От А до Я за вашия „период“: Неща, които младите момичета трябва да знаят!

Време е да научиш за онези „специални“ дни, за които приятелите ти говореха в училище, а понякога сестра ти казваше: „Днес ме боли малко стомахът“. Да, говоря за „менструация“. Какво е това, защо се случва и нещо ли е, от което да се страхуваме? Нека намерим отговорите на всички тези въпроси в една история днес. Много просто, по начин, който можеш да разбереш!

Значи, вече не си малко момиче, а бавно порастваш. Докато порастваш, тялото ти претърпява много промени. Едно от най-важните неща е началото на цикъла. Някои хора наричат ​​това „израстване“.

Какво е менструация? Защо се случва това?

Добре, първо нека разгледаме какво е менструация. Казано по-просто, менструацията е преминаването на малко количество кръв от матката на момичето през вагината ѝ . Това е естествен процес, който се случва в тялото ви. Точно като дишането или смилането на храна.

Това означава, че бавно се приближавате към последните етапи на пубертета . И най-важното е, че ако правите секс след началото на цикъла си, можете да имате бебе. Но все още има време за това, нали? Засега нека просто научим за вашия цикъл.

Какво причинява менструацията? Магията, която се случва вътре!

Мислите ли, че това е причината за кървенето ви? Това се дължи на химическите посредници в тялото ви, наречени хормони . Те са като малки посланици, работещи в телата ни. Два от основните хормони са естроген и прогестерон . Те идват от яйчниците ви.

Тези два хормона работят заедно, за да удебелят лигавицата на матката. Това е като да подготвяте матрак за раждането на бебе. Тази удебелена лигавица е готова за имплантиране на оплодена яйцеклетка (т.е. яйцеклетка, която е била оплодена от сперматозоид) и развитието ѝ в бебе.

Но не всеки месец се освобождава оплодена яйцеклетка. Ако не се освободи яйцеклетка, удебелената маточна лигавица се разрушава и излиза с кръв. Това наричаме менструация. След това процесът започва отначало.

Обикновено е необходим около месец, за да се удебели и разгради маточната лигавица. Ето защо повечето хора получават менструация около веднъж месечно.

Кога ще започне цикълът ти? И при теб скоро ли е?

Повечето момичета получават първия си цикъл около 12-годишна възраст. Но някои може да го получат няколко години по-рано, докато други може да го получат няколко години по-късно. Само защото твоята приятелка Сандали е получила цикъла си на 11, не означава, че и ти трябва да го получиш. Дилми може да го получи на 13. Всяко тяло си има свое време.

Няма такова нещо като твърде голяма възраст, за да получите цикъл. Но има няколко признака, че може би получавате цикъл:

1. Развитие на гърдите: Обикновено менструацията ви идва около 2 години след като гърдите ви започнат да растат.
2. Космите започват да растат под мишниците и в интимните части.
3. Виждане или усещане на вагинално течение : Това е рядка, водниста течност, която обикновено започва да се появява около 6 месеца преди първия ви цикъл.

Ако видите тези признаци, може да си помислите: „О, мисля, че цикълът ми скоро ще дойде.“ Това не означава, че трябва да се паникьосвате, просто означава, че трябва да сте подготвени.

Каква е връзката между овулацията и менструацията?

„Овулация“ (о-о-ле-ция) е освобождаването на яйцеклетка от яйчниците. Същите хормони, които удебеляват маточната лигавица, помагат на яйцеклетката да се освободи от яйчника. След това яйцеклетката се придвижва надолу по тънка тръба, наречена фалопиева тръба, до матката.

• Мислете за това по следния начин: Яйчниците ви са като две малки яйчени торбички. Приблизително всеки месец от всяка торбичка се освобождава по една яйцеклетка.

Ако яйцеклетката, която се появява, срещне сперматозоид (бъде оплодена), тя се прикрепя към стената на матката и с течение на времето се развива в малко бебе. Но ако яйцеклетката не бъде оплодена, удебелената стена на матката се разрушава и излиза с кръв. Това е вашият менструален цикъл.

Менструацията ти идва ли редовно, след като започне?

