Какво е самоубийство?
Казано по-просто, самоубийството е акт на самонараняване или отнемане на живота. То може да засегне всеки, независимо от възрастта и социалното положение. Може да се усмихвате отвън, но вътрешно може да се борите със суицидни мисли. Може да се чувствате сякаш сте в най-ниската точка от живота си. Ако обаче често имате суицидни мисли, сте изложени на риск.Много е важно да запомните, че ако мислите за самоубийство , сте правили опит за самоубийство или сте загубили някой познат в резултат на самоубийство – независимо от ситуацията ви, можете да получите помощ.
Какви са предупредителните знаци за самоубийство?
Не винаги има ясни предупредителни признаци за самоубийство. Понякога то може да се случи внезапно, без видими признаци за нещо нередно. Има обаче някои често срещани предупредителни признаци, които могат да се видят. Нека да разгледаме какви са те.- Суицидни мисли: Това означава чести мисли за прекратяване на живота.
- Разговор с други за мисли за самоубийство: Казване на неща като „Иска ми се да умра“.
- Скриване на мисли за самоубийство от другите: Да не казвате на никого какво ви е на ума.
- Подготовка: Неща като писане на последно завещание, раздаване на ценности на други, сбогуване с близки, почистване на дома ви и дори търсене и закупуване на опасни оръжия или материали.
- Безразсъдно, опасно или рисковано поведение без обмисляне на последствията: например самонараняване .
- Отдръпване от близки и социални взаимодействия.
- Изразяване на чувството, че сте бреме за другите или че сте в капан в ситуация, от която няма ясен изход.
- Промени в настроението: Чувства или интензивни емоции като тревожност, безпокойство, гняв, депресия .
- Внезапно чувство на спокойствие след дълъг период на промени в настроението.
- Признаци, че състояние като депресия се влошава, включват: промени в моделите на сън (сън повече или по-малко от обичайното) или загуба на удоволствие от неща, които обикновено носят удоволствие.
Какво е гореща линия за самоубийства?
В Съединените щати има специален телефонен номер за получаване на помощ в подобни ситуации, а именно 988 (Suicide & Crisis Lifeline). Можете да им се обадите в такава ситуация:- Ако имате мисли за самоубийство, самонараняване или нараняване на други хора.
- Ако се чувствате тревожни, стресирани или просто имате лош ден.
- Ако сте в извънредна ситуация.
- Ако се сблъсквате с проблеми, свързани с вашата полова идентичност , това, че сте транссексуален или небинарен.
- Ако се чувствате под натиск относно неща като пари, жилище и храна.
- Ако имате нужда да говорите с някого или ако ви е трудно да останете сами.
- Ако имате притеснения относно любим човек и се нуждаете от съвет.
Колко често се случват самоубийствата?
Самоубийството се счита за водеща причина за смърт в Съединените щати. По възрастови групи:- Втората водеща причина за смърт сред хората на възраст 10-14 и 25-34 години.
- Третата водеща причина за смърт сред 15-24-годишните.
- Четвъртата водеща причина за смърт сред хората на възраст 35-44 години.
Кой е изложен на по-висок риск от самоубийство?
Всеки може да бъде изложен на риск от самоубийство.Засяга хора по целия свят, независимо от раса, религия или възраст. Няма специфична закономерност. Може да засегне хора, които са много щастливи на пръв поглед, хора, които са депресирани, и всички между тях. Проучванията обаче показват, че някои групи са изложени на по-висок риск. Например:- За някои коренни групи, като например коренното население на Аляска,
- За тези в затвора
- За тези, които принадлежат към ЛГБТКИА+ общността
- За тези, които са социално или екологично изолирани
- За някои основни етнически групи (напр. бели, които не са испанци - това се основава на американски данни)
- За мъжете (мъжете са по-склонни да умрат от самоубийство, отколкото жените, но жените са по-склонни да правят опити за самоубийство)
- За имигранти или бежанци
- За лица над 65-годишна възраст
- За тези, които са служили във войската (ветерани)
- За тези, които са били подложени на насилие или малтретиране
- За засегнатите от война или природни бедствия
Увеличава ли говоренето за самоубийство риска?
Не. Съвсем не. Говоренето за самоубийство не увеличава риска някой да си отнеме живота, нито го кара да мисли за това. Всъщност, да попитате някого: „Мислите ли за самоубийство?“ може да бъде животоспасяващ начин да подкрепите този човек и да му помогнете да получи необходимото лечение.Защо някой би помислил за самоубийство?
