Всички знаем, че високият холестерол е вреден за сърцето и може да доведе до инфаркти. Вярно е. Но знаехте ли, че този холестерол може също така незабелязано да увреди бъбреците ви? Да, въпреки че много хора не мислят така, има голяма, пряка връзка между високите нива на холестерол и бъбречните заболявания. Нека поговорим за това малко по-подробно днес.
Каква е истинската връзка между холестерола и бъбреците?
Казано по-просто, холестеролът е восъчно вещество, необходимо за изграждането на клетките в телата ни. Телата ни го произвеждат, а също така го получаваме и от някои от храните, които ядем. Проблемът е, когато това ниво на холестерол стане твърде високо.
Този излишен холестерол започва да се натрупва в кръвоносните ни съдове. Когато това се случи, кръвоносните съдове се запушват и възникват сериозни заболявания като инфаркти и инсулти. Същото се случва и с бъбреците. Бъбреците са като два малки филтъра, които филтрират отпадъчните продукти в тялото ни. Когато холестеролът се натрупа в деликатните кръвоносни съдове, които снабдяват бъбреците с кръв, количеството кръв, което достига до бъбреците, намалява. Тогава те не могат да функционират правилно.
Какво казва изследването
Няколко големи медицински проучвания са открили тази връзка. В едно проучване са събрани кръвни проби от няколко хиляди здрави мъже в продължение на 10 години и са изследвани бъбречната им функция и нивата на холестерол.
Това, което те ясно видяха, беше, че в кръвта на хора с нарушена бъбречна функция:
- Високи нива на LDL (липопротеини с ниска плътност), „лошия“ вид холестерол .
- Ниски нива на HDL (липопротеини с висока плътност), „добрият“ вид холестерол .
HDL холестеролът е „добър“, защото помага за премахването на нежелания холестерол от натрупването му в кръвоносните съдове. Това означава, че по-ниските нива на HDL увеличават риска от натрупване на холестерол в артериите.
Друго проучване установи, че не само холестеролът, но и повишените нива на друг вид мазнини в кръвта , триглицеридите, също увеличават риска от бъбречно заболяване.
В обобщение, ако нивата на LDL („лош“ холестерол) и триглицеридите в кръвта ви са повишени, а нивата на HDL („добър“ холестерол) са ниски, рискът от развитие на хронично бъбречно заболяване с течение на времето почти ще се удвои.
Това е и в двете посоки. Холестеролът може да причини бъбречно заболяване, а бъбречното заболяване може също да намали способността на организма да контролира холестерола и мазнините. Ето защо тези две състояния често се срещат заедно.
Как да се справим с холестерола и бъбречните заболявания?
Добрата новина е, че има много неща, които можем да направим, за да контролираме тези състояния. Има два основни подхода: медицинско лечение и промени в начина на живот.
Медицински лечения
Лекарствата за понижаване на холестерола, особено статините, са много полезни за намаляване на риска от инфаркт и инсулт. И така, добре ли е да приемате тези лекарства, ако имате бъбречно заболяване?
- Ранен стадий на бъбречно заболяване: Ако имате ранен стадий на бъбречно заболяване, Вашият лекар често ще Ви предпише статини за понижаване на холестерола. Изследванията показват, че това лечение може да понижи холестерола Ви и да намали риска от сърдечни заболявания.
- Бъбречно заболяване в късен стадий: Ако обаче бъбречното ви заболяване е напреднало, подлагате се на диализа или сте претърпели бъбречна трансплантация, Вашият лекар ще реши дали да Ви предпише това лекарство или не.
Най-важното: Ако имате бъбречно заболяване, никога не приемайте лекарства за понижаване на холестерола без лекарско предписание. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, за да определите кое лечение е най-подходящо за Вас.
Промяна на начина на живот и диетата
Също толкова важно, колкото и лекарствата, може би дори повече, е да се грижите за начина си на живот и за това какво ядете. Тези малки промени могат да доведат до голяма разлика.
| Какво да правите | Не правете |
|---|---|
| Яжте повече пресни зеленчуци, билки и плодове. | Ограничете червеното месо (говеждо, свинско) и преработените меса като колбаси и кюфтета. |
| Избирайте бели меса като пилешко (без кожа) и риба. | Избягвайте пържени храни и бързо хранене. |
| Добавете пълнозърнести храни - например елда, ечемик, овес и кафяв ориз - към диетата си. | Ограничете сладките напитки, торти, бисквити, карамел и др. |
| Когато избирате млечни храни (кисело мляко, обезмаслено мляко), избирайте нискомаслени сортове. | Ограничете храните с високо съдържание на сол (извара, туршии, сосове) и консервираните храни. |
| Използвайте по-здравословно масло, като например растително масло, вместо кокосово масло за готвене. | Ограничете пълномасленото мляко и млечните продукти с високо съдържание на мазнини като масло и сирене. |
Освен храната, има няколко други важни навика, които трябва да добавите към живота си.
- Упражнения: Правете поне 30 минути упражнения на ден, като например ходене или каране на колело. Това може да помогне за контрол на холестерола и теглото.
- Избягвайте тютюнопушенето: Тютюнопушенето е пряка причина за увреждане на кръвоносните съдове и бъбреците. Ако сте пушач, потърсете помощ, за да се откажете.
- Контрол на теглото: С увеличаване на телесното тегло се увеличава и натискът върху холестерола и бъбреците. Контролирайте теглото си чрез правилна диета и упражнения.
Ако смятате, че имате висок холестерол или подозирате, че сте изложени на риск от бъбречно заболяване, моля, говорете с Вашия лекар за това. Тези неща могат да бъдат открити с прост кръвен тест. Колкото по-рано се открие, толкова по-лесно е да се контролират.
Послание за вкъщи
- Високите нива на холестерол са вредни не само за сърцето, но и за бъбреците.
- Повишените нива на „лошия“ холестерол (LDL) и триглицеридите и понижените нива на „добрия“ холестерол (HDL) увеличават риска от хронично бъбречно заболяване.
- Здравословната диета и редовните упражнения са най-добрите начини за контрол както на холестерола, така и на бъбречните заболявания.
- Ако имате бъбречно заболяване, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете приема на каквито и да е лекарства или да направите каквито и да е големи промени в начина си на живот.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න