Наистина ли питейната вода прави кожата ви красива? (Здраве на кожата) Нека разберем дали това е вярно или не!

Вероятно сте чували поговорката „Пийте много вода и кожата ви ще изглежда красива“, нали? Може би сте я чували от приятел или роднина. Или сте чели за нея онлайн или в списания. Много хора вярват, че пиенето на много вода ще направи кожата ви да изглежда по-млада, по-гладка и по-млада. Но наистина ли това е вярно? Или е просто още един мит? Нека поговорим за това по-подробно днес.

Кожата не е просто покритие!

Преди всичко, трябва да разберем, че кожата ни не е просто покритие, което покрива тялото ни. Всъщност кожата е най-големият орган в тялото ни. Ролята, която играе, е много по-голяма, отколкото си мислим.

Помислете, кой защитава тялото ни от прах, токсични химикали и микроби в околната среда? Това е нашата кожа. Тя също така помага за регулиране на телесната температура, предотвратява ненужното изпаряване на вода от тялото (дехидратация) и ни предпазва от екстремни студове и горещини.

С всичко това, външният ни вид също оказва голямо влияние върху това как изглеждаме, когато се изправяме пред обществото. И така, кой от нас не иска млада, здрава и сияйна кожа? Но проблемът е, че има безброй митове, на които ставаме жертва, когато става въпрос за премахване на фини линии, дълбоки бръчки, бръчки тип „пачи крак“ и несъвършенства по лицето.

Най-големият мит за питейната вода и кожата

Един мит, който никога няма да изчезне, е историята, че „пиенето на много вода ще премахне бръчките, ще свие порите и дори ще контролира стареенето“. Дерматолозите обаче изобщо не приемат тази история.

Елизабет Дамстетър, доктор по медицина, дерматолог в Медицинския център на университета Ръш в Чикаго, казва: „Всички търсят бързи решения за подобряване на кожата си. Но освен ако не сте изключително дехидратирани , простото пиене на вода няма да направи кожата ви да изглежда стегната или гладка. Но водата е от съществено значение за доброто здраве. Ако сте здрави, кожата ви ще бъде в добро състояние, дори и да не е толкова млада, колкото беше, когато бяхте млади.“

Казано по-просто, пиенето на вода е полезно, но не е магическо средство за премахване на бръчки .

Как е устроена кожата ни?

За да разберем това малко по-добре, нека научим малко за структурата на кожата ни. Кожата ни има три основни слоя.

• Слоят отдолу: Това се нарича подкожен мастен слой .
• Среден слой: Слоят над него е дермата .
• Най-горен слой:Най-горният слой, който виждаме и можем да докоснем, е епидермисът ( епидермисът ) .

Много тънкият слой върху епидермиса се нарича stratum corneum . Това е нашият защитен щит. Той предотвратява навлизането на вредни вещества в тялото. Също така помага за запазване на хидратацията на кожата, като предотвратява изпаряването на водата от тялото.

Според дерматолога от клиниката в Кливланд, д-р Алок Видж, клетките в този слой могат да абсорбират вода. „Но това не означава, че можете да седите в резервоар с вода и да абсорбирате вода или че можете да спрете стареенето, като пиете вода“, казва той.

Кожата се „възстановява“

Но ако нямате достатъчно вода в тялото си, тоест, ако сте дехидратирани , клетките в този горен слой (стратум корнеум) не получават достатъчно вода. Тогава, ако натиснете леко кожата си с пръст и я пуснете, тя не се възстановява толкова бързо. Ето защо казваме, че не се „възстановява“. Но когато отново пиете достатъчно вода и се рехидратирате, кожата ви се възстановява толкова бързо, колкото преди. Това само показва, че дехидратацията влияе върху еластичността на кожата.

Какво казва науката по този въпрос?

Честно казано, има много малко научни изследвания за връзката между пиенето на вода и контролирането на стареенето на кожата. В едно малко проучване хора са пили по 2,25 литра вода (около 9-10 чаши) на ден в продължение на 4 седмици. То е установило, че хората, които са пили по-малко вода от обикновено преди проучването, са имали леко увеличена дебелина на кожата, но резултатите не са били ясни.

Въпреки това, пиенето на вода е изключително важно по време на горещо време, тъй като вероятността от дехидратация е висока. Дехидратацията може да бъде много опасно състояние за вашето здраве.

И така, какво е наистина полезно за кожата?

Ако само пиенето на вода не може да направи кожата ви красива, какво всъщност можем да направим? Според медицинските експерти, здравата кожа е комбинация от няколко фактора. Нека разгледаме това в таблица.

Следвайте тези неща за здрава кожа

1. Използвайте овлажнители: Овлажнителите помагат за поддържане на хидратацията на кожата и предотвратяват изсушаването ѝ. Те хидратират горния слой на кожата ви и я правят гладка. Изберете добър овлажнител, който е подходящ за вашия тип кожа и не е твърде скъп.

2. Слънцезащитният крем е задължителен: Вредните ултравиолетови лъчи (UV лъчи) на слънцето са основният фактор, който ускорява стареенето на кожата. Това е основна причина за бръчки и петна. Ето защо, използването на слънцезащитен крем всеки път, когато излизате навън, независимо дали е дъждовен ден или ден у дома, е задължително.

3. Здравословен начин на живот: Пушенето и прекомерната консумация на алкохол са много вредни за кожата. Тези навици разрушават колагена и водят до бързо отпускане на кожата.

4. Грижете се за храненето си: Кожата ви отразява това, което ядете. Дори лекарите казват, че хората, които се хранят добре с плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, здравословни мазнини и постни протеини, могат да видят невероятни промени в кожата си.