Не се страхувайте от гестационен диабет! Нека поговорим за това.

Тялото ви се променя толкова много по време на бременност, нали? В същото време клетките на тялото ви стават по-малко чувствителни към хормона инсулин. Казано по-просто, това води до леко повишаване на кръвната ви захар (глюкоза). Това помага да се осигури повече хранителни вещества на вашето бебе. Ако обаче това ниво на захар стане твърде високо, това може да причини проблеми както на вас, така и на вашето бебе. Това наричаме гестационен диабет или ГД . Не се плашете, когато чуете това име. С правилно лечение повечето майки могат да имат здравословна бременност и здраво бебе. Нека поговорим за всичко това ясно.

Как да разбера дали имам това състояние?

Когато разберете, че сте бременна, първото нещо, което ще направите, е да посетите Вашия лекар. По това време той или тя ще оцени риска Ви от развитие на гестационен диабет.

Ако имате някакви рискови фактори (например, фамилна анамнеза за диабет, наднормено тегло), Вашият лекар ще провери нивата на кръвната Ви захар възможно най-скоро. Дори ако резултатите от този тест са нормални, ще трябва да го направите отново между 24-та и 28-ма седмица от бременността.

Дори и да не смятате, че сте изложени на особен риск, всички бременни жени обикновено се насочват за това изследване между 24-28-ма гестационна седмица .

За това има два често използвани метода за тестване .

1. Глюкозен провокационен тест: Не е нужно да сте гладни за това. Вашият лекар ще ви даде подсладена напитка и след един час ще провери нивото на кръвната ви захар.

2. Орален глюкозо-толерантен тест (ОГТТ): Този тест се прави, ако резултатите от първия тест са отклонения от нормалните. За тази цел лекарят ще ви каже да не ядете храна няколко часа преди провеждането на теста.

Ако се потвърди, че имате това състояние, лекарят ще наблюдава внимателно вашето здраве и това на вашето бебе оттогава до раждането. Така че няма от какво да се страхувате.

Как ще се отрази това на бебето ми?

Това е много лесно за разбиране. Вашето бебе получава хранителните си вещества от кръвта ви. Така че, когато нивото на кръвната ви захар се повиши, бебето ви също получава тази допълнителна захар. Тялото на бебето ви съхранява тази допълнителна захар като мазнини. В резултат на това тялото на бебето може да стане по-голямо от нормалното. Това може да доведе до някои усложнения.

По-късно, когато детето порасне, рискът от затлъстяване и диабет може да е малко по-висок отколкото при другите деца. Ето защо е много важно да привикнете детето си към здравословен начин на живот от ранна възраст . Това може да намали тези рискове.

Как ми се отразява това?

Гестационният диабет може да има и някои ефекти върху майката.

• Повишена вероятност от необходимост от цезарово сечение (C-section) .
• Риск от спонтанен аборт.
• Повишен риск от състояния като високо кръвно налягане или прееклампсия .
• Преждевременно раждане.

Добрата новина е, че нивата на кръвната ви захар често ще се нормализират след раждането. Рискът от развитие на диабет тип 2 в бъдеще и гестационен диабет, ако забременеете отново, обаче е малко по-висок. Но не се притеснявайте, можете значително да намалите този риск, като следвате здравословен начин на живот.

Много жени с гестационен диабет раждат по естествен път, без цезарово сечение. Затова бъдете открити и честни с Вашия лекар относно раждането . Не се страхувайте да задавате въпроси като: „Трябва ли ми цезарово сечение?“, „Колко точни са оценките за теглото на бебето ми?“, „Какви са рисковете за мен и бебето ми, ако родя нормално?“

Неща, които можете да направите: Стъпка по стъпка

Има много неща, които можете да направите, за да контролирате тази ситуация.

Хранете се здравословно.

Говорете с Вашия лекар или диетолог, за да създадете хранителен план, който ще Ви помогне да контролирате нивата на кръвната си захар. Трябва да ограничите количеството въглехидрати (нишестета), които консумирате, тъй като те причиняват бързо покачване на нивата на кръвната Ви захар. Избягвайте храни с високо съдържание на захар, като например сладки напитки, торти и бисквити.

Добавете богати на фибри храни към диетата си. Можете да ги получите от зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни (овес, ечемик) и бобови растения. Само си помислете, проучване установи, че добавянето на 10 грама фибри към диетата ви на ден намалява риска от развитие на този тип диабет с около 26%!

Упражнение.

Важно е да се упражнявате малко физическа активност всеки ден, за да контролирате нивата на кръвната си захар. Освен ако Вашият лекар не Ви е предписал друго, стремете се към 30 минути умерени упражнения, като ходене или плуване, на ден . Друго проучване установи, че жените, които са спортували около 4 часа седмично преди и по време на бременност, са намалили риска си с около 70%. Но не забравяйте да попитате Вашия лекар какъв вид упражнения трябва да правите и колко дълго трябва да ги правите.

Спазвайте тези здравословни навици дори след раждането

Продължете с тази здравословна диета и режим на упражнения след раждането. Важно е също така да се върнете към здравословно тегло. Не е нужно да отслабвате наведнъж. Дори загубата на 5% до 7% от общото ви тегло може да окаже голямо влияние.

Не пропускайте лекарските прегледи.

Никога не пропускайте посещение в клиниката или посещение при лекар. Това е много важно за безопасността както на вас, така и на вашето бебе. Може да се наложи да се подлагате на редовни прегледи (ултразвук).

Проверете нивото на кръвната си захар.

Ако Вашият лекар Ви е посъветвал, трябва да проверявате нивата на кръвната си захар у дома няколко пъти на ден. Това е най-добрият начин за овладяване на състоянието.

Приемайте предписаните Ви лекарства точно както е предписано.

Някои майки не са в състояние да контролират нивата на кръвната си захар само чрез диета и упражнения. В такива случаи лекарят може да предпише инсулин или други лекарства. От съществено значение е тези лекарства да се приемат в точното време и в правилната доза.

Кога да посетите лекар

Трябва да бъдете особено внимателни за здравето си, когато имате гестационен диабет. Обадете се незабавно на Вашия лекар, ако получите някое от следните: