство.
- Фамилна анамнеза за атаксофобия или друго разстройство, свързано с тревожност.
- Преживяване на травма („(Травма)“) или лошо минало преживяване, свързано с разхвърляност. Представете си, че като дете къщата е била много разхвърляна и сте били наказани за това или ако се е случило нещо опасно заради разхвърляността, подобно преживяване може да доведе до това.
Какви са симптомите на „(атаксофобия)“?
Подобно на други фобии, основната характеристика на „атаксофобията“ е ирационален страх и тревожност . Тази прекомерна тревожност може дори да доведе до физически симптоми. Вижте дали имате някой от следните:
- Болка в гърдите или усещане за стягане.
- Синкоп или замаяност .
- Усещане за учестен пулс на сърцето , чуване на звука от пулсиращите гърди („сърцебиене“).
- Гадене или повръщане.
- Затруднено дишане (диспнея) или чувство на задушаване.
- Прекомерно изпотяване .
- Тремор, неконтролируемо треперене на крайниците или на цялото тяло.
Ако изпитвате един или повече от тези симптоми, независимо дали когато сте на разхвърляно място или когато мислите за това, е важно да обърнете внимание на това.
Как лекарите диагностицират атаксофобията?
Когато отидете на лекар, той или тя ще ви попита за вашите симптоми . Понякога причината за тази тревожност може да е друго психично заболяване или може изобщо да не е специфична фобия. Ето защо е важно да се постави точна диагноза.
Лекарят може да ви зададе въпроси като тези:
- „Кога най-силно изпитваш този страх и тревожност? Кога виждаш какви неща?“
- „От колко време са налице тези симптоми? От колко време се чувствате така?“
- „Докъде стигате, за да избягвате разхвърляни, хаотични места? Тоест, не ходите ли на такива места?“
- „Когато знаеш предварително, че трябва да отидеш на хаотично място, чувстваш ли много стрес, страх или непоносима тревожност?“
Вашите честни отговори на тези въпроси ще бъдат от голяма полза за лекаря при поставянето на точна диагноза.
Какви са леченията за „(атаксофобия)“?
Добрата новина е, че „атаксофобията“ е лечимо състояние . Същите лечения, използвани за други специфични фобии, често се използват и за тази. Нека да разгледаме какви са те.- Терапия на експозицията : Това включва постепенно излагане на нещото, от което се страхувате, в контролирана среда. Просто казано, „свиквате със страха“. Например, първо показвате снимки на мръсни места. След това практикувате спокойствие в мръсна стая за известно време. Това ви помага постепенно да намалите страха си.
- Когнитивно-поведенческа терапия (`(Когнитивно-поведенческа терапия - КБТ)`)Това е като „терапия с разговор“. Можете да правите тази терапия самостоятелно, с група или с консултант. Основната цел на когнитивно-поведенческата терапия е да ви помогне да идентифицирате ирационални, неправилни мисловни модели в ума си. След това тя тренира мозъка ви да мисли по-рационално и реалистично, вместо тези мисли. Ако имате ирационален страх като „О, нещо ще ми се случи, ако видя тази бъркотия“, можете да научите ума си, че това всъщност няма да се случи.
- Десенсибилизация и преработка чрез движение на очите (EMDR) : Това лечение е особено полезно за хора, които са развили фобии поради травматично преживяване. То включва фокусиране върху травматичния спомен, докато се правят специфични ритмични движения (например, движение на очите от едната страна на другата). Това помага на мозъка да обработи травматичния спомен без стреса, който той причинява.
- Диалектично-поведенческа терапия (ДПТ) : Това е друг аспект на КПТ. Наред с разговорната терапия, тя преподава специфични методи и техники, които да ви помогнат да се справите със стреса и тревожността по по-здравословен начин. Също така ви помага да контролирате емоциите си.
- Лекарства : Понякога лекарите могат да предписват специфични лекарства за контролиране на внезапни пристъпи на страх и тревожност (панически атаки). Това обикновено са лекарства против тревожност. Те обаче трябва да се приемат само под лекарско наблюдение.
