Всички знаем, че диабетът се е превърнал в много често срещано заболяване в нашата страна. Може би някой от вашето семейство, приятел или вие самите имате това състояние. Но защо диабет тип 2 е толкова често срещан? Днес просто ще поговорим за истинските причини, които влияят на това, и какво се случва в телата ни, което не разбираме.
HbA1c converter
Convert HbA1c values to normal blood sugar levels
Защо се развива диабет? Ролята на инсулина
За да разберем това, нека първо да разгледаме как работят телата ни. Представете си, че телата ни са като кола. Тази кола се нуждае от бензин, за да работи. По подобен начин милиардите клетки в телата ни се нуждаят от енергия, за да функционират. Тази енергия идва от захарта, глюкозата , която се образува, когато смелим храната, която ядем. Тази глюкоза се намира в кръвта.
Но тази глюкоза не може просто да влезе в клетките. Нужен ѝ е „ключ“. Този ключ е хормонът инсулин . Този инсулин се произвежда от орган, наречен панкреас, в стомаха ни. Когато се храним, нивото на глюкоза в кръвта се повишава, така че панкреасът произвежда инсулин и го добавя към кръвта. Този инсулин отваря „вратите“ на клетките и пропуска глюкозата. След това клетките получават енергия и нивото на кръвната захар се контролира.
И така, диабетът се развива, когато този процес се обърка. Това може да се случи по три основни начина:
1. Панкреасът ви не произвежда достатъчно инсулин .
2. Въпреки че панкреасът произвежда инсулин, клетките на тялото не реагират правилно на този инсулин . Все едно костенурка е заключена на врата, въпреки че има ключ. В медицински план това се нарича инсулинова резистентност .
3. И двете неща се случват заедно.
Хората с диабет тип 2 произвеждат инсулин в тялото си. Проблемът обаче е, че той не е достатъчно или клетките не са в състояние да го използват. В резултат на това глюкозата не може да навлезе в клетките и се натрупва в кръвта. Това наричаме „висока кръвна захар“.
Кои са основните рискови фактори?
Диабетът не се причинява от един-единствен фактор, а от комбинация от фактори. Нека разгледаме основните от тях.
Телесно тегло и липса на упражнения
Това е основната и най-честа причина . Рискът от диабет се увеличава значително, когато телесното тегло, особено надвишава идеалното за ръста, е високо. Още по-опасно е натрупването на мазнини в коремната област (коремни мазнини) . Тези допълнителни мастни клетки директно допринасят за инсулинова резистентност.
Неактивният начин на живот, което означава седене през по-голямата част от деня и липса на упражнения, увеличава този риск още повече. Загубата само на 5% до 10% от телесното ви тегло може значително да намали риска от диабет.
Лоши хранителни навици
Всичко, което ядем, влияе върху нивата на кръвната захар. По-специално,
- Мазни храни (напр. къси хапки, коту, пържен ориз)
- Подсладени напитки и храни (торти, бисквити, карамел, сладки напитки)
- Преработени меса
- Прекомерен прием на бързо смилаеми въглехидрати като бял хляб и бял ориз
Такива хранителни навици могат да доведат до наддаване на тегло и инсулинова резистентност.
Семейна история (родословие)
Това също е много важен фактор. Ако майка ви, баща ви, брат или сестра ви имат диабет, вие сте изложени на по-висок риск от развитието му в сравнение с другите. Има генетична връзка с това. Но само защото някой от семейството ви го има, не означава, че със сигурност ще го развиете. Все пак трябва да бъдете по-внимателни от другите.
Възраст и раса
Рискът от развитие на диабет постепенно се увеличава след 45-годишна възраст. А проучвания, проведени по целия свят, показват, че този риск е по-висок за някои етнически групи. Например, ние, които сме азиатци, имаме относително по-висок риск.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Други здравословни състояния, свързани с диабет
Има определени заболявания, които могат да доведат до диабет. Ако имате едно или повече от тях, е разумно да се консултирате с лекар и да се изследвате за диабет.
| Здравословно състояние/рисков фактор | Просто обяснение |
|---|---|
| Високо кръвно налягане | Съществува силна връзка между високото кръвно налягане и диабета. |
| Ниво на мазнини в кръвта (холестерол) | Намалени нива на добрия холестерол (HDL) в кръвта и повишаване на вида мазнини, наречени триглицериди. |
| Синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ) | Това е хормонално състояние, което засяга жените. Много хора със СПКЯ също имат инсулинова резистентност. |
| Гестационен диабет | Гестационният диабет е вид диабет, който се появява само по време на бременност и изчезва след раждане. Хората, които имат това състояние, са изложени на повишен риск от развитие на диабет тип 2 по-късно в живота. |
| Преддиабет | Състояние, при което нивата на кръвната захар са по-високи от нормалните, но не достатъчно високи, за да се считат за диабет. Това е като предупреждение. |
Други причини
- Тютюнопушене: Хората, които пушат цигари, имат 30%-40% по-висок риск от диабет в сравнение с тези, които не пушат.
- Проблеми със съня: Недостатъчният сън намалява хормоналната функция на организма и инсулиновата чувствителност.
- Някои лекарства: Някои лекарства за високо кръвно налягане, психични заболявания и холестерол (напр. стероиди, някои диуретици) могат да повишат нивата на кръвната захар, когато се използват дългосрочно. Не спирайте обаче приема на лекарството, предписано от Вашия лекар, поради това. Ако имате някакви притеснения, говорете с Вашия лекар.
Как да разберете дали имате диабет?
Лекарят обикновено потвърждава, че имате диабет, като прегледа резултатите от кръвни изследвания. Диагнозата се поставя чрез един или повече от тях.
- Кръвна захар на гладно (КЗГ): Този тест се извършва след гладуване в продължение на поне 8-10 часа и стойността е 126 mg/dL или по-висока.
- HbA1c тест: Това измерва средното ниво на кръвната Ви захар през последните 2-3 месеца. Ако стойността е 6,5% или по-висока.
- OGTT (Орален тест за глюкозна толерантност): Ако нивото на кръвната захар е 200 mg/dL или по-високо два часа след пиене на глюкозен разтвор.
Обикновено лекарят не диагностицира заболяване само с едно изследване, а потвърждава това, като го прегледа отново в друг ден.
Най-важното е да не се паникьосвате, ако имате един или повече от тези рискови фактори. Това не означава, че имате диабет, но означава, че е време да се погрижите за начина си на живот.
Послание за вкъщи
- Основните причини за диабет тип 2 са наднорменото телесно тегло (особено мазнините в областта на корема) и липсата на физическа активност . Това са неща, които можем да променим.
- Ако някой от вашето семейство има диабет, трябва да бъдете по-внимателни от останалите.
- Други медицински състояния, като високо кръвно налягане и холестерол, увеличават риска от диабет. Ето защо е важно тези състояния да се контролират добре.
- Здравословната диета, ежедневните упражнения и поддържането на здравословно тегло за вашия ръст са най-добрите начини да се предпазите от диабет.
- Ако имате някакви притеснения или рискови фактори за диабет, говорете открито с Вашия лекар за това и получете необходимите съвети и изследвания. Колкото по-рано бъде открит, толкова по-лесно е да се контролира.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.