Приемате ли лекарства за кръвно налягане, астма или депресия? Нека научим за лечебните ползи от природата (Ползи от излагане на природата)

В днешно време всички сме заети, нали? С работата в офиса, домакинската работа и работата с децата, понякога дори нямаме време да мислим за себе си. С този натоварен живот има и много заболявания, които засягат тялото и ума ни. Неща като високо кръвно налягане , депресия и астма са станали често срещани сред много хора днес. Така че приемането на много хапчета за това също се е превърнало в част от живота. Но представете си, ако ни кажат, че можем да намалим употребата на тези лекарства и да получим помощ от природата, бихте ли повярвали?

Какво е това ново откритие?

Скорошно мащабно проучване във Финландия откри нещо много интересно. Градските хора, които редовно прекарват време в зелени пространства, като паркове и градини, имат по-малка нужда от лекарства за състояния като депресия, високо кръвно налягане и астма, отколкото тези, които не го правят.

В проучването са участвали над 7000 души, живеещи в три големи града във Финландия. Те са били попитани колко често прекарват време в „зелени пространства“ близо до домовете си, като гори, паркове, градини и ливади, и „сини пространства“ като море, езера и реки. Те са били попитани също дали виждат зелена среда или воден басейн, когато гледат през прозорците си.

След това те са проверили и дали тези хора приемат лекарства за състояния като депресия, тревожност, безсъние, високо кръвно налягане и астма.

Резултатите са наистина невероятни!

Резултатите от това проучване са наистина важни. Казано по-просто, хората, които се разхождат в зелено пространство три или четири пъти седмично, са с около една трета по-малко склонни да се нуждаят от лекарства за тези заболявания, отколкото тези, които не го правят.

Представете си колко е голямо това! Вижте тези данни.

Друго важно откритие от това проучване е, че тази полза не се влияе от нивото на доходите или социалния статус. Това означава, че всеки може да се възползва от това просто нещо. Има обаче едно нещо. Това проучване показа, че за някой, който е с наднормено тегло или е със силно затлъстяване, тази полза от природата може да бъде леко намалена. Следователно, докато прекарваме време сред природата, е много важно да контролираме и телесното си тегло .

Защо се случва това? Как ни помага природата?

Сега вероятно се чудите: „Как разходката в парка намалява стреса?“ Има няколко причини за това.

Намален стрес

Неща като зеленината на дърветата, песента на птиците и свежият въздух носят прекрасно усещане за спокойствие в ума ни. Тази среда помага за намаляване на хормоните на стреса в телата ни, като например „(кортизола)“. Когато умът е свободен, това помага и за контролиране на кръвното налягане.

Повишена физическа активност

Когато се разхождате в парка, вие тренирате, без дори да го осъзнавате. Това ходене подобрява кръвообращението в тялото и подобрява функцията на сърцето . Това е много полезно за кръвното налягане и психичното здраве.

По-добър въздух

Особено за хора с астма, прашният и опушен въздух в града не е добър. Тъй като въздухът е сравнително чист на място, пълно с дървета, можете да стоите далеч от фактори, които влошават астмата.

И така, какво трябва да направим?

Не е много скъпо да направите това. Всичко, което трябва да направите, е нещо много просто.

1. Намерете парк, детска площадка или улица с дървета близо до дома си. Ако няма такова място, прекарайте известно време в собствения си двор.

2.Поставете си за цел да прекарвате 20-30 минути на такова място поне 3 или 4 дни в седмицата. Още по-добре е да се разходите с приятел или член на семейството.

3. Не е нужно да се напрягате прекалено много. Вървете спокойно, наслаждавайки се на околната среда . Дишайте дълбоко. Оставете телефона си настрана за момент и се огледайте около вас.

4. Говорете с Вашия лекар за това. Много е важно да го уведомите за тези промени в начина Ви на живот. Той или тя ще може да Ви даде по-добър съвет.

Това е чудесна инвестиция във вашето тяло и ум. Вместо просто да се опитвате да лекувате болестта си с хапчета, ползите от включването на прости, естествени методи в живота ни са далеч по-ценни.