Позната ли ви е онази остра болка в петата, която се появява, когато ставате от леглото сутрин? Или пък изпитвате непоносима болка в петата, когато ходите или бягате на кратко разстояние? Понякога си мислим, че това е просто болка в петата. Но не всяка болка в петата е проста. Днес ще поговорим за проблем, свързан с костта на петата, който може да ви направи много неудобни, но може да бъде излекуван, ако се лекува правилно, а именно „(стрес фрактура на калканеума)“.
Какво е това (стрес фрактура на калканеума)?
Казано по-просто, „стрес фрактура на калканеума“ е малка пукнатина в костта на петата, която медицински наричаме „калканеус“ . Представете си, когато носите тежък товар или сте под един и същ натиск за дълго време, в тази кост могат да се образуват малки пукнатини, подобни на влакна. Това е като малка драскотина по стената. Това не е нещо, което се случва изведнъж при голям инцидент, а нещо, което се развива бавно с течение на времето . Ето защо някои хора не му обръщат внимание в началото.
Каква е разликата между стрес фрактура на калканеума и нормална фрактура на петата?
Сега може би си мислите: „Значи това е като нормален счупен крак?“ Всъщност има малка разлика. „Стрес фрактура“ е, както споменах , малка, слаба пукнатина в костта . Те често са причинени от постоянен стрес.
Но понякога, при голям инцидент, например ако паднете някъде или нещо като автомобилна катастрофа, костта на петата може внезапно да се счупи много лошо. Понякога дори може да причини тежки състояния като „(сложна фрактура)“, при която парчета кост стърчат през кожата. Така че, в рамките на голямата категория „(фрактура на калканеума)“ има тази специфична подкатегория, наречена „(стрес фрактура)“. Разбирате ли?
Кой е най-вероятно да развие това (стрес фрактура на калканеума)?
Кой е най-вероятно да развие тази „(стрес фрактура на калканеума)“? Да видим.
Обикновено е по-често срещано при мъже на възраст между 30 и 50 години. Също така, тези, които практикуват спортове, включващи повтарящи се движения, са изложени на по-висок риск. Помислете за хора, които практикуват спортове като:
- Хора, които играят баскетбол
- Хора, които танцуват (танцуват)
- Бягане на дълги разстояния
- Футболисти
- Хора, които се занимават с лека атлетика („легка атлетика“)
Това се случва, защото петата е подложена на непрекъснат, повтарящ се натиск в тези спортове. Представете си какъв натиск би оказал върху петите си човек, който тича с километри на ден.
Не само това, има и няколко други причини, които увеличават този риск.
- За тези с нездравословни хранителни навици („хранително разстройство“): Защото, когато тялото не получава необходимите му хранителни вещества, особено калций, костите стават слаби.
- За тези, които употребяват тютюн или пият алкохол прекомерно: Тези навици също не са полезни за здравето на костите.
- За тези, които работят с тежки физически натоварвания(Например, хора, които извършват тежка работа като строителство) Това състояние може да възникне.
- За тези, които внезапно увеличават интензивността на упражненията си: Представете си, че ако не сте тренирали с месеци и изведнъж започнете да бягате с часове на ден, петата ви може да не е в състояние да го понесе.
Стрес фрактурата на калканеума често срещано състояние ли е?
Това състояние, наречено „(стрес фрактура на калканеума)“, всъщност не е толкова често срещано . Само около 2% от всички фрактури в цялото ни тяло се случват в стъпалото. От тях около половината засягат петата („калканеус“). Това означава, че може да се счита за много рядко. Въпреки че е рядко, ако имате тези симптоми, е много важно да се грижите за него.
Какви са симптомите на това състояние?
Е, как да разпознаем това? Какви са симптомите?
Основният симптом е силна болка в петата . Тази болка може да ви затрудни да ходите с петата си на земята. Тази болка може да изглежда така:
- Болката се усеща само на едно място в петата (като забодена игла).
- Болката се усилва при разтягане на крака.
- Колкото повече време стоите прави, толкова повече болка ще изпитвате . Болката може да е по-силна вечер, отколкото сутрин.
- Болката става непоносима при извършване на дейности като бягане или скачане.
Има и други характеристики, вижте дали притежавате и тях:
- Петата може да е синя, сякаш е насинена .