През първата година или две след началото на цикъла ви, той няма да идва в един и същи ден или по един и същи начин всеки месец. Това означава, че може да дойде по-рано в някои месеци и по-късно в други. В началото това е съвсем нормално, така че не се притеснявайте. В повечето случаи, след две или три години от първия ви цикъл, цикълът ви ще започне да става по-редовен. Това означава, че ще започне да идва на всеки 4-5 седмици. Нормално е да сте нередовни през първите 1-2 години, но би трябвало да стане по-редовен след 2-3 години.

Възможно ли е да забременеете веднага щом започне цикълът ви?

Да! Това е нещо, което много хора не знаят. Можете да забременеете веднага щом започнете цикъла си. Понякога можете да забременеете дори преди първия си цикъл . Как да разберете това?

Възможно е хормоните ви вече да са започнали да действат дотогава. Тези хормони може да са причинили овулация и да са удебелили маточната лигавица. Ако правите секс по това време, е възможно все още да сте бременна, дори и никога да не сте имали менструация. Затова е много важно да сте наясно с това.

Колко дълго трае един цикъл? Колко време отнема да дойде?

Менструацията обикновено трае около 5 дни. Но при някои хора тя може да е по-кратка или по-дълга. Дори от 3 до 7 дни може да е нормално.

Менструацията обикновено идва на всеки 4-5 седмици (това е между 28 и 35 дни). Някои момичета обаче може да имат цикъл малко по-рядко (например на всеки 3 седмици – 21 дни) или по-често (например на всеки 6 седмици).

Кратко резюме на периода:

• Колко дълго трае (продължителност)? Обикновено между 3-7 дни.
• Колко често се случва (честота)? Обикновено между 21-35 дни (3-5 седмици).

Добре е да запомните, че в началото това може да е малко прекалено.

Какво трябва да използвате по време на цикъл? Превръзка, тампон или менструална чашка?

Има няколко начина за справяне с менструалното кървене. Може да се наложи да експериментирате малко, за да откриете кой е най-подходящ за вас. Някои момичета използват само един метод, докато други използват различни методи в зависимост от времето на деня.

1. Превръзки: Много момичета използват превръзки още от първия си цикъл. Те са изработени от памук и се предлагат в различни размери и форми. Имат лепкави лентички, които можете да залепите върху бельото си. Превръзката трябва да се сменя на всеки 4-6 часа.
   • Плюсове: Лесен за употреба, много подходящ за начинаещи.
   • Недостатък: Понякога може да е неудобно при плуване или спорт.
2. Тампони: Много момичета предпочитат да използват тампони пред превръзки, особено когато спортуват или плуват. Тампонът е малка тапа, изработена от памук. Тя се поставя във вагината. Много тампони се предлагат с апликатор. Това ви помага да поставите тампона правилно. Тампонът абсорбира кръвта отвътре.
   • Важно: Не оставяйте тампона в ушите си повече от 8 часа. Това увеличава риска от развитие на опасна инфекция, наречена синдром на токсичен шок . Затова не забравяйте да го сменяте навреме.
3. Менструална чашка: Това може би все още е малко новост в Шри Ланка. Повечето менструални чашки са изработени от силикон. Тя също трябва да се постави във влагалището. Кръвта се събира вътре в нея и след това можете да я извадите, да отстраните кръвта, да я измиете и да я използвате отново.
   • Добрата страна: Една чашка може да се използва с години и е полезна за околната среда. Може да се държи на мястото си до 12 часа (в зависимост от количеството кървене).
   • Недостатък: В началото е нужно малко време, за да се свикне.

И така, кое е най-доброто? Най-добре е да изберете това, което е удобно за вас и отговаря на вашия начин на живот. Може би предпочитате да използвате превръзка в училище и тампон на тренировка по нетбол. Няма нищо лошо в това!

Пример: Представете си, Сандали е много активна. Тя спортува и танцува през цялото време. Така че за нея е много по-удобно да използва тампон или менструална чашка, отколкото превръзка. Но нейната приятелка Дилми е човек, който си стои вкъщи през повечето време и чете книги. Използването на превръзка е много удобно за нея. Така че и вие можете да изберете своя път.

Колко кръв излиза? Много ли?

Когато видите количеството кръв, което излиза по време на цикъла ви, може да си помислите: „Уау, това е много кръв!“ Но в действителност, само няколко супени лъжици кръв излизат по време на целия ви цикъл. Средно е необходимо да сменяте превръзка, тампон или менструална чашка само 3-6 пъти на ден.

