Чудили ли сте се някога как кожата ни се разтяга и се връща в първоначалната си форма? Прилича на ластик. Как се разширяват белите ни дробове, когато вдишваме, и се свиват, когато издишваме? Днес ще поговорим за супергероя, който стои зад всичко това. Името му е Еластин .
Казано по-просто, какво е еластин?
Еластинът е много важен протеин в тялото ни. Както подсказва името му, основното му свойство е еластичността . Представете си хубав ластик. Можем да го разтягаме колкото искаме и когато го пуснем, той се свива до първоначалния си размер, нали? По същия начин протеинът еластин помага на тъканите на тялото ни да се разтягат и свиват отново.
Поради тази невероятна способност, еластинът е в изобилие в области от тялото ни, които трябва постоянно да се разтягат и свиват. Например:
- Бели дробове: Когато вдишваме и издишваме.
- Пикочен мехур: Разширява се, когато е пълен с урина.
- Големи кръвоносни съдове (артерии): Разтягат се, за да издържат на налягането, докато сърцето изпомпва кръв.
- Някои връзки: При движение на ставите.
- Кожа: Дава на кожата ни гъвкавост.
- Ушен хрущял: Когато ухото е огънато, то се изправя обратно.
Значи еластинът също е вид колаген?
Не. Това е нещо, което обърква много хора. Въпреки че еластинът и колагенът са протеини, те правят две различни неща. Точно както когато строите къща, са ви необходими тухли, за да изградите стените, и жици, за да направите окабеляването. Нуждаете се и от двете, но те правят две различни неща.
Хистолозите използват специални багрила, за да ги разграничат. Тези багрила правят областите, където се намира еластин, да изглеждат кафяви или лилави.
Нека разгледаме ясно основните разлики между двете.
| Характеристика | Еластин | Колаген |
|---|---|---|
| Основна функция | Осигурява разтегливост/еластичност. Като ластик. | Осигуряване на здравина, структура и носеща способност. Като стълб. |
| Теглителна способност | Много високо. Около 1000 пъти по-еластично от колагена. | Якостта на опън е много ниска. Якостта е висока. |
| Най-често срещаните места | Бели дробове, големи кръвоносни съдове, кожа, пикочен мехур. | Кости, сухожилия, хрущяли, дълбоки слоеве на кожата. |
Просто запомнете: ако колагенът е „рамката“ на нашето тяло, то еластинът е „гумената лента“ , която придава на тази рамка гъвкавост.
Каква услуга предоставя еластинът на нашето тяло?
Основната и единствена функция на еластина е да помага на тъканите да се разтягат и свиват. Това е от съществено значение за няколко процеса в нашето тяло.
1. Помощ за сърцето
Артериите са тръбите, които пренасят кръв от сърцето ни до останалата част от тялото ни. Всеки път, когато сърцето ни бие, то изпомпва малко кръв в тези артерии под голямо налягане. Ако стените на артериите ни бяха като стегнати тръби, сърцето щеше да работи много усилено, за да направи това. Но тъй като артериите съдържат еластин, когато кръвта се изпомпва, стените на артериите се разтягат малко и позволяват на това налягане да премине. След това те се свиват отново. Това улеснява много сърцето да изпомпва кръв.
2. Дишайте с белите дробове
Белите ни дробове са като две еластични торбички. Когато вдишваме, мускул, наречен диафрагма, се свива надолу, което кара белите дробове да се разширят. С това разширяване еластичната тъкан в белите дробове се разтяга. Това разтягане съхранява енергия. Когато издишваме, тази съхранена енергия се освобождава, еластичната тъкан се свива отново и въздухът се изтласква от белите дробове. Това означава, че не е нужно да полагаме никакви специални усилия, за да издишаме.
3. Младежка кожа
Можете да опитате това сами. Изпънете едната си ръка напред и използвайте пръстите на другата си ръка, за да издърпате малко от кожата на задната част на ръката си. Задръжте за няколко секунди, след което отпуснете.
Ако кожата ви има добро количество еластин, тя ще се върне в първоначалната си форма за нула време. Но с напредване на възрастта и излагането на слънце количеството еластин намалява. След това, когато я издърпате, са необходими няколко секунди, за да се върне в първоначалната си форма. Една от причините, поради които кожата се набръчква и отпуска, е загубата на еластин.
Има ли някакви медицински състояния, които влияят на еластина?
