Когато ви бъде поставена диагноза метастатичен рак на гърдата , знаем, че лечението му не е лесен процес. Храната ви е най-добрият ви приятел, който може да ви помогне да останете силни и здрави през този период. Балансираната и питателна диета дава на тялото ви енергията, от която се нуждае, помага ви да поддържате здравословно тегло, помага ви да се възстановите по-бързо след лечение на рак и може също така да помогне за намаляване на риска от рецидив. Така че нека поговорим за това днес.
Какво е здравословна диета?
Казано по-просто, здравословната диета е тази, която се състои от разнообразни храни. Това осигурява на тялото ви точно необходимите хранителни вещества. Ежедневната ви диета трябва да включва протеини, мазнини (от добрите), въглехидрати, витамини, минерали и течности , за да се поддържате хидратирани.
Протеин – за възстановяване на тялото
Протеинът е като гориво, което осигурява енергия на тялото ни, за да расте и да изпълнява ежедневните си задачи. Протеинът е особено важен за възстановяването на клетки и тъкани, увредени от лечението на рак, и за поддържане на силна имунна система . Добавянето на протеин към диетата ви по време на лечението може да ви помогне да се предпазите от различни инфекции и да ви помогне да се възстановите бързо след това.
Добавете към диетата си храни, богати на протеини, като тези:
- Месо, риба, пилешко месо или яйца
- Бобови растения като леща, нахут и зелен фасул
- Фъстъци и други ядки
- Фъстъчено масло
- Нискомаслено мляко и млечни храни
- Продукти на соева основа, като например тофу
Мазнини – Нека разберем доброто и лошото
Мазнините са нещо, което тялото ни използва, за да съхранява енергия. Те също така помагат на тялото да абсорбира някои хранителни вещества. Но трябва да избираме здравословни за сърцето мазнини,Видове ненаситени мазнини. Например, неща като зехтин, рапично масло, слънчогледово масло и рибено масло. По-добре е да намалите леко наситените мазнини като масло и животински мазнини. Също така, стойте далеч от трансмазнините , които се намират в преработените храни като бисквити и торти. Защото те могат да повишат нивото на лошия холестерол (LDL холестерол) в тялото ни.
Въглехидрати – основен източник на енергия
Въглехидратите са основният източник на енергия за нашето тяло. Пресни плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, боб, ориз и картофи са здравословни храни, които съдържат въглехидрати. Карамелът, кексовете и другите сладки лакомства обаче съдържат нездравословни въглехидрати, които идват от захарта. Те са с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на други хранителни вещества.
Богатите на фибри въглехидрати, като зеленчуци и пълнозърнести храни, са установени като особено полезни за жени с хормонозависим рак на гърдата. Стремете се към около 30 грама фибри на ден.
Витамини и минерали
Те помагат на тялото ни да функционира правилно. Антиоксиданти като витамини C, A и E и минерали като селен или цинк предпазват здравите ни клетки от увреждане. Затова добавете дъга от цветни зеленчуци и плодове към диетата си. Зеленчуци като броколи, къдраво зеле и карфиол съдържат хранителни вещества, наречени фитохимикали . Проучванията показват, че те са много полезни за жени с рак на гърдата. Те могат да спрат разпространението на раковите клетки и да им помогнат да умрат по-бързо.
Соята добра или лоша ли е? – Този въпрос си задават много хора.
Това е голям дебат сред много хора. Простият отговор е, че ако имате рак на гърдата, е напълно безопасно и здравословно да ядете соя умерено. Соята е добър източник на протеини и е полезна и за сърцето. Освен това, тя съдържа съединения, наречени изофлавони . Те могат също да предпазят тялото от рак.
Някои хора са обезпокоени, защото някои проучвания върху мишки показват, че изофлавоните в соята могат да увеличат риска от рак на гърдата, като действат като хормона естроген в организма. Високите нива на естроген са свързани с някои видове рак на гърдата.