- Намаляване на стреса, основано на осъзнатост (MBSR): Тази програма преподава техники за осъзнатост, които комбинират йога и медитация, за да ви помогнат да управлявате мислите, предизвикващи стрес.
- Техники за управление на стреса : Те включват дълбоко дишане, медитация и упражнения за мускулна релаксация. Твърди се, че дори изпълнението на упражнение като „бягане на място“, когато чувствате, че получавате паническа атака, може да намали симптомите.
Най-важното е да потърсите помощ от лекар или психолог, за да изберете най-подходящия за вас метод на лечение.
Понякога, ако причината за „атаксофобията“ е друго състояние, като например „ОКР“, то трябва да се лекува едновременно. Тогава,
- Специфични антидепресанти (SSRIs - селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина), като флуоксетин (Prozac®) или сертралин (Zoloft®).
- Могат да се използват и лечения като транскраниална магнитна стимулация (ТМС) . Това включва стимулиране на специфични части на мозъка с магнитни вълни.
Има ли други медицински състояния, които допринасят за развитието на „атаксофобия“?
Да, има. Човек със следните медицински състояния е по-склонен да развие „атаксофобия“:
- Генерализирано тревожно разстройство (ГТР) : Това е състояние, при което постоянно се тревожите прекомерно за различни неща.
- Страх от микроби („мизофобия или гермафобия)“) : Прекомерен страх от микроби и мания за чистота.
- Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР) : Както вече говорихме.
- Посттравматично стресово разстройство (ПТСР) : Психично състояние, което възниква след тежко травматично събитие.
Може ли атаксофобията да има дългосрочни последици, ако не се лекува?
С правилно лечение симптомите на „атаксофобия“ могат да бъдат до голяма степен контролирани и можете да живеете нормален живот. Ако обаче не се лекува, това състояние може да окаже значително влияние върху качеството ви на живот . Например:
- Страхът от безпорядък може да доведе до това да си стоим вкъщи и да избягваме обществени места.
- Този страх увеличава риска от развитие на депресия , други тревожни разстройства и други разстройства на настроението.
- Социална изолация .
- Рискът от прибягване до злоупотреба с наркотици и алкохол („разстройство, свързано с употребата на вещества“) се увеличава, тъй като някои може да прибягнат до наркотици по грешен начин, за да избягат от този страх.
Какво друго трябва да попитам лекаря си?
Когато отивате на лекар, е добре да зададете следните въпроси:
- „Докторе, каква би могла да е истинската причина за това състояние „(атаксофобия)“?“
- „Свързан ли е този страх от хаос с другото ми психично състояние?“
- „Кои са най-добрите възможности за лечение за мен?“
- „Ако не се лекувам, какво може да ми се случи?“
- „Колко вероятно е да се възстановя напълно от това състояние „(атаксофобия)“?“
Накрая, неща, които трябва да запомните (Послание за вкъщи)
И така, „(атаксофобията)“ е прекомерен, неконтролируем страх от безредие и хаос. Тя не е просто черта на някой, който обича да бъде „подреден“, а по-дълбоко психическо състояние. Тя има силна връзка с „(ОКР)“.
Ти също,
- Ако изпитвате непоносим страх и напрежение, когато видите мръсно място,
- Следователно, ако се появят физически симптоми като болка в гърдите, затруднено дишане и тремор,
- Ако се опитвате толкова много да избягвате хаоса, че той пречи на ежедневието ви,
Моля ви, не страдайте сами. Това не е ваша вина. Това е лечимо състояние. Потърсете помощ от квалифициран лекар или консултант.Това състояние може да се овладее успешно с експозиционна терапия, когнитивно-поведенческа терапия, медикаменти, ако е необходимо, и техники за управление на стреса. Желая ви бързо възстановяване!
Атаксофобия , страх от безредие, страх от хаос, фобия, тревожност, обсесивно-компулсивно разстройство, психично здраве
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න