- Кожата на петата може да стане червена и леко топла на допир .
- Може да е подуто .
- Може да се усеща болка при допир или натиск („чувствителност или топлина на допир“).
Ако имате нещо подобно, не го игнорирайте, мислейки си: „Вероятно е просто навяхване.“ Определено е най-добре да посетите лекар и да получите съвет.
Защо се случва това (стрес фрактура на калканеума)?
Основната причина за това е постоянният натиск върху петата и фактът, че костта не получава достатъчно почивка, за да се възстанови от този натиск . Казано по-просто, това се случва, защото тялото ви, особено петата, не получава достатъчно време да се възстанови по време на дейностите, които извършвате.
Представете си, че ако бегате през цялото време или ако внезапно увеличите интензивността на упражненията и разстоянието на бягане, костта на петата не може да се справи с новото налягане. Тоест, костта не може да каже: „О, дай ми почивка, не мога да се справя с това налягане“, така че развива тези малки пукнатини. Това е като машина, която се разваля, когато е работила дълго време.
Как лекарите диагностицират стрес фрактура на калканеума?
И така, когато отидете на лекар с болка в петата като тази, как да разберете дали всъщност става въпрос за „стрес фрактура на калканеума“?
Първо, лекарят ще ви попита за вашите симптоми. След това ще прегледа внимателно стъпалото и глезена ви. Може да ви помоли да размърдате пръстите на краката си, да провери чувствителността в стъпалото и да се опита да определи точното място на болката.
След това вероятно ще бъдете помолени да направите някои „образни“ тестове, като например:
- Рентгенови лъчи: Това са най-често използваните тестове за откриване на фрактури. Те използват ниска, безопасна доза радиация, за да се получат ясни снимки на костите ви. Понякога обаче стрес фрактурата може да не се вижда на рентгенова снимка в началото.
- Компютърна томография или ядрено-магнитен резонанс: Тези изследвания се правят, ако рентгеновата снимка не е ясна или ако е необходимо да се знае точният обхват на нараняването. Те могат да направят по-подробни снимки на стъпалото ви, особено на костите и меките тъкани. Това помага на Вашия лекар да определи докъде се е разпространило нараняването и колко е сериозно.
Как се лекува това?
Как се лекува „стрес фрактура на калканеума“? Най-доброто нещо, което можете да направите, е да намалите или избягвате натоварването на петата в продължение на четири до осем седмици . Това е лечение номер едно.
Вашият лекар може да препоръча неща като:
- Специална обувка („ботуш“)
- Гипс (`отливка`)
- Шина, която помага да се държи кракът на място
Това означава, че костта остава в същото положение, докато не заздравее, и че получава покой.
Ако има болка, лекарят може да предпише обезболяващи, като например „НСПВС“ (нестероидни противовъзпалителни средства) (напр. ибупрофен, диклофенак) или други обезболяващи. Те обаче трябва да се приемат само по лекарско предписание.
Много хора могат да излекуват стрес фрактура на калканеума без операция с тези прости лечения. Хирургията рядко се налага и е необходима само ако фрактурата е много тежка.
По време на периода на възстановяване е много важно да почивате, както е предписано от лекаря, и да не натоварвате крака.
Колко скоро ще мога да функционирам нормално отново?
Може би се чудите: „След лечението, колко скоро ще мога да тичам и скачам отново и да функционирам нормално?“
Обикновено можете да ходите и да възобновите нормалните си дейности след около осем седмици . Въпреки това, в зависимост от тежестта на фрактурата, времето за възстановяване може да отнеме малко повече време. На някои хора може да са необходими до три месеца, за да се възстановят напълно.
Повечето хора са в състояние да се върнат към нормалните си дейности и спорт в рамките на 12 седмици . Това обаче трябва да се прави с одобрението на лекаря и постепенно. Ако внезапно се върнете към бягане и скачане по същия стар начин, може да се контузите отново.
Какво трябва да направим, за да предотвратим повторното случване на нещо подобно?
Добре, след подобна „(стрес фрактура на калканеума)“, какво трябва да направим, за да предотвратим повторното му случване? Ето няколко съвета:
- Избягвайте употребата на алкохол и тютюн. Те не са полезни за здравето на костите и също така забавят процеса на оздравяване.