Трудно е да се разбере точно защо някой мисли за нещо, освен ако самият той не ви го каже. Въпреки това може да има много причини, които влияят на това решение, и човекът може да не е склонен да ги разкрие напълно. В много случаи самоубийството се случва, преди да бъде споделена каквато и да е информация. Изследванията показват, че има няколко често срещани фактора, които могат да накарат някого да отнеме живота си:- Ако преди това сте правили опити за самоубийство.
- Основно психично заболяване. Например, депресия, тревожно разстройство.
- Основно медицинско състояние или нелечимо заболяване с болезнени или инвалидизиращи симптоми.
- Финансови, правни, жилищни или трудови проблеми.
- Междуличностна травма, като физическо, емоционално или сексуално насилие; или пренебрегване, изолация или тормоз.
- Промени в отношенията ( развод , раздяла или смърт на любим човек).
- Липса на достъп до здравеопазване или медицински услуги.
- Културни или религиозни идеали (в някои случаи).
- Екстремно стресиране.
Какви са психичните заболявания, свързани със самоубийството?
Някои психични състояния могат да ви накарат да мислите за самоубийство. Те могат да включват:- Тревожни разстройства
- Хронична болка
- Депресия
- Разстройства на настроението
- Посттравматично стресово разстройство (ПТСР) Шизофрения - емоционална `(Шизофрения)`
- Разстройство, свързано с употребата на вещества или разстройство, свързано с употребата на алкохол
- Травматично мозъчно увреждане (TBI)
Могат ли самоубийствата да бъдат предотвратени?
След като загубите някого поради самоубийство, може да се чудите: „Можех ли да направя нещо, за да предотвратя това?“ Въпреки че има много неща, които можем да направим като общество, за да помогнем за предотвратяване на самоубийството, то не е нещо, което може да бъде напълно предотвратено и в крайна сметка зависи от индивида да вземе решение. Ако обаче някой мисли за самоубийство или виждате предупредителни знаци, ранната намеса може да помогне за намаляване на риска от самоубийство. Можете да предприемете следните стъпки:- Научете за рисковите фактори и предупредителните признаци за самоубийство.
- Бъдете внимателни към емоционалните нужди на вашите приятели и близки.
- Бъдете до тях, за да подкрепяте хората около вас и да ги изслушвате.
- Ако подозирате, че някой мисли за самоубийство, започнете разговор за това.
- Ако някой има затруднения, насърчете го да потърси лечение от специалист по психично здраве.
- Ако вие или някой друг е в непосредствена опасност от самоубийство, обадете се на местните служби за спешна помощ (напр. 119 на полицейския номер за спешни случаи) или на гореспоменатите телефонни линии за помощ и отстранете опасните предмети от района.
Хората, които получават подкрепа от близки, са по-малко склонни да действат под влияние на суицидни импулси. Когато обаче говорите за самоубийство, не бива да съдите. Може да мислите негативно за него, но изразяването на тези чувства към някого, който мисли за самоубийство, може да бъде вредно.
Какво е оценка на риска от самоубийство?
Това е лекар или консултант по психично здраве.Поредица от въпроси, които ще ви зададат. Те ще решат дали сте изложени на риск да отнемете живота си. Това се състои от три части: 1. Скрининг: Тук ще ви зададат някои основни въпроси относно самоубийството. 2. Оценка на безопасността: Ако скринингът покаже, че сте изложени на риск, това е следващата стъпка. Специалист ще проведе кратък разговор с вас, за да разбере дали сте изложени на риск и дали сте в непосредствена опасност. Това ще отнеме около 10 минути. 3. Резултати и лечение: Вашият лекар ще реши какво да прави по-нататък въз основа на резултатите от скрининга и оценката. Проучванията показват, че много хора, които са починали от самоубийство, са посетили лекар няколко месеца преди смъртта си. Тази оценка на риска може да идентифицира риска ви от самоубийство рано, така че вашият лекар да може да ви предпише животоспасяващо лечение. Тя може да бъде получена от всеки, независимо от възрастта.Какво трябва да направя, ако аз или мой близък мисли за самоубийство?
Изпитването на суицидни мисли или всяка ситуация, която би могла да доведе до загуба на живота ви, може да бъде източник на тревожност и страх. Също така, ако някой, когото обичате, ви каже, че мисли за самоубийство или е правил опит за това, може да сте загрижени за неговата безопасност. Ето някои неща, които могат да помогнат:- Обадете се на линии за поддръжка: Обадете се на услуга като Sri Lanka Friends (0112692909, 0112696666) или CCCline 1333. Разговорът с някого може да ви помогне, независимо дали сте в криза или просто имате лош ден. Не забравяйте, че не сте сами.
