Чувствате ли се и вие сякаш не сте себе си? Нека поговорим за тези (дисоциативни разстройства)!

Чувствали ли сте някога, че светът, в който живеете, не е реален? Или сякаш наблюдавате себе си отвън? Понякога забравяте ли дори важни неща? Ако имате тези преживявания редовно, може да имате дисоциативно разстройство . Не се притеснявайте, ще поговорим за това по прост начин, който можете да разберете.

Какви са тези дисоциативни разстройства?

Казано по-просто, дисоциативното разстройство е вид психичен проблем. То се проявява , когато се чувствате откъснати от реалността си, от собственото си тяло или от спомените си. Думата „дисоциация“ буквално означава „разделяне“. Това означава, че се чувствате откъснати и несвързани с другите хора, света около вас или дори със себе си.

Често тези ситуации възникват поради краткосрочен или дългосрочен тежък шок („травма“) , преживян в даден момент от живота. Мислете за това като за начин за защита на ума. Тоест, когато се случи непоносим шок, умът временно се „изключва“, за да се отърве от болката. Но това се превръща в проблем, ако това продължи.

Кои са основните видове дисоциативни разстройства?

Има три основни вида дисоциативни разстройства. Нека разгледаме какви са те.

1. Дисоциативно разстройство на идентичността (DID)

Това е, което някои хора наричат ​​„множествени личности“. Това, което се случва тук, е, че един и същ човек има две или повече различни идентичности . Ние наричаме тези идентичности „алтери“. Всеки „алтер“ контролира поведението на човека в различни моменти. Мислете за това като за не един и същ човек в един момент, а в друг. Всеки „алтер“ може да има своя уникална история, черти, харесвания и нехаресвания. Все едно да имате множество хора в едно тяло.

2. Дисоциативна амнезия

В това състояние губите представа за важна информация за живота си. Тази забрава може да е ограничена до конкретно събитие в живота ви. Или може да забравите голяма част от житейската си история, може би дори кои сте.

3. Разстройство на деперсонализацията/дереализацията

Можете да имате и двете преживявания в това или можете да имате само едното.

• Деперсонализация: Това е състояние, в което се чувствате откъснати от ума, емоциите и тялото си. Все едно гледате живота си отвън, сякаш гледате филм.
• Дереализация: Това е, когато чувствате, че околната среда, хората и нещата около вас не са реални. Всичко може да изглежда като сън, размазано.

В допълнение към това , дисоциативна фугаСъществува и симптом, наречен „заблуда“. Той включва временна загуба на паметта и пребиваване на невъобразимо място без никакви мисли.

Тъй като дисоциативните разстройства са състояние, свързано с травма, много хора с тези състояния може да имат и други проблеми с психичното здраве. Например:

• Посттравматично стресово разстройство (ПТСР)
• Гранично личностно разстройство (ГЛР)
• Разстройства, свързани с употребата на вещества
• Депресия
• Тревожни разстройства

Кой е най-засегнат от тези условия?

Дисоциативните разстройства могат да засегнат хора от всякаква възраст, раса или социално-икономически статус, но се съобщава, че са по-разпространени сред жените .

Хората, които са били физически или сексуално малтретирани като деца, са особено изложени на риск от развитие на дисоциативно разстройство на идентичността (DID). В страни като Съединените щати, Канада и Европа е установено, че около 90% от хората с DID са били малтретирани и пренебрегвани като деца.

Колко често се срещат дисоциативните разстройства?

Тези състояния всъщност са сравнително редки. Например, около 2% от американското население има тези разстройства.

Какви са симптомите на дисоциативните разстройства?

Тези симптоми варират в зависимост от вида на разстройството. Обикновено започват да се появяват след травматично събитие. Те могат да се влошат по време на стрес и да пречат на ежедневните дейности.

Симптоми на дисоциативно разстройство на идентичността (DID):

Човек с „DID“ има две или повече различни идентичности. „Основната“ идентичност е нормалната личност на човека. „Алтерите“ са алтернативните личности на човека.

Всяка „(алтер)“ има свои собствени уникални поведения, нагласи, желания, спомени и начини на мислене. Други може да са в състояние да разпознаят разликите между тези „(алтери)“, както и разликите между човека с „DID“. Преходът от една „(алтер)“ към друга се случва несъзнателно и внезапно.

