Пръстите ви понякога изтръпват ли? Или сякаш започват да изтръпват? Понякога чувствате ли, че не можете да достигнете до нещо? Ако тези неща ви звучат познато, тогава може би това е нещо, което ще ви бъде полезно. Днес ще поговорим за състояние, което засяга китката и е доста често срещано, но може да бъде доста досадно, ако не се лекува правилно.
Какво е синдром на карпалния тунел?
Казано по-просто, този „(синдром на карпалния тунел)“ е състояние, което възниква, когато медианният нерв, основен нерв, който преминава през китката ни, е притиснат . „Карпалният тунел“ е малък тунелоподобен проход вътре в китката. Този тунел е образуван от костите на китката и връзките (т.е. лентите, които свързват костите заедно). Представете си го като малък канал. Вътре в този канал преминават девет сухожилия (т.е. лентите, които свързват мускулите с костите), които ни помагат да сгъваме и разгъваме пръстите си, и това е „медианният нерв“, който споменах по-рано. Така че пространството вътре в този тунел е много ограничено. Ако по някаква причина този тунел се стесни или ако нещата вътре в него се подуят, този нерв се притиска. Тогава започват да се появяват изтръпване и болка. Все едно когато някой стъпи на водопровод, водният поток се блокира.
Какви са причините за тази ситуация?
Сега нека разгледаме какво причинява стесняване на пространството вътре в карпалния тунел и притискане на нерва. Може да има повече от една причина, но са няколко.
Продължавайки да работим по същия начин
Това често е основната причина. Когато правите едни и същи движения с ръка в продължение на часове, сухожилията около китката могат да се подуят. Тогава няма достатъчно място вътре в тунела и нервът се прищипва.
Помислете за това по следния начин:
- Някой, който пише на компютъра по цял ден.
- Или някой, който играе видеоигри .
- Хора, които свирят на определени музикални инструменти (например китара, цигулка).
Това състояние е по-вероятно да се появи, защото хора като този са склонни да правят едни и същи движения с ръцете си за дълго време.
Други дейности и опасности
Някои други дейности и инциденти също могат да повлияят на това.
- Някои видове упражнения , особено гимнастика, които включват стоене на ръце (например стойка на ръце).
- Спортове, които използват ракета, като тенис .
- Ако кост в китката е счупена или изкълчена , полученото подуване може също да компресира нерва.
Казано по-просто, всичко, което причинява подуване около китката, може да причини това.
Кой е по-склонен да развие синдром на карпалния тунел?
Синдромът на карпалния тунел обикновено се наблюдава при по-възрастни хора . Най-често се среща при хора над 30-годишна възраст. Установено е също, че жените са по-склонни да развият това състояние, отколкото мъжете .
Освен това, хората с определени медицински състояния са по-склонни да го развият. Например:
- За хора с артрит ( болки в ставите).
- За тези с проблеми с щитовидната жлеза .
- За хора с диабет (захарен диабет) .
Освен това, някои жени развиват това състояние по време на бременност . Хората с наднормено тегло също са изложени на риск от развитието му.
Това обаче е много рядко срещано при малки деца. Така че няма от какво да се тревожим твърде много. Важно е обаче всички ние да сме наясно с това.
Как да разпознаете това? Какви са леченията?
Добре, сега нека видим дали имате тези симптоми, как лекарят диагностицира синдрома на карпалния тунел и какви са леченията за него?
Диагноза
Когато отидете на лекар, той първо ще ви зададе въпроси . Как се чувства ръката ви, кога се появяват изтръпването и болката, какви дейности извършвате? След това лекарят или медицинската сестра ще прегледат ръката ви . Понякога те ще потупат леко китката ви или ще свият ръката ви по определени начини, за да видят дали имате изтръпване. Често този тест може да диагностицира състоянието.
Методи на лечение
В ранните стадии на синдрома на карпалния тунел, прости лечения могат до голяма степен да излекуват състоянието.
Неща, които можете да правите без лекарства
- Ортеза или шина: Това често е първото лечение. Може да бъдете помолени да носите такава, особено през нощта . Това ще държи китката права. Това ще позволи на нерва да има повече пространство вътре в тунела и ще намали налягането.
- Почивайте китката си: Почивката на ръката е важна за заздравяването на подутото сухожилие. Може би е добра идея да спрете или да намалите количеството работа, която извършвате редовно, за известно време.
„Запомнете, почивката е най-доброто лекарство за подобни ситуации!“
Лекарства
- Болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарства: Лекарства като „(Ибупрофен)“ могат да помогнат за намаляване на отока и болката. Те обаче трябва да се използват само по лекарско предписание.
- Инжекция с кортизон: Понякога Вашият лекар може да Ви предпише инжекция с лекарство, наречено кортизон, за бързо намаляване на отока в карпалния тунел. Това осигурява бързо облекчение за много хора.
След тези лечения, когато ръката ви се възстанови малко, вашият лекар ще ви научи на някои упражнения за китката . Той също така ще ви научи на правилната стойка на ръката за задачи като писане.
Крайната мярка - операция?
Ако обаче никое от тези лечения не помогне, може да се наложи малка операция като последна мярка. Това се прави, за да се облекчи натиска върху средния нерв. Това е много бърза и неусложнена операция. Можете да се приберете вкъщи в същия ден. Повечето хора се възстановяват напълно след тази операция и тя може да предотврати повторната поява на симптомите.
Как да се избегне синдромът на карпалния тунел?
Въпреки че това често се случва на възрастните, като развивате добри навици от ранна възраст, можете да избегнете подобни ситуации, когато пораснете. Затова нека видим как да се предпазите от това.
Добри навици от детството
Ако работите много на компютър или пишете съобщения на телефона си, е важно да си правите редовни почивки . Вместо да работите непрекъснато, станете, разтегнете се, направете нещо друго и след това се върнете на работа. Ако е възможно, настройте си аларма, която да ви напомня да си почивате поне веднъж на час.
Имайте предвид тези неща, когато използвате компютъра.
Когато работите пред компютър, е много важно да направите работното си място удобно.
- Стол: Използвайте стол, който може да се регулира според вашата височина. Не сядайте твърде високо или твърде ниско . Вашият стол трябва да е на една линия с екрана и клавиатурата на компютъра ви, за да ви е удобно.
- Опитайте се да седнете така:
- Дръжте лактите си отстрани , а китките си пред себе си.
- Дръжте предмишниците и китките си изправени . Не сгъвайте китките си нагоре или надолу.
- Ако използвате поставка за китката, не я натоварвайте и не я натискайте , докато пишете.
- Дръжте нещата, които използвате често (напр. мишка, химикалка), близо до вас , за да не се налага да се протягате далеч за тях.
Ако се грижите за китките си по този начин, можете да ги поддържате здрави.
Послание за вкъщи
Добре, надявам се, че сега разбирате по-добре „синдрома на карпалния тунел“, за който говорихме днес.
„Просто казано, това е състояние, при което пръстите на ръката изтръпват и причиняват болка поради притискане на нерв в карпалния тунел.“
- Основната причина е да продължим да правим същото .
- Много е важно да почивате ръцете си и да използвате правилна стойка .
- Ако се открие рано, може да се излекува с прости лечения .
- Ако имате симптоми, непременно посетете лекар и потърсете съвет . Не отлагайте.
Ръцете ви са много ценни за вас. Затова е ваша отговорност да се грижите за тях. Надявам се, че тази информация ще ви бъде полезна!
Синдром на карпалния тунел, синдром на карпалния тунел, изтръпване на ръцете, болка в китката, притискане на нерв, среден нерв, изтръпване на ръцете, нарушения на китката
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න