Лекувани ли сте за рак на гърдата? Как можете да предотвратите повторната му поява? (Рецидив на рак на гърдата)

Ако сте се борили с рак на гърдата и сте преминали през труден период на лечение, най-големият ви страх може да е: „Ще се върне ли?“ Това е много емоционално чувство. Никой от нас не иска да преживее това отново. В повечето случаи ракът не се връща. Но не можете напълно да изключите тази възможност. Изследванията показват, че някои промени в начина на живот и приемът на предписани лекарства могат да помогнат за намаляване на риска от повторна поява на рака. Така че нека да разгледаме какви са те.

Не се отказвайте от упражненията.

Скорошно проучване показва, че ако тренирате поне 2,5 часа (150 минути) седмично , това може значително да подобри цялостното ви здраве. Може също така да намали риска от рецидив на рака. Друго нещо е, че ако сте с наднормено тегло , рискът от рецидив на рака се увеличава. Така че, упражненията могат да ви помогнат да поддържате здравословно тегло.

Упражненията не е нужно да са нещо голямо.

• Упражнявайте се в умерена физическа активност, като например бързо ходене , за около два часа и половина седмично. Или, за по-енергични упражнения, като например бягане, около 75 минути седмично са достатъчни.
• Би било чудесно, ако можете да отделите два дни в седмицата за тренировки с тежести.

Ако не сте много активни в момента, това може да ви се стори като обезсърчителна задача. Няма проблем. Започнете с малко . Започнете само с няколко минути на ден и постепенно увеличавайте времето.

Хайде да се храним балансирано, нали?

Когато се храните балансирано, пълноценно и питателно, цялото ви тяло ще бъде здраво. Тези храни ще осигурят енергията, от която тялото ви се нуждае, докато се възстановява след лечение на рак . Ето някои неща, за които трябва да помислите.

Трябва да помислите и за употребата на алкохол.

Проучванията ясно показват, че има връзка между консумацията на алкохол и рака на гърдата . Алкохолът повишава нивото на естроген в кръвта. Това увеличава вероятността ракът да се повтори. Ако сте човек, който се възстановява от рак, най-доброто нещо, което можете да направите, е да спрете напълно да пиете алкохол.

Но ако все пак трябва да пиете алкохол, ограничете го до една напитка на ден , за да намалите риска. Важно е да говорите с Вашия лекар за това.

Ако пушите, трябва да спрете.

Употребата на тютюн е причина за много видове рак. Ако все още не сте се отказали от пушенето, това е най-важното нещо, което трябва да направите , за да предотвратите повторната поява на рак на гърдата , както и за цялостното си здраве.

Можете да опитате тези неща, за да си помогнете с това:

• Ако това е трудно да се направи самостоятелно, присъединете се към група за подкрепа.
• ВашУправлявайте стреса . Стресът често е причината за тютюнопушенето.
• Попитайте Вашия лекар за лекарства, които могат да Ви помогнат да контролирате желанието си за пушене.
• Използвайте заместители като никотинови лепенки, дъвки и пастили.

Не пропускайте медицинските си прегледи.

След приключване на лечението на рака е важно да продължите да посещавате Вашия лекар за последващи прегледи . През първите няколко месеца след лечението Вашият медицински екип ще иска да Ви преглежда за признаци на рецидив на рака. Това ще се случва около пет години по-късно, може би веднъж годишно.

Ако ви е отстранена част от гърдата, ще бъдете помолени да си направите мамография 6-12 месеца след лечението. След това ще е необходимо да си правите мамография всяка година. Ако и двете гърди са отстранени, може да не се нуждаете от мамография. Всичко това ще зависи от вида и стадия на рака, така че следвайте инструкциите на Вашия лекар .

Имате ли някакви лекарства, които трябва да продължите да приемате?

Ако имате висок риск от рецидив на рака, Вашият лекар ще Ви предпише определени лекарства, за да намали този риск, дори след лечение.

Вашето психическо благополучие също е много важно.

Ракът на гърдата е физически и емоционално изтощително преживяване. Адаптирането към нова нормалност след лечение и справянето със случилото се може да бъде предизвикателство. Ето защо е важно да се грижите както за физическото, така и за психическото си благополучие .

• Дайте си време да се погрижите за себе си (за себе си). Поставете нуждите си на първо място.
• Ако страхът от завръщане на рака е толкова голям, че пречи на ежедневието ви, говорете с професионален консултант.
• Присъединете се към групи с други хора, които са имали подобни преживявания. Това ще ви накара да се почувствате сякаш не сте сами.
• Практикувайте неща като йога и медитация, за да намалите стреса.
• Започнете отново хоби, което преди ви е доставяло удоволствие, или опитайте нещо ново.
• Запишете чувствата си в дневник.