Представете си, че се прибирате след дълго бягане и играете. Тялото ви е много уморено, потите се много и дишате тежко. Но след известно време всичко това се връща към нормалното, нали? Или пък в един много студен ден тялото ви трепери. Защо се случва това? Зад всичко това стои една невероятна „автоматична система“ в нашето тяло. Без да го осъзнаваме, тази система работи, за да поддържа всичко в тялото ни на правилното ниво. Днес говорим за този невероятен процес, който е хомеостаза.
Казано по-просто, какво е хомеостаза?
Хомеостазата е много просто нещо. Това е процесът, чрез който тялото поддържа вътрешната среда (температура, нива на кислород, нива на захар и т.н.) стабилна и балансирана по всяко време. Точно както радиаторът на двигателя на автомобил работи, за да поддържа температурата на двигателя на едно и също ниво.
Тази дума е съставена от две гръцки думи. Означава „равен“ и „да се задържи неподвижно“. Тоест, да се поддържа всичко в баланс, до правилната степен. Този баланс не означава да не падаме, когато ходим, а да държим всичко в тялото „в баланс“.
Много е важно да поддържаме този „запас“. Защото дори най-важните за нас неща, ако станат твърде много, могат да бъдат опасни. Помислете за водата. Не можем без вода. Но ако изпиете много вода наведнъж, това може да причини опасно състояние, наречено хипонатриемия (ниски нива на натрий в кръвта) . Същото важи и за кислорода. Не можем да живеем без кислород. Ако обаче дишате чист кислород твърде дълго, можете да получите кислородна токсичност . И двете могат да бъдат фатални. И така, сега разбирате колко е важно да поддържате всичко в баланс, нали?
И така, как протича този процес в тялото?
Този процес на хомеостаза се случва напълно автоматично, тоест автоматично. Дори не е нужно да мислим за това. Малка част от мозъка ни, наречена хипоталамус, е основният център, който контролира всичко това. Като изпълнителния директор на голяма компания.
Има основно два начина, по които протича този процес.
1. Отрицателна обратна връзка
2. Положителна обратна връзка
Нека поговорим ясно за тези две неща сега. За да разберете лесно разликата между тях, вижте таблицата по-долу.
| Процес | Как се случва | Прости примери |
|---|---|---|
| Отрицателна обратна връзка | Когато нещо в тялото (например температура) се промени от нормалното, то работи в обратна посока, за да го върне към нормалното. | Да се охладиш чрез изпотяване, когато тялото е горещо, да се затоплиш чрез треперене, когато е студено. |
| Положителна обратна връзка | След като един процес започне, той продължава да се усилва и разраства , спирайки едва когато първоначалната причина бъде премахната. | Контракции на матката по време на раждане, съсирване на кръвта в случай на нараняване. |
1. Процес на отрицателна обратна връзка
„Отрицателно“ тук не означава „лошо“. Това означава, че когато тялото засече промяна, то се опитва да обърне или противодейства на тази нежелана промяна. Много хомеостатични процеси в телата ни протичат по този начин.
- Телесна температура: Представете си, че ви е много горещо. Когато мозъкът ви усети това, той ви сигнализира да се потите. С изпаряването на потта тялото ви се охлажда. Също така, ако ви е студено, мускулите ви започват да треперят. Това треперене генерира топлина и затопля тялото ви. Това е естественият „нагревател“ и „климатик“ на нашето тяло.
- Кръвно налягане: Когато внезапно се изправите от стол, част от кръвта, която отива към главата ви, се изтегля надолу от гравитацията. В същото време нашата система се задейства, свивайки кръвоносните съдове, ускорявайки леко сърдечната честота и поддържайки нормален кръвен поток към мозъка. Ето защо не винаги се чувстваме замаяни.
- Баланс на течностите в тялото: Ако пиете много вода, ще се наложи да уринирате след известно време. Това е, за да се отстрани излишната течност в тялото и да се поддържа всичко „чисто“.
- Нива на кислород: Когато тренирате, мускулите ви се нуждаят от повече кислород. По това време честотата на дишане и сърдечната честота автоматично се увеличават. Този допълнителен кислород се разпределя по тялото ви по-бързо. Когато приключите с тренировката, и двете се връщат към нормалното.
2. Процес на положителна обратна връзка
Положителната обратна връзка е процес на укрепване и ускоряване на вече започнал процес. Това продължава, докато причината, която е предизвикала процеса, не бъде отстранена.
- Раждане: Когато започне раждането, шийката на матката започва да се разширява. Това разширяване изпраща сигнал до мозъка. В отговор мозъкът освобождава хормон, наречен окситоцин . Този хормон кара матката да се свива по-силно. С по-силното свиване на матката, шийката на матката се разширява повече, което от своя страна води до производството на повече окситоцин. Този цикъл продължава, докато бебето се роди и шийката на матката се върне в нормалното си положение.
