Депресията не е еднаква за всички: Нека поговорим за атипичната депресия

Всички сме чували думата „депресия“. Когато я чуем, си представяме някой, който е винаги тъжен и неспособен да се наслади на нищо. Но знаете ли, че понякога депресията може да се прояви по различен начин? Чувствате ли се тежки и тъжни през целия ден, но когато получите добри новини от приятел или хапнете вкусна храна, се чувствате малко щастливи и отпуснати? Това е видът депресия, за която говорим днес. Това се нарича „атипична депресия“. Въпреки че името казва „атипична“ (необичайна), това всъщност е често срещано състояние.

Какво точно е атипична депресия?

Казано по-просто, атипичната депресия е подтип на голяма депресия или дистимично разстройство, дългосрочно, леко депресивно разстройство. Много хора с това състояние изпитват първите симптоми в много ранна възраст, често в тийнейджърските си години.

За да разберем това по-добре, нека първо разгледаме класическата/типична депресия. За да може лекарят да диагностицира типична депресия, трябва да са налице поне 5 от следните 9 симптома:

• Да си тъжен или тревожен през по-голямата част от деня, както всеки ден от седмицата.
• Да не получаваш удоволствие от неща, които преди са ти доставяли удоволствие.
• Внезапни, големи промени в апетита и телесното тегло (повече от 5% увеличение или намаление на телесното тегло в рамките на един месец).
• Неспиване или прекалено много сън почти всеки ден от седмицата.
• Да изглеждаш пред другите постоянно неспокоен, суетлив или необичайно уморен.
• Чувство на безжизненост и умора през цялото време.
• Чувства за безполезност, безнадеждност или ненужна вина.
• Трудност при концентриране върху нещата и вземане на решения.
• Чести мисли за смърт или самоубийство, планиране или опит за това.

Атипичната депресия, както подсказва името, е малко по-различна от „нормалната“ депресия. Тя е особено различна от друг вид депресия, наречена „меланхолична депресия“. Нека разгледаме разликите между двете.

Какви са специфичните симптоми на атипичната депресия?

Основната и най-отличителна черта на атипичната депресия е „реактивността на настроението“ . Това означава, че без значение колко тъжни или тежки сте, ако ви се случи нещо хубаво (например, ако ви дойде на гости приятел, ако ядете любимата си храна, ако гледате добър филм), в този момент тъгата ви изчезва и се чувствате щастливи. Но това щастие трае само за кратко. Когато събитието отмине, отново започвате да чувствате старата тъга и тежки чувства.

В допълнение към тази характеристика „реактивност на настроението“, лекарят може да диагностицира атипична депресия, ако са налице поне два от следните симптоми:

• Прекалено много сън: Спите повече от 10 часа на ден или се чувствате сънливи през цялото време, дори през деня.
• Повишен апетит или наддаване на тегло: Прекомерно желание за храни с високо съдържание на въглехидрати (ориз, хляб, сладкиши), водещо до наддаване на тегло.
• Чувствителност към отхвърляне: Дори и най-малките неща, които другите казват, могат да ви наранят дълбоко. Ако някой ви критикува или ви отхвърля, изпитвате непоносима тъга. Това може да доведе до проблеми в социалните отношения и на работното място.
• Оловна парализа: Усещането е сякаш нещо тежко, като олово, виси от крайниците. Тялото е толкова тежко и уморено, че е невъзможно да се движи.

Когато посетите лекар, той първо ще провери дали има друга физическа причина за тези симптоми. Например, хипотиреоидизъм, състояние, при което щитовидната жлеза произвежда твърде малко хормони, също може да причини тези симптоми на депресия и наддаване на тегло. Той може също да назначи кръвни изследвания, ако е необходимо.

Какво причинява тази ситуация?

Не е открита единна, окончателна причина за депресията, но лекарите смятат, че тя има нещо общо с начина, по който функционира мозъкът ни.

Казано по-просто, депресията може да възникне, когато мозъчните вериги, които контролират настроението ни, са нарушени. Нервните клетки в мозъка ни комуникират помежду си, използвайки специални химикали, наречени невротрансмитери . Серотонинът и допаминът са основните. Депресията възниква, когато тези химикали са извън баланс. Антидепресантите действат чрез ребалансиране на тези химикали и възстановяване на функционирането на мозъчните вериги.

Освен това, има няколко фактора, които увеличават риска от депресия:

• Наличие на депресия у някой от семейството (родители, братя и сестри).
• Голяма загуба, като например смъртта на любим човек или развод.
• Конфликти с другите и произтичащите от тях чувства на вина.
• Физическо, сексуално или психологическо насилие, случило се в детството.
• Големи промени в живота (например преместване, загуба на работа).
• Сериозни заболявания като диабет и сърдечни заболявания.
• Злоупотреба с наркотици или алкохол.

Има ли някакви лечения?

Да, абсолютно. Атипичната депресия е състояние, което може да бъде лекувано и излекувано. В зависимост от тежестта на вашите симптоми, вашият лекар ще ви предложи най-подходящото лечение.

Обикновено се използват два метода на лечение едновременно:

1. Лекарства: Както бе споменато по-рано, съществуват различни антидепресанти, които балансират невротрансмитерите в мозъка. Вашият лекар ще Ви предпише най-подходящото лекарство за Вашето състояние.

2. Психотерапия: Наричана още „терапия с разговор“ , тя включва разговор с обучен консултант или психолог, за да разберете вашите чувства, мисли и модели на поведение и да се научите да ги управлявате.

Ако е необходимо, Вашият лекар може да Ви насочи към специалист за това, като например психиатър или психолог .

Как да се живее с тази ситуация?

В допълнение към лечението, има много неща, които можете да направите, за да се грижите за себе си. Те ще ви бъдат от голяма полза по време на възстановяването.

• Говорете с някого, на когото имате доверие: Споделете чувствата си с приятел, член на семейството или консултант.
• Яжте питателна храна, спете достатъчно и спортувайте: Тези три прости неща могат да окажат голямо влияние върху психичното ви здраве. Започнете с нещо толкова просто, като ходене поне 30 минути на ден.
• Излагайте се на слънчева светлина и чист въздух: Изследванията показват, че излагането на слънчева светлина подобрява настроението.
• Опитайте нещо ново: Започнете ново хоби. Рисувайте, засадете растение, прочетете книга.
• Водете си дневник: Записването на чувствата и мислите си през целия ден може да бъде чудесен източник на утеха.

Как можете да помогнете на някой близък до вас?

Ако някой от вашето семейство или приятел има това състояние, вие можете да бъдете чудесен източник на сила за него.

• Насърчете го да потърси помощ: посетете лекар, заведете го на консултация.
• Говорете открито, слушайте внимателно: Слушайте какво казват, без да съдите.
• Поддържайте връзка: Свържете се с тях редовно, като им се обадите или им изпратите съобщение.
• Не ги обвинявайте: Не казвайте неща от рода на: „Това си си измислил.“ Депресията не е по нечия вина.
• Осигурете практическа помощ: Може да се нуждаят от помощ с готвенето или домакинската работа, но ги насърчавайте да правят неща, които могат да правят сами.