Неща, които трябва да знаете за тези „спусъци“, ако имате астма!

Здравейте! Имате ли астма ? Или някой от вашето семейство, може би вашето малко дете, има астма? Тогава е много важно да знаете точно какви са тези „тригери“. Всъщност, ако ги идентифицирате правилно, ще получите много помощ в контролирането на астмата и в живота на нормален живот. Днес ще поговорим за това какви са тези тригери, защо притесняват хората с астма и как да ги избегнем.

Какви са тези „Тригери“? Нека ги разберем много просто, нали?

Казано по-просто, „спусък“ е всичко, което внезапно увеличава или предизвиква симптомите на астма – като кашлица, задух , стягане в гърдите и хрипове .

Представете си следното: Вие сте напълно здрави. Изведнъж нещо (като много прах или излагане на студен въздух) ви кара да кашляте и да се чувствате задухани. Това „нещо“, което задейства симптомите на астма , наричаме спусък. То е като невидим превключвател. Когато този превключвател бъде задействан, астмата ви се изостря.

Важното е, че тези тригери не са еднакви за всички . Това, което задейства вашата астма, може да не е същото, което задейства астмата на вашия приятел. Също така, дори за един и същ човек, тези тригери могат да се променят с течение на времето, например през определени сезони или с напредване на възрастта. Например, ако детето ви е било алергично към прахови акари в играчките, когато е било малко, това може да е отшумяло с напредване на възрастта и неща като цветен прашец може да се превърнат в нови тригери.

Кои са основните причинители, които засягат хората с астма? Нека ги разгледаме един по един!

Има няколко вида тригери, които могат да ви засегнат, ако имате астма. Нека поговорим за основните от тях малко по-подробно.

1. Тригери, причинени от алергени

Това са основните категории, които причиняват обостряне на астма при много хора. Алергенът е нещо, което имунната система на тялото ни разпознава като вредно и реагира срещу него.

• Прахови акари: Това са мънички същества, които са твърде малки, за да се видят с просто око. Те живеят, като се хранят с мъртви кожни клетки в спалното бельо, възглавниците, матраците, диваните и завесите ни. Екскрементите на тези същества влошават астмата. Основната причина за това е неправилното почистване на праха в къщата .
• Цветен прашец: Тези малки частици от дървета, цветя и треви се пренасят във въздуха, особено когато вятърът ги вдишва. Вдишването им може да направи някои хора с астма по-склонни да имат симптоми. Цветният прашец обикновено е най-висок сутрин, следобед и вечер.
• Пърхот от домашни любимци: Малките парченца кожа, козина и слюнка, отделяни от животни като кучета и котки, могат да причинят алергии при някои хора. Ако сте алергични към животни, може да забележите, че астмата ви се влошава след кратко време, след като ги докоснете.
• Мухъл : Мухълът , който расте във влажни помещения, като например тези с лоша вентилация (напр. бани, под кухненски мивки , влажни стени), също е силен спусък. Вдишването на спорите от този мухъл може да влоши астмата.

2. Тригери, причинени от дразнители от околната среда

Въпреки че те не действат чрез имунната система на организма като алергените, те могат директно да стимулират дихателните пътища и да причинят симптоми на астма.

• Видове дим: Цигареният дим (известен също като пасивно пушене ), димът от печки на дърва и димът от превозни средства са много опасни за хора с астма. Тези димове директно дразнят дихателните пътища , което затруднява дишането.
• Студен въздух: Внезапното излагане на студен въздух, особено при излизане навън в студени дни, може да причини обостряне на астма. Студеният, сух въздух изсушава дихателните пътища , правейки ги чувствителни.
• Някои аромати и химикали: Миризмата на агресивни химикали, които се намират в силни парфюми, ароматни пръчици, освежители за въздух, инсектициди и почистващи течности, също може да бъде спусък за някои хора.
• Замърсяване на въздуха: Когато въздухът е замърсен от вредни газове и прахови частици, отделяни от фабрики, превозни средства и др., това силно засяга хората с астма.

3. Респираторни инфекции (настинки и грип)

Вирусните инфекции на дихателната система, като настинки, грип и обикновена хрема, са основната причина за обостряне на астма при децата . Тези инфекции причиняват възпаление и повишено производство на слуз в дихателните пътища, което може да влоши симптомите на астма.

4. Упражнение

Упражненията са полезни за тялото ви, но някои хора с астма могат да изпитат симптоми на астма (кашлица, хрипове) по време на или малко след тренировка. Това се нарича „астма, предизвикана от упражнения“. Но това не означава, че трябва да спрете да тренирате. Можете да контролирате това състояние, като говорите с Вашия лекар, приемате подходящи лекарства и се загрявате преди тренировка.

5. Силни емоции и стрес

Симптомите на астма могат да се засилят и когато се смеем много, когато сме много тъжни, когато сме ядосани или когато сме подложени на силен стрес, например по време на изпит. Това се случва, защото начинът, по който дишаме, се променя през тези периоди.