- Ако вие или някой ваш познат е в опасност или в опасна ситуация, незабавно се обадете на 119 (полицейско спешно) или на местен номер за спешна помощ.
- Направете план за безопасност: Планът за безопасност е списък с неща, които ще помогнат на вас или на ваш близък да се чувствате по-добре по време на криза, включително мисли за самоубийство. Този списък може да включва неща, които можете да правите сами, и неща, които можете да правите с други хора.
- Говорете с някого, на когото имате доверие: това може да е приятел, роднина, учител или лекар. Винаги има хора около вас, които могат да ви подкрепят, когато имате нужда от това.
- Лекарства с рецепта.
- Алкохол или наркотици.
- Пистолети или други оръжия. Ако имате пистолети, извадете куршумите и ги поставете на отделно място.
Какво е опит за самоубийство?
Опитът за самоубийство е умишлен опит за самонараняване, но смъртта не настъпва. Опитът за самоубийство може да има значително въздействие върху физическото и психическото ви здраве, в зависимост от това как се самонаранявате. Например, след като скочите от мост, може да сте си счупили няколко кости. Болката, която изпитвате след опит за самоубийство, може да е много по-силна от болката, която сте изпитвали преди. Освен това може да е емоционално трудно да се примирите с факта, че сте живи, след като сте се опитали да сложите край на живота си. Може да мислите за опита си като за „провал“. Самоубийството обаче не е точно като стрелба по мишена – никога не е „успешен“ или „неуспешен“ избор. Този избор на думи може да попречи на способността ви да се излекувате. Вместо това можете да се смятате за оцелял след опит за самоубийство и да гледате на оцеляването си като на повратна точка, за да се префокусирате върху здравето и безопасността си, за да няма „следващ път“. Може да е трудно да видите къде сте в момента, че има надежда или че нещата ще се подобрят, но за много хора нещата се подобряват с времето и лечението.Какво е лекарски асистирано самоубийство?
Според определението на Американската медицинска асоциация, лекарски асистираното самоубийство е процесът, при който лекар предоставя помощ или информация на пациент, за да избере да сложи край на живота си. В райони, където това е законно, човек с терминално заболяване може да отправи това искане към лекар. Това не е законно в Шри Ланка.Как суицидните мисли допринасят за самоубийството?
Суицидните идеи (известни също като суицидни мисли или желания) са актът на мислене, обмисляне или изготвяне на план за прекратяване на живота ви. Това може да бъде внезапна мисъл или поредица от повтарящи се, вредни мисли. Една мисъл не означава непременно предприемане на действия за прекратяване на живота ви, но може да доведе до това. Суицидните мисли могат да бъдат преодоляни.Какво представляват суицидните наклонности?
Терминът „суицидни мисли“ описва увеличаване на мислите за самоубийство или самонараняване с намерение за убийство. Терминът „суицидни мисли“ вече не се използва за описание на честотата на суицидно поведение. Вместо това, по-точният термин е „риск от самоубийство“.Самоубийството е страшно, сърцераздирателно и сложно нещо. То засяга хора по целия свят и за съжаление е често срещано. Може да изглежда, че няма други възможности, но има надежда и начини да получите помощ. Ако някой, когото познавате, показва предупредителни знаци, е добре да го попитате дали мисли за самоубийство. Слушайте без да го осъждате. Насърчете го да говори с лекар или консултант по психично здраве . Ако вие или ваш близък сте в опасност, не се страхувайте да поискате помощ.Най-важното нещо, което трябва да запомните (Послание за вкъщи)
Помислете, животът е като океана. Понякога е много спокоен и красив. Друг път има големи вълни и бури. В тези моменти може да се почувствате сякаш е трудно да дишате. Но бурите не винаги са там.- Не сте сами: Не сте единственият, който се бори с тези чувства.
- Разговор: Споделянето на чувствата ви с някого, на когото имате доверие, може да бъде голямо облекчение.
- Търсенето на помощ е сила: Търсенето на професионална помощ не е слабост, а знак, че мислите самостоятелно. Приятели в Шри Ланка, има услуги като CCCline 1333.
- Грижете се за другите: Ако видите приятел или член на семейството да се бори, говорете с него и го изслушайте.
- Има надежда: колкото и да е трудно, нещата могат да се подобрят. Получете помощта и подкрепата, от които се нуждаете, за да го направите.
Животът е ценен. Вашият живот също е ценен. Затова, моля, помолете за помощ.
Самоубийство , психично здраве, помощ, стрес, депресия, оцеляване, канали за подкрепа
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment