И вие настръхвате ли, когато видите колене? Нека поговорим за генуфобия!

Понякога чувствате ли дискомфорт или страх, когато видите или си помислите за колене? Може би не обичате да носите къси панталони, да коленичите или дори някой да докосва коленете ви. Макар че това може да изглежда като шега за някои, всъщност може да е състояние, което изисква внимание. Днес говорим за страха от колене, който се нарича генуфобия.

Какво е генуфобия?

Казано по-просто, генуфобията е екстремен, ненормален страх от коленете или наранявания на коленете. „Genu“ е латинска дума за „коляно“. „Phobus“ е гръцка дума за „страх“. Така че тези две думи са комбинирани, за да образуват думата „генуфобия“.

Сега нека видим от какви неща се страхува човек с генуфобия:

• Може да се чувствате отвратени от външния вид на вашите собствени или на чужди колене.
• Ако коляното на някой друг се трие в тялото ви, това може да бъде непоносимо неприятно усещане .
• Може да се страхувате да докоснете собствените си колене или коленете на някой друг.
• Може да има силен страх от неща като коленичене или кръстосване на крака.
• Може би се чувствате необичайно, постоянно се страхувате да не нараните коляното си.

Какво точно е фобия?

Добре, сега нека разгледаме какво е фобия. Фобията е тревожно разстройство, от което много хора могат да страдат . Това, което се случва при него, е, че има неконтролируем страх, паническа атака, за нещо, което всъщност не е голяма заплаха или нещо, което не е толкова опасно, колкото си мислите. Генуфобията е едно такова специфично фобийно разстройство . Тоест, това е страх от специфичен обект – в този случай колене или наранявания на коленете.

Колко често е това състояние?

Трудно е да се каже точно колко често срещан е този страх от коленете, наречен генуфобия. Много хора или го крият, или дори не осъзнават, че го имат. Изследвания обаче установяват, че един на всеки 10 възрастни в Съединените щати и един на всеки 5 тийнейджъри ще трябва да се справят със специфична фобия в даден момент от живота си . Така че, това не е чак толкова необичайно.

Кой е изложен на по-висок риск от развитие на генуфобия?

Тези специфични фобии често започват в детството , а някои проучвания показват, че са малко по-често срещани при жените, отколкото при мъжете.

Има няколко рискови фактора, които могат да повлияят на това:

• Семейна история:Ако някой от вашите родители, братя и сестри или близки роднини има фобия, е по-вероятно и вие да развиете такава. Тя може да бъде и наследствена.
• Генетика: Съществуват и научни доказателства, че някои хора са по-податливи на тревожни разстройства и фобии от други поради промени в определени гени.

Други фобии, които могат да бъдат свързани с генуфобията

Понякога човек с една фобия може да има една или повече други фобии, свързани с нея. Наред с генуфобията, може да се появят и фобии като тези:

• Базифобия: Страх от падане. Това може да е свързано със страха от нараняване на коляното.
• Батмофобия: Страх от стълби, склонове и др. Това може да се дължи на страха от падане и нараняване на коленете.
• Дистихифобия: Страх от инцидент, особено от нещо като подхлъзване и падане.
• Генофобия: Страх от сексуална активност или сексуална интимност. Това може да бъде причинено от вида или докосването на колене.
• Травматофобия: Страх от нараняване от всякакъв вид.

Защо толкова се страхуваме от коленете си?

Помислете, защо някой би имал такъв страх от коленете? Трудно е да се посочи само една причина за това. Може да има много различни причини.

• Някои хора може да намират кокалестите си колене за неприятни. Те могат да изпитват отвращение, тревожност или страх, когато видят коленете си, докоснат своите или чужди колене, коленичат или кръстосват крака.
• Вероятно културата или религиозният произход, в който сте израснали, могат да окажат влияние. В някои култури и религии е силно препоръчително да покривате коленете си. За някой, израснал в такава среда, може да се счита за грях или лошо нещо да показва коленете си публично. Тогава, когато коленете ви са видими, може да почувствате страх и тревожност.
• Човек с генуфобия може да възприема коленете си като слабо място по тялото си, което лесно може да бъде наранено . Този страх може да бъде причинен от предишна сериозна травма на коляното, например от спортна травма, автомобилна катастрофа или каране на ски.
• Или може да сте се грижили за някой, който се възстановява от травма или операция на коляното. Това преживяване също може да е причина за този страх.
• При някои хора генуфобията може да бъде предизвикана и от гледане на сцена във филм, която включва силен удар в коляното (например счупена капачка на коляното) .

Човек с генуфобия може да се страхува от наранявания или операции, свързани с коляното, като например:

• Разкъсвания на предната кръстна връзка (ACL)
• Изкълчено коляно
• Операция за смяна на колянна става
• Разкъсан менискус

Какви са симптомите на това? Имате ли ги и вие?

Хората с генуфобия, страх от колене или наранявания на коленете, често знаят, че страхът им е ирационален и безсмислен. Много е трудно обаче да контролират реакциите на тялото, когато видят или помислят за коленете си.

