Изпитвали ли сте някога внезапна, силна болка, която сякаш мускулите на гърба ви се разтягат или стягат? Понякога тя може да бъде толкова силна, че дори не можете да изпълнявате ежедневните си задачи. Това може да бъде много досадно преживяване. Обикновено това наричаме спазъм на гърба или на медицински език – гръбни спазми . Затова днес нека поговорим за това малко по-подробно.
Какво е това спазъм на гърба?
Казано по-просто, спазъмът в гърба е внезапно, неконтролируемо стягане или свиване на мускулите на гърба. Все едно мускул на крака ви потрепва, но този път е в гърба. Когато тези мускули се стегнат, понякога може да се усеща като лека болка, но по-често може да бъде изключително болезнено.
Мускулите на гърба ни са разделени на три основни части: вътрешни/дълбоки мускули, повърхностни мускули и междинни мускули. Въпреки че всеки от тези мускули може да се стегне, най-често това се случва в мускулите на долната част на гърба. Но не забравяйте, че тези стегнати мускули могат да се появят навсякъде в горната част на гърба, средната част на гърба или и в двете.
Колко често се срещат тези болки в гърба?
Всъщност, болките в гърба са по-често срещани, отколкото си мислите. Според проучвания около 80 процента от хората изпитват болки в гърба в даден момент от живота си. Така че, болките в гърба и други болки в гърба, макар и болезнени, са често срещано състояние, което много хора в обществото изпитват. Не сте сами, има много други хора, които страдат от това състояние.
Как започва тази болка в гърба?
Това може да бъде много индивидуално. Понякога може да започне без предупреждение, с внезапна остра болка. Представете си го като внезапно усещане, че някой ви хваща, докато вършите нормалната си работа. За други може да започне като леко стягане или потрепване в гърба и след това постепенно да се засили до силна болка. Прилича на лек бриз пред буря.
Кой е по-склонен да получи спазми в гърба?
Като цяло, някои хора са изложени на по-висок риск от развитие на това състояние.
- Спортисти: За тези, които редовно се занимават с физически упражнения, особено спортове, които натоварват гърба.
- Вдигачи на тежки предмети: За тези, които често вдигат тежки предмети, независимо дали в ежедневието или на работа. Този риск е още по-голям, ако вдигат тежести неправилно.
- Хора с други проблеми с гърба: Хората, които вече имат други проблеми с гърба (напр. болки в гърба, дискови разтежения), също са по-склонни да развият тези разтежения.
Може ли болката в гърба да засегне други части на тялото?
Да, понякога болката от травма на гърба може да „излъчва“Може. Тоест, дори ако болката започне в гърба ви, тя може да се разпространи отвъд него и да се усети в краката, бедрата, седалището и т.н. Точно както корените на дървото могат да се разпространят до клоните, тази болка може да се разпространи и от гърба ви към други области.
Болките в гърба симптом ли са на сериозно заболяване?
Това е нещо, от което много хора се страхуват. Схванатият врат не е симптом на заболяване като множествена склероза. Понякога обаче този схванат врат може да бъде симптом и на други сериозни медицински състояния. Например:
- Жлъчни камъни
- Възпалителни ставни състояния като анкилозиращ спондилит.
Ето защо, ако изпитвате чести болки в гърба или ако болката е силна, е важно да потърсите медицинска помощ.
Болките в гърба признак ли са на раждане?
Не. Когато се подготвяте за раждане, усещате контракции в матката, а не в мускулите на гърба. Някои хора обаче може да изпитват болка в долната част на гърба по време на раждане, което е съвсем друг въпрос.
Защо се появяват тези спазми в гърба? Нека разгледаме някои от причините.
Има няколко причини, които биха могли да допринесат за това. Нека ги разгледаме една по една:
1. Не използвате мускулите си достатъчно
Вижте, често седим и работим по един и същи начин. На офис стола или пред компютъра у дома. Тогава мускулите на гърба ни не получават правилно натоварване. Когато не се използват правилно, те постепенно отслабват. Това е като машина, която е била оставена настрана, без да се използва. Проблеми възникват, когато внезапно отидете на работа. Ако отслабените мускули се усукат малко прекалено силно или ако внезапно вдигнете тежък товар, може да се появи този вид стягане. Същото важи и за седенето с лоша стойка . Когато гърбът не е правилно поддържан и дори когато сте прегърбени, тези мускули са подложени на ненужно напрежение. Слабите коремни мускули също оказват допълнително тегло върху гърба.