Друг ключов симптом на дисоциативното разстройство (ДИР) са постоянните пропуски в паметта за ежедневни събития, лични детайли и/или травматични събития от миналото . Въпреки че тези симптоми може да са леки за някои хора, те могат да окажат голямо влияние върху живота на други.

Симптоми на дисоциативна амнезия:

Основният симптом са внезапни епизоди на амнезия , които могат да продължат месеци или дори години.

Има три основни вида загуба на паметта:

• Локализирано: Забравяне на конкретно събитие или период от време (това е най-често срещаният тип).
• Селективно:Само някои подробности от събития, случили се през определен период от време, са забравени.
• Обобщен: Губите всички спомени за вашата самоличност и житейска история (това е най-редкият тип).

Може да не осъзнавате загубата на паметта си или може да я осъзнавате съвсем слабо. Но най-близките ви хора обикновено могат да разпознаят тази загуба на памет.

Симптоми на разстройство на деперсонализацията/дереализацията:

При това състояние едно или и двете от следните преживявания се появяват повтарящо се в продължение на дълъг период от време:

• Деперсонализация: Чувство за откъснатост от ума, тялото или себе си и липса на връзка с реалността. Сякаш наблюдавате живота и събитията си от разстояние, а не участвате активно.
• Дереализация: Чувство за откъснатост от заобикалящата ви среда и извън реалността. Хората и нещата може да изглеждат нереални.

По време на тези събития сте наясно с обкръжението си и знаете, че това, което преживявате, не е нормално.

Тези симптоми понякога могат да започнат в детството. Средната възраст на поява е около 16 години. По-малко от 20% от хората със състоянието имат първия си епизод след 20-годишна възраст.

Какви са причините за дисоциативните разстройства?

Дисоциативните разстройства често се появяват като начин за справяне с непреодолимо събитие или дългосрочен стрес, насилие или травма .

Това е особено вярно , когато тези събития се случват в ранна възраст, когато децата са малки. Това е така, защото по това време способността на детето да разбира какво се случва е ограничена. Също така, механизмите за справяне с проблема не са напълно развити. Помощ и подкрепа са налични само ако има отговорни и знаещи възрастни.

Психическото „откъсване“ от травматична ситуация може да бъде краткосрочен защитен механизъм, който ви помага да избегнете болката. Но ако този защитен механизъм продължава да ви отделя от реалността, изтривайки цял период от време от паметта ви, тогава това се превръща в проблем.

Примери за травматични ситуации:

• Многократно физическо, психическо или сексуално насилие
• Инцидент
• Природно бедствие
• Военни конфликти
• Да бъдеш жертва на престъпление

Напоследък учените изследват специфичните структури и функции на мозъка, свързани с дисоциацията. Те откриха, че по време на дисоциация, частите на мозъка, дълбоко в мозъка, свързани с паметта, показват известна ритмична активност, докато връзките с други части, отговорни за мисленето и планирането, сякаш се губят .

Как да разпознаем дисоциативни разстройства?

Лекарите диагностицират дисоциативни разстройства, като внимателно изследват вашите симптоми и лична история.

Вашият лекар може да назначи изследвания, за да провери за други физически състояния, които биха могли да причиняват тези симптоми (напр. загуба на паметта). Например:

• Травма на главата
• Мозъчни тумори
• Лишаване от сън
• Употреба на наркотици и/или алкохол

След като изключите всякакви физически причини, вероятно ще бъдете насочени към специалист по психично здраве, като психиатър или психолог, който ще постави диагноза чрез клинични интервюта и наблюдения.

Специалистите по психично здраве класифицират и диагностицират дисоциативни разстройства, използвайки критерии от Диагностичния и статистически наръчник за психични разстройства (DSM) на Американската психиатрична асоциация.

Как се лекуват дисоциативните разстройства?

Основното лечение за дисоциативни разстройства е психотерапията или терапията с разговор. Това ви помага да управлявате дисоциативния процес и симптомите.

Психотерапията се предоставя от обучен, лицензиран специалист по психично здраве , като например психиатър или психолог. Тя предоставя на вас и/или вашето семейство подкрепа, образование и насоки, които да ви помогнат да се справите с ежедневието и да подобрите психичното си благополучие.