- Хемостаза: Когато имате порязване на ръката или крака и кървите, факторите на кръвосъсирването в кръвта ви се обединяват, за да помогнат за затварянето на раната. Не само това, но те също така привличат още фактори на кръвосъсирването към мястото, сякаш искат повече помощ. Това „призив за помощ“ продължава, докато кървенето спре напълно.
- Имунен отговор и възпаление: Когато тялото ни е изложено на инфекция или нараняване, имунната ни система причинява възпаление. Това възпаление е като насочване на прожектор към мястото на нараняването. То казва на имунните клетки точно къде да отидат. Клетките поддържат възпалението, докато не се нуждаят от повече помощ.
Защо този баланс е толкова важен за нас?
Казано по-просто, не можем да живеем без хомеостаза. Всяко заболяване, всяко медицинско състояние, за което знаем, е нарушение на този хомеостазен процес някъде.
Когато се разболеете или нараните, тялото ви променя тези хомеостатични процеси, за да ви помогне да се излекувате. Например, треска се появява, когато имате инфекция, съсирване на кръвта се случва, когато имате нараняване, и тялото се опитва да възстанови този баланс.
Понякога обаче тази система не може да реши проблема. Тогава възникват хронични състояния.
- Високо кръвно налягане (хипертония): Това състояние възниква, когато тялото не е в състояние да поддържа кръвното налягане на здравословно ниво.
- Остеопороза: Това заболяване възниква, когато тялото не може да изгражда нова костна тъкан със същата скорост, с която калцият се отстранява от тялото.
Някои заболявания възникват, защото самият този хомеостазен процес не функционира правилно, което влошава ситуацията.
Алергични реакции: Алергията е анормален отговор на имунната ни система към нещо, което всъщност не е заплаха (напр. цветен прашец, прах, определена храна). Ужилване от оса би причинило лека болка и подуване при здрав човек. Въпреки това, при някой, който е алергичен към отрова от оса, същият този имунен отговор може да доведе до анафилаксия.Това може да доведе до фатално състояние.
Автоимунни заболявания: Това е, когато имунната ни система погрешно атакува здравите тъкани на собственото ни тяло.
Сепсис: Когато имунната система реагира твърде силно на инфекция, тя започва да уврежда самото тяло. Това може да бъде много опасно състояние, което бързо може да стане фатално.
Как различните системи в тялото ни допринасят за това?
Хомеостазата не се ограничава само до една система. Тя е екипно усилие на цялото тяло.
Нервна система
Нашата нервна система е като газта и спирачките на колата. Тези две системи работят в противоположност една на друга, поддържайки всичко в баланс.
- Симпатикова нервна система: Това е нашият „ускорител“. В моменти на опасност тази система задейства реакцията „бий се или бягай“.
- Парасимпатикова нервна система: Това е нашата „почивка“. Тази система отпуска и успокоява тялото, когато сме в безопасност и се чувстваме комфортно.
Скелетна система
Нашият скелет непрекъснато се обновява. Старата костна тъкан се разгражда и се образува нова. Калцият и витамин D са от съществено значение за правилното протичане на този процес. Този процес се забавя с напредване на възрастта. Ако новата кост не се образува със същата скорост, с която се разгражда, могат да възникнат състояния като остеопения или остеопороза .
Дихателна система
Дишането ни също контролира няколко процеса на хомеостаза.
- Нива на кислород: Когато тичаме, дишаме по-усилено, за да осигурим на тялото повече кислород.
- PH на кръвта: Дихателната система използва въглероден диоксид, за да регулира киселинно-алкалния баланс на кръвта ни. Ако този баланс е нарушен, могат да възникнат състояния като респираторна ацидоза или респираторна алкалоза .
Ендокринна система
Тази система е мястото, където тялото ни произвежда хормони. Хормоните са като химически посредници. Тези хормони помагат за контролиране на много неща, включително храносмилането, метаболизма и функционирането на репродуктивната система.
Точно както в историята, телата ни функционират най-добре, когато всичко е „точно както трябва“. Като разберем как работи този процес на хомеостаза, можем да помогнем на телата си да поддържат този баланс. Може би това е просто пиене на много вода, разходка или прием на правилните лекарства за определено състояние. Поддържането на този баланс може да окаже голямо влияние върху качеството на живота ни.
Послание за вкъщи
- Хомеостазата е автоматичен процес, който поддържа всичко стабилно и балансирано в тялото ни.
- Този процес се контролира от мозъка, без наше знание.
- Неща като изпотяване, треперене, когато е студено, и учестяване на дишането по време на тренировка са примери за това кога тази невероятна система влиза в действие.
- Много заболявания, като високо кръвно налягане, диабет и алергии, възникват поради нарушаване на този баланс.
- Здравословният начин на живот (добра диета, упражнения, пиене на достатъчно вода) може да помогне на тялото ви да поддържа този важен баланс.
- Ако нещо в тялото ви продължава да се чувства „нередно“, е много важно да говорите с Вашия лекар за това.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න