2. Прекалено много използване на мускулите
Както бе споменато по-рано, прекомерната употреба на мускулите също е проблем. Това състояние често може да се появи при спортисти и вдигачи на тежести. Когато работите усилено и се пренапрягате, можете да получите мускулно разтежение и нараняване. Мускулното разтежение всъщност е увреждане на мускулните влакна. Това причинява възпаление, което може да доведе до болка и скованост. Все едно се скъсва ластик, когато го разтегнете твърде много.
3. Проблеми с храненето
Това е нещо, за което много хора не се замислят. Недостигът на достатъчно вода в тялото (дехидратация) или липсата на минерали като калий и калций в диетата също могат да причинят мускулни крампи. Те са от съществено значение за мускулната функция.
4. Проблеми с психичното/емоционалното здраве
Не се изненадвайте, вашите собствени психически проблеми също могат да бъдат причина за болки в гърба. Прекомерната тревожност и стрес могат да доведат до напрежение в мускулите ви. Когато това продължава, мускулите на гърба ви също могат да се стегнат.
5. Злополука или нараняване (травма)
Всяко увреждане на гръбначния стълб, като падане или автомобилна катастрофа, може да увреди мускулите, костите и дисковете в гръбначния стълб, което води до този вид компресия.
Важно: Понякога болката в гърба може да е симптом на по-сериозно основно заболяване. Затова е добре да сте наясно с неща като:
* (Епидурален абсцес) - Гнойна бучка, която се образува около гръбначния мозък
* Жлъчни камъни
* (Синдром на скованост) - рядко състояние, при което мускулите постепенно се сковават
* (Анкилозиращ спондилит) - заболяване, което причинява възпаление на ставите на гръбначния стълб
* Бъбречни камъни
* Бъбречна инфекция
* Тумор - свързан с гръбначния стълб
Освен това, хора със следните състояния могат да изпитват болка, която се усеща като спазъм в гърба, но може да не е истински спазъм в гърба:
- Спинален артрит
- Изплъзване или дискова херния в гръбначния стълб (дискова херния)
- Спинална стеноза
- Изкривяване на гръбначния стълб: (сколиоза) или (лордоза)
- Спондилолиза или спондилолистеза - определени дефекти в прешлените на гръбначния стълб
Може ли болката в гърба да бъде причинена от стрес?
Да, определено може. Както вече обсъждахме, стресът и тревожността могат да причинят мускулно напрежение в тялото. Сякаш несъзнателно стягаме мускулите си. Ако имате тези проблеми редовно, важно е да говорите с Вашия лекар и да получите направление за терапевт, ако е необходимо.
Може ли болката в гърдите да бъде причинена от болки в гърба?
Това е много важен въпрос. Ако имате болка в гърдите, не приемайте, че това е просто травма на гърба. Ако имате болка в гърдите, определено трябва незабавно да отидете в спешното отделение. Това може да е признак на нещо сериозно, като инфаркт. Въпреки че болката в гърба понякога може да се разпространи към бедрата и краката, не е обичайно тя да се разпространява към гърдите.
Какви са симптомите на разтежение на гърба?
Усещанията за разтягане на гърба могат да варират от човек на човек.
- Някои хора може да усещат стягане в гърба си или тъпа болка .
- Други може да усещат как мускулите им потрепват.
- Но през повечето време товаМоже да се развие в остра и болезнена болка. Понякога тази болка е толкова силна, че може да бъде изтощителна и да ви направи неспособни да се движите.
Бъдете внимателни! Ако имате някой от следните симптоми, заедно с болки в гърба, незабавно се обърнете към лекар:
* Загуба на контрол върху пикочния мехур или червата
* Мускулна слабост в ръцете или краката
* Странни усещания, изтръпване или слабост от едната страна на тялото
* Загуба на равновесие и координация
* Загуба на усещане в крайник/крайници
Това могат да бъдат признаци на сериозно състояние, така че не ги пренебрегвайте.
Колко дълго може да продължи болката в гърба?