Ето някои от най-често използваните психотерапевтични методи за дисоциативни разстройства:

• Когнитивно-поведенческа терапия (КПТ): Това е структурирана, целенасочена форма на психотерапия. Вашият терапевт ви помага да се вгледате дълбоко в мислите и чувствата си. Чрез КПТ можете да се научите да се освобождавате от нездравословни мисли и поведения и да развивате по-здравословни модели на мислене и навици.
• Диалектико-поведенческа терапия (ДПТ): ДПТ е специално разработена за хора, които изпитват интензивни емоции. Основната цел е да се балансира между потвърждението на това кой сте и какви са вашите предизвикателства с ползите от промяната. Вашият терапевт ще ви помогне да научите нови умения, за да подобрите способността си да регулирате емоциите си.

Процесът на лечение може да бъде труден, тъй като включва припомняне на минали травматични събития и научаване как да се справяме с тях. Въпреки това, в дългосрочен план той може да осигури значително облекчение на симптомите ви .

Други лечения, които могат да помогнат:

• Хипноза („Хипноза“ / „Хипнотерапия“):Хипнозата е състояние на дълбока релаксация и интензивна концентрация. Когато сте в транс, тази интензивна концентрация ви позволява да игнорирате нормалните разсейващи фактори и да станете по-отворени за предложения, които могат да ви насочат към промени, които да подобрят здравето ви.
• Десенсибилизация и преработка чрез движение на очите (EMDR терапия): Това включва движение на очите ви по специфични начини, докато обработвате травматични спомени. Целта на EMDR е да ви помогне да се възстановите от травма или други стресиращи житейски преживявания. В сравнение с други терапии, EMDR е сравнително нов подход.

Няма специфично лекарство за дисоциативни разстройства. Вашият лекар обаче може да препоръча лекарства, като антидепресанти, за лечение на други психични състояния, които може да са налице.

Какво крие бъдещето за някой с дисоциативно разстройство?

Прогнозата за човек с дисоциативни разстройства може да варира от човек на човек.

С професионално лечение (често психотерапия), много хора с дисоциативно разстройство могат да контролират основните си симптоми и да функционират добре в ежедневието.

Но за някои хора, особено за тези с дисоциативно разстройство на идентичността (DID), състоянието може да бъде животозастрашаващо. Опитите за самоубийство и самонараняването са често срещани сред хората с DID. Смята се, че повече от 70% от хората с DID правят опит за самоубийство.

Ако вие или някой ваш близък имате мисли за самоубийство, моля, обадете се на Националната телефонна линия за помощ за психично здраве на 1926. На разположение е 24 часа в денонощието да ви помогне.

Кога трябва да посетя лекар?

Ако чувствате, че имате симптоми на дисоциативно разстройство, незабавно се консултирайте с лекар или консултант по психично здраве .

Както при всяко психично заболяване, търсенето на помощ веднага щом се появят симптомите, може да помогне за намаляване на нарушаването на живота ви. Ако имате симптоми на дисоциация, говорете с лекар. Специалистите по психично здраве могат да предложат планове за лечение, които да ви помогнат да управлявате състоянието си.

Послание за вкъщи от казаното от нас

Добре, нека ви припомним някои от най-важните моменти от това, за което говорихме.

• Дисоциативните разстройства са психично състояние, което може да възникне в отговор на тежка травма .
• Основният симптом е, че се чувствате откъснати от себе си, от спомените си или от света, в който живеете .
• Дисоциативно разстройство на идентичността (DID), дисоциативна амнезия и деперсонализационно/реалистично разстройство са основните видове.
• Тези състояния са редки, но има лечения.
• Основното лечение е психотерапията.
• Ако имате тези симптоми, не се страхувайте и не се притеснявайте да потърсите медицинска помощ. Много е важно да получите помощ бързо.
• Не си сам. Има много хора, които се борят с тези ситуации, и има такива, които могат да ти помогнат.

Не забравяйте, че осъзнаването на това състояние, говоренето за него и търсенето на помощ са големи стъпки към възвръщане на контрола над живота ви.

Дисоциативни разстройства, психично здраве, травма, загуба на памет, психотерапия, дисоциативно разстройство, деперсонализация