Как правилно да почистите матрака си? (Хигиена на матрака) Съвети за здравословен сън

Прекарваме една трета от живота си, или около 6-8 часа на ден, в леглото, нали? Така че можете да видите колко важен е един добър, чист матрак за здравословен живот. Поддържането на матрак чист не е просто досадно задължение, то пряко влияе върху качеството на съня ви и цялостното ви здраве.

Защо е толкова важно да поддържаме матрака чист?

Точно както перете чаршафите и калъфките за възглавници, трябва редовно да почиствате и матрака си. Причината е, че вътре в матрака се натрупват неща, без да го осъзнаваме.

Само си помислете, телата ни отделят милиони мъртви кожни клетки всеки час. С течение на времето те се натрупват върху матрака.

Не само това, малки същества, невидими с просто око, могат лесно да живеят в матраците ни. Наричаме ги прахови акари , бактерии и гъбички. Тези същества и техните отпадъци могат да причинят редица здравословни проблеми. Трябва да бъдете особено внимателни, ако имате някое от следните състояния:

• Алергии
• Астма
• Екзема и други кожни състояния

Екскрементите от домашни акари могат да влошат състояния като алергична астма и екзема. Също така, ако в матрака се развият гъбички, това може дори да причини белодробни инфекции.

Как правилно да почистите матрак?

Почистването на матрак не е толкова трудно, колкото си мислите. Следвайте тези стъпки поне веднъж на всеки 6 месеца .

1. Отстранете всички спални принадлежности: Първо, отстранете всички спални принадлежности, протектори за матрак и завивки от матрака, изперете ги старателно и ги подсушете.

2. Почистване с прахосмукачка: Използвайте накрайника за тапицерия на прахосмукачката си и внимателно изтъркайте повърхността на матрака, за да отстраните праха. Използвайте накрайника за цепнатини, за да почистите между ръбовете и шевовете на матрака.

3. Почистване с пара:Това може да убие праховите акари, които живеят под повърхността на матрака. Преди да направите това обаче, проверете етикета на матрака или уебсайта на производителя, за да се уверите, че е безопасно да го гладите с пара. Ако е разрешено, можете да използвате уред за гладене с пара за дрехи. Ако нямате такъв, натиснете бутона за пара на ютията си и гладете матрака с пара. Най-важното е да не позволявате вода да капе върху матрака. След гладене с пара се уверете, че матракът е напълно сух , преди да го използвате отново.

Как премахвате петна от матрак?

Петната по матрака ви могат да бъдат причинени от неща като пот, телесни мазнини, разлята храна и урина от малки деца или домашни любимци. Можете да използвате тези прости методи, за да ги премахнете.

Неща, които трябва да запомните, когато премахвате петна

• Никога не пръскайте почистваща течност директно върху матрака. Това може да доведе до проникване на влага в матрака и появата на мухъл. Винаги навлажнявайте чиста кърпа и я избърсвайте.
• След почистване на петната, оставете матрака да изсъхне добре поне 5 часа .
• След измиване, почистете отново с прахосмукачка, за да отстраните останалия прах и други отпадъци.

Как да се отървете от неприятните миризми в матрака?

С течение на времето вашият матрак може да развие неприятна миризма. Най-доброто и най-достъпно решение за това е содата бикарбонат . Содата бикарбонат не само маскира миризмата, но и абсорбира киселините, които я причиняват, и я елиминира.

Поръсете целия матрак със сода бикарбонат и я оставете да престои няколко часа. Добавете още малко към зоните с най-силни миризми и я оставете да престои поне 5 часа, след което почистете обилно с прахосмукачка.

Как да разберете кога е време да смените матрака?

Понякога почистването на матрака не е достатъчно. Когато остарее, трябва да го смените. Проверете дали матракът ви има следните характеристики:

• Бучки и провисване: Ако матракът е на бучки на места и провисва в средата, това означава, че съдържанието вътре в него е счупено.
• Шум от пружини: Ако чуете „скърцащ“ звук, когато се движите в леглото, пружинната система вътре е слаба.
• Тялото ви боли сутрин: Ако гърбът, вратът или ставите ви болят всяка сутрин, когато се събуждате, причината може да е вашият матрак.
• Повишени алергии: Ако чувствате, че алергиите или астмата ви се влошават, причината може да са праховите акари във вашия матрак.
• Трудности със заспиването: Обикновено заспиването отнема 20-30 минути. Ако отнеме повече време, една от причините може да е стар матрак.

Ако имате тези симптоми, е време да помислите за нов матрак. Ако имате постоянни болки в гърба, е добре да се консултирате с Вашия лекар , преди да купите нов матрак.