Всички имаме мечти и видения за живота си, нали? Може би искате да бъдете велик писател, музикант или висш ръководител в голяма компания. Но понякога се чувствате изгубени и не можете да намерите начин да осъществите тези мечти .
Ако се чувствате по същия начин, може би се нуждаете от помощта на треньор. Точно както треньорът помага на спортист да достигне своя връх, така и лайф коучът и уелнес коучът могат да ви тласнат към постигане на успех и удовлетворение в работата и начина ви на живот.
Кой точно е лайф коуч?
Казано по-просто, това са хората, които ви дават насоките и окуражаването, от които се нуждаете, за да подобрите кариерата, взаимоотношенията си и живота си като цяло. Те ви изслушват като най-добрия си приятел и ви помагат да изясните целите си.
Те ви помагат основно с тези неща:
- Открийте талантите и мечтите, скрити във вас.
- Префокусирайте житейските си цели.
- Изградете умствената сила, необходима за преодоляване на препятствията пред постигането на тези цели.
И така, какво прави един уелнес коуч?
Уелнес коучът се фокусира върху вашите цели за физическо и психическо здраве . Той ви помага да намерите мотивацията и инструментите, от които се нуждаете, за да живеете здравословен живот.
Представете си, че имате цели като тези:
- Трябва да отслабна.
- Трябва да свикнете със здравословен хранителен режим.
- Трябва да спра да пуша.
- Трябва да намалите стреса в живота си.
Но ето какво е важното: Уелнес коучът не е някой, който ви дава списък с храни, които да ядете, като диетолог , или ви показва упражнения, които да правите, като физиотерапевт. Вместо това, той е там, за да ви помогне да вземате по-добри цялостни решения, които отговарят на вашия начин на живот.
Нека разберем разликата между тези две понятия малко по-ясно.
| Тип треньор | Основни неща, върху които да се съсредоточите |
|---|---|
| Лайф коуч | Кариера, взаимоотношения, вземане на големи житейски решения, баланс между работа и личен живот, лични цели. |
| Уелнес коуч | Физическо здраве, загуба на тегло, здравословни хранителни навици, мотивация за упражнения, управление на стреса. |
Ще ми е нужна ли и аз помощ от някой такъв?
Ако се чувствате така, може би помощта на треньор може да ви е от полза:
- Ако имате нужда от насоки , за да продължите напред в кариерата си .
- Ако искате да се научите как да използвате максимално собствените си силни страни и таланти .
- Ако имате проблеми с това да решите какво да правите, когато вземате важно решение в живота си (например преместване в друга провинция, получаване на повишение в работата).
- Ако чувствате, че нямате добър баланс между работата и личния живот.
- Ако животът е пълен със стрес.
- Ако чувствате, че не сте толкова здрави , колкото бихте искали.
Как работите с тези хора?
Първо, ще имате възможност да се срещнете с избрания от вас коуч, по телефона или лично. Тези сесии могат да продължат от 15 минути до един час. През това време можете да говорите открито за това, което искате да постигнете в живота.
Чрез въпроси, които вашият коуч ще зададе, вие двамата ще работите заедно, за да определите ясно целите си и предизвикателствата, пред които сте изправени при постигането им. След това заедно ще планирате стъпките, които трябва да предприемете, за да постигнете тези цели.
Обикновено ще ви бъде дадена малка „домашна работа“ между сесиите. Може би ще бъдете помолени да водите дневник или да правите „планове за действие“ за нещата, които искате да постигнете. През цялото това време вашият треньор ще ви подкрепя и ще ви държи отговорни за вашите цели.
Този процес може да отнеме няколко месеца или повече, в зависимост от това колко често се срещате и какви са целите ви. По отношение на цената, тези услуги се таксуват на почасова или месечна база.
Как да изберем добър треньор?
Това е много важен момент, защото ще споделяте мечтите и личната си информация с този човек. Затова е от съществено значение да има добро съвпадение между вас двамата.
Помислете върху тези точки:
- Добро съвпадение: Изберете някой, с когото можете да говорите без никакъв страх или съмнение относно това, което ви е на ума, някой, когото чувствате, че разбира.
- Квалификации: Тази област все още не е регулирана в Шри Ланка или в много страни по света. Това означава, че всеки може да каже „Аз съм лайф коуч“. Има обаче коучове, които са сертифицирани от международно признати организации като Международната федерация на коучовете (ICF). По-добре е, ако можете да изберете някой такъв.
- Говорете с тях: Преди да изберете някого веднага, говорете с няколко души. Попитайте ги за стила им на работа. Ако можете да поискате препоръки от предишни клиенти, това ще ви даде добра представа за техния стил и личност.
Много важно: Лайф коучът или уелнес коучът не е лицензиран здравен специалист. Това означава, че не е лекар, психиатър или психотерапевт. Следователно услугите му не се покриват от здравната застраховка.
Ако смятате, че психично състояние, като депресия или тревожност, ви пречи да постигнете целите си, е важно да се консултирате с квалифициран лекар или психиатър, преди да потърсите треньор. Треньорът може да ви напътства, но само лекар може да лекува медицински състояния.
Послание за вкъщи
- Лайф коучът ви насочва към вашите общи житейски цели (кариера, взаимоотношения), докато уелнес коучът ви помага с вашите цели, свързани с физическото и психическото здраве.
- Ако се чувствате изгубени в живота, стресирани сте или имате нужда от помощ, за да преминете към по-здравословен начин на живот, търсенето на помощ от треньор може да бъде добър вариант.
- Преди да изберете треньор, уверете се, че сте подходящ. Ако е възможно, изберете някой, който е сертифициран.
- Най-важното нещо:Треньорът не е лекар или психиатър. Ако подозирате, че имате психично заболяване, като депресия или тревожност, първо се консултирайте с Вашия лекар .
💬 Comments (0)
Все още няма публикувани коментари. Добавете своя коментар тук за първи път.
Добавете своя коментар