Да се ​​борим със сърдечната недостатъчност: Малките промени правят голяма разлика!

Знаете ли, че диабетът може да бъде малко предизвикателство за сърцето ви? Освен щетите, които причинява на сърцето ви, сърцето трябва да работи по-усилено, отколкото би трябвало, за да изпомпва кръв, кислород и хранителни вещества до останалата част от тялото ви. С течение на времето това натоварване може да доведе до постепенно отслабване на сърцето. В медицински план това се нарича сърдечна недостатъчност. Но не се паникьосвайте. Най-хубавото е, че имате много сили да контролирате това състояние, да контролирате симптомите, преди да се влошат. Можете да започнете борбата с някои прости, малки промени, които можете да направите в ежедневието си.

Бъдете добре информирани за лекарствата си.

Когато имате едновременно диабет и сърдечна недостатъчност, може да приемате много лекарства. Важно е да разберете как точно всяко от тези лекарства може да помогне на сърцето ви.

Някои от лекарствата, които приемате, помагат на сърцето ви да изпомпва по-добре. Някои от лекарствата помагат за облекчаване на симптомите на сърдечна недостатъчност, като натрупване на течности или задух. Има и други лекарства, които помагат за предотвратяване на влошаване на състоянието.

И така, как трябва да се погрижим за това?

Проверявайте редовно нивата на кръвната си захар.

Едно от най-добрите неща, които можете да направите за сърцето си, е да поддържате здравословни нива на кръвната захар. Помислете, когато нивата на кръвната ви захар са високи с течение на времето и се развие инсулинова резистентност, това причинява възпаление в тялото ви. Това възпаление може да увреди кръвоносните съдове, нервите и сърдечния мускул.

Когато редовно проверявате кръвната си захар, можете да видите дали тя е постоянно висока. След това, преди да се превърне в голям проблем, говорете с Вашия лекар и направете малка промяна в лекарствата си, така ще бъде по-лесно да я овладеете отново. Вашият лекар ще Ви каже колко пъти на ден трябва да проверявате захарта си.

Проверявайте теглото си всяка сутрин.

Един от първите и най-важни признаци на сърдечна недостатъчност е внезапното покачване на тегло без видима причина. Това е така, защото когато сърцето не работи правилно, течностите започват да се натрупват в тялото. Затова се претегляйте всяка сутрин, след като отидете до тоалетната и преди закуска.

Също така, обърнете внимание на тялото си. Ако имате затруднения с дишането или ако краката, глезените, стъпалата или коремът ви са подути, това е друга важна причина незабавно да уведомите Вашия лекар.

Трябва ли да си създадем навика да добавяме зеленчуци към храната си?

Добавянето на повече зеленчуци към ежедневната ви диета може също да даде голям тласък на сърцето ви. Хранителните вещества в зеленчуците се борят с възпаленията, за които говорихме по-рано. Това е много важно за защитата на сърцето ви.

Казано по-просто, възпалението е процес на малки отоци, които се появяват в тялото. Продължителното възпаление е свързано с редица заболявания, включително диабет и сърдечни заболявания. То може да увреди кръвоносните съдове, да запуши артериите и да увеличи риска от образуване на кръвни съсиреци и инфаркти.

Зеленчуци като домати, цвекло, къдраво зеле и спанак са пълни с витамини и хранителни вещества, наречени антиоксиданти. Те могат да предпазят сърцето и кръвоносните съдове от възпаления. Можете да си набавите тези хранителни вещества и от други храни.

Лягайте си навреме.

Един от най-надеждните начини да си осигурите почивката, от която се нуждаете за здраво сърце, е да поддържате редовен график за сън . Това означава да си лягате и да се събуждате по едно и също време всеки ден. Сънят е най-ценното време, което тялото ви получава, за да се излекува след изморителен ден.

Ако обаче имате сърдечна недостатъчност, може да е малко трудно да се наспите добре. Може да изпитате симптоми като затруднено дишане, когато легнете, или често ставане за уриниране. Тези неща могат да затруднят постигането на комфортен и непрекъснат сън.

Ако имате някой от тези симптоми, не забравяйте да уведомите Вашия лекар . Те могат да са признак, че сърдечното Ви състояние не е добре контролирано. Някои лекарства за сърце също могат да причинят често уриниране. Ако ходенето до тоалетната нарушава съня Ви, попитайте Вашия лекар дали можете да промените времето, в което приемате лекарството си. Намаляването на количеството течности, които пиете вечер и през нощта, също може да помогне.