Това зависи от причината за запушването и неговата тежест.
- Ако претоварите мускулите на гърба си и развиете стягане, то може да отшуми след няколко дни .
- Но ако става въпрос за състояние като мускулно разтежение, може да отнеме до няколко седмици, за да се излекува.
Как лекарите диагностицират болки в гърба?
Когато посетите лекар, той или тя първо ще ви попита за вашите симптоми. Той или тя ще ви попита и за всички лекарства, които приемате. Може да ви попитат и за пълната ви медицинска история. Не забравяйте да споменете всички предишни инциденти или наранявания на гърба. В повечето случаи лекарят може да диагностицира състоянието въз основа на описаните от вас симптоми. Понякога може да са необходими допълнителни изследвания, но лекарят ще реши.
Какви въпроси може да ви зададе лекар?
- „Как се усеща болката? Какъв вид болка е?“ (напр. остра, пареща или изтръпнала?)
- „Къде точно е болката? В горната, средната или долната част на гърба ли е?“
- „Случвало ли ви се е да загубите контрол над урината или изпражненията си?“
- „От колко време продължава това блокиране? От колко време се е появило?“
- „Чувстваш ли някаква скованост във врата си?“
- „Чувствате ли изтръпване или загуба на чувствителност някъде в тялото си?“
- „Чувствате ли се сякаш губите равновесие и ви е трудно да ходите, когато имате сътресение?“
- „Какви лекарства приемате в момента?“
Предоставянето на ясни отговори на подобни въпроси ще помогне значително на лекаря да постави точна диагноза.
Как да се лекуват болки в гърба?
В миналото лекарите са съветвали почивка на легло, когато се появяват болки в гърба. Но сега този метод не се препоръчва.Защото престоят на едно място през цялото време може да отслаби мускулите още повече. Вместо това можете да правите следните неща, както е препоръчал Вашият лекар:
- Лед/топлина:
- Поставете леден компрес или бутилка с гореща вода/нагряваща подложка върху областта на сковаността на гърба.
- Не ги прилагайте директно върху кожата. Увийте ги в кърпа или калъфка за възглавница и ги оставете за около 20-30 минути. След това ги махнете за 20-30 минути и ги нанесете отново.
- Най-добре е да прилагате лед през първите два или три дни, за да намалите възпалението. След това може да се използва топлина за отпускане на мускулите.
- Лекарства за болка без рецепта:
- Болкоуспокояващи без рецепта, като парацетамол (напр. Panadol®), ибупрофен (напр. Brufen®, Advil®, Motrin®) или напроксен (напр. Naprosyn®, Aleve®), могат да се използват според указанията на Вашия лекар. Те могат да помогнат за намаляване на болката и възпалението.
- Мускулни релаксанти:
- Понякога Вашият лекар може да Ви предпише мускулни релаксанти (напр. циклобензаприн, метаксалон, метокарбамол).
- Ако приемате тези лекарства, най-добре е да ги приемате вечер (преди лягане), тъй като могат да ви направят сънливи. Също така, не шофирайте и не работете с тежки машини, докато приемате тези лекарства.
- Това лекарство обикновено се препоръчва за 3 дни (72 часа) или по-малко. Не се препоръчва непрекъснатата му употреба.
- Физиотерапия:
- Вашият лекар може да ви насочи към физиотерапевт, който може да ви научи на упражнения за укрепване на мускулите на гърба, разтягания и техники за релаксация. Това може да помогне за намаляване на проблемите с гърба в дългосрочен план.
Има ли някакви странични ефекти от мускулните релаксанти?
Да, тези лекарства също могат да причинят някои странични ефекти. Основно:
- Объркване
- Сънливост
Затова, когато приемате това лекарство, прочетете внимателно инструкциите, които са приложени към него. Проверете колко да приемате, кога да го приемате и какви са инструкциите за шофиране.
Какво се случва, ако болката в гърба не се лекува?
Понякога болката в гърба може да изчезне сама. Но това зависи от причината за болката. Ако не се лекува, болката може да се влоши, да стане по-честа и да пречи на ежедневните дейности. Затова е най-добре да се консултирате с лекар за най-добрия план за лечение на вашето състояние.
Как да предотвратите тези болки в гърба?