Да, някои медицински състояния пряко засягат еластина или проблеми с производството или функцията на еластина могат да доведат до заболяване.
| Медицинско състояние | Просто обяснение |
|---|---|
| Атеросклероза | Заболяване, при което мастни отлагания се натрупват в кръвоносните съдове и ги стесняват. Проучванията са установили, че при това състояние количеството еластин в артериите намалява. В резултат на това артериите губят своята еластичност и стават твърди. |
| Кутис лакса | Това е генетично заболяване. Тъй като на кожата липсва еластин, тя става отпусната и набръчкана. Когато кожата се разтегне, тя се връща в първоначалното си положение много бавно. |
| Емфизем | Това е белодробно заболяване. То е особено често срещано при пушачите. Химикалите в дима разрушават еластина в белите дробове. Това причинява симптоми като затруднено дишане, кашлица и умора. |
| Суправалвуларна аортна стеноза (SVAS) | Това е вродено сърдечно заболяване. При това състояние главната артерия, излизаща от сърцето (аорта), се стеснява. Това се дължи на мутация в гена, който произвежда еластин. |
| Синдром на Уилямс | Това също е рядко генетично заболяване. То се причинява от заличаване на част от гена, който произвежда еластин. SVAS също е често срещан при тези хора. |
Какво можем да направим, за да поддържаме нивата на еластин здрави?
Еластинът е нещо, което тялото ни произвежда вътрешно. Но ние можем да защитим този еластин и да предотвратим разрушаването му чрез начина си на живот и навици. Това е особено важно, когато става въпрос за еластина в кожата ни.
1. Защитете се от слънцето (слънцезащитен крем)
Един от най-големите врагове на еластина са ултравиолетовите (UV) лъчи от слънцето, които разрушават както еластина, така и колагена в кожата.
- Използвайте слънцезащитен крем всеки ден. Добре е да го използвате не само в слънчеви дни, но и в облачни, и дори когато сте на закрито.
- Изберете широкоспектърен слънцезащитен крем (предпазва от UVA и UVB лъчи) с поне SPF 30 или по-висок.
2. Здравословна диета
Хранителните вещества в някои храни помагат за производството на еластин и колаген.
- Зелени зеленчуци: Неща като спанак и къдраво зеле.
- Цитрусови плодове: портокали, мандарини и лаймове. Те са богати на витамин С.
- Горски плодове: ягоди, боровинки.
- Мазна риба: Риби като сьомга, скумрия и сардини съдържат омега-3 мастни киселини.
- Ядки: Неща като бадеми и кашу.
3. Добра рутина за грижа за кожата
Важно е да поддържате кожата си чиста и да нанасяте овлажнител ежедневно.
- Продуктите за грижа за кожата, съдържащи витамин А (ретиноиди), витамин С, витамин Е и ферулова киселина, могат да помогнат за възстановяване на кожните клетки и намаляване на бръчките. Най-добре е да се консултирате с Вашия лекар или дерматолог за това.
4. Упражнение
Когато тренираме, метаболизмът на кожните ни клетки се ускорява. Подобрява се и кръвообращението. Това помага на кожата да получи необходимите ѝ хранителни вещества и я поддържа здрава.
5. Избягвайте пушенето
Пушенето е друг голям враг на еластина. Никотинът и другите химикали в цигарите и електронните цигари стареят кожата по-бързо. Те разграждат еластина. Отказването от тютюнопушенето е едно от най-важните неща, които можете да направите за кожата и за цялото си тяло.
Нека научим и за леченията и добавките.
Има някои лечения, които могат да помогнат за увеличаване на производството на еластин и колаген в кожата. Например, процедури за обновяване на кожата като Venus Viva™ и ретиноиди , които са локални продукти, произведени от витамин А (като „Retin-A®“). Те обаче трябва да се използват само под лекарско наблюдение .
Съществува и схващането, че билкови добавки като алое вера и зелен чай, както и добавки с еластин, могат да увеличат еластина в кожата. Няма обаче научни доказателства в подкрепа на това.
Най-важното: Преди да започнете да използвате каквато и да е добавка, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Не всички добавки са подходящи за всеки.
Послание за вкъщи
- Еластинът е основен протеин, който придава еластичност на тъканите на тялото ни, подобно на ластик.
- Това е различно от колагена. Докато колагенът осигурява здравина, еластинът осигурява гъвкавост.
- Еластинът е много важен за здравословното функциониране на белите дробове, кръвоносните съдове и кожата ни.
- Неща като стареене, излагане на слънце и тютюнопушене могат да унищожат еластина в тялото.
- Можете да защитите еластина в тялото си, като се храните правилно, използвате слънцезащитен крем ежедневно, спортувате и избягвате тютюнопушенето.
- Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате каквито и да е добавки или специални лечения.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න