Но някои хора може да кървят малко повече, други по-малко. Това също варира от човек на човек.

Ще имам ли цикъл до края на живота си?

Жените достигат менопауза около 45-55-годишна възраст. Тогава цикълът им спира окончателно. Също така, цикълът им спира по време на бременност . Освен това, да, все още ще имате цикъл всеки месец в продължение на няколко години.

Какво е ПМС? Само при мен ли е така?

„ПМС“ е съкращение от предменструален синдром . Това се отнася до психическите и физическите симптоми, които изпитвате в дните преди менструацията или по време на менструацията. Какви са те?

• Промяна в настроението: Внезапно чувство на гняв или тъга.
• Тъга: Просто се чувствам тъжен/тъжна.
• Тревожност: Чувство на безпокойство дори за най-малките неща.
• Подуване на корема : Усещане, че стомахът ви е пълен.
• Акне : По лицето се появяват пъпки.

Тези симптоми изчезват след първите няколко дни от менструацията. Не само вие, много момичета и жени имат този ПМС. Така че е нормално.

Представете си следното: Вашата приятелка започва да плаче за дреболии или се ядосва лесно, когато наближава цикълът ѝ. Не е нейна вината, може да е ПМС.

Какво да правим при стомашни спазми?

Много момичета изпитват стомашни болки или спазми по време на цикъла си. Особено през първите няколко дни. Това може да бъде много досадно. Но не се притеснявайте, има неща, които можете да направите по въпроса.

• Поставете бутилка с топла вода (нагряваща подложка) върху стомаха си: Това често намалява болката.
• Вземете таблетка Ибупрофен или Напроксен: Това са болкоуспокояващи . Можете да ги закупите от аптеката. Но е по-добре да попитате Вашия лекар. (В Шри Ланка някои хора използват Панадол, но Ибупрофен може да е по-ефективен при менструални болки.)

Малък съвет: Пийте много вода и правете леки упражнения ден-два преди менструацията си. Това също ще помогне за намаляване на спазмите.

Кога трябва да посетя лекар?

Повечето момичета нямат сериозни проблеми с цикъла си. Понякога обаче е важно да се консултирате с лекар. Например, ако сте на 15 години и все още не сте получили цикъл, посетете лекар. Също така, ако получавате цикъл повече от 2 години и той все още не идва редовно , т.е. на всеки 4-5 седмици, също трябва да се консултирате с лекар.

Също така, кървенето между менструациите не е нормално, затова потърсете медицинска помощ. Ако имате силни спазми, които не отшумяват с болкоуспокояващи като ибупрофен или напроксен , или ако кървите обилно , което означава, че трябва да сменяте превръзка или тампон на всеки час, това също е състояние, за което трябва да посетите лекар.

Ако менструацията ви продължава повече от седмица или имате тежък ПМС, който пречи на ежедневните ви дейности , не се страхувайте да посетите лекар. Той ще ви помогне. Няма от какво да се срамувате или да се страхувате. Това са важни неща, които са свързани с вашето здраве.

Какво друго трябва да знам?

Менструацията ви е естествено и здравословно нещо. Тя е част от живота ви. Това не означава, че трябва да спрете да спортувате, да се забавлявате или да се наслаждавате на живота.

Ако имате още въпроси относно цикъла си, не се страхувайте да попитате Вашия лекар, майка си, баща си (да, добре е и бащите да знаят тези неща!), Вашия учител по здравеопазване в училище, училищната медицинска сестра или сестра си. Те ще Ви помогнат.

Не си сам/сама!

Запомнете, всяко момиче, всяка жена по света преминава през това преживяване. Така че не сте сами. Важното е да се научите да живеете с това, без да правите голяма работа от това.

• Спете добре.
• Яжте питателна храна.
• Пийте много вода.
• Отпуснете се.

Тези неща ще ви помогнат да останете здрави по време на цикъла си и през другите дни.

И така, сестро, надявам се, че сега разбираш по-добре менструацията си. Няма от какво да се страхуваш, това е съвсем нормално, естествено нещо, което се случва с тялото ти. Така че не се страхувай! Успех в бъдеще!