Болките в гърба не могат да бъдат предотвратени на 100% от времето. Има обаче неща, които можем да направим, за да намалим риска:
- Редовни упражнения: Упражнения, които укрепват мускулите на гърба и корема, особено.
- Добра стойка: Дръжте гърба си изправен, когато седите, стоите и вдигате тежести.
- Управление на стреса: Намалете стреса чрез дейности като медитация, йога и хобита.
- Не седнете дълго време: Ставайте, разтягайте се и правете кратка разходка поне на всеки 30 минути.
- Внимавайте, когато вдигате тежести: Сгънете коленете си и дръжте гърба си изправен, когато вдигате. Не вдигайте с едновременно свит гръб.
Болките в гърба подобряват ли се сами?
Да, понякога може да се случи. Може обаче да се появи отново. Затова е важно да се открие причината и да се лекува.
Кога ще мога да се върна към нормалните си дейности?
Това също ще варира в зависимост от вашето състояние. Възстановяването може да отнеме няколко дни или няколко седмици. Говорете с Вашия лекар и разработете план за възстановяване, който е подходящ за Вас. Не бързайте, просто бъдете търпеливи, докато тялото Ви се възстанови.
Какви други усложнения могат да възникнат при болки в гърба?
Не е вярно, че тези неща са причинени от болки в гърба, но понякога могат да се появят заедно:
Други болки:
- Болки в гърба
- Болка в рамото
- Болка в ръката
- Главоболие
- Болка в тазобедрената става
- Болка в седалището
- (Ишиас) - нервна болка, която се разпространява надолу по крака
Твърдост:
- Скованост на врата
- Скованост на гръбначния стълб
Други ситуации:
- Слабост на краката
- Извит гръбнак
- Изтръпване
- Мравучкане
Кога трябва да посетя лекар?
Няма нужда да страдате от болки в гърба и други видове болки в гърба. Говорете с лекар за симптомите си и получете правилното лечение.
Това спешен случай ли е? В този момент се обадете на 911 (или на номера за спешни случаи в Шри Ланка):
* Ако дори не можете да се движите поради болката.
Не забравяйте, че болката в гърба понякога може да е признак на сериозно състояние. Ако имате някой от следните симптоми заедно с тях , незабавно посетете лекар или отидете в спешното отделение:
- Невъзможност за контролиране на урината или изпражненията.
- Мускулна слабост в ръцете или краката.
- Чувство на странни усещания, изтръпване или слабост от едната страна на тялото.
- Загуба на равновесие, намалена координация.
- Загуба на чувствителност в ръка, крак или част от тялото.
Вместо да се притеснявате дали да отидете в спешното отделение или не, по-добре е да отидете и да се прегледате. По този начин можете да бъдете сигурни, че не е нещо сериозно.
Какво трябва да попитам лекаря си за болки в гърба?
- „Кое е най-доброто лечение за мен?“
- „Болките в гърба показват ли, че имам сериозно заболяване?“
- „Трябва ли да се обърна към психолог, за да получа помощ със стреса си?“
- „Трябва ли да опитам да взема мускулен релаксант?“
И накрая, послание за вкъщи
Най-важното нещо, което трябва да запомните, е, че дори когато имате болка (освен ако не е причинена от прекомерна употреба), е важно да останете максимално активни. Ставайте и се разтягайте на всеки 30 минути. Упражнявайте се поне три дни в седмицата. За да облекчите болката, приемайте обезболяващи без рецепта, приемайте мускулни релаксанти, ако Вашият лекар ги препоръчва, и си правете масаж. Винаги говорете с Вашия лекар за симптомите си, за да можете да получите възможно най-добрата грижа.
Също така, не забравяйте, че болката в гърба понякога може да е признак на сериозно заболяване. Бъдете наясно с други симптоми, които я съпътстват. Особено ако имате изтръпване/загуба на чувствителност от едната страна на тялото, слабост или загуба на контрол върху червата/урината, незабавно отидете в болница. Не се паникьосвайте, но бъдете внимателни. Потърсването на бърза медицинска помощ може да помогне за предотвратяване на много проблеми.
Болка в гърба , скованост на гърба, мускулни спазми, болка в гърба, скованост на гърба, мускулна болка
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න