Тези симптоми могат да варират от човек на човек. Може да изпитате неща като:

• Чувство, че тялото ви изстива (втрисане).
• Замаяност и световъртеж.
• Прекомерно изпотяване (хиперхидроза).
• Сърдечни палпитации.
• Гадене.
• Затруднено дишане (диспнея).
• Треперене или треперене.
• Чувство за стомашна болка или лошо храносмилане (диспепсия).

Ако имате тези симптоми, не се чувствайте засрамени или самотни, мислейки си: „Това е нещо странно, което се случва само на мен.“ Това е състояние, което изисква медицинска помощ.

Как лекарите диагностицират това?

Диагностичният и статистически наръчник за психични разстройства (DSM), публикуван от Американската психиатрична асоциация, не посочва конкретно страха от колене или наранявания на колене като специфична фобия. Това обаче не означава, че не можете да получите помощ. Психолог или друг специалист по психично здраве може да диагностицира генуфобия въз основа на вашите симптоми.

Вашият лекар ще вземе предвид фактори като:

• Изпитвате ли силен страх, паника или тревожност, когато видите, докоснете или си помислите за наранявания на коляното, въпреки че знаете, че не сте в опасност?
• Този страх от колене или наранявания продължава ли поне шест месеца ?
• Симптомите се появяват ли веднага след контакт с коленете ви или само когато се сетите за това?
• Променили ли сте поведението си, за да избягвате да коленичите, да кръстосвате крака, да виждате, докосвате или мислите за коленете си?
• Тези симптоми достатъчно тежки ли са, за да попречат на ежедневните ви дейности, социалните ви взаимоотношения и удоволствието от живота ?

Има ли лечение за това? Как мога да се отърва от този страх?

Да, абсолютно! Вашият специалист по психично здраве може да ви помогне да преодолеете този страх от коленете или наранявания на коленете. Има различни лечения за това.

• Когнитивно-поведенческа терапия (КПТ):Това е вид психотерапия или терапия с разговор. Тя ви помага да промените мисловните модели, които причиняват страха ви, както и реакциите ви към тях. Просто казано, помага ви да промените начина, по който мислите и се държите.
• Терапия с експозиция: Това включва постепенно и контролирано излагане на коленете ви на въздействието им. Постепенно страхът ви ще намалее и ще започнете да осъзнавате, че коленете не са нещо, от което да се страхувате. Много хора със специфични фобии се възползват от този вид терапия с експозиция.
• Хипнотерапия: Това използва техники за насочена релаксация, които ви помагат да промените мислите и реакциите си към коленете си.
• Лекарства: Понякога лекарствата против тревожност и антидепресантите могат да помогнат, докато се лекувате. Вашият лекар може също да Ви предпише вид лекарство, наречено бета-блокер , като например пропранолол (Inderal®) , за да намали физическите симптоми на тревожност. Тези лекарства могат да помогнат за намаляване на тревожността Ви, когато сте изложени на екстремни условия (като например посещение на плаж).

Какви други усложнения могат да възникнат поради генуфобията?

Страхът от това да видите коленете си може да ви накара да си останете вкъщи, за да не се налага изобщо да ги виждате . Този страх от напускане на безопасно място може да доведе до друга фобия, наречена агорафобия .

Също така може да избягвате физическа активност от страх да не нараните коленете си. Този неактивен начин на живот може да доведе до затлъстяване, диабет и други сериозни здравословни проблеми.

Генуфобията може също да увеличи риска от развитие на състояния като:

• Депресия, социална изолация и мисли за самоубийство.
• Панически атаки и паническо разстройство.
• Разстройство, свързано с употребата на вещества.

Кога трябва да посетите лекар?

Ако получите някое от тези симптоми, незабавно се обърнете към лекар:

• Ако имате панически атаки.
• Ако имате постоянна тревожност, която пречи на ежедневието или съня.
• Ако проявявате признаци на депресия или наркотична зависимост.

Важни въпроси, които да зададете на лекаря

Когато отидете на лекар, можете да зададете въпроси като тези:

• Какво ме накара да развия тази фобия?
• Какво е най-доброто лечение за мен?
• Трябва ли да опитам експозиционна терапия?
• Колко време ще трябва да се подложа на лечение?
• Мога ли да получа помощ от лекарства?
• Трябва ли да внимавам за признаци на усложнения?

И накрая, какво да запомните! (Послание за вкъщи)

Всички имаме колене. Така че, особено през лятото, когато хората носят къси панталони и поли, може да е трудно да избегнете разголването на коленете си. Генуфобията може да ви затрудни да ходите на работа, да общувате, да пазарувате, да спортувате и накратко, да се свързвате със света.

Но не забравяйте, че не сте сами! Специалист по психично здраве може да ви помогне да преодолеете този страх от коленете чрез терапия и, ако е необходимо, лекарства. Така че не се страхувайте и не се срамувайте да поискате помощ. Определено можете да преодолеете тази ситуация!

Генуфобия , Страх от колене, Фобия, Тревожност, Психично здраве, Лечение