Но важното, което трябва да се разбере тук, е, че соята не съдържа действителния хормон естроген. И резултатите от проучвания върху животни не винаги се отнасят за хората. Проучвания върху хора показват, че соята не увеличава риска от рак на гърдата или всъщност го намалява. Изследователите смятат, че в човешкото тяло изофлавоните блокират действието на хормона естроген в кръвта.
Тофу, темпе, соево мляко и едамаме са популярни соеви храни.
Трябва ли да се притеснявате за наддаване на тегло?
Да, абсолютно. Важно е да приемате достатъчно калории, за да се поддържате по време на лечението. Но понякога лечения като химиотерапията могат да доведат до наддаване на тегло поради задържане на течности. Повече от половината жени с рак на гърдата наддават на тегло по време на лечението.
Най-важното е, че ако теглото ви е по-високо от нормалното след лечение на рак на гърдата, сте изложени на по-висок риск от рецидив. Ето защо е много важно да контролирате теглото си чрез здравословна, балансирана диета и упражнения.
Храната може да помогне със страничните ефекти от лечението
Химиотерапията и лъчетерапията могат да причинят странични ефекти като гадене, повръщане, диария, запек, загуба на апетит, афти в устата и болки в гърлото. Те могат да ви затруднят да ядете и пиете. Но има решения и за тях.
Вижте таблицата по-долу. Това ще ви даде представа.
| Страничен ефект/проблем | Опитайте тези неща. |
|---|---|
| Затруднено нормално хранене | Вместо три големи хранения, яжте няколко малки хранения (5-6) на ден. |
| Загуба на вкус/обоняние | Използвайте естествени подправки и билки като къри, куркума и канела, за да овкусите храната си. Избирайте меки, непикантни храни. |
| Рани в устата или гърлото | Яжте меки храни, които са лесни за преглъщане, като картофено пюре, пудинг, кисело мляко и супа. |
| Гадене и стомашен дискомфорт | Пийте чай от джинджифил. Избягвайте пикантни и мазни храни. |
| Диария | Намалете храните с високо съдържание на фибри (зърнени храни, трици) и млечните продукти. |
| Запек | Яжте повече храни, богати на фибри, и пийте много течности, включително вода, през целия ден. |
Бъдете внимателни с консумацията на алкохол и сол.
Намалете приема на алкохол. Най-добре е да спрете напълно да пиете, ако е възможно. Проучванията показват, че жените, които пият 3-6 питиета седмично, имат 15% по-висок риск от рак на гърдата. Също така, алкохолът може да натовари допълнително черния дроб, тъй като затруднява тялото ви да преработва химиотерапевтичните лекарства. Ако имате афти, алкохолът може да ги влоши.
Храните с високо съдържание на сол (кисели краставички, осолено месо/риба) могат да повишат кръвното налягане, така че и тях е добре да ги ограничите.
Накрая, пийте много вода . Пийте около 2-3 литра течности на ден. Водата е от съществено значение за функционирането на клетките в тялото ни. Повръщането и диарията, причинени от лечението, могат да доведат до загуба на много вода от тялото и да доведат до дехидратация. Това може да бъде опасно. Затова винаги носете със себе си вода, мляко, супа и желе.
Послание за вкъщи
- Балансираната и питателна диета е вашият най-добър приятел по време на лечението на рак на гърдата. Тя ще ви даде сила и ще ви помогне да се излекувате.
- Свикнете с диета, богата на протеини, здравословни за сърцето мазнини, богати на фибри въглехидрати, витамини и минерали.
- Не се страхувайте да ядете соя. Тя е безопасна и полезна в умерени количества.
- Контролирайте страничните ефекти от лечението и коригирайте диетата си съответно.
- Пийте много течности през целия ден. Избягвайте алкохола и прекомерния прием на сол.
- Непременно говорете с Вашия лекар за всяко от тези неща, за всички промени, които трябва да направите в диетата си, или за всички проблеми, които може да имате.
Рак на гърдата, метастатичен рак на гърдата, диета за раково болни, хранене при раково болни, диета за химиотерапия , диета за лъчетерапия, лечение на рак, здравословна диета
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න