Нека разберем всичко за естрогена: Суперхормонът на женското тяло!

Вероятно сте чували думата естроген. Знаете ли колко важен е този хормон за всеки етап от живота ви, особено като жена? Естрогенът е ключов играч в контролирането на много от промените, които настъпват в тялото ви, от пубертета при момичетата до менструацията, бременността, раждането и накрая менопаузата. Затова нека поговорим за това просто и учтиво днес.

Какво е естроген, просто казано?

Казано по-просто, естрогенът е химичен посредник в тялото ви. Подобно на пощальон, хормонът пренася съобщения от една част на тялото до друга, сигнализирайки за започване или спиране на определени процеси. Естрогенът е един от двата основни полови хормона в тялото на момичето. Другият е прогестеронът.

Въпреки че този хормон е по-изобилен в женските тела, телата на всеки, включително и на мъжете, произвеждат малки количества естроген. Това е така, защото естрогенът помага за много други важни функции в тялото, освен репродуктивното здраве.

Кои са основните видове естроген?

В телата ни има три основни вида естроген, всеки от които е важен в различни моменти от живота.

Как естрогенът влияе на живота на жената?

Помислете за това, от това едно момиче да стане тийнейджърка, до това да стане майка и всички промени, които тялото ѝ претърпява с течение на времето, естрогенът е като режисьор, който тихомълком контролира всичко зад кулисите.

Пубертет

Когато момичето достигне пубертета, нивата на естроген се повишават бързо. Това е причината за развитието на вторични женски полови белези, като развитие на гърдите и разширяване на бедрата.

Менструален цикъл

Балансът на няколко хормона е от съществено значение, за да се появява месечният ви цикъл навреме и редовно. Естрогенът играе основна роля в този процес, заедно с хормоните FSH и LH, които се произвеждат в мозъка, и прогестерона. Естрогенът помага за освобождаването на яйцеклетка от яйчниците (овулация) и за удебеляване на лигавицата на матката (ендометриум), за да се подготви за зачеване.

Бременност и плодовитост

Нивата на естроген достигат пик няколко дни преди овулацията. Тогава е периодът, в който сте най-фертилни. Естрогенът също така помага за разреждане на цервикалната слуз, което улеснява сперматозоидите да достигнат яйцеклетката. Всичко това се случва, за да подготви тялото ви за бременност.

Менопауза

С наближаването на 50-годишна възраст нивата на естроген започват постепенно да намаляват през периода преди менопаузата (перименопауза). Накрая се казва, че менопаузата е настъпила, когато сте спрели менструацията си в продължение на 12 месеца. Този спад на естроген е причината за симптоми като горещи вълни, нощно изпотяване, вагинална сухота и промени в настроението .

Влияе ли естрогенът и на мъжкото тяло?

Да, абсолютно. Мъжете имат естроген в телата си, макар и в много по-малки количества, но той също е много важен. Естрогенът влияе и на мъжкото сексуално желание, ерекцията и производството на сперматозоиди.

Мъжете също могат да имат проблеми, ако нивата им на естроген станат твърде високи . Например, могат да се появят състояния като безплодие, еректилна дисфункция и уголемяване на гърдите (гинекомастия).

Други функции на естрогена освен репродуктивното здраве

Естрогенът не е само хормон, ограничен до репродуктивната система. Той влияе върху цялостното ви здраве.

• Кости: Естрогенът помага за поддържане на здравината на костите. С намаляването на нивата на естроген след менопаузата, костите стават слаби и рискът от остеопороза се увеличава.
• Сърце и кръвоносни съдове (сърдечно-съдова система): Естрогенът също помага за контролиране на нивата на холестерола в кръвта.
• Кожа: Естрогенът също помага за поддържане на здрава и млада кожа, като спомага за поддържане на влагата на кожата и производството на колаген.
• Мозък: Естрогенът също има ефект върху контрола на паметта, вниманието и настроението.

Какво се случва, когато нивата на естроген намаляват и се увеличават?

Нормално е нивата на естроген да се колебаят през целия живот. Ако обаче продължат да бъдат необичайно ниски или високи, това може да е признак на медицинско състояние.

Заболявания, които могат да бъдат свързани с нивата на естроген

Дисбалансът в нивата на естроген може да причини различни медицински състояния или да изостри техните симптоми.

• Синдром на поликистозните яйчници (PCOS): При това състояние нивата на естроген понякога могат да бъдат високи спрямо хормона прогестерон.
• Ендометриоза: Въпреки че естрогенът не причинява това заболяване, той може да увеличи болката при човек с това заболяване.
• Маточни фиброми и полипи: Повишените нива на естроген могат да бъдат свързани с тези неракови образувания в матката.
• Остеопороза: Състояние, при което костите стават тънки и се чупят лесно поради намалени нива на естроген.
• Рак на гърдата и матката: Излагането на тялото на високи нива на естроген за дълъг период от време може да увеличи риска от някои видове рак.
• Безплодие: Необичайно ниските или високите нива на естроген могат да нарушат менструалния цикъл и да повлияят на плодовитостта.

Какво можем да направим, за да поддържаме нивата на естроген здрави?

Въпреки че хормоналният дисбаланс не винаги може да бъде предотвратен, спазването на здравословен начин на живот може да допринесе много за поддържането на балансирани хормонални нива.

• Спете добре: Добрият нощен сън без прекъсване е от съществено значение за хормоналния баланс в тялото.
• Управление на стреса: Прекомерният стрес причинява производството на хормони като кортизол, което може да наруши баланса на естроген и други хормони.
• Правилно упражнение: Упражняването в точното количество за вашето тяло помага за контрол на теглото, съня и хормоналния баланс.
• Ограничете алкохола: Алкохолът може да повиши нивата на естроген в организма.
• Здравословна диета: Намаляването на сладките храни и консумацията на храни, богати на фибри и здравословни мазнини (зехтин, ядки и риба), е много полезно за хормоналния баланс.

Ако имате някакви съмнения относно нивата на естроген, можете да ги измерите с обикновен кръвен тест. Така че, ако се чувствате некомфортно, никога не се колебайте да говорите с лекар за това.