- Както препоръчва Вашият лекар, приемайте достатъчно калций и витамин D от храните, за да укрепите костите си . Можете също да приемате добавки, ако е необходимо.
- Понякога може да имаме малки грешки в начина, по който ходим, или в начина, по който позиционираме краката си („неправилна механика на стъпалото“). Ако Вашият лекар го препоръча, те могат да бъдат коригирани чрез физиотерапия . Физиотерапевт ще ви научи как да ходите правилно и как да спортувате.
- Използвайте подплатени вложки за петите , за да осигурите допълнително омекотяване, като матрак, за петите си. Те са особено полезни, когато спортувате.
- Грижете се за обувките си. Носете удобни, поддържащи и омекотени обувки. Не носете стари, износени обувки.
- Когато тренирате, не увеличавайте рязко интензивността. Увеличавайте постепенно.
- Загрейте добре преди тренировка и се охладете след тренировка.
Какво се случва, ако имате стрес фрактура на калканеума?
Ако имате „(стрес фрактура на калканеума)“, не се притеснявайте. Обикновено тя ще заздравее в рамките на няколко месеца . По време на периода на заздравяване ще трябва да носите „гипсова превръзка“ или „шинa“ и да избягвате да натоварвате петата си.
След лечението може да се нуждаете от физиотерапия , за да увеличите силата на крака си, да увеличите гъвкавостта си и да предотвратите повторната поява на този вид нараняване.
Най-важното е, ако подозирате, че имате „(стрес фрактура на калканеума)“, непременно да потърсите медицинска помощ и лечение . Ако не се лекуват, тези малки пукнатини могат да се влошат и да се превърнат в „значителни костни фрактури“. Ако това се случи, времето за заздравяване ще бъде по-дълго и може дори да се наложи „операция“. Затова не чакайте болката да отшуми, а посетете лекар възможно най-скоро.
Какво трябва да попитам лекаря?
Ако подозирате, че имате „стрес фрактура на калканеума“ или ако Вашият лекар Ви е казал, че вече имате такава, можете да си зададете някои въпроси като тези:
- Кой беше най-важният фактор, който доведе до развитието на тази „(стрес фрактура на калканеума)“?
- Какви лечения са налични за това без операция?
- Какви възможности имам, за да се справя с болката, докато това оздравее?
- Какво трябва да направя, за да избегна повторна „стресова фрактура“ като тази?
- Подходяща ли е физиотерапията за мен, за да намаля риска от фрактури?
- Как трябва да възобновя нормалните си дейности (напр. спорт)?
Разлика между (плантарен фасциит) и (стрес фрактура на калканеума)
Друго нещо, друго състояние, което много хора бъркат с болка в петата, е „плантарен фасциит“ . Въпреки че и двете състояния причиняват болка в петата, това са две различни неща.
Плантарният фасциит е възпаление или нараняване на дебелата тъканна лента (наречена плантарна фасция) в долната част на стъпалото, която се простира от петата до пръстите на краката. Често срещано е да изпитвате остра болка, когато ставате сутрин и правите първите няколко крачки.
Но „стрес фрактура на калканеума“ е пукнатина в петната кост .
Затова е важно тези две да се идентифицират и лекуват точно, тъй като методите на лечение може да се различават леко.
Послание за вкъщи
И така, „(стрес фрактура на калканеума)“, за която говорихме днес, е малка пукнатина в петната кост. Често се появява, когато тренирате продължително или внезапно увеличите нивото си на активност. Ако потърсите навременна медицинска помощ и лечение, можете да предотвратите по-нататъшно увреждане на петната кост.
Лечението обикновено включва осигуряване на покой на петата, носене на гипсова превръзка или шина, ако е необходимо, и избягване на натоварване в продължение на четири до осем седмици. Повечето хора се възстановяват напълно от това състояние след около три месеца.
Ако имате постоянна болка в петата, е разумно да посетите лекар, за да разберете точно какво не е наред, без да го игнорирате.
Стрес фрактура на калканеуса , болка в петата, фрактура, стрес фрактура, наранявания на стъпалото, спортни травми, калканеус, болка в петата, фрактура на стъпалото
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න