6. Някои лекарства

Болкоуспокояващи като аспирин или някои лекарства за високо кръвно налягане (напр. „бета-блокери“) могат да бъдат отключващи при малък брой хора с астма. Ако имате астма, не забравяйте да уведомите Вашия лекар, преди да приемате каквото и да е ново лекарство.

7. Промени във времето

Когато времето се промени внезапно – например, когато внезапно завали в много горещ ден и след това стане студено, или когато има силен вятър – дихателните пътища на някои хора могат да станат чувствителни към такива промени и астмата им може да се влоши.

Как да разбера точно какво предизвиква астмата ми?

Най-важната стъпка в контролирането на астмата е да се определи точно кои фактори я влошават. Има няколко неща, които можете да направите, за да си помогнете:

• Водете си дневник на симптомите: Записвайте времето, в което астмата ви се е обострила, какво сте правили по това време, средата, в която сте били, и храните, които сте яли. След като правите това в продължение на около месец, ще започнете да забелязвате тенденция. Ще започнете да забелязвате неща като: „О... Кашлям повече, когато съм в прахта.“
• Говорете с Вашия лекар: Обсъдете с Вашия лекар симптомите, записите си в дневника и други неща. След това Вашият лекар може да Ви помогне да разберете какви са Вашите отключващи фактори.
• Тестове за алергия: Понякога Вашият лекар може да Ви насочи към тест за алергия. Това може да помогне да се определи точно към какво сте алергични (напр. прахови акари, цветен прашец, определени храни).

Важно: Важно е да се диагностицира астма и правилно да се използва подходящо лечение (като инхалатори). Избягването на провокиращи фактори и приемането на лекарствата, предписани от Вашия лекар, е най-добрият начин за контролиране на астмата.

Как избягвате тези провокатори? (Мениджмънт)

След като сте идентифицирали своите тригери, следващата стъпка е да ги избягвате колкото е възможно повече. Въпреки че е трудно да се избегне напълно всеки тригер, има много неща, които можете да направите, за да намалите излагането си на тях.

• Намалете праховите акари:
• Перете чаршафите и калъфките за възглавници в гореща вода поне веднъж седмично.
• Използвайте специални калъфи („калъфи против акари“) за матраци и възглавници.
• Не трупайте ненужни вещи в стаите. Дръжте книгите и играчките в затворени шкафове.
• Ако е възможно, премахнете килимите и използвайте плочки или дървени подови настилки.
• Защитете се от цветен прашец:
• Стойте на закрито колкото е възможно повече по време на пиковия сезон на цъфтеж (ранни сутрини, ветровити дни).
• Ако излизате навън, носете маска. Преоблечете се и вземете душ, когато се приберете у дома.
• Дръжте прозорците на дома си затворени, особено когато цветният прашец е в изобилие.
• Избягвайте изпаренията:
• Ако някой в ​​дома ви пуши, помогнете му да се откаже. Строго му кажете, че пушенето в къщата е забранено.
• Ако използвате печка на дърва, не забравяйте да инсталирате комин , който позволява на дима да излиза правилно.
• Защитете се от студени ветрове:
• Когато излизате навън в студените дни, носете шал или шал, който покрива устата и носа ви.
• Контролна плесен:
• Поддържайте влажните зони на къщата (бани, кухни) чисти и сухи.
• Осигурете добра вентилация. Отстранете мухлясалите участъци с подходящи почистващи препарати.

Малки неща като тези могат да имат голямо значение. Най-важното е да се консултирате редовно с лекар, за да определите най-добрия начин за справяне с астмата си.

Какво трябва да запомните от това, за което говорихме (Послание за вкъщи)

Добре, днес говорихме много за тези „спусъци“, които влошават астмата. Ето основните неща, които трябва да запомните:

• „Спусващ фактор“ е всичко, което причинява появата или влошаването на симптомите на астма (кашлица, хрипове, задух).
• Тези тригери могат да варират от човек на човек , в зависимост от възрастта и времето.
• Основните причинители са алергени (прах, цветен прашец, животинска пърхот, мухъл), дим, студен въздух, заболявания като обикновена настинка, упражнения и понякога силни емоции.
• Важно е да разберете какви са вашите отключващи фактори. Водете си дневник на симптомите и говорете с Вашия лекар.
• Най-добрият начин за контролиране на астмата е да избягвате максимално факторите, които я предизвикват, и да използвате лекарствата, предписани от Вашия лекар.

Не се притеснявайте, астмата не е заболяване, което, ако се лекува правилно, ще ви попречи да живеете нормален и щастлив живот. Нека имате сили да осъзнавате своите причинители и да се предпазвате от тях!

Астма, тригери, алергии, затруднено дишане, кашлица, цветен прашец, дим, упражнения