Дали тъгата, която винаги е била там, внезапно се е превърнала в бреме? Нека поговорим за „Двойна депресия“

Понякога чувствате ли се сякаш „Винаги съм така, малко тъжен и не се чувствам добре“? Тоест, чувствате ли се сякаш цял живот сте се чувствали малко тъжни, като тъмна сянка, дори без реална причина? И тогава, изведнъж, тази тъга е станала толкова непоносима, че дори не можете да вършите ежедневните си задачи? Ако е така, става въпрос за нещо, което е много важно за вас. Наричаме това състояние „двойна депресия“.

Какво е това „двойна депресия“?

Казано по-просто, „двойната депресия“ е комбинация от две психични състояния. За да разберем това точно, нека първо разгледаме какви са тези две състояния.

1. Дистимия: Това е дългосрочното, леко тъжно, тревожно настроение, което споменах по-рано. Това е хронично състояние. Това означава, че възрастен човек живее с чувство на тъга и тежест повече от две години . Макар че може да не нарушава ежедневието толкова, колкото голямата депресия, може да попречи на удоволствието от живота. Някои го описват като „като носене на тъжна мантия“. Много хора си мислят: „Просто такъв съм.“

2. Тежка депресия: Това е тежкото състояние, което обикновено наричаме „депресия“. То причинява тежки симптоми като тъга, безнадеждност и загуба на интерес към неща, на които преди сте се радвали.

Сега си представете, че някой вече страда от дългосрочно депресивно състояние, наречено „дистимия“. С течение на времето, освен това тъжно настроение, се развива и тежко състояние на „голяма депресия“. Това наричаме „двойна депресия“ . Все едно е ден, в който обикновено ръми, а изведнъж удря мълния и започва да вали силно.

По какво това се различава от Голямата депресия?

Най-голямата разлика е „базовото настроение“.

• Човек само с тежка депресия: Общото настроение на този човек (когато не е депресиран) е на здравословно, нормално ниво. Когато има депресивен епизод, това се усеща като нова, драстична промяна в живота му. С лечението той се връща към нормалното си настроение.

• Човек с двойна депресия: „Нормалното“ настроение на този човек е донякъде тъжно (тоест, основното му настроение е „дистимия“). Възможно е никога да не е изпитвал напълно здравословно, щастливо настроение през живота си. Следователно, когато го удари тежка депресия, може да се почувства сякаш „тъгата, която винаги съм изпитвал, току-що се е влошила“.

Следната таблица изброява някои от по-тежките симптоми, които могат да се появят в случай на „голяма депресия“. Тези симптоми могат да бъдат особено тежки в случаи на двойна депресия.

Защо „двойната депресия“ е трудна за лечение?

Има няколко специфични предизвикателства при лечението на това състояние.

• Дълбоко разочарование:Изследванията показват, че хората с двойна депресия изпитват по-силно чувство на безнадеждност от тези с други видове депресия. Те може да имат силно чувство на безнадеждност, например „Така или иначе, животът ми е такъв, не може да стане по-добър“.
• Физически ефекти: Когато сте тъжни дълго време, това се отразява и на тялото ви. Този хроничен стрес увеличава риска от развитие на други заболявания, като сърдечни заболявания и диабет. Тези физически проблеми правят лечението още по-сложно.
• Нездравословни навици на живот: Хората, които са депресирани дълго време, са по-склонни да се обърнат към тютюнопушене, алкохол или други наркотици. Те могат също така да развият нездравословни хранителни навици. Тези навици могат да влошат здравето им и да намалят готовността им да търсят лечение.

Може ли да се предотврати възникването на тази ситуация?

Да. Най-добрият начин да се предотврати „двойна депресия“ е да се лекува основното дългосрочно депресивно разстройство, наречено „дистимия“, още в самото начало.

Има няколко метода на лечение:

• Антидепресанти: Лекарствата за депресия са полезни, но може да им отнеме повече време, за да подействат при дистимия, отколкото при обикновена депресия.
• Когнитивна терапия: Това е много важна форма на терапия. Тя включва идентифициране на негативни, нездравословни модели на мислене, които идват на ум, промяната им и практикуване на по-реалистичен и позитивен поглед върху живота.
• Упражнения: Физическите упражнения са чудесен начин за подобряване на настроението. Комбинирането на упражнения с медикаменти може да подобри резултатите.
• Спете добре: Хроничното лишаване от сън може да влоши симптомите на депресия, затова се опитайте да се наспите добре.

Често комбинацията от медикаменти и когнитивна терапия е най-ефективна. Вашият лекар ще определи плана за лечение, който е най-подходящ за вас.

Как се лекува „двойна депресия“?

При двойна депресия пациентът може да има силно чувство, че няма контрол над живота си, че всичко се случва според съдбата или заради други хора.

Следователно, при лечението не е достатъчно да се лекува само голямата депресия. Трябва да се лекува и основното състояние на дистимия. В противен случай, дори ако голямата депресия се облекчи, основното тъжно настроение остава. Тогава рискът от повторна поява на голяма депресия е висок.

Когнитивна терапия тукКазаното е много важно. То помага да се промени негативната мисъл „Нямам контрол над живота си“ и да се поеме контрол над собствения живот и емоции. Когато този метод на лечение се комбинира с медикаменти, е възможно успешно да се лекуват и двата аспекта на състоянието „двойна депресия“ едновременно.